無(wú)聊大學(xué)有趣地過(guò).ppt

1、1,“無(wú)聊”的大學(xué)有趣地過(guò),心理健康教育咨詢中心 曹加平,2,人的一生,0歲出場(chǎng)亮相，10歲天天向上。20歲遠(yuǎn)大理想，30歲發(fā)奮圖強(qiáng)。40歲基本定向，50歲處處吃香。60歲打打麻將，70歲處處閑逛。80歲拉拉家常，90歲掛在墻上！,3,生命的質(zhì)與量,人與人的差異不在于生命的長(zhǎng)度，而在于深度；不在于生命的數(shù)量，而在于質(zhì)量！,4,我們是否有這樣的困惑,“我原本不想上大學(xué)，只是為了不讓父母失望才來(lái)的，那我的大學(xué)該如何過(guò)呢” 我現(xiàn)在的這個(gè)專(zhuān)業(yè)，“食之無(wú)味，棄之可惜”，我該怎么辦？ 大學(xué)四年后，我該干什么？考研還是找工作？ ,5,戴爾的故事,戴爾本來(lái)也是不愿意上大學(xué)的，父母非逼著他上，他就 從進(jìn)大學(xué)開(kāi)始

2、一邊上學(xué)、一邊裝電腦，規(guī)模大了一些以后，就租房子、招工人當(dāng)然，這一切都是他自己悄悄干的，一直做到自己注冊(cè)公司。大一的那一年里戴爾干了這么多事，到學(xué)期期末他給學(xué)校遞了份休學(xué)報(bào)告，從此結(jié)束了他的大學(xué)生涯。因?yàn)樗浪哪芰坎辉趯W(xué)校、不在學(xué)習(xí)，但他的本我又是十分善良的，不愿?jìng)Ω改福郧那淖鲎约合胱龅氖?。直到戴爾的父母也說(shuō)：聽(tīng)說(shuō)戴爾電腦不錯(cuò)，要不咱也換一臺(tái)？咦，怎么和咱兒子同名兒??？不會(huì)就是他吧？問(wèn)問(wèn)他？一問(wèn)果然是。 你不是在上大學(xué)嗎？ 我早就休學(xué)了，我們學(xué)校的畢業(yè)生都在我公司里面打工呢，前一段校慶，捐了五十萬(wàn)，學(xué)校給我做了一個(gè)銅像還立在大門(mén)口呢,6,哈佛大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查,大學(xué)四年 沒(méi)有目標(biāo) 27%

3、 目標(biāo)模糊 60% 短期目標(biāo)清晰10% 長(zhǎng)期目標(biāo)清晰3%,30年后 社會(huì)的最底層 為生存疲于奔命 大多進(jìn)入白領(lǐng)階層 行業(yè)領(lǐng)袖或精英人物 這3%的人所獲得的成就與所擁有的財(cái)富，超過(guò)其余97%的總和,7,你今天站在哪里并不重要，但是你下一步邁向哪卻很重要！,9,生涯規(guī)劃五要素,知己 知彼 抉擇 目標(biāo) 行動(dòng),10,我們是否有這樣的煩惱,我是否難以說(shuō)清一天里干了些什么？ 我是否對(duì)每天規(guī)定的目標(biāo)只能完成一部分，卻不知為何？ 我是否漠視自己的行動(dòng)，使原先的計(jì)劃變得越拖越長(zhǎng)？ 我是否碰到了一個(gè)無(wú)法再拖延的問(wèn)題？ 我是否做了實(shí)際上根本不需要做的事？ 我是否經(jīng)常對(duì)某些事花費(fèi)了過(guò)多的時(shí)間？ 我是否難以按時(shí)赴約？

4、我是否經(jīng)常會(huì)忘記接下去準(zhǔn)備做的事？,11,誰(shuí)偷走了我們的時(shí)間？,資料凌亂 缺乏自律 時(shí)斷時(shí)續(xù) 一個(gè)人包打天下 偶發(fā)延誤 完美主義,缺乏目標(biāo) 反覆無(wú)?；虬兹兆鰤?mèng) 欠缺三思 消級(jí)情緒 分不清輕重緩急,12,時(shí)間管理,時(shí)間，就是成本 時(shí)間，即是生命,13,錯(cuò)誤的時(shí)間管理策略,一口氣把事情做完 要拼命認(rèn)真些 事必躬親才放心 加長(zhǎng)工作時(shí)間,減少休息與娛樂(lè) 先做簡(jiǎn)單或有興趣的事 先休息下再說(shuō),14,了解時(shí)間,活力的早晨 規(guī)劃思考 輕松的下午 例行公事 知性的晚上 充實(shí)自己,15,掌握時(shí)間 萬(wàn)丈高樓平地起,確定方向，不走冤枉路,終生目標(biāo) 長(zhǎng)程目標(biāo) 中程目標(biāo) 短期目標(biāo) 本月目標(biāo) 今日目標(biāo),漸漸往上完成,慢慢奠

5、定基礎(chǔ),16,掌握時(shí)間 分辨輕重緩急,時(shí)間管理現(xiàn)象 日常生活中，20% 的事情可決定 80% 的成果,17,時(shí)間管理三步曲,1、記錄自己的時(shí)間，追蹤流向，診斷并分析時(shí)間運(yùn)用的狀況 2、訂定目標(biāo)并擬訂計(jì)劃，使時(shí)間的應(yīng)用更具效用 3、切實(shí)執(zhí)行計(jì)劃，研究造成時(shí)間浪費(fèi)的因素及因應(yīng)之道改掉浪費(fèi)時(shí)間的習(xí)慣，成為掌握時(shí)間的主人,18,19,20,時(shí)間管理自行診斷表,1、今天作了哪些有意義的事？ 2、今天有哪些事情是適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)做的？ 3、今天有哪些事情是在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)做的？為什么在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做了這些事情？ 4、今天在哪一段時(shí)間著手進(jìn)行最重要的工作？為什么在這段時(shí)間做這份工作？這工作是否可以提早進(jìn)行做？

6、5、今天最有效率的是哪段時(shí)間？為什么這段時(shí)間最有效率？ 6、今天最沒(méi)有效率的是哪一段時(shí)間？為什么這段時(shí)間最沒(méi)有效率？ 7、今天工作中最大干擾是什么？為什么產(chǎn)生過(guò)干擾？這干擾是否可以控制或排除？ 8、今天最嚴(yán)重的三個(gè)時(shí)間陷阱是什么？以后有無(wú)可能遺址這些陷阱？如何跨越他們？ 9、今天做了哪些不必要的事？ 10、今天做了哪些不需要親自動(dòng)手的事？ 11、今天花費(fèi)了多少時(shí)間做重要的事？ 12、今天花費(fèi)了多少時(shí)間做不重要的事？ 13、今天有哪些事情本來(lái)應(yīng)花費(fèi)更多的時(shí)間去做？ 14、今天有哪些事情本來(lái)可以花費(fèi)較少的時(shí)間去做而不至于減低效果？ 15、從明天開(kāi)始，應(yīng)該怎樣做才能改進(jìn)時(shí)間的效果？,時(shí)間計(jì)劃表 工作 起止時(shí)間 使用時(shí)間 優(yōu)先順序 備注,22,克服時(shí)間殺手 拖延的習(xí)慣,要有良好組織 由重要事情著手 建立報(bào)酬時(shí)間表 培養(yǎng)緊急意識(shí) 以快節(jié)奏工作,一旦開(kāi)始，不要停止 從最糟的事情開(kāi)始 不可找藉口 設(shè)定截止期限,23,完全時(shí)間管理,1、事先周詳?shù)挠?jì)劃 2、排定工作的優(yōu)先順序 3、設(shè)定長(zhǎng)短程目標(biāo) 4、訂定每日工作計(jì)劃 5、挑戰(zhàn)效率最高點(diǎn) 6、學(xué)習(xí)分配工作,7、今日事今日畢 8、避免分散注意力 9、將阻礙減到最低 10、培養(yǎng)說(shuō)“不”