3立定跳遠公開課教案

1、立定跳遠教學教案 教學內(nèi)容立定跳遠（提高訓練課）教學目標認知目標：90以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念.技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。課的重點、難點重點： 兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。難點： 雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。課的部分相應目標教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及教學措施教師活動學生活動組織、要求開始部分培養(yǎng)紀律意識，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習慣。一、常規(guī)1、體育委員整隊報告人數(shù)。2、師生

2、問好。3、提出本科教學內(nèi)容與要求。4、安排見習生。1分鐘1、師生問好2、宣布本次課內(nèi)容和要求。3、安排見習生。1、體委整隊，向老師報告人數(shù)。2、師生問好。3、集隊迅速，隊伍整齊。一、整隊集合：四列橫隊。 體委教師要求：快、靜、齊。準備部分一、隊列練習立正、稍息、向右看齊、向前看、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)二、準備活動頭部運動肩部運動腹背運動膝關(guān)節(jié)運動正壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運動三、協(xié)調(diào)性練習轉(zhuǎn)髖運動（2X8拍）抱膝跳（1X8拍）屈體分腿條（1X8拍）2分鐘3分鐘3分鐘4X8拍1、提出隊列練習要求。2、 喊口令帶學生做準備活動。3、 講解示范協(xié)調(diào)性練習動作。1、真聽老師講解示范。2、按要求做準備活動。一

3、、整隊集合：四列橫隊。 教師要求：精神飽滿，動作到位?；静糠窒鄳繕私虒W內(nèi)容時間間次數(shù)組織教法及教學措施教師活動學生活動組織要求掌握立定跳遠的基本動作要領(lǐng)，理解快速跑的練習方法。通過各種專項練習來磨練學生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。提高學生快速跑的能力，促進學生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。鞏固快跑的基本技術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)成合作意識，和勇往直前的意志品質(zhì)。一、立定跳遠練習1、按“三拍法”擺臂做立定跳遠練習。二、立定跳遠技術(shù)提高練習1、手持啞鈴縱跳練習（提高腿部力量）2、三級蛙跳（協(xié)調(diào)性練習）4、 跳過墊子練習（提高腿部力量和協(xié)調(diào)性的練習）三、3分鐘20分鐘810組15X5組12

4、15次10-15次1、教師提示指導。2、教師巡視，對動作和節(jié)奏不對的進行糾正指導。1、教師提出問題：“影響立定跳遠的因素有哪些？”2、根據(jù)學生的回答總結(jié)歸納出影響立定跳遠的因素有：力量不足、蹬擺不協(xié)調(diào)。3、根據(jù)學生的不足，把學生分成三組，進行針對性練習。4、安排小組長，組織學生進行練習。5、巡回指導，糾正錯誤動作。1、學生分成四組分散進行“三拍法”立定跳遠練習。1、學習認真思考和回答教師提出的問題。程要注意安全。2、針對自己的不足選擇相應的練習。3、動作到位，同組成員互相配合，指出不足，團結(jié)協(xié)作。三種練習隊形均為：結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。1、放松操2、小結(jié)講評。3、小組長收回器材，師生再見。5分鐘1、帶領(lǐng)學生做放松操。2、對本次課進行總結(jié)，并提出要求及期望。3、學生收拾器材。1、認真跟著教師做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。組織隊形： 教師要求：全身心放松。場地器材1、 100米跑道場地：田徑場器材：呼啦圈8個 ，標志筒12個，接力棒4支，排球4個，箱子4個，報紙40張安全保障1、合理布置場地 2、準備活動充分3、保護措施到位預計練習密度強度平均心率最高心率全課內(nèi)容主題中上135-145次/分