第6課《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、第6課做情緒的主人教學(xué)設(shè)計(jì)第6課做怙緒的主人豐富多彩的怙緒1.情緒 萬花筒（1）情緒的產(chǎn)左 惜緒不是天土就有的。情緒 產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足，通常是由一定的事物引 起的。情緒會(huì)隨著個(gè)人境界的不同和社會(huì)生活的變化而變 化。所以，情緒不是天生具有的。 情緒與個(gè)人的需要有關(guān)。 情緒通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都 能使人產(chǎn)生情緒。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與 個(gè)人的需要相聯(lián)系的，脫離了人的心理活動(dòng)，情緒也就無從 談也（2）怙緒的類世 人的悄緒叮以通過雷 眼、鼻等面部表情表現(xiàn)出來，走進(jìn)變幻莫測(cè)的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn) 每個(gè)人都有豐富多樣的情緒。由于人的情緒是復(fù)雜多樣的， 情

2、緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大 類：喜、怒、哀、Mo 在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又叮以組 合成很多復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集 等。2悄緒與生活（1）情緒的神奇作川 情緒就像“神 奇果會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。 有時(shí)，它會(huì)使人精神煥 發(fā)、干勁倍增，充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率 和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。有時(shí)，情緒會(huì)使人無精打采、 萎靡不振，感到難受。情緒影響著人們的行為，影響著人們 的生活C【問題思考】 在歷次考試屮，你有過情緒緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？ 任以前的考試中我也曾有過緊張的經(jīng)歷，自己的正常水平?jīng)]有得到充 分發(fā)揮。在什么情緒

3、狀態(tài)下，你覺得口己思維活躍？在什 么情緒狀態(tài)下，你覺得自己思維遲鈍 ?我覺得自己在愉快、 樂觀、自信的情緒狀態(tài)下思維最活躍，在緊張、焦慮的情緒 狀態(tài)下思維比較遲鈍。當(dāng)你情緒不好時(shí)，你的食欲如何?如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于情緒消極的情境中，會(huì)對(duì)他的身體健康 有什么影響？ 惜緒不好時(shí)，往往會(huì)感覺食欲不振:個(gè)人 如果長(zhǎng)期處于消極情緒的情境中，會(huì)影響身體健康，易患多 種疾病。情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響情緒對(duì)身體健康的影響 積極作用充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能 力，易發(fā)揮出最好水平使人心情舒暢，開朗豁達(dá)，健康長(zhǎng)壽 消極作用使人無精打采，判斷分析能力下降，抑制人的活動(dòng) 能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效力

4、，作出一些令自己后悔 甚至違法的事情，難以發(fā)揮正常水平導(dǎo)致人的生理和心理發(fā) 生一系列變化，影響身體健康(2)帖緒的雙刃劍影響 恬緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提 高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì) 人的枳極影WL 另方I乩怙緒也會(huì)使人感到難受，抑制 人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令 口己后悔甚至違法的事情。這是情緒對(duì)人的消極影響。 學(xué)會(huì)調(diào)挖悄緒1.情緒是呵以調(diào)適的(1)理智調(diào)適 情緒 月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們 是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”?？磥?，情緒與

5、 個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的（2）選擇積極的態(tài)度控制情緒一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的 情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制 自己的情緒。深化升華情緒與個(gè)人的態(tài)度和看問題的角度是緊密相連的。一方 面一個(gè)有積極樂觀生活態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康 的情緒表現(xiàn)；另一方面，如果學(xué)會(huì)變換角度看問題，往往會(huì) 排解消極情緒，保持樂觀心態(tài)。所以在生活中，我們可以通 過改變自己的態(tài)度和看問題的角度來控制自己的情緒。2.排解不良怙緒 （1）青少年的怙紹需耍調(diào)節(jié) 青少年階段足 人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐 富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)

6、使 我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律 規(guī)范的事情。所以，情緒需要控制，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我 們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此口（2）調(diào)節(jié)情緒的方法 調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理 發(fā)泄法、理智控制法等，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的 特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。視野拓展幸福拍手歌 如果感到幸福你就柏扌白手；如果感到 幸福，你就柏扌門手；如果感到幸福，而且想表現(xiàn)出來； 如果感到幸福，你就扌時(shí)n手；如果感到幸福，你就跺跺腳;如果感到幸福，你就跺跺腳；如果感到幸福，而且想表 現(xiàn)出來； 如果感到幸福，你就跺跺腳.3.喜怒哀樂，不忘 關(guān)心他人1）合理方式發(fā)泄自己的怙緒 表低上

7、，情緒 似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然。例如，當(dāng)別人遇到不幸，難過 得痛哭失聲的時(shí)候，你能因?yàn)樽约河懈吲d的事而歡欣喜悅 嗎？如果在別人高興的時(shí)候，你在他們面前愁眉苦臉、悶悶 不樂，別人的心里又會(huì)是怎樣的感受呢？實(shí)際上，人的情緒 具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍 的人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己 的情緒。深化升華消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒的 宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不 能損害他人和集體的利益。（2）典7彼此的怙緒我們加 記得幼時(shí)哭泣時(shí)媽媽的愛撫，孤獨(dú)時(shí)收到遠(yuǎn)方同學(xué)來信時(shí)的 喜悅。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更

8、多的關(guān) 心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍， 而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的感情也將更加深 厚。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中，或平靜，或快 樂，或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些事 情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花，還 有刺人的荊棘”。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是，生 活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的 主人，讓快樂永駐心間。視野拓展情緒“保健操”第一節(jié)：卒晨推廿窗戶，對(duì)自己說： “太陽(yáng)每天都是新的。然后，伸伸脖子、踢踢腿，滿懷信心 開始新的天。 第二節(jié)：T時(shí)多與人交流聊天、談心能 擴(kuò)大信息量，開闊眼界，在有意無意間化

9、解心結(jié)；同時(shí)，傾 訴木身就有助于清理情緒垃圾。 第二節(jié)多讀書。占人口： “腹有詩(shī)書氣自華。”找時(shí)間讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍 和雜志，能改變心態(tài)，陶冶情操。 第四節(jié)：多笑。笑是心 理健康的潤(rùn)滑劑，它有利于驅(qū)走煩惱，消除心理疲勞。不妨 常來點(diǎn)幽默，捧點(diǎn)笑料，一笑解千愁。辨析比較怙緒匚帖感 H常匸活屮，人們對(duì)情緒與情感并不作嚴(yán) 格的區(qū)別，但在心理學(xué)中，情緒與情感是既有區(qū)別又有聯(lián)系 的兩個(gè)概念C 區(qū)別：甘先，情緒是和需要能否獲得滿足相 聯(lián)系的體驗(yàn)。它是人與動(dòng)物所共有的。而情感則是更多地和 社會(huì)性需要等相聯(lián)系。情感僅為人所具有。其次，情緒通常 具有較明顯的沖動(dòng)性與外部表現(xiàn)，比如，欣喜若狂、手舞足蹈、怒

10、不可遏等；而怙:感則較深沉和內(nèi)隱C 聯(lián)系：方1M, 情緒要受情感的制約和調(diào)節(jié)。一個(gè)人的情緒不是在任何場(chǎng)合 與地點(diǎn)都毫不顧忌地表現(xiàn)出來的，往往受到情感的制約與影 響。另一方面，情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，而又在各種變 化著的情緒中表現(xiàn)出來?？偟膩碚f，情緒與情感總是彼此依 存交融為一體的，很難把它們嚴(yán)格地區(qū)分開來。問題思 路探究問題1請(qǐng)記錄自己一周的情緒變化，了解自己的 情緒狀況及影響。時(shí)間情緒變化原因?qū)ψ约河绊懶瞧谝恍瞧?二星期三星期四星期五星期六星期日思路：情緒猶如雙刃 劍。它可以使我們體驗(yàn)到歡樂、幸福，也可以使我們感到痛 苦、憂傷；它可以令我們奮發(fā)進(jìn)取， 也可以令我們畏縮不前； 它可以使我們

11、冷靜清醒，也可以使我們沖動(dòng)冒失；它可以讓 我們從容安詳，也可以讓我們緊張惶恐；它可以叫我們?yōu)樽?己笑、為別人樂，也可以叫我們?yōu)樽约嚎蕖閯e人泣。通過 記錄口己情緒的變化，相信你會(huì)有同樣的感受。詳細(xì)記錄 自己一周的情緒變化，從而解自己的怙緒狀況及影響 探究：一定要行動(dòng)呦！問題 2王朋和張明考試后的成績(jī)都 不夠理想。王朋覺得升入中學(xué)第一次考試就考砸了，很是懊 惱，從此一蹶不振；張明則認(rèn)為這是中學(xué)學(xué)習(xí)生活的開始， 可能有些不適應(yīng)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下一次一定能取得理想的 成績(jī)。分析對(duì)照一下，你覺得這兩位同學(xué)的情緒狀態(tài)誰是 積極的，誰是消極的？你認(rèn)為怎樣才能保持樂觀精神，克服 不良情緒？ 思路：學(xué)習(xí)生活中

12、，考試成績(jī)不理想這很正常。 可是有的同學(xué)一味懊惱，從此一蹶不振，學(xué)習(xí)一落千丈，這 是不善于調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)；有的同學(xué)能夠善于調(diào)節(jié)自己的情 緒，找出考試成績(jī)失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，充滿信心， 學(xué)習(xí)成績(jī)以后一定會(huì)不錯(cuò)。因此，同學(xué)們要善于調(diào)節(jié)情緒， 這對(duì)于我們的學(xué)習(xí)很重要。探究：張明的情緒是積極的， 王朋的悄緒是消極的自覺調(diào)控情緒；合理宣泄悄緒；還 應(yīng)該在法律和道德范圍內(nèi)；其他合情合理的說法。情緒是 可以調(diào)適的。每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難 免會(huì)產(chǎn)生消極情緒，但是，人們?cè)谇榫w面前并不是無能為力的，而是可以對(duì)它進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。 對(duì)于消極的悄緒， 每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情

13、緒的具體 方法。比如，理智控制法：在陷入消極情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理 智的力量，控制消極情緒，盡力使自己愉悅起來；注意轉(zhuǎn)移 法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制， 可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動(dòng)上去；幽默化解 法：幽默是人生活中的調(diào)味劑， 對(duì)調(diào)控情緒起著獨(dú)特的作用， 它右時(shí)能使?jié)M腔怒火或無名煩惱轉(zhuǎn)眼間煙消云散。合埋 宣泄情緒，排解不良情緒。消極情緒壓抑在心里，對(duì)人的身 心健康是不利的，需要通過左的方式進(jìn)行合理宣泄。如, 哭泣宣泄：哭泣可以幫人解除緊張、 煩惱與痛苦，哭泣過后， 人們情緒能夠得到很好的放松； 傾訴宣泄：我們可以找老師、 親近的人或最要好的朋友，訴說委屈，消除不快，

14、還可以撥 打心理咨詢熱線，得到指點(diǎn)、理解、同情和安慰；運(yùn)動(dòng)宣泄： 可以通過散步、打球、登山、游泳等活動(dòng)方式釋放心中的怒 氣和抑郁，解除精神上的痛苦；書寫宣泄：寫信、作畫、寫詩(shī)、記日記、練書法等方式都有助于將內(nèi)心的消極情緒宣泄 出來。消極情緒需耍宣泄，不同的人有不同的方法，但 情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他 人，不能損害他人和集體的利益。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用合理的 方式發(fā)泄口己的不良情緒。對(duì)于此問題的探究，你還有什 么不同的看法？典題熱題新題例1高蕾和李謙是同學(xué)，高蕾的外語(yǔ)成績(jī)一直很突出，是外 語(yǔ)課代表；李謙的外語(yǔ)成績(jī)卻是一般，總在及格線上徘徊， 難有提高。在這次外語(yǔ)測(cè)試中，她

15、倆都考了80分：面對(duì)同樣的成績(jī)，請(qǐng)你猜想她們會(huì)產(chǎn)生同樣的情緒反映嗎？ 并說明自己猜想的理出。思路分析：悄緒產(chǎn)生的原因是多 方面的，其中人的需要是否得到滿足是一個(gè)重要方面。當(dāng)人 的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)；當(dāng)人的需要 得不到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒休驗(yàn)。題目中的現(xiàn)象 反映了人的情緒產(chǎn)生與個(gè)人需要是否得到滿足有關(guān)。這要求 我們靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，結(jié)合材料中的現(xiàn)象加以分析說 明。答案：面對(duì)同樣的成績(jī)，高蕃可能會(huì)產(chǎn)生消極的情緒， 李謙町能會(huì)產(chǎn)生積極的情緒。因?yàn)槿说那榫w產(chǎn)主與內(nèi)心需 要是否得到滿足有關(guān)，當(dāng)人內(nèi)心需要得到滿足時(shí)會(huì)產(chǎn)生積極 的情緒，而內(nèi)心需要得不到滿足時(shí)會(huì)產(chǎn)生消極情緒?？?0

16、分，對(duì)高蕾來說遠(yuǎn)沒有達(dá)到要求，自然會(huì)感到失望；而對(duì)李 謙來說則超出了希望，自然會(huì)感到高興。例2韓越和張寧是十分要好的朋友，他們學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀， 都希望升到理想的高中。在升學(xué)考試中，韓越在考場(chǎng)中鎮(zhèn)定 自若，心情平靜，情緒穩(wěn)定，考出了優(yōu)異的成績(jī)。而張寧在 考場(chǎng)上則處于緊張、焦慮的狀態(tài)中，數(shù)學(xué)考試中他才做了幾 道題，就發(fā)現(xiàn)前邊的同學(xué)已經(jīng)將卷子翻到了下一頁(yè)，他頓時(shí) 覺得腦子一片空白，什么也想不起來了，結(jié)果，考試成績(jī)不 理想。我的感悟思路分析：情緒對(duì)人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響。情緒是多種多樣的，對(duì)人的影響也是不同的。積極的情緒能 夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛，有利于個(gè)人正確認(rèn) 識(shí)事物、分析和解決

17、問題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至 還可能超常發(fā)揮。如果處在過分的緊張、憤怒、焦慮等消極 情緒中，情況恰好相反。正是過分的緊張情緒影響了張寧正 常水平的發(fā)揮.答案：積極情緒可以充實(shí)人的精力和體力, 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。與此相反，消極的情緒不利于人的身體健康，抑制人的活動(dòng)能力，降低 人的自控能力和活動(dòng)效率。例3材料一 項(xiàng)羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌。結(jié)果項(xiàng)羽大驚，以為劉邦已奪去許多楚地，擄楚人來打仗。 楚軍原來的昂揚(yáng)斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂思、思鄉(xiāng)、驚恐 等消極情緒，軍心大亂，最后項(xiàng)羽慘遭失敗。材料二 美國(guó)作家卡森，曾患重病，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能 性是1/ 500

18、。卡森就常讀幽默小說、看滑稽電影，堅(jiān)持“笑 療”，結(jié)果病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。材料三XX年5月的一天，在貴州某山區(qū)車站， 一位長(zhǎng)途汽車的司機(jī) 正在車頂幫乘客裝卸行李。這時(shí)剎車突然失靈，客車滑向路 邊的深淵，司機(jī)及車上 40多名乘客不知所措，眼看就要命 斷山崖。這時(shí)，一個(gè)小孩蹦到駕駛座踩住了剎車并露出充滿 稚氣的微笑。小孩的鎮(zhèn)定和果斷行動(dòng)挽救了一車不知所措的 成年乘客。 以 m材料說明了什么道理？恩路分析: 情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力， 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒 對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制 人的活動(dòng)能力，降低

19、人的自控能力和活動(dòng)效率，這是情緒對(duì) 人的消極影響- 答案：當(dāng)人處在枳極的情緒狀態(tài)時(shí)，就容 易發(fā)揮出自己的水平；在狂怒、恐怖、極度悲傷等強(qiáng)烈的消 極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力會(huì)下降，容易失去理智 和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至作出連自己也覺得反常 的、不可思議的舉動(dòng)。例4我國(guó)清末著名英雄林則徐初到廣州禁煙的時(shí)候，一些腐敗官吏百般阻撓，使他經(jīng)常怒不可遏，情緒波動(dòng)很大。但 他暴怒無濟(jì)于事，相反會(huì)做出一些魯莽的事情，讓那些腐敗 的官員找到攻擊自己的借口。于是，他就寫了 “制怒”二字 作為座右銘，并制作成條幅掛在墻上。每當(dāng)要發(fā)怒的時(shí)候， 就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去，以此來提醒自 己要控

20、制情緒。后來，時(shí)機(jī)成熟時(shí)，林則徐下令緝拿煙販， 收繳煙土，并丁虎門海灘當(dāng)眾銷毀，取得了禁煙的勝利。 以上材料說明了什么道理 ？ 思路分析:生F用11誰部可能會(huì) 遇上些煩心的事，不良情緒的困擾在所難免。做一個(gè)快樂的 人不能寄希望于永遠(yuǎn)沒有煩惱，而是要學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)節(jié) 口己的情緒。答案：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一 個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表 現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的 情緒。材料中的林則徐正是依靠理智，改變自己的態(tài)度來 控制自己的情緒，最終取得了禁煙的勝利。我們應(yīng)學(xué)習(xí)林則 徐不做情緒的奴隸，而做情緒的主人。例5狐貍與葡萄伊索寓言新編文/鄭

21、日昌盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡 萄園。一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍 饞涎欲滴，急不可耐地急相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾 個(gè)使盡渾身解數(shù)葡菊依然可望血不可即c狐貍A在葡萄架 下轉(zhuǎn)了幾圈找不到可攀之處，環(huán)顧四周亦無梯子可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小血丿目幵f - 狐貍B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下 定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”，一下又一下，跳個(gè)沒完?終閡勞累過度，瞪著雙眼，死任葡荀架匚 狐 貍c跳了幾下吃不到，便大發(fā)其火，“誰把葡萄架搞得這么高？成心與老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永

22、譏不得翻身。狐貍D憤憤不 平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思呢？ ”于是，打了個(gè)藤蘿，將脖子一套，含恨而 死 狐從E悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣， 最終抑郁成疾，患病而死。 狐貍F 氣之下精神失常，蓬 頭垢面，滿街逛，口中念念有詞，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒葉菊萄皮 請(qǐng)你分析，狐貍A、B、c、D、E、 F的情緒。對(duì)照一下，你通常是哪類情緒？怎樣調(diào)節(jié)？思路 分析：生活中，像這幾類狐貍的人，我們經(jīng)常見到。情緒調(diào) 節(jié)得好，會(huì)使人正確認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問題，從而發(fā)揮 正常的水平，生活就過得好，人生充滿希望。情緒調(diào)節(jié)不得 當(dāng)，生活就有差錯(cuò)，人生就有問題。情緒不

23、會(huì)調(diào)節(jié)，影響健 康，甚至葬送一生。同學(xué)們要調(diào)節(jié)好自己的情緒，從以上幾 類狐貍中得到人生的啟迪。答案：狐貍A:目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)， 但能自我原諒，自我解嘲，自我解脫，自我安慰，自我暗示， 心理?yè)Q位，學(xué)會(huì)升華也是化解、調(diào)控、排解不良情緒的一種 方法；狐貍 B、c、D、E、F:都是不良情緒，因需要得不到 滿足，而不能正確分析自己，解決生活中遇到的問題，結(jié)果 影響身體健康和正常的生活。學(xué)生能從積極的人生態(tài)度出發(fā)，分析自己的情緒表現(xiàn)， 并能寫出調(diào)控情緒的方法和途徑即可。如：自覺調(diào)適情緒； 合理宣泄情緒，排解不良情緒，做情緒的主人；在道德和法 律允許的范圍內(nèi)調(diào)節(jié)情緒；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用合理的方式發(fā) 泄自己的不良情

24、緒。例 6 “你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還 有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦，請(qǐng)你多一些開心，少 一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？生 活的路總有一些不平事，請(qǐng)你不必太在意，灑脫一些過得 好”每個(gè)人都始終處丁一定的情緒狀態(tài)中，或平靜，或 快樂，或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些 事情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花， 還有刺人的荊棘”。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是， 生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間0結(jié)合上述材料和本課所學(xué)到的 知識(shí)，請(qǐng)你以“讓快樂時(shí)時(shí)圍繞在我身邊”為主題，談?wù)勀愕母信c想。思路分析：人的一生

25、不M能一帆風(fēng)順，我們會(huì) 因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些事情而煩惱萬分。生活 的路總有一些不平事，請(qǐng)你不必太在意，灑脫一些過得好。 生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。該題不能只寫出調(diào)節(jié)情緒的方法， 還應(yīng)寫出口己的感想和感受。答案：聯(lián)系你生活中遇到的 實(shí)際問題，寫出自己情緒的變化。要積極調(diào)控情緒。 選擇有效的調(diào)控情緒的方法對(duì)于消極的情緒，每個(gè)人都可 以根據(jù)口身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。合 理宣泄悄緒，排解不良悄緒 消極悄緒壓抑在心里，對(duì)人的 身心健康是不利的，需要通過一定的方式進(jìn)行合理宣泄。喜 怒哀樂，不忘關(guān)心他人。情感具有相通性和感染性，要加

26、強(qiáng) 友誼合作，相互溝通。參照“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上 還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦，請(qǐng)你多一些開心， 少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？ 生活的路總有一些不平事，請(qǐng)你不必太在意，灑脫一些過得 好”。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中，或平靜，或快 樂，或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些事 情而煩惱萬分。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活 中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主 人，讓快樂永駐心間。談自己的感與想。社會(huì)熱點(diǎn)聚焦 熱點(diǎn)回放1現(xiàn)代科學(xué)不斷證實(shí)情緒和健康之間存在著緊密 的聯(lián)系。美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出

27、的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn):在心平氣和的狀態(tài)卜呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清 透明的。在悲傷狀態(tài)卞呼出的氣體冷卻成水后,水中有 白色沉沈C 在憤怒 生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后 ， 將其注射到大白鼠身上,幾分鐘幾大死1= 人在左氣 時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。分析點(diǎn)撥：情緒是一種對(duì)外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài) 度和體驗(yàn)，并與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)。一般說 ，人 的需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒；反之，當(dāng)一 些事情不符合或不能滿足人的需要時(shí)，就會(huì)引起不快的消極情緒。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為 ：內(nèi)傷七情，喜怒憂思悲恐驚 是人體發(fā)病的誘因。 消極悄緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù) 原時(shí)，情緒