《樂(lè)觀心態(tài)培養(yǎng)》PPT課件

1、,如何保持樂(lè)觀心態(tài),你平時(shí)坐著和人聊天時(shí)都愛(ài)怎么放你的腿呢？ A. 雙腿并攏斜放 B. 雙腿打開(kāi) C. 膝蓋以上并攏 D. 雙腿交叉于腳踝處,小測(cè)驗(yàn)：坐姿看性格,選A說(shuō)明：你聰明而富有交際手腕，處事圓滑、有親和力，你的人生目標(biāo)很有明確，你很清楚自己下一步要做什么，該怎么去做，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也很客觀，不易受旁人的影響。 選B說(shuō)明：你大大咧咧，不拘小節(jié)。你愛(ài)憎分明，對(duì)喜歡的人好得沒(méi)話說(shuō)，不喜歡的人你又完全不愿搭理。多數(shù)人都愿意跟這樣的你交往，但你的愛(ài)憎分明又會(huì)得罪別人。 選C說(shuō)明：你很可愛(ài)，話不多也不招惹是非，很討人喜歡，大家都愿意把你當(dāng)作“小盆友”一樣愛(ài)護(hù)你。 選D說(shuō)明：你是個(gè)比較隨性的人，不喜歡

2、強(qiáng)求什么，只要自己覺(jué)得好怎樣都行。有時(shí)你的這種滿不在乎的態(tài)度會(huì)讓人覺(jué)得你沒(méi)有什么原則。,人在江湖飄，哪有不挨刀,傷心總是難免的。,5大方法助你保持樂(lè)觀心態(tài) ，天天樂(lè)開(kāi)懷,（1）,其具體的做法是：被人激惹以后或感到煩惱時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，采用以意導(dǎo)氣的方法，這樣就可以逐漸進(jìn)入佳境，使全身放松，摒除內(nèi)心的私心雜念。,松弛法,（2）,要有效地制止怒氣是不容易的。就一般情況而言，克制怒氣爆發(fā)主要依靠高度的理智。比如在心中默默背誦傳統(tǒng)名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”、“將相和，萬(wàn)事休”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬(wàn)一克制不住怒氣，就應(yīng)該到親戚或朋友面前傾訴。傾訴憤憤不平的怒氣之后

3、，自己就會(huì)慢慢地平靜下來(lái)。,制怒法,假如有一天早上你起床后扭開(kāi)水龍頭發(fā)現(xiàn)流出來(lái)水的顏色很奇怪，根據(jù)第一反應(yīng)，你會(huì)覺(jué)得水是什么顏色？ A紅色 B黃色 C綠色 D白色,游戲時(shí)間,第一反應(yīng)，快快快，答案即將揭曉,選擇A：因?yàn)槟阆矚g紅色； 選擇B：因?yàn)槟阆矚g黃色； 選擇C：因?yàn)槟阆矚g綠色； 選擇D：因?yàn)槟阆矚g白色。,答案揭曉：,（3）,為了保持心態(tài)健康，應(yīng)該經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可以根據(jù)個(gè)人的興趣和愛(ài)好來(lái)培養(yǎng)生活樂(lè)趣。每個(gè)人都應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)之余，常到公園游玩或到郊外散步，欣賞一下自然風(fēng)光，體驗(yàn)一下大自然的美景。,自悟法,（4）,一個(gè)人

4、要健康，就要忘形、忘勞、忘懷、忘情、往年。 忘記煩惱，可以輕松地面臨再次的考驗(yàn)；忘記憂愁，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂(lè)趣；忘記痛苦，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。忘記他人對(duì)你的傷害，忘記朋友對(duì)你的背叛，忘記你曾被欺騙的憤怒、被羞恥的恥辱，你就會(huì)變得豁達(dá)寬容，你會(huì)活的更加精彩。,健忘法,最后傳你一獨(dú)門絕招,“酸葡萄”心理和“甜檸檬”心理,“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的東西就說(shuō)是“酸”的，是不好的，這種方法可以緩解我們的一些壓力。 比如：別人有一樣好東西，我沒(méi)有，我很想要，但實(shí)際上我不可能得到。這時(shí)不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那樣?xùn)|西不好的地方，說(shuō)那樣?xùn)|西的“壞話”，克服自己不合理的需求。,“酸葡萄”心理,“甜檸檬”心理就是認(rèn)為自己的檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學(xué)會(huì)接納自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，都有自己的優(yōu)勢(shì)，每個(gè)人也都有自己的特點(diǎn)，千萬(wàn)不要輕易說(shuō)自己這不好，那不如人，不妨試試“甜檸檬”心理學(xué)會(huì)接納自己，逐漸增強(qiáng)自信。,“甜