懷孕后就要為順產(chǎn)做準(zhǔn)備

1、懷孕后就要為順產(chǎn)做準(zhǔn)備每一個產(chǎn)婦經(jīng)過了嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查之后就會開始期待自己的順產(chǎn)分娩，為此做出的一切準(zhǔn)備都是您需要提前計劃好的，不僅僅是物質(zhì)上的準(zhǔn)備，身體的準(zhǔn)備和健康直接掛鉤，快來和小編一起精打細算為順產(chǎn)做準(zhǔn)備吧。順產(chǎn)的首要條件是您的體重控制，通常孕前體重標(biāo)準(zhǔn)的孕婦，整個孕期體重應(yīng)增加 25 斤左右，而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計顯示，體重超標(biāo)的孕婦達到了 50%以上，究其原因主要是營養(yǎng)過剩?，F(xiàn)在很多孕婦除飲食上加強營養(yǎng)外，還同時選擇孕婦奶粉、復(fù)合維生素和各種營養(yǎng)保健品，結(jié)果造成營養(yǎng)過剩，體重在 4 千克以上的巨大兒越來越多，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升，因此失去了順產(chǎn)的機會。不能選擇順產(chǎn)，這令產(chǎn)婦很傷心，

2、就因為體重的原因就更加覺得不值得了。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，最好能在孕12 周左右請專業(yè)醫(yī)生根據(jù)孕前的體塊指數(shù)和孕期的體重情況制定一份個人的飲食計劃，既滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要又不至于孕婦和胎兒體重增長過快，飲食計劃需要隨孕周的增長逐漸調(diào)整?？梢灾饔^調(diào)控的辦法還有不少，為了順產(chǎn)媽媽們都能在下面的幾條方法上積極配合，以緩解不利于順產(chǎn)的因素。娩對于每一位女性來講都是一次重體力勞動，而且是全身運動，現(xiàn)在很多孕婦在孕期缺乏合理運動，想要避免這種情況，產(chǎn)婦就應(yīng)該早做準(zhǔn)備為自然分娩創(chuàng)造良好條件，在分娩需要用力的時候，卻使不上勁。因此懷孕以后如果沒有特殊情況，孕婦應(yīng)該保持一定的運動量，最簡單的就是每天

3、中等速度走路30 分鐘左右，另外如果能夠到專業(yè)機構(gòu)學(xué)習(xí)與分娩直接相關(guān)的腹直肌、膈肌和提肛肌的訓(xùn)練，不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。一般產(chǎn)程在14 個小時左右，需要有足夠的體力才能完成，要適當(dāng)鍛煉，增加分娩力量，系統(tǒng)的鍛煉對保證分娩時的體力會有很大幫助。近年來不能忽視的一個重要問題就是充分的心理準(zhǔn)備，安慰的話語不能完全控制孕媽媽的心情，消除恐懼心理，還是要科學(xué)的掌握分娩知識。其實分娩痛是確實存在的，但也絕對是能夠承受的，建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，了解生產(chǎn)過程中不同產(chǎn)程的變化以及該做的配合工作。例如第一產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會放松，學(xué)會保持體力，避免大喊大叫；第二產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會如何用力

4、等，這樣讓孕婦做到心中有數(shù)，以減少因恐慌和恐懼而選擇剖宮產(chǎn)。實現(xiàn)自然分娩是所有媽媽們的愿望，產(chǎn)前很多因素都能決定你的分娩方式，產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒大小和心理因素還能直接牽扯到難產(chǎn)的問題，小編希望您能通過這個介紹提早為順產(chǎn)做準(zhǔn)備，打下健康的基礎(chǔ)。每一個產(chǎn)婦經(jīng)過了嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查之后就會開始期待自己的順產(chǎn)分娩，為此做出的一切準(zhǔn)備都是您需要提前計劃好的，不僅僅是物質(zhì)上的準(zhǔn)備，身體的準(zhǔn)備和健康直接掛鉤，快來和小編一起精打細算為順產(chǎn)做準(zhǔn)備吧。順產(chǎn)的首要條件是您的體重控制，通常孕前體重標(biāo)準(zhǔn)的孕婦，整個孕期體重應(yīng)增加 25 斤左右，而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計顯示，體重超標(biāo)的孕婦達到了 50%以上，究其原因主要是營養(yǎng)過剩

5、?，F(xiàn)在很多孕婦除飲食上加強營養(yǎng)外，還同時選擇孕婦奶粉、復(fù)合維生素和各種營養(yǎng)保健品，結(jié)果造成營養(yǎng)過剩，體重在 4 千克以上的巨大兒越來越多，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升，因此失去了順產(chǎn)的機會。不能選擇順產(chǎn)，這令產(chǎn)婦很傷心，就因為體重的原因就更加覺得不值得了。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，最好能在孕 12 周左右請專業(yè)醫(yī)生根據(jù)孕前的體塊指數(shù)和孕期的體重情況制定一份個人的飲食計劃，既滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要又不至于孕婦和胎兒體重增長過快，飲食計劃需要隨孕周的增長逐漸調(diào)整。可以主觀調(diào)控的辦法還有不少，為了順產(chǎn)媽媽們都能在下面的幾條方法上積極配合，以緩解不利于順產(chǎn)的因素。娩對于每一位女性來講都是一次重體力

6、勞動，而且是全身運動，現(xiàn)在很多孕婦在孕期缺乏合理運動，想要避免這種情況，產(chǎn)婦就應(yīng)該早做準(zhǔn)備為自然分娩創(chuàng)造良好條件，在分娩需要用力的時候，卻使不上勁。因此懷孕以后如果沒有特殊情況，孕婦應(yīng)該保持一定的運動量，最簡單的就是每天中等速度走路30 分鐘左右，另外如果能夠到專業(yè)機構(gòu)學(xué)習(xí)與分娩直接相關(guān)的腹直肌、膈肌和提肛肌的訓(xùn)練，不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。一般產(chǎn)程在14 個小時左右，需要有足夠的體力才能完成，要適當(dāng)鍛煉，增加分娩力量，系統(tǒng)的鍛煉對保證分娩時的體力會有很大幫助。近年來不能忽視的一個重要問題就是充分的心理準(zhǔn)備，安慰的話語不能完全控制孕媽媽的心情，消除恐懼心理，還是要科學(xué)的掌握分娩知識。其實分娩痛是確實存在的，但也絕對是能夠承受的，建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，了解生產(chǎn)過程中不同產(chǎn)程的變化以及該做的配合工作。例如第一產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會放松，學(xué)會保持體力，避免大喊大叫；第二產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會如何用力等，這樣讓孕婦做到心中有數(shù)，以減少因恐