科學(xué)用腦講效率---高中生輔導(dǎo).ppt

1、小心聽，感受音樂的境界，科學(xué)用腦講效率，-高中生科學(xué)用腦指導(dǎo)，預(yù)熱腦習(xí)慣探索，首先，祈禱，交叉雙手看著你的手，停止！ 不要！ 第二，讓你的雙臂在胸前交叉(猜猜我生氣的感覺)，看看你的雙手，不要！ 不要！ 第三，從1 2 (前兩步)看你的結(jié)果(必須按1 2的順序看哦)，她向哪個(gè)方向旋轉(zhuǎn)，人體上有生物時(shí)間修正。 大自然中的各種生物以其特定的規(guī)律進(jìn)行活動(dòng)，我們稱之為生物時(shí)間修正。 人體內(nèi)的“鐘”，人體生物時(shí)間修正的一天運(yùn)行凌晨1點(diǎn)：很多人已經(jīng)睡了3個(gè)小時(shí)，進(jìn)入了容易醒的淺睡階段，對(duì)疼痛特別敏感。 2點(diǎn)：除肝臟外，體內(nèi)大部分臟器的動(dòng)作節(jié)奏極慢。 肝臟利用這個(gè)安靜的時(shí)間加快人體需要的物質(zhì)的產(chǎn)生，首先把所

2、有的有毒物質(zhì)排出體外，就好像在對(duì)人體進(jìn)行“大掃除”。 三點(diǎn)：全身休息。 肌肉完全放松。 如果這個(gè)時(shí)候必須要工作的話，就必須馬上集中注意力完成那個(gè)。 此時(shí)血壓低，脈搏和呼吸次數(shù)少。 4點(diǎn)：血壓更低，腦供血量少。 很多人在這個(gè)時(shí)候死。 全身器官的動(dòng)作節(jié)奏雖然慢，但聽覺很好，稍微有點(diǎn)聲響就會(huì)醒來。 5點(diǎn)：腎不分泌。 人已經(jīng)經(jīng)歷了幾個(gè)階段：淺睡、做夢(mèng)、不做夢(mèng)的深睡。 我這個(gè)時(shí)候起床就會(huì)好起來。 6點(diǎn)：血壓上升，心率上升，想繼續(xù)睡覺，也睡不著了。 7點(diǎn)：人體的免疫功能特別強(qiáng)。 在那個(gè)時(shí)候，如果遇到病毒和病原菌的話，我想抵抗。 8點(diǎn)：肝內(nèi)的有毒物質(zhì)全部排出，會(huì)給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，所以絕對(duì)不喜歡喝酒。 9

3、點(diǎn)：精神活性提高，痛感降低。 心臟發(fā)出力量工作。 10點(diǎn)：元，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 這是最好的工作時(shí)間。 11點(diǎn)：肝臟同樣努力工作，人體不易疲勞。 12點(diǎn)：分到了全身動(dòng)員的時(shí)候了。 13點(diǎn)：肝臟休息，血糖值的一部分進(jìn)入了血液。 上半天的最佳工作時(shí)間即將過去，感到疲勞，需要休息。 14點(diǎn)：這是一天24小時(shí)中的第二個(gè)最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍。 15時(shí)33分，情況開始好轉(zhuǎn)。 人體器官此時(shí)最敏感，尤其是嗅覺和味覺。 工作能力逐漸恢復(fù)。 16點(diǎn)：血液中的糖分增加了。 有的醫(yī)生飯后稱為糖尿病，但血糖值很快就會(huì)下降，所以不會(huì)生病。 提高了17點(diǎn)：的生產(chǎn)效率。 運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量加倍。 18點(diǎn)：痛感再次下降。 我想增加活動(dòng)

4、量。 神經(jīng)活性下降。 19點(diǎn)：血壓增加，精神最不穩(wěn)定，任何小事都會(huì)引起口角。 20點(diǎn)：體重最重，反應(yīng)異常迅速。 司機(jī)很少在這個(gè)時(shí)候開車出交通事故。 21時(shí)：神經(jīng)活動(dòng)不正常。 這個(gè)時(shí)候?qū)W生背誦，演員背誦臺(tái)詞最合適。 夜晚的記憶力增強(qiáng)，白天能記住很多記不住的東西。 22點(diǎn)：血液內(nèi)充滿了白細(xì)胞。 每立方毫米的白細(xì)胞從50008000增加到了1.2萬。 體溫下降。 23時(shí)33分人體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)進(jìn)行恢復(fù)細(xì)胞的工作。 24點(diǎn)：晝夜的最后時(shí)刻，比如22點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在應(yīng)該進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。你請(qǐng)找出一天中的兩個(gè)最高點(diǎn)和兩個(gè)最低點(diǎn)，人體生物時(shí)訂的一天運(yùn)行規(guī)律和科學(xué)用腦，反省1 :找出自己一天中的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，明確自己什么

5、時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，人體生物時(shí)訂的活動(dòng)周期和科學(xué)用腦，人體生物時(shí)訂的活動(dòng)周期人體生物時(shí)訂的周期節(jié)奏如時(shí)針一樣人體生物時(shí)間修正有3個(gè)周期體力周期23天情緒循環(huán)周期28天智力周期33天。人體生物節(jié)律曲線、t (天)、p、e、I、上半周是高潮期，與中軸的交點(diǎn)是臨界期，下半周是低潮期，智能(INT )、自我生物時(shí)間修正的運(yùn)轉(zhuǎn)周期明確的方法：自我觀察、自我評(píng)價(jià)記錄、情緒日記、t、體力，代表情緒，代表智能科學(xué)大腦的重要之一是充分利用每天最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段。 人在一天的不同時(shí)期，腦活動(dòng)的效率不同，學(xué)習(xí)時(shí)間的最好選擇應(yīng)該是一天中腦最冷靜的時(shí)候(即生物時(shí)修的活動(dòng)周期中的高潮時(shí)段)。 生理學(xué)家的研究表明，每天有四個(gè)學(xué)習(xí)

6、高效的時(shí)期，如果適當(dāng)使用，就能夠簡(jiǎn)單的把握、消化、強(qiáng)化知識(shí)。 第一個(gè)學(xué)習(xí)效率期：早上起床后才學(xué)習(xí)記憶的效率期。 第二個(gè)學(xué)習(xí)效率期：上午8點(diǎn)到10點(diǎn)是解決課題的絕好機(jī)會(huì)。 第三個(gè)學(xué)習(xí)效率期：晚上18點(diǎn)到20點(diǎn)，是一個(gè)整天回顧、復(fù)習(xí)、深化印象、分類整理的黃金時(shí)機(jī)。 第四個(gè)學(xué)習(xí)效率期：睡前1小時(shí)。 利用這個(gè)時(shí)間加深印象，特別是復(fù)習(xí)難以記憶的東西就難以忘記?？茖W(xué)用腦、提高效率1、大腦分工并可協(xié)調(diào)配合的重要啟示：學(xué)習(xí)、工作內(nèi)容安排為文理交換、動(dòng)靜交換、運(yùn)動(dòng)氧填充、音樂配方，這樣有利于大腦的合理利用，可以減輕大腦疲勞。 2、大腦可以有效地工作，適時(shí)的自我保護(hù)人也可以集中注意力，思考活躍時(shí)，可以看到大腦沒有關(guān)系，不用聽，當(dāng)然可以提高學(xué)習(xí)效率，但大腦疲勞時(shí)，可以分心，影響學(xué)習(xí)、工作效率。 3、大腦需要首先調(diào)節(jié)，所以先啟動(dòng)后工作每天每周在不同的時(shí)間段內(nèi)容、強(qiáng)度安排4、學(xué)習(xí)科學(xué)用大腦，減少妨礙文理交替，遲早記憶效果好，非常放松一段時(shí)間，用健康的10只巧手動(dòng)手兩手向前伸展，肘部稍微彎曲，手掌向上，平衡地互相觸摸手掌側(cè)面20次。 兩手掌朝上，手臂朝上，互相打20次。 雙手掌朝下，食指和大拇指張開90度，左右虎口互相交叉打20次。 張開雙手，放開手指，左右手交叉打了20次。 緊緊握住左手，右手掌敲打20次。 緊握右手，左手手掌打20次。 兩手手背互相碰了二十下。 用雙手大拇指和食