如何預防感冒的健康指導 ppt課件

1、預防感冒的健康衛(wèi)生教育，-腫瘤科/腎臟內科，1。什么是感冒？感冒，又名上呼吸機感染。包括鼻、咽或喉急性炎癥在內的統(tǒng)稱。成人每年發(fā)生24次，兒童發(fā)生率更高，每年發(fā)生68次。常年可以生病，冬天和春天比較多。2，為什么感冒了？感冒、鄭智薰、氣候變化、過度疲勞等已經(jīng)存在于上呼吸道或從外部入侵的病毒或細菌迅速繁殖，導致本病。老少少，免疫功能低或患有慢性呼吸機疾病的患者有易感性。3，會出現(xiàn)什么癥狀？普通感冒：主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、清水等鼻涕等鼻癥狀，也可能表現(xiàn)為咳嗽、咽干、發(fā)癢、灼燒感，甚至鼻后漏水的感覺。(莎士比亞、流鼻涕、流鼻涕、流鼻涕、流鼻涕、流鼻涕、流鼻涕等)發(fā)病同時或幾小時后，會有打噴嚏、鼻塞

2、、清水等癥狀。23天后，鼻涕變稠，伴隨著喉嚨痛，眼淚，味覺減退，呼吸不暢，有聲音的背部。一般沒有發(fā)燒和全身癥狀，只有低熱、不適、輕度恐怖癥和頭痛。身體檢查可以看到鼻粘膜充血、水腫、分泌物、咽輕量充血。同時并發(fā)鼓管炎時，可能會有聽力減退等癥狀。膿性痰或嚴重的下呼吸道癥狀提示合并鼻病毒以外的病毒感染或繼發(fā)細菌性感染。如果沒有并發(fā)癥，57天可以痊愈。4，2，急性病毒咽炎或喉炎1)急性病毒咽炎。臨床特征是因咽部發(fā)癢或灼燒的感覺，咳嗽罕見，人頭痛不明顯。吞咽疼痛時經(jīng)常出現(xiàn)鏈球菌感染。流感病毒和腺病毒感染可能有發(fā)燒和乏力。腺病毒咽炎可能伴有眼結合膜炎。身體檢查咽明顯充血水腫，頜下淋巴結腫大，疼痛加重。2)

3、急性病毒性喉炎。臨床特征包括聲音、說話困難、咳嗽時疼痛、發(fā)燒、喉嚨痛和咳嗽。體檢中可以看到咽喉腫、充血、部分淋巴結輕微腫脹、疼痛，還可以聽到喉嚨的呼吸聲。3)吞咽急性皰疹性咽峽炎。明顯的喉嚨痛，發(fā)燒，大約一周，夏天發(fā)作異常，兒童很多，偶爾在成人身上也能看到。身體檢查表明，人頭充血、軟腭、顯微手術、咽、扁桃體表面有灰白色皰疹和淺潰瘍，周圍有紅暈，以后形成皰疹。5，4)吞咽結膜熱。臨床表現(xiàn)為發(fā)燒、喉嚨痛、怕光、眼淚、體檢中吞咽和結合膜明顯充血。病程為46日，夏季經(jīng)常發(fā)生，兒童多見，游泳者容易傳播。5)細菌性咽-扁桃體炎。病急，喉嚨痛明顯，怕冷，發(fā)燒(體溫可達39以上)。體檢表明，人頭明顯充血，扁桃

4、體腫脹充血，表面有黃色膿性分泌物，下顎下淋巴結腫大，有壓痛，肺部沒有異常跡象。2，6，預防常識：1。與患者相距一米多，咳嗽打噴嚏時，帶病毒的唾液能濺到約一米。如果發(fā)現(xiàn)有人打噴嚏或咳嗽，必須立即退到一米外。在電梯或公共汽車上發(fā)生這種情況，你可以馬上回頭。因為人的眼睛和鼻子最容易傳染。2.經(jīng)常洗手。部分病毒可以在患者孫怡接觸的地方生存3個小時，所以經(jīng)常洗手的人可以擺脫感冒。另外，不要養(yǎng)成擦鼻子或挖鼻孔的壞習慣。這樣可以很容易地把手上的病毒帶到最容易傳染的部位。7，3 .不要在封閉空間長期空氣不流通的地方容易繁殖感冒病毒。辦公室是容易傳染感冒的地方，如果不能避開這樣的地方，可以用鹽水經(jīng)常保持鼻子濕潤

5、。4.多喝水可以從身體里奪走病毒，防止脫水。(脫水是感冒的并發(fā)癥之一。5.有氧運動每天進行3045分鐘的有氧運動，例如散步、騎自行車、跳舞，可以大大提高人體抵御感冒的能力，防止呼吸機傳染病。8，6 .餐具、水杯要經(jīng)常消毒，用消毒液擦拭感冒患者接觸的東西。7.適量服用維生素C和維生素E，可以減少感冒癥狀。維生素E在人類免疫系統(tǒng)中占有重要地位，廣泛存在于動物脂肪和植物油中。8.保證充足的睡眠，睡覺前經(jīng)常泡腳，每天晚上用40 50的水泡腳，洗腳的時候記得多用手按摩腳底，可以促進血液循環(huán)，提高機體自我調節(jié)功能。9.及時接種流感疫苗。10.鼻子保健。約50%的感冒是由鼻病毒引起的，因為鄭智薰咽部位是最初

6、感染的部位，所以按摩鼻子對預防感冒很有效。9，秋冬季預防感冒的飲食原則1，肉類營養(yǎng)學家研究表明，肉類吃得太多，身體容易形成酸性體質，體內免疫細胞的抗毒能力下降，預防感冒的能力也下降。因此，初秋感冒要少吃肉類，盡量多吃果蔬等富含維生素、水分、微量元素的食物。2.要吃清淡的食物。預防秋天感冒最重要的是少吃腌菜、烤肉等高鹽食物。鹽分太多會影響口腔和咽喉細胞的健康，增加感染細菌、病毒的可能性。因此，金秋哲要少吃高鹽食物，多吃清淡、水分多的食物。3.多吃五谷雜糧紅薯、紅豆、黑米、綠豆等，都是健康的五谷雜糧，富含鈣、鐵、鋅等礦物質，具有提高免疫力的功效。在三餐中適當添加甘薯、黑米等雜糧，預防疾病的同時，可

7、以促進胃腸蠕動，排出胃腸垃圾。10，4，要多吃真菌食物，是眾所周知提高免疫力的好商品，營養(yǎng)價值很高，口感也更涼爽，更柔軟，新鮮，老少皆宜。因此，人們在準備午飯和晚飯的時候，可以再做一個真菌食物，提高身體抵抗病毒的能力。(大衛(wèi)亞設，北境外的食物)5?？梢猿院芏嗳橹破贰＿@里提到的預防感冒的乳制品主要是酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，可以保護腸胃健康，防止胃腸炎、胃病等疾病。另外，酸奶獨特的乳酸菌加速血紅蛋白生長，直接提高人體免疫力。11、秋冬吃什么預防感冒？1.雞肉的很多女性朋友一到秋天和冬天就容易感冒。這是因為體質弱，所以秋天和冬天要吃很多增加蛋白質和能量的食物，適當增加雞蛋、吳優(yōu)、肉類等脂肪。專家指出，雞肉吃得多，雞肉溫度高，蛋白質含量很豐富。而且雞肉的營養(yǎng)成分可以預防呼吸機疾病，預防感冒。2.蘑菇中豐富的微量元素硒有助于白細胞制造細胞活性素，清除病毒。蘑菇的葡聚糖是抗感染的抗平衡糖類。蘑菇品種很多，可以熬湯，做沙拉或小菜。12，3，綠茶富含紅茶中沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、皮膚美容不可缺少的營養(yǎng)素。此外，還富含抗衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)身心的氨基酸。利尿，減壓作用，起到上升作用的咖啡因，降低血壓的類黃酮等。茴香籽是一