環(huán)境對(duì)健康的影響

1、體育與健康 -快速跑,杜開雄,賓川縣州城鎮(zhèn)一中,一、指導(dǎo)思想,本次課以體育與健康初中課程改革為宗旨，全面貫徹素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體，盡可能多留給學(xué)生活動(dòng)的時(shí)間與空間，關(guān)注學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和參與運(yùn)動(dòng)的快樂感，為培養(yǎng)良好的體育鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識(shí)，而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。,二、教學(xué)內(nèi)容 快速跑,1、快速跑是中學(xué)體育水平四的主要內(nèi)容之一。是學(xué)生喜愛的田徑項(xiàng)目之一，它能發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏等素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、協(xié)作等心理品質(zhì)。 2、快速跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑、壓線五部分組成，而本次課是以快速跑的途中跑為課堂教學(xué)內(nèi)容，其任

2、務(wù)是發(fā)展和保持較長(zhǎng)距離的最高速度，而強(qiáng)調(diào)大步幅和快頻率的技術(shù)是貫穿快速跑的重要環(huán)節(jié) 。 3、游戲：喊數(shù)抱團(tuán),三、教學(xué)目標(biāo)：,認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生進(jìn)一步了解快速跑的快慢與步幅和步頻的關(guān)系，使全體學(xué)生能夠積極參與本課內(nèi)容學(xué)練，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。 技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使大部分學(xué)生能感受到快速跑的速度取決于步幅的大小和步頻的快慢，讓大部分學(xué)生在原來的基礎(chǔ)上能力有所提高。 情感目標(biāo)：通過教學(xué)和練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)快速跑的興趣，提高學(xué)生的快速反應(yīng)和隨機(jī)應(yīng)變能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神。,四、教材的選擇,1、快速跑是中學(xué)體育水平四的主要內(nèi)容之一。是學(xué)生喜愛的田徑項(xiàng)目之一，它是由起跑、起跑后

3、的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑、壓線五部分組成，它能發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏等素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、協(xié)作等心理品質(zhì)。 2、本次課是以快速跑的途中跑為課堂教學(xué)內(nèi)容，其任務(wù)是發(fā)展和保持較長(zhǎng)距離的最高速度，而強(qiáng)調(diào)大步幅和快頻率的技術(shù)是貫穿快速跑的重要環(huán)節(jié) 。 3、教學(xué)對(duì)象：七年級(jí),五、學(xué)情分析,本課教學(xué)對(duì)象是初一年級(jí)學(xué)生，從開學(xué)初到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了起跑和起跑后的加速跑，對(duì)快速跑知識(shí)有了一定的認(rèn)識(shí)。他們班集體初步形成，學(xué)生求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，有一定的模范練習(xí)，但與他人合作方面還存在一定困難，并存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象，因此，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段要新穎和趣味性。,六、教學(xué)重、

4、難點(diǎn),教學(xué)重點(diǎn)：掌握途中跑的節(jié)奏 教學(xué)難點(diǎn)：提高步幅和步頻及有效結(jié)合,七、教與學(xué)的方法,教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，本課采用： 1、導(dǎo)入法：通過創(chuàng)設(shè)情景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)，提高教學(xué)效果。 2、合作法：增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和集體責(zé)任感，從而加強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)。 3、評(píng)價(jià)法：提高學(xué)生對(duì)自己、對(duì)他人的能力，讓學(xué)生感知取得進(jìn)步的喜悅，調(diào)整與改進(jìn)學(xué)習(xí)活動(dòng)。,學(xué) 法：,1、鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生善于思考的能力。 2、加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技能動(dòng)作的指導(dǎo)，提倡小組合作學(xué)習(xí)。 3、充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作用，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識(shí)。,八、教學(xué)流程,本課采用“創(chuàng)設(shè)情景-導(dǎo)入-嘗試-討論-創(chuàng)造-練習(xí)-評(píng)價(jià)”的學(xué)練流程，同時(shí)滲透

5、德育內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示和交流中形成正確的動(dòng)作表象，掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生的快速跑能力。,九、教學(xué)過程,（一）收心引趣 1、規(guī)范課堂常規(guī)，與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，引出本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)。 2、對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，安排見習(xí)生。 （二）愉悅身心 1、準(zhǔn)備活動(dòng)（徒手操） 2、游戲：喊數(shù)抱團(tuán) 通過游戲能有效地對(duì)學(xué)生的反應(yīng)能力進(jìn)行訓(xùn)練，將這兩個(gè)游戲結(jié)合在一起效果更佳，先進(jìn)行喊數(shù)抱團(tuán)，在這個(gè)游戲剛結(jié)束時(shí)學(xué)生會(huì)由于興奮而注意力渙散，在這種情境下再進(jìn)行緊急集合更具現(xiàn)實(shí)性。在進(jìn)行喊數(shù)抱團(tuán)的游戲時(shí)老師喊的口令要變化，如報(bào)5時(shí)可說成：five、7-2、10/2等等

6、，增加游戲的難度，讓學(xué)生的思維及身體的反應(yīng)能力都得到訓(xùn)練。,（三）合作學(xué)習(xí)、掌握技能,1、在創(chuàng)設(shè)的情景中，教師講解影響短跑成績(jī)的因素，以及如何改進(jìn)。 2、利用跳繩練習(xí)步幅（學(xué)生可根據(jù)自身的情況進(jìn)行小組組合）。 3、步幅輔助練習(xí)（跨步跳、后蹬跑）。 4、步頻輔助練習(xí)（行進(jìn)間高抬腿跑、行進(jìn)間小步跑）。 5、原地?cái)[臂練習(xí)（教師調(diào)節(jié)頻率）。 6、成果展示 a、與班上體育小明星同場(chǎng)競(jìng)技。 b、男、女生分組接力跑比賽，強(qiáng)化跑的技術(shù)。 7、身體素質(zhì)練習(xí)：跑梯坎練習(xí)（一步上一個(gè)梯坎，練習(xí)步頻、一步上多個(gè)梯坎，練習(xí)步幅。）,（四）陶冶情操、整理與評(píng)價(jià),1、民族民間打跳 2、模擬吹氣球呼吸放松 3、小組間相互評(píng)價(jià)

7、 4、課堂小結(jié)，教師、學(xué)生共同評(píng)價(jià)本次課的學(xué)練效果。,十、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計(jì),1、練習(xí)密度約為45%-55%， 2、生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：120-130次/分 十一、課堂情感氛圍 激發(fā)興趣、主動(dòng)、進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作,十二、課后反思,本次課的教學(xué)內(nèi)容是快速跑，在以往的幾節(jié)課中學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了起跑、起跑后加速跑等內(nèi)容。因此學(xué)生對(duì)快速跑這個(gè)內(nèi)容已經(jīng)有所熟悉，但同時(shí)他們開始對(duì)快速跑練習(xí)也開始有些厭倦。所以如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)熱情以及在練習(xí)的過程中更好的解決重、難點(diǎn)是我一直在考慮的問題，因此我在課的一開始用創(chuàng)設(shè)的情景來引趣，并通過游戲的變化以此來增強(qiáng)學(xué)生的興趣。在接下去的基本部分學(xué)習(xí)時(shí)為保持學(xué)生練習(xí)的積極性，我用繩子作為障礙物，通過學(xué)生自主的探討和交流，教師引導(dǎo)讓學(xué)生自主選擇適合自身步幅的大小進(jìn)行練習(xí)，解決了學(xué)生在快速跑時(shí)的步幅問題。并利用輔助練習(xí)進(jìn)行步幅、步頻的練習(xí)，并教會(huì)學(xué)生在交流和探討的過程中學(xué)會(huì)自我放松。在練習(xí)的過程中教師通過語言激勵(lì)法、競(jìng)賽法激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情?？v觀本次課學(xué)生練習(xí)積極性較高，學(xué)生也對(duì)快速跑中的步頻和步幅有了新的認(rèn)識(shí)，并通過練習(xí)有了提高和進(jìn)步。此次課存在的不足就是有極少部分學(xué)生在練