大學(xué)生常見心理問題及其解決方法PPT

1、學(xué)大生常見心理問題及其解決方法,11信管1班,大學(xué)生常見心理問題及影響因素,心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 什么是心理問題 心理問題的常見表現(xiàn) 心理問題產(chǎn)生原因及其解決方法,怎樣判斷自己心理是否健康,世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn)：,1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿 3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如 4、快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷 5、快行：行動(dòng)自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動(dòng)作流暢 6、良好的個(gè)性：性格柔和、適應(yīng)環(huán)境，為人處事好 7、良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望 能保持正確的自我

2、意識(shí)接納自我 能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境 能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì) 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力 心理行為符合年齡特征,什么是心理問題,心理問題是指各種心理及行為異常的情形,心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對(duì)的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個(gè)由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的每一個(gè)人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。,大學(xué)生常見心理問題,人際交往：,我害怕與人交往 別人總是無法理解我，我也無法理解別人 我因經(jīng)濟(jì)貧困而感到自卑 當(dāng)與他人發(fā)生矛盾時(shí)，我總

3、是回避，不與人溝通 當(dāng)眾演講，我總是很緊張 我對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系感到力不從心 我總是遭到周圍人的排斥,人際交往：,走在路上，我很少主動(dòng)與人打招呼 我討厭自己內(nèi)向，膽小的性格并試圖改變 我有點(diǎn)敏感多疑，喜歡猜忌 我總是和室友相處不好 我總是缺乏自信，做事畏首畏尾 我很羨慕人家多才多藝，覺得 自己什么都不會(huì),戀愛感情：,我談戀愛只是為了排解空虛孤獨(dú) 我談戀愛是為了趕時(shí)髦隨大流 我沉浸于失戀之中無法自拔 我曾因?yàn)樵獾骄芙^而忿忿不平，甚至想采取過激行為 看到別人成雙成對(duì)的我就心理不平衡 我無法確定心目中的理想伴侶 談戀愛占據(jù)了我大部分的課余時(shí)間，但我又無法控制,戀愛感情：,在戀愛中迷失了自我，沒有了原來

4、的生活 我常因?yàn)樽约好壬男詻_動(dòng)而產(chǎn)生罪惡感，自卑感 我不知如何對(duì)待大學(xué)期間的性行為 不知如何拒絕男友提出的過分要求（性方面） 我總是回避性方面的知識(shí),學(xué)習(xí)考試,我想學(xué)但是學(xué)不進(jìn)去 我總是靜不下心來學(xué)習(xí) 我花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間在學(xué)習(xí)上，但是都不見成效 我學(xué)習(xí)上沒有目標(biāo)，缺少動(dòng)力 我英語成績(jī)很差，總是提不上去 我在中學(xué)里的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)沒有了，我壓力很大 我在大學(xué)里奉行的考試原則就是：60分萬歲 我考試總是掛科，我很擔(dān)心自己拿不到學(xué)位證,人生定位：,我感到很迷茫，不知如何規(guī)劃自己的大學(xué)生活 從中學(xué)大學(xué)的轉(zhuǎn)變令我難以適應(yīng) 我不知如何處理社團(tuán)活動(dòng)和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系 我對(duì)自己專業(yè)的前途感到迷茫 我對(duì)本專業(yè)不感興趣，不

5、知道要不要堅(jiān)持 考研和就業(yè)，不知如何選擇 喜歡上網(wǎng)，迷戀聊天、打游戲，無法自拔 每天空閑時(shí)間太多了，我都不知該干些什么,情緒調(diào)節(jié)：,我經(jīng)常莫名其妙感到郁悶 我情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng) 我有時(shí)情緒持續(xù)性低落，對(duì)什么都提不起興趣 我有時(shí)無緣無故感到煩躁不安 我總是壓抑怨氣、傷心等不良情緒，無法排解 自我評(píng)價(jià)低，容易自我否定 我事事追求完美，稍有紕漏就自責(zé)不已，焦慮不安 我容易動(dòng)怒，無法控制，有時(shí)甚至采取過激行為,心理問題產(chǎn)生原因,心理問題產(chǎn)生的原因,心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會(huì)和環(huán)境因素。心理問題主要源自各種心理沖突，有個(gè)人的原因，也有家庭、社會(huì)和學(xué)校教

6、育的原因，也可能是遺傳因素和突發(fā)性事件所致。,大學(xué)生的心理壓力來源,學(xué)業(yè)壓力 經(jīng)濟(jì)壓力 人際壓力 情感壓力 前途壓力,如何解決自身的“心理問題”,解決方法,隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：,坦然面對(duì),心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。,不要急于“診斷 ”,心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。,轉(zhuǎn)移注意,心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。,調(diào)整生活規(guī)律,很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。,不要諱疾心理咨詢,對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的