史上最全頸椎病保健知識(shí)

1、史上最全頸椎病保健知識(shí)頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退行性變、 頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合癥。也就是說(shuō)， 頸椎病并不是一種單純的病癥，它是由于多種病因而引起的一系列的癥候群。頸椎病多發(fā)于40 歲以上的中老年人，但是值得注意的是，由于生活節(jié)奏的加快和保健知識(shí)的缺乏，頸椎病已經(jīng)不是中老年人的專(zhuān)利，很多青少年以及都市白領(lǐng)也成為頸椎病的患者。為了幫助朋友們更多的了解頸椎病知識(shí)，做好頸椎病的預(yù)防， 純中藥制劑頸腰椎疾病治療藥物修正頸腰康膠囊為朋友們整理了這個(gè)頸椎病保健知識(shí)文檔。希望對(duì)大家有幫助。頸椎病易患病人群：1. 中老年人群伴隨著年齡的增長(zhǎng)， 頸椎過(guò)多地慢性勞損會(huì)引起椎間盤(pán)變形、彈性減弱， 椎體

2、邊緣骨刺形成，小關(guān)節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變， 因此，中老年人患頸椎病的比較多。2. 工作姿勢(shì)不當(dāng)者有些職業(yè)如：辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、會(huì)計(jì)、科研人員、打字員、駕駛員、運(yùn)動(dòng)員、化驗(yàn)分析員、重體力勞動(dòng)者等，由于長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)， 久而久之，使頸屈伸肌平衡失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脊椎失衡，最終引發(fā)頸椎病。3. 睡眠體位不佳者人的一生有 1/3 的時(shí)間在床上度過(guò)， 枕頭的高度要科學(xué)合理。 枕頭偏高會(huì)造成頸部肌肉、韌帶及小關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，加速頸椎的退變。4. 不良生活習(xí)慣者長(zhǎng)時(shí)間低頭玩麻將、打撲克、看電視、看報(bào)紙，這些不良生活習(xí)慣使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處

3、于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織超負(fù)荷，容易引起勞損。5. 有外傷史及頸椎先天性畸形者因外傷史導(dǎo)致頸椎損傷、患有頸椎先天性畸形者，屬于頸椎病的高發(fā)人群。頸椎病類(lèi)型：頸型頸椎病頸椎病早期類(lèi)型，主要癥狀為頸間部疼痛不適；神經(jīng)根型頸椎病此類(lèi)型發(fā)病率最高，多見(jiàn)于40 歲以上的人，但現(xiàn)在發(fā)病年齡逐漸年輕化，主要癥狀為：疼痛向上臂、前臂和指尖放射，手指有麻木過(guò)敏、異樣感，手指靈活不靈、仰頭、咳嗽、噴嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸區(qū)有疼痛感。椎動(dòng)脈型頸椎病表現(xiàn)為椎間隙狹窄， 頸椎不穩(wěn)或頸椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、受壓迫或刺激， 動(dòng)脈血流暫時(shí)受阻，因痙攣而阻塞或梗塞等。交感神經(jīng)型頸椎病此類(lèi)型又分為交感神經(jīng)興奮型與交感神經(jīng)

4、抑制型，表現(xiàn)為頭暈、偏正頭痛、枕部疼痛、眼瞼下垂、視物模糊、瞳孔放大或縮小甚至失眠。眼窩腫痛、心跳加快、心動(dòng)徐緩，心前區(qū)疼痛，肢體發(fā)冷，肢體、頭顱、面部、發(fā)麻疼痛。脊髓型頸椎病早期為單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木， 以后發(fā)展為肌力虛弱， 行走困難， 大小便功能障礙、一側(cè)上肢或兩上肢單純運(yùn)動(dòng)障礙、一側(cè)下肢或兩側(cè)下肢的神經(jīng)機(jī)能障礙、同側(cè)上下肢的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙等混合型頸椎病頸椎病的兩種或幾種表現(xiàn)均同時(shí)出現(xiàn)。頸椎病癥狀：頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈， 房屋旋轉(zhuǎn)， 重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時(shí)出汗

5、異常。肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。另一些病人下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺(jué)。當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開(kāi)、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動(dòng)過(guò)速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。有少數(shù)人出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。頸椎病發(fā)病原因：頸椎病是中、老年人常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，其發(fā)病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?，長(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在

6、病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險(xiǎn)狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。不良的姿勢(shì)是頸椎損傷的另外一大原因。長(zhǎng)時(shí)間低頭工作， 躺在床上看電視、看書(shū)，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦， 劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部， 在行駛的車(chē)上睡覺(jué)，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。頸椎的發(fā)育不良或缺陷也是頸椎病發(fā)生不可忽視的原因之一，亞洲人種相對(duì)于歐美人來(lái)說(shuō)椎管容積更小， 更容易發(fā)生脊髓受壓， 產(chǎn)生癥狀。 在單側(cè)椎動(dòng)脈缺如的患者，椎動(dòng)脈型頸椎病的發(fā)生率幾乎是100% ， 差別的只是時(shí)間早

7、晚的問(wèn)題。另外，顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等等均是先天發(fā)育異常，也是本病發(fā)生的重要原因。頸椎病病理：病理生理頸椎病的基本病理變化之一是椎間盤(pán)的退行性變。頸椎間盤(pán)運(yùn)動(dòng)范圍較大，容易受到過(guò)多的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損。其主要病理改變是： 早期為頸椎間盤(pán)的脫水，髓核的含水量減少和纖維環(huán)的纖維腫脹，繼而發(fā)生變性，甚至破裂。頸椎間盤(pán)變性后， 耐壓性能及耐牽拉性能減低。 可以發(fā)生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤(pán)間隙變窄、關(guān)節(jié)突重疊、錯(cuò)位，以及椎間孔的縱徑變小。椎間盤(pán)退變常會(huì)引起繼發(fā)性的椎間不穩(wěn)定，椎體間的活動(dòng)度加大和使椎體有輕度滑脫， 繼而出現(xiàn)后方小關(guān)節(jié)、 鉤椎關(guān)節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生，黃韌帶和項(xiàng)韌帶變性

8、，軟骨化和骨化等改變。 而在椎體與突出的椎間盤(pán)及韌帶組織之間形成的間隙，由于有組織液積聚， 再加上微細(xì)損傷所形起的出血，使這種血性液體發(fā)生機(jī)化然后鈣化、骨化，于是形成了骨贅。椎體前后韌帶的松弛， 又使頸椎不穩(wěn)定， 更增加了受創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)， 使骨贅逐漸增大。骨贅連同膨出的纖維環(huán)， 后縱韌帶和由于創(chuàng)傷反應(yīng)所引起的水腫或纖維疤痕組織，在相當(dāng)于椎間盤(pán)部位形成一個(gè)突向椎管內(nèi)的混合物，對(duì)頸神經(jīng)或脊髓產(chǎn)生壓迫作用。鉤椎關(guān)節(jié)的骨贅可從前向后突入椎間孔壓迫神經(jīng)根及椎動(dòng)脈。椎體前緣的骨贅一般不會(huì)引起癥狀， 但文獻(xiàn)上也有這種前骨贅影響吞咽或造成嘶啞的報(bào)告。 脊髓及神經(jīng)根受壓后， 開(kāi)始時(shí)僅為功能上的改變， 如不及時(shí)減輕

9、壓力，逐漸會(huì)產(chǎn)生不可逆的變化。 因此如果非手術(shù)治療無(wú)效， 應(yīng)及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。頸椎病治療：在治療方面， 大家要結(jié)合實(shí)際情況合理選擇適合自己的方法，才能有效的改善患者的癥狀， 幫助大家恢復(fù)正常生活。 這就需要大家對(duì)頸椎病的防治方法有一個(gè)全面的了解。 因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生既有內(nèi)平衡( 頸椎骨、關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)等 ) 結(jié)構(gòu)的退變、增生、錯(cuò)位、炎癥及自身免疫性反應(yīng)等病理改變，又有頸部肌肉、韌帶等外平衡的失調(diào)。 在治療時(shí)要同時(shí)兼顧， 內(nèi)外同治。 目前治療頸椎病的方法主要有以下幾種。直流電藥物離子導(dǎo)入法：藥物離子主要經(jīng)皮膚汗腺導(dǎo)管口毛孔進(jìn)入皮內(nèi)，或經(jīng)粘膜、 上皮細(xì)胞間隙進(jìn)入粘膜組織，其生理治療作用除電流作用外，主

10、要由導(dǎo)入藥物離子的藥理特性決定，直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用，但因?qū)胨幬餅橐后w，易揮發(fā)，藥效不持久，限制了該方法的治療效果。紫外線(xiàn)療法：其治療作用主要為殺菌、 消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合、 脫敏、促進(jìn)維生素 d3的形成，以及調(diào)解機(jī)體免疫功能等。按摩與牽引：按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛作用; 牽引可減輕骨刺對(duì)局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時(shí)緩解疼痛的效果。針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥， 但對(duì)骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō)，針灸只能起輔助作用。西藥治療： 目前西醫(yī)對(duì)本癥尚無(wú)有效的治療藥物，常采用對(duì)癥處理， 如疼痛時(shí)可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥; 麻木者可選用b 族維生素類(lèi)藥

11、物 ; 關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。手術(shù)治療： 手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法。當(dāng)選用保守治療無(wú)效且病情較重、嚴(yán)重影響患者生活時(shí)，可考慮手術(shù)治療。中醫(yī)中藥治療： 由于本癥屬于多發(fā)病、 常見(jiàn)病，而西藥又無(wú)較理想的治療方法，所以近年來(lái)國(guó)內(nèi)大量運(yùn)用中醫(yī)、中藥治療本癥，取得了很大進(jìn)展。服用修正頸腰康膠囊就是中藥治療的一個(gè)重要方法，在臨床治療頸椎病上取得了顯著的療效。修正頸腰康膠囊組方合理，有馬錢(qián)子、地龍、紅花等成分通絡(luò)散結(jié)、消腫止痛，通過(guò)人體對(duì)藥物的吸收，逐步清除炎癥，加之牛膝、乳香、伸筋草活血化瘀，續(xù)筋接骨，很快恢復(fù)頸腰椎生理健康，達(dá)到治愈的目的，同時(shí)配以骨碎補(bǔ)，從根本入手補(bǔ)

12、腎強(qiáng)骨，療傷止痛，解決腎虛腰痛，跌撲閃挫，筋骨折傷，對(duì)骨折有事半功倍的效果。 修正頸腰康 膠囊的藥材采自長(zhǎng)白山的野生藥材，具有藥物治病成分足，活性高，藥效強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，而且不存在農(nóng)藥殘留等問(wèn)題，所產(chǎn)生的副作用小， 藥品安全性高。并且修正頸腰康膠囊的藥材嚴(yán)格通過(guò)17 道炮制工序而成，提高了療效的安全性。并采用超微粉碎技術(shù)，使人體對(duì)有效成分的吸收率提高。修正頸腰康膠囊官網(wǎng) ：http:/咨詢(xún)熱線(xiàn) ：400-7070900 qq 交流群 ：210659774 米字操頸部保?。合劝焉戆逭局?，兩腳叉開(kāi)30 厘米，全身放松，伸頭挺頸，頭按照筆順，一遍一遍地劃米字，然后再搖頭伸頸，把米字圈起來(lái)，倒豎都圈三遭。每

13、天早上起床后和晚上睡覺(jué)前各練10 分鐘，我用了一個(gè)月的時(shí)間，沒(méi)花一分錢(qián)，就治好了病。1、預(yù)備式： 可以盤(pán)坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開(kāi)。感覺(jué)整個(gè)身體充分拉伸，保持 5 秒鐘，然后慢慢放松。注意不要閉眼，目視前方。2、前屈式： 自預(yù)備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開(kāi)，肩膀有向后牽引的趨勢(shì)，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5 秒鐘，然后緩慢放松回復(fù)原位。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸部不適的狀況， 那么不建議做“米”字操中的后仰動(dòng)作，以免加重癥狀。3、左側(cè)式： 自預(yù)備式，頭部緩慢偏向左側(cè)，感覺(jué)讓左耳向左肩貼近，使右側(cè)頸肩肌肉感到繃緊為止， 同時(shí)右臂盡力向

14、下伸， 脊柱保持挺直， 之后緩慢放松回復(fù)到預(yù)備式。4、右側(cè)式： 自預(yù)備式，頭部慢慢偏向右側(cè)，讓右耳與右肩靠近。與左側(cè)式方向相反，動(dòng)作一致。5、左轉(zhuǎn)式： 自預(yù)備式，頭部向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，目光盡量看向身體后方，但是身體不能轉(zhuǎn)動(dòng)，保持5 秒鐘，最后回復(fù)原位。6、右轉(zhuǎn)式： 自預(yù)備式，頭部向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，與左轉(zhuǎn)式方向相反，動(dòng)作一致。頸椎病自我康復(fù)操：這套操不需要按摩穴位， 每個(gè)人均可以很快學(xué)會(huì)并練習(xí)。 經(jīng)常練習(xí)可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，

15、以自覺(jué)酸脹為好，30 次。2. 前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。3. 旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部， 掌心向下， 兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30 次，再右前向后旋轉(zhuǎn) 20-30 次。4. 搖頭晃腦：頭向左 - 前- 右-后旋轉(zhuǎn) 5 次，再反方向旋轉(zhuǎn) 5 次。5. 頭手相擾：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5 次。6. 雙手托天：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5 秒鐘。頸椎病注意事項(xiàng)：1、坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。 2、

16、活動(dòng)頸部： 應(yīng)在工作 12 小時(shí)左右， 有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。 3、抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物， 尤其是處于低頭狀態(tài)者， 既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。 4、睡眠方式：睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。5、飲食：在飲食方面，要注意合理搭配，增加

17、一些富含鈣質(zhì)和舒筋壯骨，滋補(bǔ)肝腎的食品。例如，山藥、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)觀(guān)點(diǎn)和近年的研究結(jié)果來(lái)看， 通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)筋壯骨可以起到延緩?fù)俗儯?抑制增生和延年益壽的作用。頸椎病 1 日保健法：7：00 早晨主動(dòng)調(diào)溫古人喜歡穿長(zhǎng)衣服， 一方面是為了禮儀， 其實(shí)另一方面也是養(yǎng)生之需。無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗， 也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2 湯匙、生姜 7 片，水煎 10分鐘，飲用 12次就可以驅(qū)走寒氣。10：00 5 分鐘的頸椎操即使身處人多的辦公室， 你也可以很好地保養(yǎng)頸椎， 比如利用工

18、間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮 ; 順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5 分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。14：00 兩種按摩的方法經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作， 到了下午兩點(diǎn)鐘， 可能脖子早已疲憊不堪， 精力有些不支，這里有兩個(gè)最簡(jiǎn)單的急救方法：(1) 脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3 個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3 個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。(2) 兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦 50 次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。18：00 做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可

19、不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話(huà)，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶(hù)外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。20：00 晚餐補(bǔ)腎加分作為一位忙碌的白領(lǐng)， 你可能沒(méi)有足夠時(shí)間準(zhǔn)備健康營(yíng)養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時(shí)候可以吃一些營(yíng)養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、 黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。21：00 學(xué)學(xué)大鵬展翅看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至90 度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)，但可不要將頭抬起來(lái)，越高越好，堅(jiān)持5 分鐘

20、。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。22：00 享受中藥熱敷將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30 分鐘。每日 1 次。 可改善頸背部血循環(huán)， 緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。23：00 選擇健康枕頭枕頭和床也是頸椎的親密伴侶， 枕頭過(guò)高或者過(guò)低， 床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部， 中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息; 對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕繃床是上選，而那種過(guò)分柔軟的床肯定不利于頸椎。頸椎病健康測(cè)試：頸椎病癥狀測(cè)試方法：根據(jù)您近期的狀況， 來(lái)回答以下問(wèn)題。 每道題的分值都為10 分，選“是”，則分?jǐn)?shù)為零，若選“否”，將累積分?jǐn)?shù)。1. 您是否每天長(zhǎng)時(shí)間以同種姿勢(shì)工作2. 您是否經(jīng)常感覺(jué)到脖子發(fā)硬，背部酸脹3. 您是否從事高度緊張的工作4. 您是否每天上網(wǎng) 3 個(gè)小時(shí)以上5. 您是否在起床、轉(zhuǎn)頭或是轉(zhuǎn)身時(shí)，經(jīng)常感覺(jué)到頭暈、惡心6. 您的頭部、頸部、肩部是否有發(fā)沉、疼痛等異常感覺(jué)7. 您的生活是否沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常熬夜8. 您的上肢是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)麻木感9. 您的頸部在活動(dòng)時(shí)是否有彈響聲10. 您是否經(jīng)常感覺(jué)視力模糊，目眩頸椎病癥狀測(cè)試結(jié)果：如果您的得分為 100 分，說(shuō)明您的頸椎十分健康。如果您的得分在 80 分以上，說(shuō)明您的頸椎還不錯(cuò)，請(qǐng)繼續(xù)保持。如果您的得分在 6