中學(xué)生不良情緒產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)方法的研究

1、中學(xué)生不良情緒發(fā)生的原因和調(diào)節(jié)方法的研究問題的提出感情在日常生活中非常重要，它是表達(dá)人的感覺的無聲語言。 感情的好壞決定處理事物的結(jié)果。 用健康的感情狀態(tài)解決問題的時(shí)候，結(jié)果讓別人滿意了。 相反，在憂郁、厭煩、緊張、憤怒的狀態(tài)下解決問題，往往會(huì)產(chǎn)生過激的行為和嚴(yán)重的不良影響。 中學(xué)生是年齡的特征，其行為容易受感情控制，在惡劣的感情狀態(tài)下，走上違法犯罪的道路。 了解中學(xué)生情緒特征，探索中學(xué)生情緒不良的原因，研究中學(xué)生情緒不良矯正的途徑和方法，更加明確了其重要性。一、中學(xué)生情感特征感情是由客觀事物引起的，但客觀事物本身不是直接決定感情，而是由人的主觀需要產(chǎn)生的。1 .感情的變化容易受環(huán)境的影響剛出

2、生的嬰兒和幼兒的情緒經(jīng)常表現(xiàn)為爆炸性，情緒狀態(tài)平穩(wěn)和爆炸交替出現(xiàn)，內(nèi)部的情緒和刺激情況是分不開的。 隨著年齡的增長(zhǎng)，主、客觀世界逐漸變得清晰，11歲以后，完全認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)有感情的個(gè)人。 到了初中時(shí)代，人的自我意識(shí)很強(qiáng)，自尊心很緊迫，這個(gè)年齡階段的人，珍惜榮譽(yù)，竭盡全力保護(hù)自尊心。 因此，意識(shí)到有威脅自尊心的因素時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安、不安、恐懼，自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)立即憤怒、憤怒、對(duì)別人的嘲笑、輕蔑的反應(yīng)非常強(qiáng)烈，對(duì)監(jiān)護(hù)人、教師的無視、壓迫、不公平的對(duì)待變得敏感。2 .中學(xué)生屬于青春期，意識(shí)開始參與感情的調(diào)節(jié)和控制青春期的感情比大人更容易產(chǎn)生，但是比少年時(shí)代更能積極地通過意識(shí)來控制感情。

3、欲望不滿足的話，孩子就會(huì)生氣，哭。 青春期的孩子不會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況控制感情、表達(dá)憤怒、表達(dá)憤怒。 內(nèi)心的感情、表情、行動(dòng)有時(shí)會(huì)不一致。 如果需要，可以在一定程度上隱藏自己的感情。3 .感情強(qiáng)度大，容易變化。少年時(shí)代的人的感情對(duì)刺激的反應(yīng)不敏感，有時(shí)遲鈍，感情的變化不那么劇烈。 初中生的時(shí)候，非常敏感，容易贏，容易狂喜，容易狂怒，也有極度的悲傷和恐懼，心情容易變得突然，所以，有什么事很興奮，突然變冷，在順境中得意忘形，經(jīng)常在逆境中失望。 大人更冷靜。 長(zhǎng)大后，想起青年的大喜悲傷，就會(huì)覺得當(dāng)時(shí)多么幼稚單純。4 .情緒逐漸穩(wěn)定。少年時(shí)代，人對(duì)自己感情的自我調(diào)節(jié)和控制能力相對(duì)較差，感情的波動(dòng)性更明顯，

4、不擅長(zhǎng)使自己的感情適應(yīng)不同的時(shí)間和場(chǎng)面。 到了青春期，情緒逐漸內(nèi)隱，文飾和曲折，控制能力隨著知識(shí)、智力、意志力的發(fā)展而提高，逐漸與未來理想交錯(cuò)，比較穩(wěn)定，持續(xù)，看起來很好地控制和調(diào)節(jié)。以上四點(diǎn)得出中學(xué)生情緒容易受環(huán)境影響，在情緒起伏大、情緒不穩(wěn)定時(shí)可以自己控制和調(diào)節(jié)。 作為教師，特別是從事中學(xué)生心理健康教育的工人，有必要理解和分析中學(xué)生時(shí)期的情緒特征。 分析中學(xué)生不健康心理情緒的原因，為找到調(diào)整中學(xué)生不健康心理情緒的方法提供了充分的理論依據(jù)。二、中學(xué)生不良情緒產(chǎn)生的原因中學(xué)生不良感情的原因很多，概括起來有主觀原因和客觀原因兩個(gè)方面。主觀原因1 .取決于自己的性格。 人的性格有內(nèi)向型、外向型和內(nèi)

5、向型之間的性格。 外向的性格開朗活潑，喜歡說話，喜歡說話的表達(dá)，有自己不喜歡的地方和朋友說話很快，這樣的人很不舒服。 內(nèi)向的人經(jīng)常自我分析，慎重地工作，深思熟慮，困惑，交際面狹窄，害怕困難等。 這種性格的人往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不良情緒。 內(nèi)向外向的性格，內(nèi)向的性格占優(yōu)勢(shì)的話，結(jié)果和內(nèi)向的人一樣，心情會(huì)變差。2 .取決于自己的素質(zhì)。 自己的素質(zhì)包括身體素質(zhì)、文化素質(zhì)等。 因?yàn)樯眢w質(zhì)量差，同樣的事情對(duì)同年齡的人能做，自己因?yàn)樯眢w不能做的話，自尊心就會(huì)下降，心情會(huì)變差。 由于文化素質(zhì)低，認(rèn)知度低，無法從科學(xué)的角度分析某件事，經(jīng)常想到壞事，不想和人交流，心情就不好。3 .根據(jù)自己的愛好。 中學(xué)生自身興

6、趣的差異也影響感情的變動(dòng)。 例如，愛好廣泛，他們的壞情緒可以用這些愛好調(diào)節(jié)，但是即使愛好少，沒有興趣的學(xué)生，他們也無法消除內(nèi)心的憂郁和不愉快，長(zhǎng)期來說，可能產(chǎn)生壞情緒?？陀^原因：1 .家庭教育的負(fù)面影響。 父母是孩子的啟蒙老師，父母的每一句話都會(huì)影響孩子的發(fā)展。 海外研究顯示，如果父母自己有不好的行為習(xí)慣的話，對(duì)文化教育水平低的孩子很嚴(yán)格，如果孩子缺乏體諒和支持，婚姻破裂，或者在單親家庭生活的話，孩子發(fā)生不好行為的可能性就高。 現(xiàn)在很多學(xué)生是獨(dú)生子女，父母的溺愛，孩子任性，懶惰，自私，生活中不能自立，不要和別人相處，以學(xué)生為中心。 自私既是不健康的自我觀念，也是其他異常心理和行為的根源。 有些

7、父母希望“在棒槌下出孝子”。 對(duì)孩子的教育非常嚴(yán)格。 孩子一旦做了一點(diǎn)小事。 挨打挨罵，挨餓。 這種教育不是使孩子軟弱、自卑感，而是冷漠、攻擊。 另外，忙于工作的父母，特別是做生意的父母，雖然多年外出了，但只是及時(shí)滿足，豐富了孩子的生活費(fèi)，缺乏溝通，對(duì)孩子缺乏制約，缺乏愛情，缺乏對(duì)別人的理解。 單親家庭對(duì)孩子的影響更大，不是過分溺愛孩子，而是亂罵孩子，缺乏對(duì)孩子友好的家庭教育環(huán)境。2 .學(xué)校教育的不平衡。 在高考指揮棒的作用下，許多學(xué)校無視心理健康教育，心理健康教育對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展起著非常重要的作用。 但是，很多學(xué)校單方面追求升學(xué)率，輕視健康教育，開設(shè)健康教育課，流于形式。 有的學(xué)校擅自指定教

8、師做心理咨詢工作，缺乏必要的系統(tǒng)專業(yè)知識(shí)，咨詢工作缺乏科學(xué)性。 另外，也有學(xué)校以教育上嚴(yán)厲處罰、簡(jiǎn)單粗暴的方式，使部分青少年產(chǎn)生反抗的心理，使他們的不健康行為惡化。問題學(xué)生沒有采取必要且有效的措施，這部分學(xué)生找不到歸宿。 例如吸煙、喝酒、敲詐、逃課的情況很多，沒有晚上的歸宿，在學(xué)校參加吵架的學(xué)生也很少。 學(xué)校只是對(duì)這些學(xué)生采用簡(jiǎn)單的教育方式，教育效果幾乎為零。 他們自暴自棄了，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。 被父母責(zé)罵，被老師批評(píng)，被同學(xué)孤立的這樣的孩子，沒有歸屬感，他們自暴自棄的學(xué)生幾乎都在學(xué)校。3社會(huì)環(huán)境的影響。 例如，內(nèi)容不健康的書、電影、街頭賭博、威脅、舞廳、酒吧、網(wǎng)吧、電子游戲中心、卡拉ok廳等

9、對(duì)學(xué)生的心理健康有很大的負(fù)面影響，大眾媒體的不正確指導(dǎo)也隱含地對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了負(fù)面影響。以上三點(diǎn)也是學(xué)生容易產(chǎn)生不好感情的客觀因素。三、中學(xué)生不良情緒的調(diào)節(jié)措施了解青少年不良情緒的原因不是目的，目的是根據(jù)原因找到調(diào)節(jié)中學(xué)生不良情緒的措施。 研究者從兩個(gè)方面開始調(diào)節(jié)不良情緒。從主觀原因(中學(xué)生自己的因素)尋找調(diào)節(jié)措施1 .教育工作者，特別是心理咨詢教師要幫助學(xué)生找到自己的感情變化規(guī)律。 掌握這個(gè)規(guī)律，可以預(yù)防壞情緒的發(fā)生，調(diào)節(jié)壞情緒。 在分析這些情感的原因時(shí)，有時(shí)與這些情感有關(guān)，情景，寫人時(shí)，情感不能被一件事或者人引起，可以寫出原因不明。 兩周后，根據(jù)記錄資料分析了自己的感情，分析的內(nèi)容是積極的感情

10、體驗(yàn)和消極的感情體驗(yàn)的時(shí)間比例，包括我在日常生活中的積極和消極的感情比例有多少？感情反應(yīng)是否恰當(dāng)，喜悅和憤怒是否有理由有多少感情是無意識(shí)的原因，以多大的頻率在分析時(shí)，重點(diǎn)考慮憤怒、恐懼、嫉妒、焦慮、抑郁、反抗、自卑感、自我障礙等不良情緒的時(shí)間和原因。 以上結(jié)果后，幫助學(xué)生分析自己的原因方式是內(nèi)因還是外因，原因方式給本人帶來的弊端。2 .中學(xué)生必須敢于面對(duì)不好的感情。逃避引起消極感情的情況是人的常情，但是一味地逃避，對(duì)消除不良感情沒有幫助，只會(huì)加劇不良感情的體驗(yàn)。 例如，討厭學(xué)習(xí)、曠課的方法是暫時(shí)快樂的，快樂后是更強(qiáng)烈的焦慮和緊張。 正確的方法是找出討厭學(xué)習(xí)的原因，向?qū)W生和老師求助，制定可行的計(jì)

11、劃，一一實(shí)行。3 .中學(xué)生必須進(jìn)一步認(rèn)識(shí)影響自己情緒變動(dòng)的場(chǎng)面，修改認(rèn)知結(jié)構(gòu)。心理學(xué)研究表明，刺激場(chǎng)景本身不決定場(chǎng)景的性質(zhì)是對(duì)刺激場(chǎng)景的認(rèn)知決定感情的性質(zhì)。 /兩個(gè)同學(xué)犯了同樣的錯(cuò)誤受到老師的批評(píng)，其中一個(gè)馬上認(rèn)識(shí)到自己做得不好，決心改掉，心情很快就平靜下來。 另一個(gè)同學(xué)不然，他覺得自己運(yùn)氣不好，運(yùn)氣不好，老師偏心等。 雖然覺得沒什么大不了的，但很久以前這個(gè)同學(xué)成了不受老師同學(xué)歡迎的人。 這種外因都是他給別人找原因，人際關(guān)系也緊張，人際關(guān)系近了又影響了他的感情，周圍反復(fù)，形成了惡性循環(huán)。 其根本原因是只有改變其原因方式、認(rèn)知結(jié)構(gòu)，才能從根本上預(yù)防和緩解不良感情。4 .中學(xué)生發(fā)生不良感情時(shí)，要學(xué)

12、習(xí)合理的表達(dá)。不良情緒無法完全預(yù)防和消除，所以在發(fā)生不良情緒時(shí)，重要的是能合理表達(dá)。 比如說，親人去世了，哭著就能緩解疼痛。向父母和朋友傳達(dá)“今天很悲傷”，在商談中尋找解除痛苦的山頂，竭盡全力地大聲喊叫。 也可以釋放壓抑的心情。5 .學(xué)會(huì)放松。找個(gè)安靜的地方，從頭部開始按臉部、胸部、腹部、四肢、手、腳的順序使肌肉緊張放松。 好好感受放松的感覺，每天10分鐘訓(xùn)練。 不僅有助于緩解緊張，也有助于身心健康。6 .利用“阿q”精神。狐貍不能吃葡萄，就是葡萄酸。 這種酸葡萄的心理，可以作為權(quán)利的計(jì)。 緩解心痛，平衡心理。 但是，這種方法不應(yīng)該使用太多，在心理平衡后要積極前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)心理平衡。7 .學(xué)會(huì)幽默

13、。幽默是一種精神消炎劑，能更好地適應(yīng)環(huán)境。 一旦壞的感情來了就幽默地抵抗，壞的感情就會(huì)離開幾千英里，好的感情就會(huì)靜靜地來。8 .學(xué)習(xí)精神轉(zhuǎn)移法。心情不好的時(shí)候有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，看電影，聽音樂，健身，參加自己喜歡的公益活動(dòng)，緊張的心情就會(huì)放松。從客觀原因(外界環(huán)境影響的原因)尋找調(diào)整措施1 .學(xué)校(特別是中學(xué))是參與青少年不良情緒發(fā)生的主要陣地，學(xué)校應(yīng)切實(shí)執(zhí)行心理健康科，選拔業(yè)務(wù)骨干從事心理咨詢。 定期進(jìn)行系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練。 北京市中小學(xué)校和職業(yè)學(xué)校心理咨詢室建設(shè)基本要求，完善學(xué)校心理咨詢室建設(shè)。 在做心理咨詢、做心理信箱、做心理專業(yè)版、做心理講座工作的基礎(chǔ)上，一是實(shí)施師生配對(duì)制度，建立民主和諧

14、的師生關(guān)系，二是重視自我管理，培養(yǎng)學(xué)生自主意識(shí)，三是開展抗挫折教育心理咨詢教師不僅要為心理咨詢學(xué)生消除煩惱，還要定期咨詢個(gè)別學(xué)生。 個(gè)別學(xué)生思想不要求進(jìn)步，精神衰弱，紀(jì)律松懈，不努力學(xué)習(xí)，父母離婚心理壓力較大，家庭經(jīng)濟(jì)困難，思想負(fù)擔(dān)重，青春期心理等。 心理咨詢教師為咨詢?nèi)酥谱髯稍兾募?，進(jìn)行記錄和實(shí)例分析，期末綜合總結(jié)，形成科研論文，為促進(jìn)交流。 負(fù)責(zé)心理咨詢的教師積極參加訓(xùn)練，利用業(yè)馀時(shí)間學(xué)習(xí)知識(shí)，不斷提高心理健康教育水平。作為教師，必須利用文章引導(dǎo)學(xué)生。 培養(yǎng)學(xué)生正確應(yīng)對(duì)人生中的各種困難。 學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，必須作為人來學(xué)習(xí)工作。 但是，他們經(jīng)常不能正確地對(duì)待人和事。 作為教師，不能教學(xué)生正確處理所有重要的事情。 可以多讀關(guān)于人的事物的文章，引導(dǎo)學(xué)生從書上得到經(jīng)驗(yàn)的話和基本理念。 讀書療法也是心理治療的有效方法。 利用看報(bào)的時(shí)間看報(bào)紙，班團(tuán)課傳閱討論，個(gè)別學(xué)生以指導(dǎo)為目的閱讀，告訴他們?nèi)绾慰创颜x、戀愛、成功、失敗等。教師要教育學(xué)生熱愛生活，熱愛工作：只要一個(gè)人正確認(rèn)識(shí)生活的意義，就愛生活。 往往情緒穩(wěn)定，充滿樂觀主義精神。 工作心豐富，熱愛工作的人，完成有意義的工作后，會(huì)感到滿足感和成功感。 這種感情有