學業(yè)規(guī)劃書格式ppt課件.ppt

1、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,學業(yè)規(guī)劃,北師大珠海分校 教育學院 侯芬 講師 短號：618872 心理咨詢中心咨詢預(yù)約：6126936,1,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,第8次課,大學生學業(yè)規(guī)劃設(shè)計書,2,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,學業(yè)規(guī)劃（職業(yè)生涯規(guī)劃）的思路,我是誰？ 認識自我我愿意、我適合、我能夠？ 我在哪？ 了解環(huán)境（資源）學校、專業(yè)、社會、家庭 去哪里？ 確立目標大學總目標（就業(yè)/考研/出國/創(chuàng)業(yè)） 怎么去？ 制定規(guī)劃各階段分目標及計劃方案,3,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,目標類別（供參考）,4,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,目標分解與行動計劃,5,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,案例解讀,6,大學生職

2、業(yè)生涯規(guī)劃與管理,時間管理,7,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,時間管理小游戲,假如現(xiàn)在你個人的生命處于0-100之間，接下來我們來玩一個游戲。 請準備一張長條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每兩列，一份代表生命中的10年，分別寫上10、20的字樣，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊空余部分寫上“死”字）。 下面我問問題，請按要求去做： 第一個問題：請問你現(xiàn)在的年齡是多少？（把前面的部分徹底撕去），過去的生命再也不會回來了，請撕得干凈些！ 第二個問題：請問你想活到多少歲？（假如你不想活到100的話，就把后面的撕掉） 第三個問題：請問你想多少歲退休？（請把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撕下來，不要撕碎

3、，放在桌子上），就剩下這么長了，這是你可以用來工作的時間。,8,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,時間管理小游戲,第四個問題：請問一天24小時你會如何分配？ 一般人通常是睡覺8個小時，占了三分之一，吃飯、休息、聊天、看電視、游戲又占了三分之一，其實真正工作有生產(chǎn)力的約8個小時，占三分之一。 所以請把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下來，放在桌子上。 第五個問題：比比看。 請用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和剛才撕下的三分之二加在一起，并請思考一下，你要用左手的三分之一工作賺錢，提供自己右手上的吃喝玩樂及退休后的生活。 第六個問題：想一想。你要賺多少錢，存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這不包

4、括給子女和父母的。 第七個問題：請問你會如何看待你的未來？ 這個游戲，你按要求做完了以后有什么感想？,9,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,珍惜時間，不言而喻！,10,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,時間管理能力提高的訣竅： 勤做練習。 學以致用。,11,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,正確的程序,在制訂時間表以前，要做的幾件事： 1把要做的事情全部看一遍。 2、確定每件事情的重要等級你的價值觀決定 3、根據(jù)重要程度把事情重新排序,12,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,任務(wù)類型,可以將任務(wù)按照兩個維度劃分： 緊急程度 重要程度,13,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,不緊急,最優(yōu)級 1,次優(yōu)級2,再次優(yōu)級3,忽略不做,14,大

5、學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,一日生活的時間餅圖,回顧昨天的24小時，分別作了哪些事情， 將生活時間餅圖切割成若干個扇形餅塊。 思考：時間運用是否合理，每部分所用時間是否平衡？是否與目標一致，有何問題？,24,12,6,18,15,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,有人曾粗略地統(tǒng)計過一個活到72歲的美國人對時間是怎么花的： 睡覺：21年 工作：14年 個人衛(wèi)生：7年 吃飯：6年 旅行：6年 排隊：6年 學習：4年 開會：3年 打電話：2年 找東西：1年 其它：3年,16,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,時間管理的流程,由粗到細： 1、明確各階段目標； 2、為實現(xiàn)某一階段目標制定一年規(guī)劃； 3、圍繞一年的目標規(guī)劃制

6、定： 一個季度 一個月 一個星期 一周 一天,17,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,“一年計劃制定”注意事項,1.首先安排事先已固定項目：上課或上班； 2. 其次安排每天日?；顒樱核X、吃飯； 3.再次分配可自由安排的時間: 4.根據(jù)你的生物鐘安排時間： 重要、優(yōu)先度高的任務(wù)分配在效率高、干擾少的時間進行 5.把較大的任務(wù)分割成易于控制的小塊,18,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,“一年計劃制定”注意事項,6.充分利用零碎時間 把不愿做的事情分成小段，利用間隙每次完成一小片 7.為每件事情設(shè)定明確的起止時間 8.留出充分的休息和娛樂時間 9.留出機動時間，應(yīng)付突發(fā)事件，只計劃好50%的時間,19,大學生職

7、業(yè)生涯規(guī)劃與管理,時間管理 參考書,【美】尼爾.菲奧里著 張心琴譯 東方出版社,20,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,大學生學業(yè) 規(guī)劃設(shè)計書 撰寫,格式和內(nèi)容要求： 1、文本形式。大標題為四號宋體，加黑；小標題為小四宋體，加黑；正文為宋體小四，1.3倍行距。 2、字數(shù)不少于2000字，可運用表格、示意圖等進行說明。 3、同時提交紙質(zhì)版和電子版。 4、提交截止時間：第十周周一（11月4日）12:00 3、作品要求（包含但不僅限于以下內(nèi)容）,21,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理,作品內(nèi)容要求（供參考）,（1）客觀認識自我，準確學業(yè)定位（知己） 客觀分析自己的興趣、能力、價值觀、性格特征、自己的優(yōu)劣勢等，了解自己喜歡什么，未來希望在哪方面有所發(fā)展，并將此作為設(shè)定自己學業(yè)發(fā)展目標的基礎(chǔ)，做出準確的定位。 （2）評估學業(yè)及生涯發(fā)展機會，理性設(shè)計專業(yè)及職業(yè)方向（知彼） 通過多種途徑，盡可能獲取目標專業(yè)的相關(guān)資訊，結(jié)合自己的興趣愛好、家庭環(huán)境、社會需求等因素，作出理性評估，以此作為設(shè)定自己第一目標專業(yè)和備選目標專業(yè)的基礎(chǔ)。再進行深入分析，確定學業(yè)結(jié)束后的發(fā)展規(guī)劃。 （3）制定行動計劃 制定本人計劃，素質(zhì)拓展計劃，時間管理策略，領(lǐng)導力與執(zhí)行力，工作能力，個人修養(yǎng)為實現(xiàn)目標而要采取的具體行動計劃，如：選課