《情緒管理》讀書心得體會精選范文5篇

1、情緒管理讀書心得體會精選范文5 篇情緒管理讀書心得體會/ 情緒管理讀書心得體會1因為敬畏，我不敢那么沖動了 ; 因為成熟，我不會那么浮躁 ; 這是我讀了情緒管理這本書以后最直觀的感悟。情緒管理是我制定讀書計劃以來看的第四本書，這是有曾仕強(qiáng)教授培訓(xùn)課件整理而成的一本書，我是在掌閱上看的這本書。全書共 24 章。雖然書中有一些錯別字，這并沒有影響我對于這本書的閱讀興趣和理解。白巖松說：有的書很薄實際卻很厚，有些書看似很厚，你讀完目錄你就覺得讀完了。 但并不會影響你購買這本書。 我覺得我看的這本書就是如此，讀完第一章后，我就覺得自己是管理情緒的根源，一切方法要圍繞自己來進(jìn)行。情緒的表現(xiàn)方式讀完這本書

2、，我全面的了解到了什么是情緒，知道抱怨、憤怒、憂慮、無助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現(xiàn)方式。對于情緒更加了解了， 也便于自己對情緒進(jìn)行管理， 當(dāng)然書中也給予一些方法。情緒的來源一、小時候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式，給不斷成長的我們帶來一定的困擾。二、環(huán)境的不斷變化，適應(yīng)的過程會產(chǎn)生一些情緒三、對未來的不可控，會產(chǎn)生一些焦慮或擔(dān)憂情緒的管理方式借用原文的話說： 管理就是修己安人， 修己就是穩(wěn)定自己的情緒，安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定，大家穩(wěn)定了，萬事就好商量。情緒管理唯一可行的方法就是調(diào)整自己的心態(tài)，平常心對待所有的事情。你的心情會改變一切的感受，會改變你的情緒，這是可以掌握，很

3、方便而且很有效的途徑。要舍棄“一定”這個觀念，沒有絕對和一定的事情，你能夠這樣想就會豁然開朗。 真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差，立場不一樣講話就會不一樣。自律是情緒管理的要務(wù)，怨天尤人不如自求合理，一個人要想情緒管理好，就是常常檢討自己，常去調(diào)整自己，去改變自己。我們不可能完全沒有害怕，但是你要使自己不必害怕，這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫出來：你害怕癌癥就去檢查，害怕能力不足就去學(xué)習(xí)去充電。未來本是不可控的，人有情緒才是正常的，只要不過分，把握好一個度，合理就是度。以前，沒有沒有看過這方面的書籍，出現(xiàn)情緒時，如何調(diào)整全憑經(jīng)驗。在自己吃過不少苦頭，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在幾

4、年前看到這本書我不會有什么感覺，如今經(jīng)歷過一些事情以后， 認(rèn)識也就更深刻一些。情緒管理讀書心得體會2我的媽媽常掛在嘴邊的一句話是：“凡是成功的人，都能管理自己的情緒，控制不好自己情緒的人就成不了大事。 ”我對媽媽的這句話深信不疑。有一次我想要一個好吃的，媽媽對我說，只要我在下車之前不再提這件事情就給我買。 我在車上幾度想去提這件事時，心里就閃過一個念頭，我不能說，要學(xué)會控制情緒， 以前每次都因為我磨嘰、 哭泣、發(fā)火而和美食失之交臂。 漫長的等待之后， 我終于如愿以償?shù)氐玫搅宋蚁胍拿朗常柌土艘活D?？磥砜刂谱约旱那榫w還真管用。今天上完口才課，在電梯里，我對面站著一位大爺，一直瞅著我作文 htt

5、ps:/www.zuowenwang.net/ ，眼里滿是慈愛，快到一樓時，我低著頭正在想事情，也就在此時，那個大爺伸出手摸了我臉一圈，這要是原來我早喊了，而這次我想，在電梯上我不能給媽媽丟臉啊。于是我抬起頭，給了那位大爺一個燦爛的微笑。下了電梯之后，媽媽給了我一個大大的贊， 還給我做了一頓豐盛的晚餐， 看來控制情緒還可以吃一頓大餐。拿破侖曾說過：“能控制好自己情緒的人比能拿下一座城池的將軍更偉大。 ”控制好自己的情緒益處還有很多，媽媽會獎給我一個禮物、一個表揚(yáng)、 一次旅行更重要的是，能控制好自己情緒的人以后也會更容易得到幸福的。情緒管理讀書心得體會3近來，事情多而雜且屢有不順，心情頗為浮躁，

6、忙又累，情緒一直靜不下來，就是坐下來一會，心情也不靜。無意間在網(wǎng)上瀏覽到被譽(yù)為“中國式管理大師”曾仕強(qiáng)的情緒管理 ，便試著從百度上搜索試試，就出來了曾仕強(qiáng)的情緒管理講座，看了一集，非常不錯，而且這是一個 24 集的講座，特摘錄一部分內(nèi)容，加深自己的理解和吸收。曾教授首先介紹了什么是情緒，情緒是我們對環(huán)境的一種反映，情緒沒有好壞，外界的是環(huán)境，自身也是環(huán)境，山水是環(huán)境，人也是環(huán)境，看見的、看不見的，外在的、內(nèi)在的任何變動都會引起我們的反映，這都叫情緒。其次，介紹了什么叫管理。他認(rèn)為管理一定是有具體方法和目標(biāo)的，沒有具體方法和目標(biāo)的不叫管理 ; 管理一定是有效果，沒有效果也不叫管理。管理就是要提出

7、具體的方法和目標(biāo)， 按照方法要求做就會取得效果，這才叫管理。同時，他也談到了公平， 西方給人的一種感覺就是社會較為公平，那是因為大家都處在一個法制社會中， 如果覺得自己受到了不公平待遇，可以訴諸于法律，讓法律來判斷是否公平 ; 在中國則并非如此，因為中國在很大程度上依然體現(xiàn)著人治思維。 人們一旦遇到不公平的待遇，最通常的一種反應(yīng)便是怨天尤人人們習(xí)慣說老天不公平，所以中國人最需要情緒管理。他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個時候不講道理，就是你惹他生氣的時候， 他就不講理。一個人平時很講理，突然不講理了，你去問他，答案只有一個：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不

8、生氣的時候我很講理， 一生氣我就不能講理，但中國人基本上 24 小時都在生氣，所以他永遠(yuǎn)不講理，中國人是很重視道理的民族， 最后搞得大家都不講理， 就是情緒管理沒有搞好，中國人情緒穩(wěn)定的時候，他比誰都講理，情緒不穩(wěn)定的時候，比誰都不講理。因此，為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好，一切的管理，情緒管理第一優(yōu)先， 所以中國人見面不談?wù)?jīng)事， 因為談沒有用，寒暄、問好等都是在情緒管理， 想辦法讓對方情緒穩(wěn)定你再來講才有效， 單刀直入，見面就講，他火大了，什么都沒用。我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說其他的，否則都是白忙一場，一句話總結(jié)

9、就是先處理情緒，再處理問題。所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的情緒處理好，一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩(wěn)定， 你就是最會情緒管理的的人， 你不生氣她生氣，你也沒有用，你穩(wěn)定它不穩(wěn)定你也沒有用。管理需要修己安人，就是情緒管理的問題，大家情緒好，都很講道理，然后很快就會形成默契，很好商量，形成共識，就好辦了，情緒不好的時候你講了什么他根本聽不進(jìn)去，就沒有共識可言， 因此修己安人很重要， 修己就是要把自己情緒調(diào)穩(wěn)定，尤其是管理者自己情緒一定要穩(wěn)定，安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定， 你自己穩(wěn)定，他也穩(wěn)定，大家都穩(wěn)定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。總結(jié)收獲四個字：修己安人。情緒管理讀書心得體

10、會4一直知道情緒的重要性，對它的理解只是簡單的來源于生活，朋友的事，自己的事，社會的事，時長看到有些人因為一時沖動釀下不可彌補(bǔ)的后果。往往事情發(fā)生的原因很小，事情造成的后果卻很大，回過頭仔細(xì)想想，作為一個人，控制自己的情緒是多么的重要。到一則小故事：看研究發(fā)現(xiàn)成就較大的 20%與成就較小的 20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平， 而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)， 只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、自我，同時，也只有善于管理情緒的人， 才能敏銳客觀地察覺別人的所需， 合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開管理情緒的能力。對于我來說也是一樣， 20%成就較大的人， 2

11、0%的成就較小的人，我不關(guān)心自己將來歸屬哪一類，目前來說，我更多的會關(guān)心，我的壞情緒有沒有給別人帶來不好的影響。前段時間，總是會跟朋友吵架，事情本來很小， 都會被說成一件大事， 有時甚至覺得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實吵完之后我也進(jìn)行了反省，覺得自己好不應(yīng)該?，F(xiàn)在呢，更多的時候是去跟他溝通， 如果確實有什么不開心但又不想說的事，要么就靜靜的聽歌，選擇阿 q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合適自己的方式去調(diào)整情緒。生活沒有糟糕之說，重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對，烏云也好，大雨也罷，生活本應(yīng)該是明亮的。情緒管理讀書心得體會5今天，我讀了情緒管理這本書后，學(xué)到了很多東西，知道了情緒是個

12、什么樣的概念，也學(xué)會了怎么去管理情緒。情緒管理這本書是一本好書。由情緒造成的性格分為三類，分別是：依賴型、控制型和競爭型。依賴型是一種不好的性格，因此很容易造成依賴某件事物而造成自己的動手能力下降。 控制型是一種良好的性格，擁有者能自己控制自己，做事前會思考，可偏偏搞不懂某類問題，如“我是好孩子還是壞孩子呢”之類的問題。 而競爭型是一種瘋狂的性格， 擁有者很喜歡與別人競爭， 但競爭起來常常會沒玩沒了。如有人用電腦工作， 結(jié)果工作了很久，使得自己在電腦中迷失了方向。這時，我也想到了我自己。我在日常生活中整天瘋瘋癲癲的，而在學(xué)校里卻很乖。當(dāng)別人答應(yīng)我的事沒有做到時， 我又跟別人吵起來，還吵個沒完沒了。中，有時甚至有些字明明會寫的又不會寫了，想了好久才想起來。我真不知道我是什么性格的，有點(diǎn)像依賴型，又有點(diǎn)像控制型，還有點(diǎn)像競爭