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1、情緒管理讀書心得體會精選范文5 篇情緒管理讀書心得體會/ 情緒管理讀書心得體會1因為敬畏,我不敢那么沖動了 ; 因為成熟,我不會那么浮躁 ; 這是我讀了情緒管理這本書以后最直觀的感悟。情緒管理是我制定讀書計劃以來看的第四本書,這是有曾仕強(qiáng)教授培訓(xùn)課件整理而成的一本書,我是在掌閱上看的這本書。全書共 24 章。雖然書中有一些錯別字,這并沒有影響我對于這本書的閱讀興趣和理解。白巖松說:有的書很薄實際卻很厚,有些書看似很厚,你讀完目錄你就覺得讀完了。 但并不會影響你購買這本書。 我覺得我看的這本書就是如此,讀完第一章后,我就覺得自己是管理情緒的根源,一切方法要圍繞自己來進(jìn)行。情緒的表現(xiàn)方式讀完這本書

2、,我全面的了解到了什么是情緒,知道抱怨、憤怒、憂慮、無助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現(xiàn)方式。對于情緒更加了解了, 也便于自己對情緒進(jìn)行管理, 當(dāng)然書中也給予一些方法。情緒的來源一、小時候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式,給不斷成長的我們帶來一定的困擾。二、環(huán)境的不斷變化,適應(yīng)的過程會產(chǎn)生一些情緒三、對未來的不可控,會產(chǎn)生一些焦慮或擔(dān)憂情緒的管理方式借用原文的話說: 管理就是修己安人, 修己就是穩(wěn)定自己的情緒,安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定,大家穩(wěn)定了,萬事就好商量。情緒管理唯一可行的方法就是調(diào)整自己的心態(tài),平常心對待所有的事情。你的心情會改變一切的感受,會改變你的情緒,這是可以掌握,很

3、方便而且很有效的途徑。要舍棄“一定”這個觀念,沒有絕對和一定的事情,你能夠這樣想就會豁然開朗。 真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差,立場不一樣講話就會不一樣。自律是情緒管理的要務(wù),怨天尤人不如自求合理,一個人要想情緒管理好,就是常常檢討自己,常去調(diào)整自己,去改變自己。我們不可能完全沒有害怕,但是你要使自己不必害怕,這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫出來:你害怕癌癥就去檢查,害怕能力不足就去學(xué)習(xí)去充電。未來本是不可控的,人有情緒才是正常的,只要不過分,把握好一個度,合理就是度。以前,沒有沒有看過這方面的書籍,出現(xiàn)情緒時,如何調(diào)整全憑經(jīng)驗。在自己吃過不少苦頭,得罪不少以后,才有所感悟。我相信在幾

4、年前看到這本書我不會有什么感覺,如今經(jīng)歷過一些事情以后, 認(rèn)識也就更深刻一些。情緒管理讀書心得體會2我的媽媽常掛在嘴邊的一句話是:“凡是成功的人,都能管理自己的情緒,控制不好自己情緒的人就成不了大事。 ”我對媽媽的這句話深信不疑。有一次我想要一個好吃的,媽媽對我說,只要我在下車之前不再提這件事情就給我買。 我在車上幾度想去提這件事時,心里就閃過一個念頭,我不能說,要學(xué)會控制情緒, 以前每次都因為我磨嘰、 哭泣、發(fā)火而和美食失之交臂。 漫長的等待之后, 我終于如愿以償?shù)氐玫搅宋蚁胍拿朗常柌土艘活D??磥砜刂谱约旱那榫w還真管用。今天上完口才課,在電梯里,我對面站著一位大爺,一直瞅著我作文 htt

5、ps:/www.zuowenwang.net/ ,眼里滿是慈愛,快到一樓時,我低著頭正在想事情,也就在此時,那個大爺伸出手摸了我臉一圈,這要是原來我早喊了,而這次我想,在電梯上我不能給媽媽丟臉啊。于是我抬起頭,給了那位大爺一個燦爛的微笑。下了電梯之后,媽媽給了我一個大大的贊, 還給我做了一頓豐盛的晚餐, 看來控制情緒還可以吃一頓大餐。拿破侖曾說過:“能控制好自己情緒的人比能拿下一座城池的將軍更偉大。 ”控制好自己的情緒益處還有很多,媽媽會獎給我一個禮物、一個表揚(yáng)、 一次旅行更重要的是,能控制好自己情緒的人以后也會更容易得到幸福的。情緒管理讀書心得體會3近來,事情多而雜且屢有不順,心情頗為浮躁,

6、忙又累,情緒一直靜不下來,就是坐下來一會,心情也不靜。無意間在網(wǎng)上瀏覽到被譽(yù)為“中國式管理大師”曾仕強(qiáng)的情緒管理 ,便試著從百度上搜索試試,就出來了曾仕強(qiáng)的情緒管理講座,看了一集,非常不錯,而且這是一個 24 集的講座,特摘錄一部分內(nèi)容,加深自己的理解和吸收。曾教授首先介紹了什么是情緒,情緒是我們對環(huán)境的一種反映,情緒沒有好壞,外界的是環(huán)境,自身也是環(huán)境,山水是環(huán)境,人也是環(huán)境,看見的、看不見的,外在的、內(nèi)在的任何變動都會引起我們的反映,這都叫情緒。其次,介紹了什么叫管理。他認(rèn)為管理一定是有具體方法和目標(biāo)的,沒有具體方法和目標(biāo)的不叫管理 ; 管理一定是有效果,沒有效果也不叫管理。管理就是要提出

7、具體的方法和目標(biāo), 按照方法要求做就會取得效果,這才叫管理。同時,他也談到了公平, 西方給人的一種感覺就是社會較為公平,那是因為大家都處在一個法制社會中, 如果覺得自己受到了不公平待遇,可以訴諸于法律,讓法律來判斷是否公平 ; 在中國則并非如此,因為中國在很大程度上依然體現(xiàn)著人治思維。 人們一旦遇到不公平的待遇,最通常的一種反應(yīng)便是怨天尤人人們習(xí)慣說老天不公平,所以中國人最需要情緒管理。他笑談中國人是天底下最講道理的民族,但是中國人有一個時候不講道理,就是你惹他生氣的時候, 他就不講理。一個人平時很講理,突然不講理了,你去問他,答案只有一個:你把我氣成這樣,我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不

8、生氣的時候我很講理, 一生氣我就不能講理,但中國人基本上 24 小時都在生氣,所以他永遠(yuǎn)不講理,中國人是很重視道理的民族, 最后搞得大家都不講理, 就是情緒管理沒有搞好,中國人情緒穩(wěn)定的時候,他比誰都講理,情緒不穩(wěn)定的時候,比誰都不講理。因此,為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好,一切的管理,情緒管理第一優(yōu)先, 所以中國人見面不談?wù)?jīng)事, 因為談沒有用,寒暄、問好等都是在情緒管理, 想辦法讓對方情緒穩(wěn)定你再來講才有效, 單刀直入,見面就講,他火大了,什么都沒用。我們最需要的就是情緒管理,一旦情緒管理不好,什么都不要說了,做任何事情,要先把自己的情緒處理好,再說其他的,否則都是白忙一場,一句話總結(jié)

9、就是先處理情緒,再處理問題。所以我們要修己安人,一方面我們要把自己的情緒處理好,一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩(wěn)定, 你就是最會情緒管理的的人, 你不生氣她生氣,你也沒有用,你穩(wěn)定它不穩(wěn)定你也沒有用。管理需要修己安人,就是情緒管理的問題,大家情緒好,都很講道理,然后很快就會形成默契,很好商量,形成共識,就好辦了,情緒不好的時候你講了什么他根本聽不進(jìn)去,就沒有共識可言, 因此修己安人很重要, 修己就是要把自己情緒調(diào)穩(wěn)定,尤其是管理者自己情緒一定要穩(wěn)定,安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定, 你自己穩(wěn)定,他也穩(wěn)定,大家都穩(wěn)定,很好商量,就很容易形成合力,把事情做好。總結(jié)收獲四個字:修己安人。情緒管理讀書心得體

10、會4一直知道情緒的重要性,對它的理解只是簡單的來源于生活,朋友的事,自己的事,社會的事,時長看到有些人因為一時沖動釀下不可彌補(bǔ)的后果。往往事情發(fā)生的原因很小,事情造成的后果卻很大,回過頭仔細(xì)想想,作為一個人,控制自己的情緒是多么的重要。到一則小故事:看研究發(fā)現(xiàn)成就較大的 20%與成就較小的 20%之間,最明顯的差別并不在于智力水平, 而是在于是否具有良好的心理素質(zhì), 只有善于管理情緒的人,才能夠正確了解自我、管理自我、自我,同時,也只有善于管理情緒的人, 才能敏銳客觀地察覺別人的所需, 合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開管理情緒的能力。對于我來說也是一樣, 20%成就較大的人, 2

11、0%的成就較小的人,我不關(guān)心自己將來歸屬哪一類,目前來說,我更多的會關(guān)心,我的壞情緒有沒有給別人帶來不好的影響。前段時間,總是會跟朋友吵架,事情本來很小, 都會被說成一件大事, 有時甚至覺得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實吵完之后我也進(jìn)行了反省,覺得自己好不應(yīng)該?,F(xiàn)在呢,更多的時候是去跟他溝通, 如果確實有什么不開心但又不想說的事,要么就靜靜的聽歌,選擇阿 q精神安慰自己,要么就跟朋友出去玩,找到合適自己的方式去調(diào)整情緒。生活沒有糟糕之說,重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對,烏云也好,大雨也罷,生活本應(yīng)該是明亮的。情緒管理讀書心得體會5今天,我讀了情緒管理這本書后,學(xué)到了很多東西,知道了情緒是個

12、什么樣的概念,也學(xué)會了怎么去管理情緒。情緒管理這本書是一本好書。由情緒造成的性格分為三類,分別是:依賴型、控制型和競爭型。依賴型是一種不好的性格,因此很容易造成依賴某件事物而造成自己的動手能力下降。 控制型是一種良好的性格,擁有者能自己控制自己,做事前會思考,可偏偏搞不懂某類問題,如“我是好孩子還是壞孩子呢”之類的問題。 而競爭型是一種瘋狂的性格, 擁有者很喜歡與別人競爭, 但競爭起來常常會沒玩沒了。如有人用電腦工作, 結(jié)果工作了很久,使得自己在電腦中迷失了方向。這時,我也想到了我自己。我在日常生活中整天瘋瘋癲癲的,而在學(xué)校里卻很乖。當(dāng)別人答應(yīng)我的事沒有做到時, 我又跟別人吵起來,還吵個沒完沒了。中,有時甚至有些字明明會寫的又不會寫了,想了好久才想起來。我真不知道我是什么性格的,有點(diǎn)像依賴型,又有點(diǎn)像控制型,還有點(diǎn)像競爭

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