科學(xué)飲食 健康生活 課件.ppt

1、“科學(xué)飲食，健康生活”,預(yù)祝國和小學(xué),科技節(jié)圓滿成功！,猜猜這些是什么食物？,土里下種，水里開花。袋里團(tuán)圓，案上分家。 豆腐 珍珠白姑娘，許配竹葉郎，穿衣去洗澡，脫衣上牙床。 粽子,親親嘴，對(duì)對(duì)嘴，落到地上張著嘴。 瓜子 從南來群鵝，撲通撲通都下河，先沉底，后漂浮。 餃子,猜猜這些是什么食物？,科學(xué)飲食 健康生活,科學(xué)飲食 健康生活,我們的飲食健康 食物金字塔 十大垃圾食品 國際公認(rèn)的六種保健品 飲食拍手游戲歌,我們的飲食健康,民以食為天，“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。 人的壽命應(yīng)該能達(dá)到100 至175 歲，但是地球人的平均壽命只有70多歲。 我們國家的人均壽命是67.88 歲。 因“飲

2、食”不科學(xué)、不衛(wèi)生所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問題。 小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、肥胖癥、高血脂、高血壓等。,大家來做個(gè)游戲吧：,考考你食物金字塔,看看你像誰？,豬八戒,喜歡吃肉、香腸、,炸雞腿、方便面,喜歡可樂、餅干、漢堡,冰淇淋、蜜餞、薯片,喜歡咸菜、炸串、,燒烤、臭豆腐、罐頭,蠟筆小新,加菲貓,乙同學(xué),甲同學(xué),丙同學(xué),游戲：,十大垃圾食品,一 .油炸類食品 二. 腌制類食品 三. 方便類食品(主要指方便面和膨化食品） 四. 加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸) 五. 汽水可樂類食品,十大垃圾食品,六. 燒烤類食品 七. 冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋

3、,冰棒和各種雪糕) 八. 罐頭類食品(包括魚類和水果類) 九. 餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干 十.話梅蜜餞類,國際公認(rèn)的六種保健品,國際會(huì)議上定出了6種保健品： 第一綠茶； 第二紅葡萄酒； 第三豆?jié){； 第四酸奶； 第五骨頭湯； 第六蘑菇湯。,酸奶可以維持細(xì)菌平衡的。,骨頭湯能延年益壽,蘑菇能提高免疫功能。,延緩衰老，抑制心血管疾病，抗癌，,抑制和抵抗病毒菌，提神醒腦。,延緩衰老，抑制心血管疾病，抗癌，,豆?jié){,對(duì)黃種人來說，喝豆?jié){比較好還是喝牛奶比較好？ 黃種人最適合的是豆?jié){，對(duì)牛奶吸收最好的是白種人。 豆?jié){的優(yōu)點(diǎn)： 豆?jié){里含有寡糖，它100能被吸收，豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量要比

4、牛奶多。豆?jié){中還有5種抗癌物質(zhì)，牛奶里就沒有。其中特別的是異黃酮，它可以專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌和結(jié)腸癌。,老玉米的價(jià)值,老玉米被稱作“黃金作物”。 老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素E，可以避免高血壓和動(dòng)脈硬化。,西紅柿,吃西紅柿不易得癌癥，你知道嗎？ 西紅柿可以預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 西紅柿怎么吃？ 西紅柿必須加溫到一定程度才能吃。因?yàn)橹挥性诩訙貭顟B(tài)下番茄素才會(huì)出來。生吃西紅柿不抗癌。,大蒜抗癌之王,大蒜怎么吃？,先把大蒜切成片，一片 一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。大蒜加溫作用等于零。,胡蘿卜的價(jià)值,長期吃胡蘿卜的好處：

5、,第三，不容易感冒；,第二，它美容，養(yǎng)粘膜；,第一，對(duì)眼睛特別好。,小朋友，長身體 飲食一定要合理 長身體，食為天 挑食厭食營養(yǎng)偏 營養(yǎng)偏，能量少 汽車沒油怎能跑 齊讀： 怎能跑,人是鐵，飯是鋼 一頓不吃餓得慌 餓得慌，像沒事 其實(shí)暗暗傷元?dú)?傷元?dú)?，像埋?不定哪天廢了誰 齊讀： 廢了誰,定時(shí)吃，吃定量 暴飲暴食易過胖 一過胖，百害生 得上啥病都不輕 嘴不饞，食不貪 把好健康第一關(guān) 齊讀： 第一關(guān),飲食拍手游戲歌,男,女,男,少吃鹽，多吃素 垃圾食品不進(jìn)肚 小零食，方便面 能拉饞，不頂飯 光顧口感要走偏 身體成長靠三餐 齊讀： 靠三餐,日三餐，太重要 怎樣吃，有門道 早吃好，午吃飽 晚上一定要吃少 此法妙，真有效 我踐行，我知道 齊讀： 我知道,人吃飯，人品現(xiàn) 不管不顧討人厭 細(xì)細(xì)嚼，慢慢