心理健康教育--校本教材

1、渭 南 初 級(jí) 中 學(xué)心理健康教育（校 本 教 材）前 言孩子身心健康、幸?？鞓?lè)地成長(zhǎng)，是天下父母的心愿。若能學(xué)業(yè)有成、建功立業(yè)、服務(wù)社會(huì)，更讓父母無(wú)比欣慰，教育的最終目的也就在此。但是，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣、大大小小的心理困擾，如不及時(shí)給予幫助，不僅會(huì)影響到孩子近期的正常發(fā)展，而且還有可能積累成比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題而影響孩子的終身發(fā)展和一生的幸福。未來(lái)社會(huì)必然是競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏不斷加快，生活方式不斷調(diào)整，新生信息應(yīng)接不暇。面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，每個(gè)人都會(huì)有不同程度的壓力和困擾，隨時(shí)都有可能出現(xiàn)的心理危機(jī)將是人們面臨的最大問(wèn)題。在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，許多人并不是被別人打垮的，而是被自己擊敗的

2、。事實(shí)上，能擊垮人的不是生活本身，而是人們面對(duì)生活的不幸和困難時(shí)所抱有的不健康的心態(tài)。新的時(shí)代，對(duì)人的心理素質(zhì)要求提到了一個(gè)前所未有的高度。心理健康教育必然要成為現(xiàn)代學(xué)校教育的關(guān)注點(diǎn)。心理健康作為提高心理素質(zhì)的教育，不僅是素質(zhì)教育的有機(jī)組成部分，而且也是學(xué)校教育本身的內(nèi)涵?！疤嵘龂?guó)民幸福感”已經(jīng)成為國(guó)民經(jīng)濟(jì)“十二五”發(fā)展規(guī)劃的核心目標(biāo)之一。學(xué)校心理健康教育同樣要圍繞這個(gè)核心目標(biāo)，為提升下一代公民的幸福感服務(wù)，幫助我們的孩子形成積極的自我意識(shí)，良好的人際交往能力，穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，有效的自我調(diào)控能力，并能很好地適應(yīng)社會(huì)，能積極應(yīng)對(duì)各種壓力和挫折，真正成為一個(gè)人格健全的人。課程性質(zhì)良好的心理素質(zhì)是人

3、的全面素質(zhì)中的重要組成部分，心理健康教育，是提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)其心理健康和諧發(fā)展的教育，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。課程目標(biāo)心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生的身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們的健康成長(zhǎng)和幸福生活奠定基礎(chǔ)。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)有心理困擾或心理問(wèn)題的學(xué)生，進(jìn)行科學(xué)有效的心理疏導(dǎo)，及時(shí)實(shí)施必要的危機(jī)干預(yù)，提高其心理健康水平。課程理念心理健康教育課程的主

4、旨是提高全體學(xué)生的綜合心理素質(zhì)，注重學(xué)生的體驗(yàn)與感悟、探索與發(fā)現(xiàn)、交流與分享、拓展與生成，可以很好地實(shí)現(xiàn)“發(fā)展性、預(yù)防性、教育性”功能。發(fā)展性功能體現(xiàn)在通過(guò)課程實(shí)施，使全體學(xué)生的心理健康水平得到全面發(fā)展。預(yù)防性功能體現(xiàn)在通過(guò)課程實(shí)施，能夠提高學(xué)生心理成熟度，可以防患于未然，對(duì)常見的一般心理問(wèn)題有積極的預(yù)防作用或防止嚴(yán)重心理問(wèn)題的發(fā)生。教育功能體現(xiàn)在通過(guò)課堂實(shí)施，有利于形成正確的價(jià)值觀，有利于發(fā)揮環(huán)境育人的作用，有利于學(xué)生自我教育，學(xué)生能夠在同學(xué)間的互動(dòng)與互助中發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，并自覺進(jìn)行修正與改善。課程設(shè)計(jì)思路開展中學(xué)心理健康教育，要以學(xué)生發(fā)展為根本，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，堅(jiān)持如下原則：1、堅(jiān)持

5、心理健康教育的科學(xué)性；2、尊重與理解學(xué)生；3、預(yù)防、治療和發(fā)展相結(jié)合；4、全體與個(gè)別相結(jié)合；5、助人自助，最終達(dá)到教育目的；6、從年齡特征出發(fā)，進(jìn)行有的放矢的教育。人數(shù)、課時(shí)七年級(jí)20個(gè)班，八年級(jí)24個(gè)班，每班50人。目 錄初中一年級(jí)心理健康教育課與我- 1 -有緣來(lái)相聚- 1 -融入新集體- 1 -學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃- 1 -學(xué)習(xí)方法很重要- 1 -認(rèn)識(shí)自我- 1 -青春的腳步 成長(zhǎng)的氣息- 1 -友誼之樹常青- 1 -走近我的老師- 1 -團(tuán)隊(duì)力量大無(wú)窮- 1 -初中二年級(jí)父母的嘮叨是首歌- 1 -眾里尋他千百度- 1 -男女交往 天地寬廣- 1 -做自己情緒的主人- 1 -有效溝通- 1 -

6、尊重差異 欣賞他人- 1 -合作成就你我他- 1 -青春期不是播種愛情的季節(jié)- 1 -與挫折做朋友- 1 -做一個(gè)自立自強(qiáng)的人- 1 -初中三年級(jí)初三 我來(lái)了- 1 -我的學(xué)習(xí)“發(fā)動(dòng)機(jī)”- 1 -做有責(zé)任感的人- 1 -留舍最愛 自我探索- 1 -真愛生命 熱愛生活- 1 -時(shí)間分割- 1 -我的未來(lái)不是夢(mèng)- 1 -變壓力為動(dòng)力- 1 -感受全身心放松- 1 -積極應(yīng)對(duì)考試- 1 -初中一年級(jí)輔導(dǎo)要點(diǎn)初一年級(jí)心理健康教育課程內(nèi)容主要涉及以下主題：（1）熟悉新環(huán)境，了解新同學(xué)，融入新集體，盡快適應(yīng)初中生活；（2）了解初中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)，盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義，增強(qiáng)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，培養(yǎng)

7、熱愛學(xué)習(xí)的積極情感；（3）初步學(xué)會(huì)制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，盡快找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷完善；（4）了解自己的變化，悅納自我，客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)勢(shì)和局限，認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)，樹立健康的自我形象；（5）學(xué)習(xí)人際交往及處理人際沖突的方法，與同學(xué)、老師融洽相處，學(xué)習(xí)與家長(zhǎng)溝通的方法，保持良好的親子關(guān)系；（6）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作精神，培養(yǎng)熱愛家庭、熱愛集體的積極情感。心理健康教育課與我初中一年級(jí)正處于中學(xué)時(shí)期的開端，也是青春期的開端，是從兒童期向成人期過(guò)渡的第一步。在這個(gè)過(guò)渡期，青少年既渴望獨(dú)立與成熟，又缺乏知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)；既憧憬著未來(lái)，又對(duì)現(xiàn)實(shí)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)充滿著迷惘；既希望擁有真摯的友誼，

8、又不知如何消除朋友間的消極影響；既深愛著父母，又發(fā)現(xiàn)與他們?cè)絹?lái)越難溝通如此多的矛盾、困惑與問(wèn)題，擺在了青少年的面前。一個(gè)新朋友心理健康教育課，將和青少年們一起去迎接挑戰(zhàn)，分享快樂(lè)，同擔(dān)憂愁。在老師的親切指導(dǎo)下，在寬松和諧的氣氛中，青少年們將耕耘心田，播種理想，走向更加美好的人生！心理健康的含義心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。 心理健康包括兩層含義，一是無(wú)心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常的情形；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動(dòng)減少問(wèn)題行為和解決心理困擾。 中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的

9、心境狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂(lè)的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒。2、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂(lè)群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)

10、結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處。3、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。4、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，

11、即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。5、保持健全的人格。人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樂(lè)于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。6、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自

12、覺運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。7、熱愛生活、熱愛集體。有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂(lè)趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國(guó)家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。8、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。9、能

13、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無(wú)法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過(guò)度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心

14、理與行為，使之健康地成長(zhǎng)。心理健康教育課我們的心理健康教育課，并不是單純的心理學(xué)知識(shí)的傳授，而是在沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力的情況下，為同學(xué)們提供一個(gè)放松心情的緩沖地帶。心理健康教育課中的老師和同學(xué)們，就像大朋友和小朋友的關(guān)系，平等、相互尊重、真誠(chéng)，師生之間的教學(xué)活動(dòng)是一種民主的、合作的、商談式的協(xié)助活動(dòng)，老師不是代替學(xué)生解決問(wèn)題，而是協(xié)助其面對(duì)問(wèn)題。心理健康教育課的形式主要有：講授法：認(rèn)真傾聽，積極思考與回答問(wèn)題。案例分析討論法：仔細(xì)講述、傾聽或閱讀案例，認(rèn)真思考，積極發(fā)言討論。小組活動(dòng)法：小組成員協(xié)作完成課堂活動(dòng)任務(wù)。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)成長(zhǎng)的煩惱邁進(jìn)中學(xué)，意味著在人生道路上的又一次成長(zhǎng)。在我們的成長(zhǎng)

15、過(guò)程中，總會(huì)遇到各種各樣的煩惱。請(qǐng)仔細(xì)回顧后，把自己在成長(zhǎng)過(guò)程中所遇到的煩惱，按照由重到輕的順序依次寫出來(lái)，并寫出當(dāng)時(shí)的感覺。想一想，自己為什么會(huì)產(chǎn)生這些煩惱？哪些煩惱是自己已經(jīng)解決好的？哪些是自己還未解決的，希望在心理健康教育課上得到老師和同學(xué)的幫助？我的煩惱當(dāng)時(shí)的感覺是否已解決有緣來(lái)相聚學(xué)生由小學(xué)進(jìn)入初中，在學(xué)習(xí)生涯上是一次跨越。此時(shí)，青少年在心理上正處于將要脫離父母扶持的時(shí)期，心理學(xué)家把它稱為心理上的斷乳期。學(xué)生在人際關(guān)系上、環(huán)境上、生活上、學(xué)習(xí)上會(huì)有不同程度的不適應(yīng)，如果不及時(shí)采取有效措施幫助學(xué)生盡快適應(yīng)，就有可能出現(xiàn)一系列的心理困擾乃至心理問(wèn)題。盡快適應(yīng)的重點(diǎn)是盡快熟悉同班同學(xué)，建立

16、良好的人際關(guān)系，產(chǎn)生較強(qiáng)的歸屬感。有了良好的人際環(huán)境，同學(xué)之間、師生之間相互關(guān)愛，相互溝通與交流，相互傾訴學(xué)習(xí)與生活中的各種困擾，學(xué)生會(huì)感到班集體溫暖如家，會(huì)以愉悅的心情投入到緊張的學(xué)習(xí)中去。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、學(xué)唱歌曲相逢是首歌歌詞：你曾對(duì)我說(shuō),相逢是首歌,眼睛是春天的海,青春是綠色的河；相逢是首歌,同行是你和我,心兒是年輕的太陽(yáng),真誠(chéng)也活潑；你曾對(duì)我說(shuō),相逢是首歌,2、認(rèn)識(shí)你真高興第一輪活動(dòng)：學(xué)生以喜歡的動(dòng)物（共8種）為標(biāo)準(zhǔn)聚集，在音樂(lè)環(huán)繞聲中，主動(dòng)和不太熟悉的同學(xué)進(jìn)行互相認(rèn)識(shí)和交流；第二輪活動(dòng)：學(xué)生以出生月份或季度為標(biāo)準(zhǔn)聚集，在音樂(lè)環(huán)繞聲中，主動(dòng)和不太熟悉的同學(xué)進(jìn)行互相認(rèn)識(shí)和交流；

17、3、猜猜我是誰(shuí)請(qǐng)每位同學(xué)寫下自己的身高、體重、特長(zhǎng)/愛好和獨(dú)特的地方，然后交給班長(zhǎng)，由班長(zhǎng)代為宣讀，請(qǐng)同學(xué)們“猜猜我是誰(shuí)”。猜猜我是誰(shuí)我的身高：我的體重：我的特長(zhǎng)/愛好：我與眾不同的地方：融入新集體剛從小學(xué)升入初一的新生，遇到的第一個(gè)重要問(wèn)題就是要適應(yīng)新的班級(jí)環(huán)境。有些同學(xué)來(lái)到新班級(jí)后，在認(rèn)知、情感、行為等方面出現(xiàn)迷茫、困惑、痛苦等情況，出現(xiàn)了適應(yīng)不良的表現(xiàn)。一些適應(yīng)能力較差的同學(xué)甚至在入學(xué)一個(gè)月后尚不能適應(yīng)班級(jí)生活，他們?cè)趯W(xué)習(xí)及生活中容易陷入孤獨(dú)無(wú)助的境地。如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、正確處理問(wèn)題，不能盡快適應(yīng)新的生活，這將會(huì)在很大程度上影響正常的學(xué)習(xí)與生活，影響初中三年的成長(zhǎng)乃至日后的發(fā)展，甚至

18、影響身心的健康發(fā)展。有這樣一個(gè)典故，佛祖釋迦牟尼問(wèn)他的弟子：一滴水怎樣才能不干涸？眾弟子無(wú)人能答。釋迦牟尼笑而答曰：將其放入大海中。其實(shí)，步入初中的大門，面臨新的集體，同學(xué)們又何嘗不是那滴水呢？要讓自己愉快、健康、充實(shí)地度過(guò)中學(xué)階段，就要把自己融入到班集體中去，感受班級(jí)的溫暖和力量，增強(qiáng)歸屬感。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、還是有家的感覺好全班同學(xué)每三人自由組成一組，其中兩人扮演“大樹”，一人扮演“松鼠”，根據(jù)班級(jí)總?cè)藬?shù)來(lái)定“無(wú)家可歸者”的數(shù)目為1個(gè)、2個(gè)或者3個(gè)。按照活動(dòng)規(guī)則，聽老師的口令，進(jìn)行三輪重新找“家”的活動(dòng)?；顒?dòng)完成后，扮演不同角色的學(xué)生談?wù)勗诨顒?dòng)中“有家”和“無(wú)家可歸”的感受。2、坐

19、地而起第一輪：一個(gè)同學(xué)按照活動(dòng)規(guī)則完成坐地起的動(dòng)作；第二輪：兩個(gè)同學(xué)按照活動(dòng)規(guī)則合作完成坐地起的動(dòng)作；第三輪：小組內(nèi)所有同學(xué)按照活動(dòng)規(guī)則一起完成坐地起動(dòng)作，各小組進(jìn)行比賽?；顒?dòng)完成后同學(xué)們交流分享活動(dòng)感受。3、聽唱歌曲相親相愛一家人學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃目標(biāo)是方向，也是動(dòng)力，人的一生其實(shí)就是實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)目標(biāo)、一步步成長(zhǎng)的過(guò)程。一個(gè)人無(wú)論他現(xiàn)在多大年齡，他真正的人生之旅，是從設(shè)定目標(biāo)的那一天開始的，只有設(shè)定了目標(biāo)，人生才有了真實(shí)的意義。學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。學(xué)習(xí)計(jì)

20、劃則是通向目標(biāo)的線路圖，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的保障。進(jìn)入中學(xué)階段，意味著站在了新的起跑線上，開始迎接新的挑戰(zhàn)。確定新的目標(biāo)，制訂相應(yīng)的計(jì)劃，是同學(xué)們?cè)谛颅h(huán)境中成長(zhǎng)的需要。有的同學(xué)因無(wú)明確的目標(biāo)、無(wú)計(jì)劃性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、時(shí)間浪費(fèi)太多、學(xué)習(xí)無(wú)頭緒，久而久之落下功課，最后造成積重難返。因此，中學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性，學(xué)習(xí)確定目標(biāo)、制訂計(jì)劃的基本方法，并嘗試運(yùn)用、不斷完善，使自己在初中學(xué)習(xí)中有一個(gè)良好的開端。學(xué)習(xí)目標(biāo)要適當(dāng)、明確，學(xué)習(xí)計(jì)劃要具體、可行。適當(dāng)，就是指目標(biāo)不能定得過(guò)高或過(guò)低，過(guò)高了，最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文；過(guò)低了，無(wú)需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。明確，就是

21、指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步”這一目標(biāo)就不明確，哪些方面要有進(jìn)步呢？如果改為：“數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到中上水平?！边@樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。具體，就是學(xué)習(xí)計(jì)劃要有針對(duì)性，如怎樣才能達(dá)到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標(biāo)呢？可以具體地制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無(wú)疑地背出來(lái)，等等?？尚?，就是要依照自己的實(shí)際學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)情況，學(xué)習(xí)特點(diǎn)，來(lái)制訂經(jīng)過(guò)自己的努力能夠達(dá)到的學(xué)習(xí)計(jì)劃。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、熱身活動(dòng)：一分鐘鼓掌請(qǐng)幾名同學(xué)估計(jì)一下自己在一分鐘之內(nèi)能鼓掌多少次，把估計(jì)的數(shù)寫在黑板上。將一分鐘內(nèi)實(shí)際鼓掌的次數(shù)和之前估計(jì)

22、的次數(shù)進(jìn)行比較。思考：從鼓掌活動(dòng)中你得到怎樣的啟發(fā)？2、感受故事：走出沙漠比塞爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，每年有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的旅游者來(lái)到這兒?？墒窃谟?guó)皇家學(xué)院院士肯萊文發(fā)現(xiàn)它之前，這里還是一個(gè)封閉而落后的地方。這兒的人沒(méi)有一個(gè)走出過(guò)大漠，據(jù)說(shuō)不是他們不愿離開這塊貧瘠的土地，而是嘗試過(guò)很多次都沒(méi)有走出去?？先R文當(dāng)然不相信這種說(shuō)法,他用手語(yǔ)向這兒的人問(wèn)原因，結(jié)果每個(gè)人的回答都一樣：從這兒無(wú)論向哪個(gè)方向走，最后還是轉(zhuǎn)回到出發(fā)的地方。為了證實(shí)這種說(shuō)法，他做了一次試驗(yàn)，從比塞爾村向北走，結(jié)果三天半就走了出來(lái)。比塞爾人為什么走不出來(lái)呢？肯萊文非常納悶，最后他雇了一個(gè)名叫阿古特爾的比塞爾人，讓他帶路，肯萊文

23、跟在后面,看看到底是為什么。10天過(guò)去了，他們走了大約八百英里的路程，第11天的早晨，他們果然又回到了比塞爾。這一次肯萊文終于明白了，比塞爾人之所以走不出大漠，是因?yàn)樗麄兏揪筒徽J(rèn)識(shí)北斗星。在一望無(wú)際的沙漠里，一個(gè)人如果憑著感覺往前走，他會(huì)走出許多大小不一的圓圈，最后的足跡十有八九是一把卷尺的形狀。比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，方圓上千公里沒(méi)有一點(diǎn)參照物，若不認(rèn)識(shí)北斗星又沒(méi)有指南針，想走出沙漠，確實(shí)是不可能的?？先R文告訴阿古特爾，只要你白天休息，夜晚朝著北面那顆星走，就能走出沙漠。阿古特爾照著去做了，三天之后果然來(lái)到了大漠的邊緣。阿古特爾因此成為比塞爾的開拓者，他的銅像被豎在小城的中央，銅像的底

24、座上刻著一行字：新生活是從選定方向開始的！提問(wèn)：結(jié)合實(shí)際情況，談?wù)劇白叱錾衬钡墓适掠惺裁丛⒁猓?、自我探索：我的學(xué)習(xí)目標(biāo)嘗試將長(zhǎng)期目標(biāo)分解為若干中期目標(biāo)，再分解為若干近期目標(biāo)，一步一步來(lái)實(shí)現(xiàn)。我的學(xué)習(xí)目標(biāo)初中我的總目標(biāo)是：初一我的學(xué)年目標(biāo)：本學(xué)期我的目標(biāo)是：上半學(xué)期的目標(biāo)是：這個(gè)月的學(xué)習(xí)目標(biāo)：這一周的學(xué)習(xí)目標(biāo)： 的目標(biāo)是：4、現(xiàn)在就行動(dòng)：制訂我本周的學(xué)習(xí)計(jì)劃（綱要）計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的保證，從現(xiàn)在起立即行動(dòng)起來(lái)，根據(jù)我們確定的目標(biāo)來(lái)制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的主要步驟：分析自己的優(yōu)勢(shì)與不足確定自己的目標(biāo)列出所要采取的措施合理搭配時(shí)間。同桌之間相互交流本周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，相互提出意見或建議。5、

25、踴躍向全班分享自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)方法很重要初中學(xué)習(xí)與小學(xué)學(xué)習(xí)有很大的不同，小學(xué)期間，學(xué)科相對(duì)簡(jiǎn)化，主要學(xué)習(xí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等最基礎(chǔ)的課程，其他方面只是接受一些直觀、感性的知識(shí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容是比較簡(jiǎn)單的，并沒(méi)有細(xì)化了的完整的學(xué)科知識(shí)。進(jìn)入中學(xué)以后，課程門類逐漸增加，內(nèi)容也逐步加深。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)這些課程，由直觀的、感性的、零碎的知識(shí)點(diǎn)變成了更為完整、系統(tǒng)的知識(shí)體系；同時(shí)，物理、化學(xué)等課程相繼開設(shè)，歷史、地理、生物等人文社科知識(shí)也成為重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。這些學(xué)科知識(shí)對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，都是必需的文化素質(zhì)積累，這就使學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)客觀上增多了。學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)策略中最為基本的要素，包括很多不同的方法與技巧，是提

26、高學(xué)習(xí)能力的最直接的手段。學(xué)習(xí)方法涉及的方面很多，比如：制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、科學(xué)預(yù)習(xí)的方法、合作學(xué)習(xí)的方法、及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固的方法、利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的方法、記憶的方法、觀察的方法、閱讀的方法等。對(duì)剛?cè)雽W(xué)不久的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該逐步認(rèn)識(shí)并接納初中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，形成主動(dòng)適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的意識(shí)，同時(shí)掌握一些最基本的學(xué)習(xí)方法，初步找到最適合于自己的方法，將這些學(xué)習(xí)方法落實(shí)到實(shí)際學(xué)習(xí)中去。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、分組討論并記錄“初中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)”，由記錄員代表小組在全班匯報(bào)交流。2、案例分析與討論：適合的才是最好的案例1：張明看見學(xué)習(xí)較好的王聰上課只專心致志地聽，從不做筆記。于是張明也開始不做筆記，結(jié)

27、果一段時(shí)間下來(lái)，成績(jī)不但沒(méi)有提高，反而下降了。案例2：孫小萌能背下不少詩(shī)詞和精美短文，她寫作文既快又好，語(yǔ)文成績(jī)?nèi)嗟谝?。她嘗到了多背東西的甜頭，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課她也注重記憶，記住了一些典型習(xí)題的解題步驟，結(jié)果數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎鄡?nèi)只能排到第25位。3、自我探索：我的學(xué)習(xí)方法活動(dòng)要求：每個(gè)同學(xué)寫出自己的學(xué)習(xí)方法，先寫總體的，再寫各學(xué)科的；在小組內(nèi)交流自己的學(xué)習(xí)方法，注意傾聽別人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。認(rèn)識(shí)自我美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯把“自我”分為主體我和客體我，既把“自我”一方面當(dāng)主體理解，它能夠認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí)的自己；另一方面又把它當(dāng)作活動(dòng)的對(duì)象或內(nèi)容。老子說(shuō)：“知人者智，自知者明”。意思是：能了解他人是聰明人，能了

28、解自己才稱得上是明白人。自我認(rèn)知的途徑，一是自我反思與覺察，通過(guò)回顧過(guò)去的經(jīng)歷，將現(xiàn)在的我與過(guò)去的我進(jìn)行對(duì)比，覺察、感知自己的變化，發(fā)現(xiàn)新的自我，體驗(yàn)成長(zhǎng)的快樂(lè)。二是同別人比較，比較是認(rèn)識(shí)事物的重要方法，有比較才有鑒別。中學(xué)生通過(guò)和周圍的人物進(jìn)行比較，確認(rèn)自己現(xiàn)在的狀態(tài)，能夠產(chǎn)生理想自我的形象，這是個(gè)性走向成熟的強(qiáng)大推動(dòng)力。三是分析別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)，別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)是認(rèn)識(shí)自己的重要依據(jù)之一。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、自我反?。何业膬?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)尺有所短，寸有所長(zhǎng)；物有所不足，智有所不明。屈原每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和局限，如果只看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，甚至拿自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，就會(huì)沾沾

29、自喜，驕傲自滿，不思進(jìn)取。如果只看到自己的缺點(diǎn)和不足，就容易灰心喪氣，產(chǎn)生自卑心理，缺乏自信，甚至自暴自棄。要想對(duì)自己做出正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就要正視現(xiàn)實(shí)，實(shí)事求是，全面客觀地看待自己。2、自我比較：我的變化從一出生開始，每個(gè)人都在不斷的成長(zhǎng)，成長(zhǎng)就意味著變化。除了你的身高、體重、體形、力量等生理方面的變化以外，你的性格、習(xí)慣、愛好、想法、對(duì)人的態(tài)度、處事的原則等和小學(xué)相比都發(fā)生了哪些變化呢？請(qǐng)寫出你認(rèn)為變化最明顯的3-5個(gè)方面，這些變化中，哪些是積極的？哪些是消極的？請(qǐng)同學(xué)們來(lái)幫幫你。3、方法學(xué)習(xí)：如何認(rèn)識(shí)自己學(xué)生甲：我經(jīng)常丟三落四，找不到自己的東西。我認(rèn)識(shí)到自己有粗心、馬虎的毛病。學(xué)生乙：我

30、的同桌為人熱情，同學(xué)們經(jīng)常找他幫忙，找我的卻很少。我認(rèn)識(shí)到我對(duì)待他人缺乏熱情。學(xué)生丙：那天，我婉轉(zhuǎn)地給老師提出了課堂上的一個(gè)錯(cuò)誤，老師表?yè)P(yáng)了我。我覺得自己很細(xì)心，也挺勇敢。思考：以上三位同學(xué)各是通過(guò)什么途徑認(rèn)識(shí)自己的。4、以人為鏡：他們眼中的我以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以知得失。李世民他們眼中的我父親眼中的我：母親眼中的我：老師眼中的我：朋友眼中的我：同學(xué)眼中的我：我的重要人物眼中的我：5、我的理想自我理想自我指?jìng)€(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)將來(lái)的自我的認(rèn)識(shí)。請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理想自我是什么，自己在中學(xué)階段應(yīng)該為理想自我做哪些準(zhǔn)備？6、結(jié)束活動(dòng)：伴隨音樂(lè)春天的早晨擁抱自己青春的腳步 成長(zhǎng)的氣息世界衛(wèi)

31、生組織規(guī)定，青春期在10-20歲。就我國(guó)目前情況而言，女性青春期在10-18歲，個(gè)別也有提前到8歲或推遲到11、12歲開始的。男性青春期在12-20歲，也有提前到10歲或推遲到14歲開始的。不同人青春期開始的時(shí)間不同，持續(xù)的時(shí)間也不同，一般是女孩比男孩提前開始，也提前終止兩年左右時(shí)間。兩性在生殖器結(jié)構(gòu)方面的差異是各自性別最根本的標(biāo)志，稱為“第一性征”又稱主性征。同樣可顯示兩性差異的生殖器以外的男女身體的外形區(qū)別則稱為“第二性征”又稱副性征。第一性征在出生時(shí)就基本完備了，第二性征卻要在進(jìn)入青春期后才出現(xiàn)。第二性征的出現(xiàn)和性成熟，是一個(gè)人進(jìn)入青春期的主要特征。第二性征出現(xiàn)，如女性乳房隆起、豐滿，聲

32、音變高變細(xì)；男性長(zhǎng)胡須，頸部喉結(jié)突出，聲音變粗等。性成熟包括生殖器官形態(tài)不斷發(fā)育，生理功能趨于完善，男性出現(xiàn)首次遺精，女性出現(xiàn)月經(jīng)初潮。另外，人的體形也會(huì)發(fā)生明顯變化，包括身高的快速增長(zhǎng)、體重的快速增加，男女成人體態(tài)的逐漸形成等。心理上主要表現(xiàn)為：日益關(guān)注探索自我，產(chǎn)生了對(duì)未來(lái)生活的設(shè)想，逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域。存在獨(dú)立性與依賴性、自覺性與幼稚性、開放性與閉鎖性等矛盾，內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂愁、開朗與沉默、自信與自卑、樂(lè)群與孤獨(dú)、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。開始進(jìn)入智力發(fā)展、探索和創(chuàng)造的高峰期。男孩、女孩的性別意識(shí)日漸清晰，在日常生活中顯

33、示出特定的性別身份。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)：1、感受生理的變化。男女生分別集中到活動(dòng)室的兩頭，并且同學(xué)間都保持一定的距離，各自填寫“我的生理變化”表。我的生理變化（男生）A:符合B:基本符合C:不符合身高、體重增長(zhǎng)較快；喉結(jié)隆起，聲音變得粗沉；睪丸及陰莖比原來(lái)增大；出現(xiàn)陰毛、腋毛、臉上開始長(zhǎng)胡須；出現(xiàn)遺精；出現(xiàn)青春痘；兩肩變寬，肌肉開始發(fā)達(dá)，力量和速度變大。我的生理變化（女生）A:符合B:基本符合C:不符合身高、體重增長(zhǎng)較快；乳頭突起，乳暈出現(xiàn)；聲音比原來(lái)變高變細(xì)；陰毛長(zhǎng)出、腋下長(zhǎng)出腋毛；出現(xiàn)青春痘；盆骨逐漸變寬，臀部增厚長(zhǎng)圓；月經(jīng)初潮，初步形成月經(jīng)周期。2、感受心理的變化。各自填寫“我的心理

34、變化”表。我的心理變化A:符合B:基本符合C:不符合在生活上我不再愿意接受父母的照顧或干預(yù)，有時(shí)會(huì)厭煩；有時(shí)不愿意聽從父母的意見，強(qiáng)烈地想表達(dá)自己的意見；有時(shí)感覺自己有夢(mèng)想和熱情，但又覺得不現(xiàn)實(shí)、幼稚；有時(shí)對(duì)自己的理想充滿自信，但遇到挫折就對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，甚至心灰意懶；對(duì)一些傳統(tǒng)的、權(quán)威的結(jié)論，有時(shí)特別想挑戰(zhàn)一下，但經(jīng)常碰壁，又不得不從父母或老師那兒尋找方法或請(qǐng)求幫助；我不愿意聽成年人再說(shuō)我是小孩子，渴望他們尊重我、理解我，但有時(shí)易做傻事、蠢事，表現(xiàn)出特別小孩子氣；我渴望和別人敞開心扉來(lái)相待，但有時(shí)覺得很難，很多話只好寫在日記里或悶在心里；有時(shí)感覺很矛盾，既想讓別人了解又害怕被別人了解；不知從

35、什么時(shí)候開始，我對(duì)異性有了好奇，想了解一些關(guān)于異性的“秘密”，有時(shí)還莫名其妙地喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)過(guò)朦朧的愛慕念頭；感覺自己比原來(lái)情緒變化的多而快，有時(shí)心花怒放，有時(shí)愁眉苦臉，有時(shí)一個(gè)人發(fā)呆，有時(shí)焦躁不安，有時(shí)甚至很沖動(dòng)；開始注意自己的形象，有時(shí)偷偷拿出小鏡子照一照，特別在乎異性同學(xué)對(duì)自己的評(píng)頭論足；喜歡趕潮流、追時(shí)尚，是*明星的“粉絲”。3、自我發(fā)現(xiàn)：悅納自我以“我雖然但是我”的句式寫10句話，例如：我雖然比較矮，但是我很堅(jiān)強(qiáng)；我雖然遇到困難總愛著急，但是我不會(huì)放棄我的追求。前半句表達(dá)自己不滿意的地方，后半句表達(dá)自己滿意的地方。4、給煩惱會(huì)診每一位同學(xué)匿名寫出自己與性別有關(guān)的煩惱

36、，不管是生理方面的，還是心理方面的。各組長(zhǎng)收齊本組“煩惱”后，與另一組互換，將另一組的“煩惱”隨機(jī)發(fā)給本組成員。每人根據(jù)收到的紙條上他人的煩惱，在紙條上簡(jiǎn)單寫出自己是否也有類似現(xiàn)象，并提出解決這一煩惱的建議。寫成后把這張紙和同桌互換，由同桌讀后做出批注。組長(zhǎng)再次收起這些紙條，與剛才的那個(gè)組再換過(guò)來(lái)，請(qǐng)每人找到屬于自己的那張，認(rèn)真閱讀同學(xué)給自己的留言。友誼之樹常青生活離不開朋友，人生離不開友情，友情是一個(gè)人走向成熟、增長(zhǎng)智慧、完善自我的需要。中學(xué)生跨入新的校園，走進(jìn)新的學(xué)習(xí)生活，心中充滿了許多新的渴望。其中友情是同學(xué)們特別渴望的一種心理需要，它和父母的疼愛、老師的關(guān)心一樣，都是我們健康成長(zhǎng)中不可

37、或缺的精神營(yíng)養(yǎng)。同學(xué)、朋友之間傳遞友情實(shí)際上是一種相互學(xué)習(xí)知識(shí)、交流信息、溝通情感、彼此促進(jìn)的過(guò)程。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、猜猜我是誰(shuí)每位同學(xué)匿名寫出10條“我是一個(gè)的人”，各組長(zhǎng)收紙條，并放入講臺(tái)上的紙箱中，老師隨機(jī)抽取并讀紙條內(nèi)容，同學(xué)們猜測(cè)紙條上描述的是誰(shuí)。之后談?wù)劚据喕顒?dòng)的感受與感想。2、謝謝你，我的朋友請(qǐng)同學(xué)們用3分鐘的時(shí)間回顧一下，入學(xué)以來(lái)，你曾得到過(guò)好朋友的哪些幫助？在活動(dòng)室內(nèi)走動(dòng)，找到盡可能多的幫助過(guò)你的同學(xué)，用你認(rèn)為恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)感謝之意，同時(shí)表達(dá)愿意與他成為好朋友和今后互相幫助的心愿。3、繪圖活動(dòng)：讓友誼之樹常青每個(gè)同學(xué)畫一棵大樹，要求有樹根、樹干、樹枝和樹葉，在樹葉上寫

38、上你已有朋友和你想要交的朋友的名字，把自己的名字寫在樹干上。這棵樹就叫“友誼之樹”。思考：一棵樹要茁壯成長(zhǎng)需要什么條件？同學(xué)們想要自己的友誼之樹保持旺盛的生命力，需要什么條件呢？請(qǐng)大家在“友誼之樹”的周圍寫出它“常青”所需要的各種“營(yíng)養(yǎng)”條件。4、結(jié)束活動(dòng)：聽唱永遠(yuǎn)是朋友走近我的老師隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年的成人感越來(lái)越強(qiáng)，但是情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展還未成熟，對(duì)人對(duì)事的態(tài)度往往以自己一時(shí)的好惡為轉(zhuǎn)移，容易出現(xiàn)片面性。所以，在對(duì)待老師的態(tài)度上就容易走極端。那么中學(xué)生應(yīng)該如何處理與老師之間的關(guān)系呢？1、信任和理解老師。作為學(xué)生，希望老師尊重自己的心情可以理解，期望老師公正地對(duì)待自己的要求也很正常。但當(dāng)老師

39、的工作態(tài)度、工作方式與我們的希望不太一致的時(shí)候，我們首先應(yīng)該看到老師那顆隱藏在令我們不滿的言行后面“恨鐵不成鋼”的拳拳之心。老師對(duì)我們過(guò)多的限制，也是為了我們能夠記住并遵守社會(huì)公認(rèn)的行為規(guī)范。要知道，一個(gè)對(duì)學(xué)生的一切都不聞不問(wèn)、放任自流的老師并不是一個(gè)好老師。2、恰當(dāng)歸因，換位思考。事情的發(fā)生總有一定的原因，我們?cè)趯?duì)老師的做法產(chǎn)生不滿的情緒時(shí)，應(yīng)該先回憶一下事情發(fā)生的前因后果，捫心自問(wèn)：“我自己的行為是不是無(wú)可指責(zé)，在這件事中，我的行為是否影響了其他同學(xué)或者影響了自己？是否影響了老師？”然后，再站在老師的角度去考慮：“假如我是老師，會(huì)如何處理這件事？”盡量全方位地去看待問(wèn)題，體諒老師。3、主動(dòng)

40、溝通。當(dāng)我們與老師之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，要主動(dòng)地與老師交流、溝通，這是師生間建立信任感的前提與基礎(chǔ)。交流、溝通的方法很多，如果你有足夠的勇氣，可以與老師面談。如果你覺得與老師面談會(huì)過(guò)于緊張，那你可以給老師寫封信，把你的想法告訴老師，相信老師會(huì)給你一個(gè)令你滿意的答復(fù)。4、注意方法。面對(duì)老師的批評(píng)，不少同學(xué)會(huì)采用消極的辦法來(lái)對(duì)待，這很容易使矛盾加深。而實(shí)際上，只要你態(tài)度誠(chéng)懇，注意策略，你會(huì)真正地得到老師的尊重、信任與理解。比如：當(dāng)你做了錯(cuò)事老師批評(píng)你時(shí)，你應(yīng)該主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。當(dāng)老師誤解并指責(zé)你的時(shí)候，你不要在大庭廣眾之下頂撞老師，而應(yīng)抱著“有則改之，無(wú)則加勉”的態(tài)度去對(duì)待，事后，再找個(gè)適當(dāng)時(shí)機(jī)向老師

41、說(shuō)明情況。等老師明白事情的原委以后，他不僅會(huì)向你道歉，而且還會(huì)對(duì)你心存感激和信任。下次再碰到類似的事情，他也會(huì)吸取教訓(xùn)，用更合適、穩(wěn)妥的辦法去處理問(wèn)題。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、師愛助我成長(zhǎng)請(qǐng)同學(xué)們回顧自己的親身經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)老師給予了你哪些具體的幫助。2、案例分析學(xué)生甲：我對(duì)老師總有敬畏之感，所以對(duì)老師總是敬而遠(yuǎn)之。學(xué)生乙：我對(duì)創(chuàng)建良好的班集體有好的建議，可就是不敢對(duì)老師說(shuō)。學(xué)生丙：升入初中后，我在學(xué)習(xí)、生活、心理等方面有許多困惑，但我不愿請(qǐng)求老師的幫助。思考并回答：以上同學(xué)的做法可能會(huì)產(chǎn)生什么結(jié)果，你認(rèn)為應(yīng)該怎樣做？3、案例分析這節(jié)課是吳老師的數(shù)學(xué)課，他今天不但遲到，而且在講課時(shí)還出現(xiàn)了錯(cuò)誤。

42、看著吳老師嚴(yán)肅的表情，同學(xué)們不知是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)還是不敢說(shuō)出來(lái)，該怎么辦呢？說(shuō)說(shuō)你對(duì)此種情況的看法和如何去處理。4、老師的煩惱任何人都有自己的煩惱，老師也不例外。站在你的角度，你認(rèn)為哪些事情會(huì)引起老師的煩惱？5、我心目中的老師請(qǐng)全面思考后，寫出你心目中理想的老師形象。我心目中理想老師的形象是： 他不會(huì)： 6、給*老師的一封信試著給一位你平時(shí)不愿意交往或者有過(guò)沖突的老師寫封信，說(shuō)說(shuō)你的心里話。團(tuán)隊(duì)力量大無(wú)窮當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一大弊端就是過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我的作用，強(qiáng)調(diào)自我潛能的發(fā)揮。實(shí)際上，人是社會(huì)的動(dòng)物，必須在群體中體現(xiàn)自身價(jià)值，而且只有將個(gè)體的力量聯(lián)合起來(lái)才能實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)，也才能最大限度地發(fā)揮個(gè)體的潛能，這就

43、需要人們常說(shuō)的“團(tuán)結(jié)”，也就是“團(tuán)隊(duì)合作精神”。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)合作精神，個(gè)人的計(jì)劃再精彩，可能也不會(huì)完滿實(shí)施。在多元化的社會(huì)中，缺乏與他人的合作，沒(méi)有別人的幫助，可以說(shuō)個(gè)人是寸步難行的。歌德說(shuō)過(guò)：“就連最大的天才，如果想單憑他所特有的內(nèi)在自我去對(duì)付一切，他也絕不會(huì)有多大成就?！闭缰袊?guó)一句老話說(shuō)的：“一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫?！蔽覀兠總€(gè)人都生活在社會(huì)中，每天的生活都離不開他人，離不開社會(huì)。團(tuán)隊(duì)合作精神，最重要的是要能接納他人，要看到他人的長(zhǎng)處，還要學(xué)會(huì)從別人的角度想問(wèn)題，進(jìn)行角色換位思維。學(xué)生的學(xué)習(xí)也一樣，你若離開了老師的指導(dǎo)、同學(xué)的幫助，就會(huì)“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞”。個(gè)人的世界是有限

44、的，只有通過(guò)合作性學(xué)習(xí)，你才能從集體智慧中吸取力量，攻克一個(gè)又一個(gè)學(xué)習(xí)上的堡壘。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、解開“手鏈”全班同學(xué)分成4組，每組12人左右，每組成員手拉手圍站成一個(gè)緊湊的向心圓圈，記住自己左右手各相握的人。在節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂(lè)中，大家放開手隨意走動(dòng)，互換位置，音樂(lè)一停，腳步即停，找到原來(lái)左右手相握的人分別握住。小組中所有同學(xué)的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。在節(jié)奏舒緩的背景音樂(lè)中，同學(xué)們?cè)谑植凰砷_的情況下，無(wú)論用什么方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。解“手鏈”過(guò)程中，可以采用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等，就是不能放開手。各小組比賽，看哪一組最先解開“手鏈”。全班交

45、流，分享感受。2、聽唱歌曲相信我們會(huì)創(chuàng)造奇跡初中二年級(jí)輔導(dǎo)要點(diǎn)初二年級(jí)心理健康教育課程內(nèi)容主要涉及以下主題：（1）幫助學(xué)生悅納青春期生理變化和心理特征，認(rèn)識(shí)青春期煩惱產(chǎn)生的原因，掌握排解煩惱和困惑的方法；（2）明確異性交往的準(zhǔn)則與規(guī)范，主動(dòng)、自然地與異性交往，正確處理來(lái)自異性的愛慕之情；（3）深入了解自己的情緒情感，學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒情感，掌握調(diào)控不良情緒的方法，保持愉快的心境；（4）學(xué)習(xí)有效溝通的方法和技巧，學(xué)會(huì)接納、尊重、欣賞他人，進(jìn)一步增強(qiáng)合作意識(shí)；（5）培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，以積極的心態(tài)對(duì)待挫折，用智慧和勇氣戰(zhàn)勝挫折；（6）克服依賴心理，抵制不良誘惑，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，做一個(gè)自立自強(qiáng)的人。父母

46、的嘮叨是首歌隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生的自我意識(shí)迅速發(fā)展，獨(dú)立意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，有一種追求自主、擺脫束縛的強(qiáng)烈欲望。當(dāng)強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)與父母充滿關(guān)愛的嘮叨發(fā)生沖撞時(shí)，中學(xué)生往往以自己的逆反行為來(lái)表示自己長(zhǎng)大了。有時(shí)心里明知父母的嘮叨是為了自己好，也會(huì)反感，覺得父母麻煩多事，甚至和父母產(chǎn)生摩擦、疏遠(yuǎn)以至破壞親子關(guān)系。那么，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，要如何正確面對(duì)父母的嘮叨呢?每個(gè)進(jìn)入青春期的孩子都覺得自己長(zhǎng)大了，渴望尊重、平等和獨(dú)立?？墒窃诟改傅难壑?，依然是沒(méi)長(zhǎng)大的孩子，沒(méi)有足夠的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)以應(yīng)對(duì)生活，父母心中充滿著擔(dān)憂，所以不得不時(shí)時(shí)提醒。對(duì)于父母的嘮叨，處在青春期的我們要學(xué)會(huì)與家長(zhǎng)換位思考，站在父母的立場(chǎng)看問(wèn)題，

47、就能有效的避免沖突，實(shí)現(xiàn)和諧相處。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、熱身活動(dòng)：“嘮叨”大會(huì)串按照座位號(hào)，每人模仿一句父親或母親經(jīng)常嘮叨自己的話，要用生活中父母真實(shí)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，不一定用普通話。要緊密銜接，停頓不能超過(guò)3秒。2、小品表演：嘮叨的爸媽時(shí)間：星期天上午。地點(diǎn)：家里。人物：小明、媽媽、爸爸。場(chǎng)景：媽媽穿著圍裙在拖地，爸爸在看書，小明在寫作業(yè)。小明：戴著耳機(jī)在聽音樂(lè)，邊寫作業(yè)邊晃著身體，一會(huì)拿著筆隨著音樂(lè)節(jié)拍敲起桌子。爸爸聞聲趕過(guò)來(lái)，指著小明大喝一聲：“小明，你在干什么？還邊寫作業(yè)邊聽音樂(lè)？哪有這樣寫作業(yè)的？能學(xué)習(xí)好才怪！”媽媽走過(guò)來(lái)：“你說(shuō)說(shuō)你，你現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)以后怎么辦??？你現(xiàn)在學(xué)習(xí)為了誰(shuí)啊，

48、不就是為你以后能上個(gè)好高中嗎！我們能得到什么??！不都是為你好嗎！我們這是何苦！你說(shuō)說(shuō)，現(xiàn)在人口那么多，你再不努力你怎么能競(jìng)爭(zhēng)得過(guò)呢”小明：“行了行了，你們煩不煩??！說(shuō)夠了嗎？在學(xué)校這個(gè)老師說(shuō)完了那個(gè)老師說(shuō)，天天說(shuō)大道理，回家你們又嘮叨個(gè)不停，還讓不讓我活??？”說(shuō)完雙手往桌子上一攤，歪著頭趴在桌子上。（三人鞠躬退場(chǎng)，師生鼓掌感謝。）思考和討論：以上案例中，小明的父母針對(duì)小明的什么情況嘮叨？你的父母還會(huì)針對(duì)什么事情在你耳邊嘮叨？你聽了父母的嘮叨后，是一種什么感覺？3、嘮叨原因大總結(jié)：父母嘮叨的原因?qū)W習(xí)方面：服飾方面：社交方面：衛(wèi)生方面：安全方面：飲食方面：娛樂(lè)方面：思考并討論：父母的嘮叨里包含有什

49、么感情？如何讓父母不再嘮叨？4、真情表白：給爸爸媽媽的建議（回家交給父母）建議可分為三部分：表達(dá)對(duì)父母的理解和感恩；表示自己在哪些方面會(huì)改進(jìn)、會(huì)努力；語(yǔ)氣委婉地提出建議。5、誦讀小詩(shī)： 父母的嘮叨是首歌嘮叨是濃濃的關(guān)愛；嘮叨是溫暖的呵護(hù)；嘮叨是母愛的重疊；嘮叨是親情的附加；嘮叨是真誠(chéng)的勸說(shuō)；嘮叨是殷切的期盼；嘮叨是世上最美歌！眾里尋他千百度男女交往 天地寬廣在人際關(guān)系中，異性接觸會(huì)產(chǎn)生一種特殊的相互吸引力和激發(fā)力，并能從中體驗(yàn)到難以言傳的愉悅，對(duì)人的活動(dòng)和學(xué)習(xí)通常起到積極的作用?！爱愋孕?yīng)”是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，這種效應(yīng)尤以青少年為甚。其表現(xiàn)是有兩性共同參加的活動(dòng)，較之只有同性參加的活動(dòng)，

50、參加者一般會(huì)感到更愉快，干得也更起勁，更出色。這是因?yàn)楫?dāng)有異性參加活動(dòng)時(shí)，異性間心理接近的需要得到了滿足，因而會(huì)使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力。男性和女性一起做事、處理問(wèn)題都會(huì)顯得比較順利。心理調(diào)查結(jié)果表明，既有同性朋友又有異性朋友的中學(xué)生，往往性格比較開朗，為人誠(chéng)懇熱情，自制力也較強(qiáng)。而那些只在同性同學(xué)中交往的人，往往缺乏健全的情感體驗(yàn)以及社會(huì)交往能力，社交范圍和生活圈子也比較狹小，人格發(fā)展不甚完美。異性同學(xué)之間的正常交往不僅有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步，差異互補(bǔ)，提高智力活動(dòng)水平和學(xué)習(xí)效率，而且有利于促進(jìn)人格的健康發(fā)展。本節(jié)課堂活動(dòng)/課堂作業(yè)1、熱身活動(dòng)：接龍傳動(dòng)男生、女生各站成

51、兩個(gè)同心圓，男生和女生兩兩面對(duì)面進(jìn)行猜拳。輸者要站在贏者的后面，并將雙手搭在贏者雙肩上，活動(dòng)過(guò)程中始終不要放開。排頭找排頭再進(jìn)行猜拳，輸者(2個(gè)人)要站在贏者(2個(gè)人)的后面，雙手挨個(gè)兒搭肩，這樣每4個(gè)人組成一條“小龍”?！褒堫^”與“龍頭”再猜拳，就會(huì)出現(xiàn)8個(gè)人組成的“龍”，依次進(jìn)行，直到全班排成一條長(zhǎng)長(zhǎng)的“蜿蜒巨龍”。全班排成一條長(zhǎng)長(zhǎng)的“巨龍”后，老師揮動(dòng)手中的小旗子，指揮“龍頭”左右擺動(dòng)或上下跳動(dòng)，使整個(gè)一條“龍”按先后順序舞動(dòng)起來(lái)。2、自我表白：我欣賞的男(女)生每人在小紙片上寫出你欣賞的男(女)生和你反感的男(女)生的特征。注意不要指某一具體的人，不必署名。要求同性別的同學(xué)自由組合，每

52、8人一組，選定一位口語(yǔ)表達(dá)能力較強(qiáng)的同學(xué)作臨時(shí)組長(zhǎng)。將剛才寫的內(nèi)容在小組內(nèi)交流，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄整理。注意：只能是心理性格特征和行為品質(zhì)特征，而不能是容貌形體特征；只準(zhǔn)討論特征不許提及人名。各小組組長(zhǎng)在全班進(jìn)行匯報(bào)。要求：發(fā)言時(shí)放慢語(yǔ)速；其他人尊重發(fā)言者，專心傾聽，不隨便說(shuō)話；每人不必在意某項(xiàng)條款指向于誰(shuí)，而要思考在自己身上是否存在。思考并自由發(fā)言：聽了各小組的匯報(bào)之后，你有哪些啟示？有何感想？做自己情緒的主人情緒是指與身體的各部位變化有關(guān)的身體狀態(tài)，如喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒大致可以分為積極情緒和消極情緒，積極情緒如愉快、喜悅、成功感、愛撫、笑、精神奮發(fā)等感受；消極情緒如痛苦、失敗感、哭泣、恐懼、

53、憂愁、煩悶、哀憐、憤怒、憎惡、失望等體驗(yàn)?？梢?，積極情緒是人積極向上、健康快樂(lè)的體驗(yàn)，而消極情緒只會(huì)使人意志消沉，是人遇到挫折和失敗時(shí)的感受。芬蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，世界各地的人們?cè)诋a(chǎn)生不同情緒的時(shí)候身體各部位的體溫也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，這項(xiàng)研究共召集了700名來(lái)自芬蘭，瑞典的受試者，收集了他們面對(duì)文字、故事、電影和面部表情所做出的自然情緒反應(yīng)，同時(shí)記錄他們身體各部位的溫度，并根據(jù)溫度的高低標(biāo)上不同顏色，制成了這份體溫地圖。高溫用紅色表示，低溫用藍(lán)色表示。這張圖和人們平時(shí)的生活體驗(yàn)很類似，例如，當(dāng)人們憤怒時(shí)，頭部和胸部的溫度就會(huì)升高；當(dāng)人們心情沮喪的時(shí)候，四肢的溫度則會(huì)首先下降。當(dāng)人感到害羞時(shí)，“熱

54、點(diǎn)”就會(huì)集中到臉上，“出賣”自己內(nèi)心的真實(shí)想法。情緒與人的生活密切相關(guān)，古代醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都指出，情緒是影響人的健康的一個(gè)不容忽視的重要因素。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍黃帝內(nèi)經(jīng)上說(shuō)：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，是情緒復(fù)雜多變的時(shí)期。由于功課越來(lái)越深，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，人際關(guān)系也比原來(lái)復(fù)雜了一些。因此，不少同學(xué)容易出現(xiàn)不良情緒，如不及時(shí)緩解和消除，不僅會(huì)影響正常學(xué)習(xí)，還會(huì)影響身體健康、人際關(guān)系等。情緒與學(xué)習(xí)是有密切關(guān)系的。一位心理學(xué)家曾做過(guò)以下實(shí)驗(yàn)來(lái)說(shuō)明情緒與學(xué)習(xí)的關(guān)系。他把一群學(xué)習(xí)能力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生分為甲、乙兩組，讓他們都做方塊拼排作業(yè)。做完以后，這位心理學(xué)家對(duì)甲組的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)，使他們產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，而對(duì)乙組的學(xué)生則給予嚴(yán)厲的批評(píng)，結(jié)果他們產(chǎn)生了消極對(duì)抗的情緒，接著再讓兩組學(xué)生都學(xué)習(xí)無(wú)意義音節(jié)(指英文字母隨意組合成一個(gè)無(wú)意義的詞，比如ayi,sdztg等，它實(shí)際上不表示任何意思)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受表?yè)P(yáng)的甲組學(xué)生的成績(jī)明顯好于受批評(píng)的乙組學(xué)生的成績(jī)。由此可以認(rèn)為，情緒是學(xué)習(xí)效果好壞的一個(gè)影響因素，積極情緒有利于學(xué)習(xí)