模擬社區(qū)健康教育案例參考PPT

1、1,模擬社區(qū)健康教育案例,小 組 人員：徐夢謙、田云雪、 張小璠、蒲小冬 班 級：2012級護理系助產(chǎn)1班,2,案例展示,案例一 李某，男，65歲，老伴健在，診斷高血壓病5年，喜吃咸食，不能規(guī)律用藥，對高血壓相關(guān)知識不了解。子女工作較忙，無暇照顧。根據(jù)該病例你認為存在什么問題？應(yīng)該如何進行健康教育,3,存在的問題,飲食偏咸，喜愛吃咸食 患有高血壓，但不能規(guī)律用藥 對自身患有疾病的相關(guān)知識注意事項不了解 子女工作忙，無暇照顧,4,高血壓病,5,高血壓病的注意事項,一）合理膳食； （二）適量運動； （三）戒煙限酒； （四）心理平衡； （五）自我管理； （六）按時就醫(yī),6,高血壓病人飲食習(xí)慣,首先要

2、控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖 類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高,7,限制脂肪的攝入?？啥喑院ｔ~，海魚含有不飽和脂肪酸，能降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用,8,適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓,9,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為會加重心、肝、腎臟的負擔(dān),10,限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸

3、減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g 。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留,11,多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等,12,適量運動,運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠,13,進行運動的注意事項,勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng),14,穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。 選擇安全場所：

4、如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。 進行運動時，切勿空腹。以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時,15,自我管理,1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次 2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害,16,3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳 4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓,17,5、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。 6、加強對疾病的了解，通過讀書看報等途徑,18,子女多關(guān)愛老人,子女關(guān)愛是重要因素，注意老人的健康與生活，是防止高血壓惡化的至關(guān)重要的一部分,19,社區(qū)防御站的建