多球訓練法在乒乓球教學中的運用

1、.第27 卷第4 期高師理科學刊Vol. 27 No.42007 年7 月Journal of Science of TeachersCollege and University Jul. 2007文章編號：1007-9831（2007）04-0113-03多球訓練法在乒乓球教學中的運用王鳳文（齊齊哈爾高等師范專科學校體育系，黑龍江齊齊哈爾161005）摘要：將多球訓練法應用于高等師范學校的乒乓球教學實踐表明，多球訓練法有利于學生掌握乒乓球的基本技術(shù)動作，形成鞏固的動力定型并糾正錯誤動作有助于增大運動負荷，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學生的學習興趣，提高了教學質(zhì)量關(guān)鍵詞：乒乓球；多球訓練；單球

2、訓練；體育課教學中圖分類號：G846 文獻標識碼：A多球訓練法是指球類運動項目中一種利用多球進行技戰(zhàn)術(shù)訓練的方法1乒乓球多球訓練是從實踐中總結(jié)出來的一種行之有效的方法它可以連續(xù)不斷地供送不同落點、不同旋轉(zhuǎn)、不同速度和不同力量的球，訓練中可以加大訓練的密度和強度，提高訓練效果因此，多球訓練在乒乓球的各級訓練中被廣泛運用2乒乓球?qū)儆诩寄茴愴椖浚髮W生必須掌握規(guī)范的技術(shù)動作然而在教學中又常常面臨學生多，乒乓球臺少，授課時間短等不利因素3在這種情況下，采用多球訓練法是非常必要的通過教學實踐可以看出，多球訓練能在單位時間內(nèi)，通過反復多次的揮拍擊球來增加學生的訓練密度和強度，可以在短時間內(nèi)加強學生基本功

3、訓練，糾正錯誤動作，鞏固基本技術(shù)，既省時又見效果1 多球訓練的具體方法對于大部分學生來講，他們乒乓球基礎(chǔ)很差，甚至有的學生沒有接觸過乒乓球剛上乒乓球課時，無論擊球的技術(shù)動作，還是手上的感覺都存在很多問題如果采用單純練習，則學生大部分時間都在撿球，這無疑是浪費時間，課堂效果差而采用多球訓練法，使單位時間內(nèi)擊球數(shù)增多，每個學生都能長時間練習，學生可以快速將基本功定型根據(jù)教學大綱要求，在教學中主要進行發(fā)球、推擋球、正手攻球、搓球和左推右攻的多球訓練1.1 發(fā)球技術(shù)訓練發(fā)球采用由簡單到復雜的訓練，先是平擊發(fā)球，逐步到上、下旋及側(cè)上、側(cè)下的旋轉(zhuǎn)球和各區(qū)域的定點練習在球臺的端線中間放置裝有大約200 個球

4、的球筐，學生分別站在兩角進行發(fā)球由于學生的技術(shù)水平不同，先由簡單的擊發(fā)球開始，掌握以后可以在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)發(fā)球，到逐步復雜的發(fā)球采用多球訓練發(fā)球，由于發(fā)球密度大，效果很好1.2 推擋球訓練推擋是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，推擋技術(shù)的特點是站位近、動作小、擺速快、變化多教師站在近臺，球筐置身旁與學生做反手連續(xù)推擋直線球、斜線球練習推擋球失誤，教師直接從筐中拿球繼續(xù)練習4在掌握直線、斜線推擋球基礎(chǔ)上還可以進一步做加力、減力推擋練習1.3 正手攻球訓練正手攻球是快攻運動員最重要的技術(shù)，也是各種打法都應具備的一種得分手段5教師可根據(jù)學生的水平進行分組，一般每組4 人，教師負責發(fā)多球，2 人站在對面球臺的

5、兩角準備練習正手攻球，另外2 人收稿日期：2007-03-20作者簡介：王鳳文（1972-），男，黑龍江賓縣人，講師，從事球類訓練與教學研究E-mail：qytyww2007114 高師理科學刊第27 卷負責撿球，教師站在球臺的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺兩角分別供球，隊員用正手攻球分別將球擊回對沒有基礎(chǔ)的學生供球的速度應該先慢一些，落點要固定，隨著技術(shù)水平的提高，逐步加大練習強度與難度，教師要全面觀察，及時指出學生練習中存在的問題1.4 搓球訓練搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)，其特點是站位近、動作小，多在臺內(nèi)進行教師站在近臺側(cè)面，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋

6、起，另一手揮拍將球直接削至對方規(guī)定的落點學生連續(xù)做搓球動作，動作頻率接近單球訓練或稍快，在攻球線路上可以提要求，如搓直線或搓斜線1.5 左推右攻訓練左推右攻是以反手推擋和正手攻球的組合技術(shù)使用并步和跨步，有利于提高左右擺速和照顧全臺教師站在臺側(cè)，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球攻至對方規(guī)定的落點，學生連續(xù)做左推右攻動作在攻球線路上可以提要求，如正手攻斜線，反手推直線62 多球訓練的意義從教學效果看，多球訓練省時，可以使學生在短時間內(nèi)快速將基本功定型，在提高學生運動技能，增大學生運動負荷，鍛煉學生的意志品質(zhì)等方面有著積極的意義2.1 有利于學生形成正確的心理定向

7、心理定向是指動作開始以前和完成動作過程中心理準備狀態(tài)和注意力的指向，正確的心理定向是掌握動作的重要心理條件7多球訓練中教師耐心的講解和指導，用語言評價和提示，通過同步信息和傳輸，對學生動作進行調(diào)節(jié)，使學生將注意力集中在技術(shù)動作上，可以很快掌握技術(shù)要領(lǐng)隨著練習次數(shù)增多和正確技術(shù)的確立，使學生逐步提高擊球的命中率2.2 促進學生形成動力定型技術(shù)動作訓練就是在大腦皮層建立起合理的動力定型，是有意識地使動作獲得自動化的過程8運用多球訓練，一方面，訓練中將球連續(xù)不斷地輸送到固定區(qū)域，使擊球者在固定的區(qū)域里擊球，從而達到固定手法，糾正錯誤動作，較快地掌握正確動作另一方面，多球訓練比單球練習密度高、強度大，

8、在單位時間內(nèi)練習次數(shù)多，且運動興奮性較高，比單球練習能更好地改進和提高動作質(zhì)量，有利于學生建立起較固定的動力定型2.3 提高學生的反應速度反應速度是運動員對各種信號刺激的應答速度，是乒乓球運動員的必備素質(zhì)多球訓練的供球距離短，時間快，供球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點易掌握通過多球訓練，利用供球、力量、旋轉(zhuǎn)、落點的變化，能大大提高學生的反應速度2.4 加強學生步法練習乒乓球的特點決定了步法訓練比手法訓練更為重要9教學中由于學生剛接觸乒乓球，教師的主要精力集中在培養(yǎng)正確的手法方面，而往往忽略了步法的訓練多球訓練恰恰能彌補這方面的不足多球訓練連續(xù)性較好，學生可以連續(xù)跑動練習各種步法，包括前后步法、左右移

9、動步法，還有一些結(jié)合步法同時可以根據(jù)學生步法上的缺點，教師進行有針對性地訓練通過落點的變化調(diào)動學生，提高步法移動能力2.5 培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)意志是人為了實現(xiàn)確定的目的而支配自己的行動自覺克服困難的心理過程在多球練習中，可以有節(jié)奏地加大擊球范圍和加快送球速度，促進學生迅速移步，且練習密度和強度大，學生生理負荷可能達到極限，必須克服由大運動量帶來的不適感，就能提高學生的耐力和力量素質(zhì)，并能培養(yǎng)他們勇猛頑強的意志品質(zhì)3 多球訓練中應注意的問題乒乓球的多球訓練法有其獨特的優(yōu)點，但也有其局限性，在教學中應注意以下幾個問題3.1 多球訓練不能替代單球訓練第4 期王鳳文：多球訓練法在乒乓球教學中的運用

10、115多球訓練只能以近似于單球訓練和比賽的擊球方式連續(xù)供球，缺乏一種實戰(zhàn)的感覺，感覺不到來自對手的刺激，其興奮和緊張程度頗有不及這種球供球位置和供球路線相對固定，學生沒有擊球后的反饋來球由于規(guī)律性較強，容易使學生淡化對來球性質(zhì)的判斷，不能更好的應變，只會招架，缺乏主變意識10因此，不能以多球訓練來代替單球訓練，在教學中要掌握好多球訓練與單球訓練的比例和時機3.2 多球訓練的量和強度要適宜多球訓練的訓練量和強度比較大，其訓練強度位于有氧和無氧混合區(qū)域11這種訓練強度大，難度高，對內(nèi)臟影響很大如果運動負荷掌握不好，容易造成學生局部負擔過重，以致過度疲勞10在教學中注意掌握運動負荷和間歇性休息，隨著

11、運動水平的提高，逐步加大訓練量和訓練強度在多球訓練后，安排一定時間進行常規(guī)的單球訓練3.3 教師掌握技術(shù)要全面多球訓練中，供球的速度、力量、弧線等都由供球者掌握，因此教師除了掌握供一般性的上、下旋球外，還應會模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同時要掌握好供球的速度、力量和次數(shù)綜上所述，在乒乓球教學中運用多球訓練法，學生發(fā)球、攻球的成功率明顯提高根據(jù)學生不同的水平調(diào)整供球的速度、力量、弧線等，有利于培養(yǎng)學生的專項技能和組合技術(shù)，使學生在短時間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù)培養(yǎng)了學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，激發(fā)了學生學習乒乓球的興趣，教學效果好，是行之有效的教學方法參考文獻：

12、1 李裕和多球訓練在女子乒乓球運動員專項素質(zhì)訓練中的運用J體育科技文獻通報，2005，13（4）：372 李湛忠淺談乒乓球多球訓練法J承德民族師專學報，2003，23（2）：153-1543 季景盛，覃陽，郭晗多球練習法在高校乒乓球選項課教學中的實驗研究J高師理科學刊，2005，25（4）：115-1174 華正峰，邵晶淺談少兒乒乓球訓練中的多球訓練J哈爾濱體育學院學報，2002，20（3）：47-485 顧楠，劉雅玲對乒乓球多球訓練方法的探討J中國體育教練員，2006（3）：53-546 李湛忠淺談乒乓球多球訓練法J承德民族師專學報，2003，23（2）：154-1557 余明少年兒童乒乓球

13、多球訓練必要性的探討J中國學校體育，2005（5）：42-438 張惠中乒乓球多球訓練的特點J遼寧體育科技，2003（3）：179 張東，柳絮高校普修課中乒乓球教學方法探析J通化師范學院學報，2006，27（2）：140-14210 楊忠華對男少兒乒乓球運動員多球訓練強度的探討J廣州體育學院學報，2000，20（3）：104-10711 彭瑞青少年乒乓球運動員有氧無氧能力代謝特點的研究J廣州體育學院學報，1994（1）： 62-68The application of the multi-ball training method in the teaching of table tennisW

14、ANG Feng-wen（Department of Physical Education，Qiqihar Advaced Normal College，Qiqihar 161005，China）Abstract：Apply multi-ball training method to the table tennis teaching of advaced normal college . Practice provesthat the multi-ball method is good for students to grasp the basic skills of table tennis，form steady actions and correctwrong actions. The method h