緩解工作壓力.ppt

1、第六屆緩解工作壓力，廣東眾行管理顧問有限公司提供，了解課程程、壓力，克服壓力，放松自己，自我測試：1工作出錯，立即責備自己。 a從b到c總是有d2問題，之后總想發(fā)作。 a從b到c總是有d全力工作忘記個人問題的時候。 a總是在d從b到c承受著4的壓力時，會發(fā)現(xiàn)自己的行為有不好的表現(xiàn)。 a從b到c總是有d只看生活消極的一面而忽略積極的一面的情況。 有時a從b到c總是d變化到6個環(huán)境，會感到不協(xié)調(diào)。 a從b到c總是d，自我測試：7感覺不到團隊中的自我價值。 a從b到c總是在d上班或參加重要會議時遲到。 a從b到c總是有d對個人的批評消極的反應。 a如果從b到c不經(jīng)常工作10小時左右，會感到內(nèi)疚。 a

2、從b到c總是有d11即使沒有壓力也很著急的時候。 a從b到c經(jīng)常有d沒有足夠的時間經(jīng)常在12點看報紙。 a從b到c常常是d，自我測試：13同時承擔很多工作。 a從b到c有時候d會拒絕同事或者上司的建議。 a從b到c常常會有d15無視自己的專業(yè)或生理界限的情況。 a從b到c總是有d16的工作占全部時間，沒有時間享受愛好。 a從b到c總是因為17的工作很忙，有時一周都不能和朋友和同事吃午飯。 如果a是b到c總是d有18個問題，則可以逃避、延遲。 a從b到c總是d自我測試：19感到工作太多的時候，會對別人感到慚愧。 a有時從b到c總是由d20處理工作而不識別主。 a從b到c總是有d對他人的要求和需求

3、，有時總是難以拒絕。 a有時從b到c總是認為d必須每天完成所有的工作。 a有時從b到c總覺得d23不能應對自己的工作量。 a從b到c總是有d比起家人和家人生活，24更重視工作的情況。 a有時從b經(jīng)常變成c到d。 理解壓力，什么是壓力，1 .什么是壓力，干擾人們的心理、生理健康，什么都可以稱為壓力。 適當?shù)膲毫κ且淮翁岣咦约旱臋C會。 為了按期完成任務(wù)，你要更加努力地工作。 那個會讓你以更積極更高度的感情投入工作。 壓力過大會降低生產(chǎn)力，降低生產(chǎn)力。 過度的緊張使你無法成功完成任務(wù)。 為了安慰自己，我沉溺于零食、吸煙和喝酒。 2、定義壓力、組織文化工作特性人的要素、組織文化，在一個團體中。 規(guī)則、

4、條例的穩(wěn)定程度和變化趨勢等。工作特性，重復工作完成任務(wù)期限過短，工作過重或過輕，外出社交時間過多，處理突發(fā)事件，人的因素，自我要求與他人的關(guān)系，3 .鑒定壓力，生理癥狀情緒癥狀行為癥狀，二、克服壓力，“蝴蝶的啟示1 .你的想法如果你選擇你的想法控制你的想法，不同的想法，不同的結(jié)果，你的公司決定在你的電腦上安裝新的軟件的話，你可能有以下的想法：積極的想法消極的在以前經(jīng)歷的第一次遇到的生活中其他方面的進展狀況某個特定的時間的感覺是自己一個人戰(zhàn)斗，還是有人幫助了你，選擇你的信仰和價值觀你的個性，選擇你的想法，第一，用以下的方法，創(chuàng)造不同的想法第三，選擇能夠減輕你壓力的想法，控制你的想法，積極地重新思考問題，2 .你的做法，時間的壓力，你的反應是壓力緩和壓力，工作的壓力，你的反應緩和壓力，變化的壓力放松自己，好好休息，有規(guī)律地發(fā)展運動發(fā)展興趣，1 .好好