思想品德：第十二課《考試的心情》課件(教科版七年級(jí)上)

1、分分分,學(xué)生的命根.,考考考,老師的法寶;,考試,分?jǐn)?shù),第十二課 考試的心情,面對(duì)考試請(qǐng)談?wù)勀憧记?、考中、考后的感受?七嘴八舌話考試,緊張,保持適度緊張，做到從容應(yīng)考,學(xué)習(xí)效率,結(jié)合學(xué)習(xí)及生活實(shí)踐說一說緊張程度與學(xué)習(xí)效率反映了什么？,獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,小明的經(jīng)歷我們都有過，如果你是小紅，請(qǐng)告訴他，考試時(shí)你是怎樣調(diào)節(jié)過度緊張心理的并例舉？,緊張心理調(diào)節(jié)法,、認(rèn)知調(diào)節(jié)法,、積極暗示法,、深呼吸調(diào)整法,要正確看待考試； 要正確估計(jì)考題的難度和能力。如：“勝敗乃兵家常事，失敗是成功之母、分?jǐn)?shù)不能決定一切”。,給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力做出題目。如默默發(fā)對(duì)自己說：只要冷靜，我有信心考出水平；

2、只要放松，就能做出來。,當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，閉上眼睛，放松身體，靜下心來，排除雜念，集中注意力，做緩慢的深呼吸。,共同分享：愛心奉獻(xiàn),“老師,您好!我是初一某班的學(xué)生。平時(shí)我的各科成績(jī)都還不錯(cuò)，但不知道什么原因，每到考試時(shí)，我就非常緊張、煩躁、焦慮，導(dǎo)致頭暈、乏力、大腦一片空白，沒辦法集中精力答卷考后又憂心忡忡，認(rèn)為這也不對(duì)，那也答錯(cuò)”看了這來信，我想請(qǐng)同學(xué)們協(xié)助老師幫助這位同學(xué)。 （）請(qǐng)告訴這位同學(xué)出現(xiàn)這種情況帶來的消極影響。 （）請(qǐng)幫這位同學(xué)出兩條主意，讓他走出困境。 （）請(qǐng)你對(duì)正在經(jīng)歷學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同學(xué)說一句鼓勵(lì)、祝福的話。,（）請(qǐng)告訴這位同學(xué)出現(xiàn)這種情況帶來的消極影響。 這位同學(xué)的情

3、況屬于考試過度緊張。在考試中過度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降，從而降低學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致考試失常發(fā)揮。 （）請(qǐng)幫這位同學(xué)出兩條主意，讓他走出困境。 你可以學(xué)會(huì)一些調(diào)整緊張心理的方法應(yīng)對(duì)考試，如： 在感到緊張時(shí)，閉上眼反復(fù)做幾個(gè)深呼吸，放松自己。 采用積極暗示法，如在考試時(shí)默默對(duì)自己說：“冷靜，放松，相信我能考出好成績(jī)！”,我的觀點(diǎn),（1）合理安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間; （2）適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉; （3）與家長(zhǎng)溝通，減輕來自家庭的壓力; （4）平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí); （5）學(xué)會(huì)運(yùn)用一些必要的考試技巧。如答題前認(rèn)真審題；做題時(shí)先易后難

4、，不著急、不大意、不心煩；答完之后仔細(xì)檢查。,考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？,最重要的是在考試前做好充分的準(zhǔn)備,知識(shí)升華,如何克服考試焦慮，從容應(yīng)考？,（）樹立信心，正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力； （）考前及考中考后用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒； （）在考前做好充分的準(zhǔn)備； （）學(xué)會(huì)必要的考試技巧,收獲園地,教師寄語：考試是對(duì)學(xué)習(xí)的綜合檢測(cè),是老師考察學(xué)生的一種手段。因此,要以一種平和的心態(tài)對(duì)待考試,做到從容應(yīng)考，做到“勝不驕，敗不餒”。,通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)我懂得了 。 告訴我們應(yīng) 。,拓展練習(xí),1、“鯰魚效應(yīng)”告訴我們的道理是： （ ） A.緊張的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)百利而無一害 B.處于高度緊張狀態(tài)的人考試時(shí)最容易發(fā)揮

5、正常水平 C.適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率 D.緊張能出好成績(jī) 2、考試中發(fā)現(xiàn)自己過于緊張，在心中默念“只要冷靜，我有信心考出水平”，這種方法是（ ） A.認(rèn)知調(diào)節(jié)法 B.積極暗示法 C.深呼吸調(diào)整法 D.揚(yáng)長(zhǎng)避短法 3、“臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)?！边@告訴我們要獲得理想的成績(jī)，最重要的是（ ） A.合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間 B.與家長(zhǎng)溝通 C.答題前認(rèn)真審題 D.考試前做好充分的準(zhǔn)備,c,B,D,4.面對(duì)考試，不同的人會(huì)有不同的心情和態(tài)度。請(qǐng)你為以下兩種現(xiàn)象的同學(xué)各開出一劑“藥方”： （1）平時(shí)一學(xué)就會(huì)，一考就懵，進(jìn)入考場(chǎng)后心發(fā)慌手發(fā)抖，以至無法答題。 （可以采用積極暗示法，如在考試時(shí)默

6、默對(duì)自己說：“冷靜，放松，相信能考出好成績(jī)！”） （2）平時(shí)不嚴(yán)格要求自己，一到考試就喊壓力大，表現(xiàn)得格外緊張。 （平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)，做好充分準(zhǔn)備。）,； 男性保健 bgk940utb 這兩個(gè)活寶之所以會(huì)走到一起，完全是緣分使然。孤獨(dú)曉寂從小學(xué)習(xí)優(yōu)異，是老師眼中的寵兒、父母的驕傲、年級(jí)楷模生、左鄰右舍的榜樣，一路高歌凱奏、不出意外的考進(jìn)了國(guó)家一流大學(xué)。莫艷艷跟孤獨(dú)曉寂是小學(xué)同學(xué)，也是鄰里，中學(xué)的時(shí)候莫艷艷的父母不惜花重金將莫艷艷送往了孤獨(dú)曉寂所在的中學(xué)，盡管這一舉措遭到了莫艷艷極大地反對(duì)和憤怒的回應(yīng)，奈何當(dāng)年莫艷艷人微勢(shì)薄、只能屈服于父母的強(qiáng)權(quán)之下。莫艷艷可不是那種好好學(xué)生，她

7、在中學(xué)時(shí)代便懂得引領(lǐng)潮流，只做時(shí)尚的寵兒！ 莫艷艷每每調(diào)侃“哎，我說孤獨(dú)曉寂啊，你爸媽從小是不是打算讓你四大皆空?。俊彼f這樣的話總是咯咯大笑，如銀鈴一般灑落滿室，莫艷艷人美、身材好，笑聲也好聽，所以她從小就如公主般受到萬眾矚目。 孤獨(dú)曉寂也跟她一般屬于萬眾矚目的對(duì)象，不過她的那種熱度、不應(yīng)該說是冷度，她從小到大雖然都是學(xué)校的風(fēng)云人物，不過卻是那種讓人敬而遠(yuǎn)之的知名度，因?yàn)閷?shí)在高不可攀！ 而莫艷艷剛好相反，她的矚目總是吸引著別人不自主地向她靠近，那怕是她還未成年的中學(xué)時(shí)代！ 大學(xué)畢業(yè)后孤獨(dú)曉寂并沒有打算就此結(jié)業(yè)學(xué)業(yè)，因?yàn)樗疾@是她進(jìn)入那個(gè)大學(xué)第一天就下定的決心！莫艷艷流浪了很多城市之后，

8、不知出于何種緣由、最后居然浪跡到孤獨(dú)曉寂所在的城市！ 她倆第一次遇見的時(shí)候難得莫艷艷居然第一眼就將她認(rèn)了出來，莫艷艷笑得不可思議“孤獨(dú)曉寂，怎么會(huì)是你，你怎么在這里，高材生居然都開始淪落到端盤子了？”莫艷艷說完那樣的一句話忽然覺得心中升起了一種莫名的快意，雖然她覺得自己并不在意她的鄰居女生的學(xué)習(xí)成績(jī)比她好了幾倍、幾十倍，但是小時(shí)候可沒少因?yàn)檫@樣的一個(gè)鄰居而被念叨。 孤獨(dú)曉寂推了下鼻梁上厚重的眼鏡，看向了那個(gè)艷麗的女子“你是？”她居然不太認(rèn)識(shí)面前這個(gè)認(rèn)識(shí)她的美麗女子。 莫艷艷何許人也，何時(shí)受過這等不公平的待遇，只有她忘記別人的份，那能被她人忘記呢，她一下子氣結(jié)“我、莫艷艷！”她終是沒能忍住在那樣一處高檔餐廳提高嗓門，也似乎忘卻了對(duì)面正坐了一位看起來既優(yōu)雅而精致