用眼衛(wèi)生與保健.ppt

1、用眼衛(wèi)生與保健,主要內容,2.眼部結構與視覺的產生 3.屈光不正 4.如何預防近視 5.其他,1.保護眼睛的重要性 2.眼部結構與視覺的產生 3.屈光不正 4.如何預防近視 5.其他,1,一、 保護眼睛的重要性 眼睛是“心靈的窗戶”，我們可以用眼睛去看 精彩的世界，也可以從一個人的眼睛洞察他的 內心世界?？梢娧劬ξ覀兊纳鼇碚f是多么 的重要。,1,根據有關資料報道，我國學生視力不良是隨著學齡階段上升而逐年增高： 1. 小學視力下降占20%,以輕度為主； 2. 初中至高中階段約占 5060%,以中、高 度為主； 3. 大學階段可達 60 70% 以上。 看看我們同學中近視的發(fā)病程度是什么比例?

2、,（一）視力不良的占比,眼球發(fā)育期：出生-25歲, 在1319 歲發(fā)育最快, 到 25 歲左右才能完全定型。 因此，我們在座的小學生處在眼球發(fā)育最快期，也是對視力保護的一個關鍵期.,（二）眼球的發(fā)育,一、眼部結構,眼睛的外部結構有哪些呢？ 1.眉毛 2.眼皮（上下眼瞼） 3. 睫毛 4.眼白、眼珠、瞳孔 5.肉眼看不到的還有：角膜、結膜,（一）眼睛的外部結構,(二）眼睛的內部結構 主要由位于眼眶內的眼球，眼球是一個前后徑約 24mm 的橢圓球形 。內有晶狀體和視網膜、視神經。,（三）視覺是如何產生的？,光線瞳孔眼球，晶狀體調節(jié)視網膜視神經大腦，產生視覺。 屈光系統(tǒng)的調節(jié)：屈光系統(tǒng)看遠的事物是晶

3、狀體在旁邊輔助結構的幫助下變扁，看近的事物時變凸）,三、屈光不正,1.近視和遠視統(tǒng)稱屈光不正。 2.眼球在正常狀態(tài)下, 能將自 5 米以外的光線折射到視網膜上 , 形成清晰的圖像。正視眼。 3.近視-由于屈光系統(tǒng)疲勞晶狀體變凸光線進入眼后落在視網膜前。 4.遠視-由于屈光系統(tǒng)疲勞晶狀體變扁光線進入眼后落在視網膜后。,（一）假性近視,概念：由于不注意用眼衛(wèi)生, 使眼部肌肉和眼球疲勞造成暫時的視物模糊, 但晶狀體還沒有完全變形。 治療：適當休息、讓眼睛放松、補充鋅、鉻等微量元素，可以使視力恢復正常。,（二）引起近視的主要原因? 1. 近視是長期的不正確用眼：長期近距離工作、學習的人群, 看電視（距

4、離1米以內），操作電腦、看書學習環(huán)境太差,光照不合理, 坐姿不端正, 距書本距離太近 (30cm) 等引起。 2.遺傳因素：如高度近視, 多有家族史。 3.疾病因素：如腦瘤等。,（一）正確的用眼習慣,1.選擇合適的光照強度 2.調整視線與書本的角度 3.使眼睛和書本的距離保持 約30cm（約一手肘的距離）。 4.注意勞逸結合,四、如何預防近視,（二）不要躺著、趴著或乘車看書 因眼和書本的變動, 會使眼球的調節(jié)為了追隨目標而變動頻繁, 導致視中樞成像是一個模糊的影象，從而引起視覺疲勞。,（三）使用電子產品時如何保護眼睛,連續(xù)看電視3060分鐘要休息510分鐘，可閉眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些

5、輕微的全身活動，看看外面綠色的植物。,如：手機、電腦、游戲機、電視等都是電子產品，它們不但對身體有輻射，而且發(fā)出的強光會損傷我們的眼睛。 1.看電視的距離應該保持在3米左右。 2.不要躺著趴著玩手機、電腦，并保持一定的距離。 3.連續(xù)看 電視、玩手機、操作電腦1小時后，向遠方眺望或閉目休息510分鐘。,（四）補充眼睛的營養(yǎng),1、多吃富含蛋白質的食物：如：瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,2、多吃富含維生素A的食物，如：菠菜、胡蘿卜、柿子等。,3、富含維生素C的食物,4、鈣對眼睛也有好處,5 、定期檢查視力：一般36個月檢查一次視力。,8、消除眼睛疲勞的方法？ 1）、將毛巾侵入茶水里

6、( 溫茶水 ) 濕敷眼睛 10 分鐘。 2）、雙手摩擦發(fā)熱再蓋住雙眼, 勿壓眼球, 深緩地呼吸。 3）、瞬目 300下, 有助于清潔眼睛并同時達到按摩作用。4）、戶外活動：體育運動，戶外新鮮的空氣、綠色植物都可以使眼睛放松 5）、認真做眼保健操，做眼保健操前清洗雙手。 。,講到這里大家對近視的產生和如何預防近視一定有了一些的了解。希望大家平時要注意眼部保健。,接下來我要給大家講講眼睛的傳染病,其他眼部疾病,發(fā)生在眼睛的會傳染給其他人的眼部疾病叫眼部傳染病。有： 紅眼病、沙眼、 紅眼病急性充血性結膜炎，是由細菌或病毒感染引起的眼結膜炎癥，有急性傳染性。發(fā)病時眼睛又酸又痛，視物模糊，眼部分泌物增多

7、。 沙眼：由沙眼衣原體感染引起的慢性傳染性結膜角膜炎。輕度沙眼可以完全無自覺癥狀，中度有輕微的刺癢，異物感和小量分泌物，畏光等。 這兩種眼部傳染病主要經直接或間接接觸傳播，即眼-眼或眼-手-眼的途經傳播。主要是通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件（如毛巾、手帕、臉盆、水等），與病人握手后用臟手揉擦眼睛等被傳染。,眼部傳染病的預防,既然我們知道眼部傳染病的主要傳播途徑，就完全可以預防被傳染。 春秋季節(jié)，細菌、病毒容易生長繁殖，非常容易造成傳染病大流行。 （1）如果發(fā)現患紅眼病，應及時請假回家休息，積極治療外，少到公共場所活動，所有用具（如臉盆、毛巾等）應單獨使用，每次使用后最好能洗凈曬干。 （2) 有人認為看一眼紅眼的病人，就會得紅眼病，這是沒有科學道理的，目前只有通過直接或間接的接觸才會患病。,平時要注意的衛(wèi)生習慣,（1）要注意手的衛(wèi)生。 要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，不要用臟手揉眼睛，要勤剪指甲。 （2）疾病流行的季節(jié)盡量不到公共場所去（如游泳池、影劇院、商店等）。對個人用品（如毛巾、手帕、臉盆等）都要單獨，盡量不要使用理發(fā)館、浴室等公用物品。 （3）多休息、少熬夜。飲食以清淡為主，多吃動物的肝臟、魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜