以愛(ài)眼護(hù)眼為題目的演講稿

1、以愛(ài)眼護(hù)眼為題目的演講稿愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！今天我在國(guó)旗下講話的題目是“愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視” 。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的， 大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一

2、雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：1、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈最好要用25 瓦白熾燈。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1 尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字

3、；不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。3、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3 米以外。使用電腦的距離保持在50 70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要 超過(guò)半個(gè)小時(shí)。4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！最后， 借助今天的升旗儀式，

4、我們?nèi)w師生將最美好的祝福送給即將開(kāi)赴高考考場(chǎng)的明德學(xué)子，祝他們?cè)诳荚囍心軌蛉〉糜袃?yōu)異的成績(jī)，早日金榜題名！我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！康余 篇二：愛(ài)眼日演講稿范文為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢眼睛是 “心靈的窗戶”， 每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者 1000 多萬(wàn)。關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)： “我不看電腦電視能做什么呀”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。第二、 做到 “三個(gè)一”： 即手指距離筆尖是

5、一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)： “眼睛是心靈的窗戶。 我的講話完畢，謝謝大家 !篇三：愛(ài)眼日演講稿范文親愛(ài)的同學(xué)們：你們好 ! 我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶眼睛。眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。青少年近視，主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確：邊走路、邊

6、坐車時(shí)看書(shū) ; 還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書(shū); 看書(shū)姿勢(shì)要正確。玩電腦、 看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多看綠色。謝謝 !篇四：愛(ài)眼日演講稿范文尊敬的老師，同學(xué)們:今天我為大家演講的題目是愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明。每年的6月 6 日是全國(guó)愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的. 窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的 “心靈之窗” ，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊! 正如

7、海倫凱勒在假如給我三天光明一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%， 全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5 倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至 60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物

8、，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視的主要原因：1 看電視距離太近;2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng);3 所看電視的畫(huà)面濃度太深;4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū);6 在光線太弱

9、的光下看書(shū);7 長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;9 在車廂里看書(shū)10 遺傳因素11 不認(rèn)真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：4 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它! 同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。篇五：愛(ài)眼日演講稿范文尊敬的老師，同學(xué)們:大家早上好。今天我為大家> 演講的題目是愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明。每年的 6 月 6 日是世界愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗” ， 那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)

10、那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊！正如海倫凱勒在假如給我三天光明一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界， 使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的 1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)

11、50%至 60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已 經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)

12、高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。近視的主要原因：1 看電視距離太近；2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng)；3 所看電視的畫(huà)面濃度太深；4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確；5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)；6 在光線太弱的光下看書(shū)；7 長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前；8 不合理飲食；9 在車廂里看書(shū)10 遺傳因素11 不認(rèn)真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：1 看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！? 不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要

13、躺下看書(shū)。3 每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈， 有神的大眼睛。篇六：愛(ài)眼日演講稿范文敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!同學(xué)們， 你們知道6 月 6 日是什么日子嗎也許你還不知道吧，今年 6 月 6 日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今天我講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的

14、大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了， 視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視， 甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加, 目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30 厘米左右，姿勢(shì)要端正。2. 連續(xù)書(shū)寫(xiě)50 分鐘后，休息10 分鐘左右。3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。4. 走路或乘車