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1、排球扣球如何分解動作,z3b4e 瑞豐國際 ,球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高 網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員 用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運動使用的球， 用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。,準(zhǔn)備姿勢,就是助跑前的站立姿勢。兩腳左右開立，右腳 向前邁出一小步，兩腳的前后距離應(yīng)稍大于左右的 距離；兩膝稍彎屈，身體重心落在兩腳之間或稍靠,近前腳；上體稍前傾，兩臂屈肘自然垂于體側(cè)；兩 眼注視球。,助跑起跳,助跑,兩步助跑助跑開始時，先以左腳向球的落點 自然邁出第一步，其作用是確定助跑和接近球。接 著向球的落點邁出第二步。第二步要先以右腳跟在,起跳點著地，接著左腳迅

2、速并上來，在右腳的左側(cè) 約與肩寬并稍靠前半腳的位置著地，準(zhǔn)備起跳。,助跑時的擺臂動作助跑時的擺臂配合是很,重要的。它不僅保證助跑和起跳時身體的穩(wěn)定性，,而且有助于加快起跳速度，增加彈跳高度。,擺臂的方法：當(dāng)助跑的第一步邁出時，兩臂 稍臂彎屈自然前擺；當(dāng)?shù)诙竭~出時，兩臂以肩關(guān) 節(jié)為軸，由體前經(jīng)體側(cè)斜下方向身體的側(cè)后方迅速,擺動，在右腳跟著地時后擺完成。,起跳,起跳動作，當(dāng)起跳腳完成制動后，身體即成兩,膝變屈（彎屈程度與腿部力量成正比，一般大小腿 的夾角約為 100 度-110 度），兩膝內(nèi)扣，上體稍前 傾的起跳準(zhǔn)備姿勢。隨即兩腳迅速而有力蹬地起 跳。起跳時，兩臂配合由體側(cè)下方繼續(xù)屈臂向體前,上方擺動，同時迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身 體騰空面起。,空中擊球,擊球前身體在空中的姿勢：當(dāng)起跳使用全身 體騰空后，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球 臂屈臂置于頭側(cè)，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩， 身體呈反弓形。眼睛注視球。,擊球臂揮臂方法：擊球時，大臂前旋肘節(jié)向前 上方小臂放松迅速后振（似有失重的感覺），手腕 放松。隨之，小臂借后振加速之勢上擺，整個手臂 甩直并成弧形前擺至擊球點擊球。擊球時整個手掌,要包住球，并有一個向前推壓的動作。,擊球后和擊球部位：擊球點對發(fā)揮扣球力量 關(guān)系很大。正確的擊球點應(yīng)在右肩的前上方，擊球 臂與軀干的夾角約為 160 度的位置。正

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