高考狀元遇到困難和難題時(shí)是怎樣調(diào)整心態(tài)

1、高考狀元遇到困難和難題時(shí)是怎樣調(diào)整心態(tài)高考狀元遇到困難和難題時(shí)是怎樣調(diào)整心態(tài)高考狀元大都具有很好的心態(tài)，充滿自信，都比較會(huì)控制自己的情緒，遇到困難和難題時(shí)，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。 狀元們的良好心態(tài)還普遍表現(xiàn)在都能正確評(píng)價(jià)自己，能夠找到自己合適的定位。 具有寵辱不驚的良好心態(tài)是高考狀元成功的重要因素之一。 高考狀元心態(tài)檔案 高考狀元是如何看待自己的?是如何處理與心態(tài)相關(guān)的事情的?為此，我們特整理出“狀元心態(tài)檔案”，讓我們來(lái)看這兩年的部分高考狀元是怎么說(shuō)的? 曹姍（2006年安徽文科狀元 1.要有一顆進(jìn)取心。為自己制訂一個(gè)切

2、合實(shí)際的短期目標(biāo)并找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。避免應(yīng)付敷衍和機(jī)械地接受知識(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)地學(xué)習(xí)。 2.要有耐心。學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要一個(gè)過(guò)程，不會(huì)立竿見(jiàn)影。我們要堅(jiān)信只要努力，就有進(jìn)步，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果。我在高二時(shí)，英語(yǔ)閱讀和完形很薄弱，我訂了一個(gè)計(jì)劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個(gè)月后還是沒(méi)起色。一位英語(yǔ)老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變，我靜下心，繼續(xù)按計(jì)劃做，高三英語(yǔ)有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒(méi)有再錯(cuò)過(guò)。我想告訴大家的是即使你的成績(jī)暫時(shí)不是很好，也干萬(wàn)別對(duì)自己絕望而放棄努力。 3.以平常心對(duì)待考試?？荚嚺R場(chǎng)發(fā)揮靠心態(tài)，不要在考場(chǎng)

3、給自己施壓，考場(chǎng)上應(yīng)該暗示自己:只要把自己會(huì)做的題目都做對(duì)了就是成功?；蚴菫樽约赫覘l后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己:人難我難不畏難，人易我易不大意。 我建議大家不要在考后情緒波動(dòng)太大，從我高三的體驗(yàn)看?？嫉某煽?jī)與高考成績(jī)有相當(dāng)?shù)某鋈?，沒(méi)有必要太在意模考的分?jǐn)?shù)(每次都考得很好不是好事，最重要的是分析試卷中出現(xiàn)的問(wèn)題并查缺補(bǔ)漏，迎接高考。 張晨光（2006安徽理科狀元 興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛(ài)好計(jì)算機(jī)編程等。 從小到大，總的來(lái)說(shuō)我還算順利，但偶爾也會(huì)遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財(cái)富，始終不畏懼失敗，因?yàn)樗梢约ぐl(fā)出人更大

4、的潛能，但這不意味著我習(xí)慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來(lái)就是生活中不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅(jiān)韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養(yǎng)的人，都難以形成健全的人格，難以有大作為。 魏冰(2006年黑龍江文科狀元 我認(rèn)為高三心態(tài)應(yīng)有以下幾個(gè)方面: 1.切忌攀比 走過(guò)高三，人才清醒過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)高三一年的實(shí)質(zhì)是自己要盡力在高一、高二的基礎(chǔ)上有一個(gè)飛躍，不斷超越上一秒鐘是自己在高三時(shí)的信念，而不是盲目地要去超過(guò)別人。知道自己在不斷進(jìn)步就足夠了，也不會(huì)有遺憾。 2.正視考試 大大小小的考試接踵而至，這無(wú)疑是對(duì)

5、同學(xué)們心理的巨大挑戰(zhàn)，而不是能力。這個(gè)時(shí)候，一定要正確地看待考試，要把每一次考試真正當(dāng)作查缺補(bǔ)漏的好機(jī)會(huì)。如果你這樣想的話，一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中，但千萬(wàn)不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時(shí)，我也曾經(jīng)這樣懷疑過(guò)，不過(guò)多虧在父母老師的幫助下，我得以及時(shí)調(diào)整，否則就會(huì)釀成大錯(cuò)。 3.按部就班，切忌浮躁 高三最重要的一點(diǎn)就是時(shí)時(shí)有計(jì)劃、事事有計(jì)劃，萬(wàn)不可做無(wú)頭蒼蠅。時(shí)間可長(zhǎng)至一個(gè)月，短至一天；各科也要有具體的計(jì)劃，總之要按部就班，循序漸進(jìn)。 黃夢(mèng)娜(2006年江蘇理科狀元 喜歡畫(huà)畫(huà)兒、看書(shū)和各種各樣的課外活動(dòng)。在學(xué)州

6、舉行的美術(shù)大賽中，她獲得了一等獎(jiǎng)；英語(yǔ)歌詠比賽和金鑰匙科技大賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加了省奧林匹克集訓(xùn)隊(duì)，提前到北大感受濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。她看的書(shū)很多也很雜，古典現(xiàn)代、文科理科都有。 本身具有出色的調(diào)控能力，能合理安排時(shí)間，并且堅(jiān)持每一門(mén)課平均用力。曾有段時(shí)間她的物理成績(jī)落后一點(diǎn)，她便告訴自己:“慢慢來(lái)，不要緊”。正是這種持之以恒、永不氣餒的信心讓她的心態(tài)特別好。也總能夠?qū)W(xué)科產(chǎn)生濃厚的興趣，在學(xué)習(xí)中找到適合自己的方法。 周恬藝(2006年江西文科狀元 我是個(gè)比較樂(lè)觀的人，我的性格決定了我有比較穩(wěn)定的心態(tài)，無(wú)論考得怎樣，我都認(rèn)為那只代表過(guò)去，我的未來(lái)不會(huì)因

7、此而改變，我的高三總體來(lái)說(shuō)是一帆風(fēng)順的，但中間也曾出現(xiàn)過(guò)一些風(fēng)浪。記得我在連續(xù)3次考試獲得第1名后，由于我的某些“成見(jiàn)”，從而影響了學(xué)習(xí)態(tài)度，回家后不再花很多時(shí)間看書(shū)做題、而且學(xué)習(xí)效率也有所下降。這樣造成的后果就是成績(jī)一路下滑，在隨后的幾次考試中，成績(jī)從第1名一路下滑至第3名、第6名、第11名。老師和父母都挺擔(dān)心，但我絲毫不怕，我知道我能調(diào)整好自己的狀態(tài)，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天后又有一場(chǎng)大考，我考得不錯(cuò)，從此學(xué)習(xí)成績(jī)一路回升，這時(shí)離高考只有一個(gè)月了，這時(shí)我確信自己已把最佳狀態(tài)留在了高考。我認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)一般會(huì)有稍微的波動(dòng)，波峰、波谷間歇出現(xiàn)，故在考試一路順的時(shí)候我就害怕在高考時(shí)反

8、而狀態(tài)不好，就讓自己有那么一點(diǎn)松懈，為的是營(yíng)造一個(gè)上升的趨勢(shì)，把波峰留在高考的時(shí)段，這也是上面提到我的“成見(jiàn)”。但如果心態(tài)不很好的同學(xué)千萬(wàn)別這么做，否則不但達(dá)不到的效果，甚至適得其反。 李龍(2006年湖北理科狀元 非常自信，喜歡背誦古詩(shī)詞，并且還寫(xiě)得一手好字。 看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的新聞聯(lián)播、焦點(diǎn)訪談也是必看的，然后才全身心地投入學(xué)習(xí)。 無(wú)論大考還是小考，都能要保持同樣的平穩(wěn)的心態(tài)。“高考兩天，我一切生活照常，晚上仍堅(jiān)持看一會(huì)兒電視，再翻一會(huì)兒書(shū)。所以，晚上睡得特別香?！?#160;高揚(yáng)(20O6年云南文科狀元 喜

9、歡看電影，擅長(zhǎng)書(shū)法、古箏、排球、舞蹈等，古箏還過(guò)了國(guó)家業(yè)余八級(jí)。 高考我發(fā)揮得還正常吧，可能我心態(tài)好些，沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)。其實(shí)，很多同學(xué)都可以考得比我好。除了平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)外，良好的心態(tài)最關(guān)鍵。 學(xué)習(xí)上，我從來(lái)不死讀書(shū)，而是靈活學(xué)習(xí)，該睡就睡，不搞疲勞戰(zhàn)，父母也能給我創(chuàng)造寬松的家庭環(huán)境，還有常和老師溝通。我認(rèn)為成功是很多人努力的結(jié)果，不是我一個(gè)人就能創(chuàng)造的。 盧毅（2006年浙江理科狀元 學(xué)習(xí)中要保持一顆平常心。在高三復(fù)習(xí)后期一般會(huì)遇到了很多風(fēng)浪，此時(shí)每個(gè)人都會(huì)十分敏感，很小的問(wèn)題就會(huì)引起心理的巨大波動(dòng)。這時(shí)候，自我減壓和心理調(diào)節(jié)很重要。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我怏怏

10、不樂(lè)，終日想著我少了20分加分而與夢(mèng)想中的大學(xué)失之交臂，一度影響了我的復(fù)習(xí)狀態(tài)。父母勸解我道:你只是沒(méi)有得到，但也沒(méi)有失去，努力是你唯一的辦法。于是我心中豁然開(kāi)朗，坦然面對(duì)了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應(yīng)該感謝這次考試暴露了自己知識(shí)的漏洞，馬上亡羊補(bǔ)牢，為高考做好準(zhǔn)備。 4月，很多外部環(huán)境因素會(huì)加重心理壓力，例如高考倒計(jì)時(shí)牌的數(shù)字日益遞減，考前大大小小的動(dòng)員會(huì)讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒(méi)有認(rèn)真調(diào)適，效果會(huì)適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒(méi)有壓力你會(huì)經(jīng)不住風(fēng)吹浪打，而壓力太大，你則會(huì)舉步維艱。學(xué)會(huì)接受壓力，并駕馭

11、壓力，一定提醒自己:我要努力，我正在努力! 保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的跌跌撞撞后，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。 王曉月(2006年河北文科狀元 1.多溝通 高三十分重要的一點(diǎn)，就是多溝通。溝通首先是與自己溝通，一是常常審視自己,挖掘最大潛力點(diǎn),確定自己以后的重點(diǎn)努力方向；二是多安慰自己，鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信，調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)挫折，堅(jiān)持不懈地努力。其次，要多與老師同學(xué)溝通。老師是指路的明燈，同學(xué)是我們的“戰(zhàn)友”，與老師交流，不僅是知識(shí)的探討，更多的是心態(tài)的分析、考試分析及對(duì)自己學(xué)習(xí)方法的探討與指正，記得高考前有點(diǎn)緊

12、張，我就去找我的老師聊了下，老師的安慰與開(kāi)導(dǎo)給了我很大的信心。于是，我十分平靜地走進(jìn)了考場(chǎng)；同學(xué)之間，其實(shí)有更多的共同感受，我們要學(xué)會(huì)分享，分享快樂(lè)，也分享?yè)?dān)憂與悲傷，分享緊張與恐懼，分享鼓勵(lì)與樂(lè)觀，我們還分享學(xué)習(xí)方法，分享學(xué)習(xí)竅門(mén)，分享學(xué)習(xí)的計(jì)劃。最后，我們還要與家長(zhǎng)溝通，心里話與家長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)，學(xué)習(xí)情況讓關(guān)切的家長(zhǎng)了解，自己的想法也與家長(zhǎng)聊聊，營(yíng)造輕松、和諧的家庭環(huán)境。 2.正確看待考試 作為學(xué)生，就得面對(duì)一次次大考小考，成績(jī)上下浮動(dòng)純屬正常。我們必須正確看待考試。考好了，要找到自己受益的方法；考砸了，找到薄弱環(huán)節(jié)，訂好下段計(jì)劃，重點(diǎn)攻克該點(diǎn)?？疾缓茫瑐氖涫钦５姆磻?yīng)，但

13、我們必須明白，單傷心失落是不夠的，更是沒(méi)有用的。我們需要的是如何進(jìn)步，傷心失落的時(shí)間越長(zhǎng)，就越影響自己的情緒，越影響成績(jī)，我們必須盡快地走出來(lái)，理性的看待這一點(diǎn)挫折，然后奮起直追，沒(méi)有更好的辦法。其實(shí)過(guò)后想想，也沒(méi)有什么，考得不好也是一種幸運(yùn)，因?yàn)槟憧梢栽诟呖贾鞍l(fā)現(xiàn)自己的弱項(xiàng)和錯(cuò)誤，應(yīng)該慶幸沒(méi)在高考中暴露這種問(wèn)題.我們還有彌補(bǔ)的可能，現(xiàn)在多錯(cuò)一點(diǎn)，高考中便少一分錯(cuò)的可能。這樣看來(lái)，傷感確實(shí)大可不必。臨近高考時(shí)，我們更得注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)W生情緒變化很微妙，一定要多給自己積極的心理暗示，多與同學(xué)溝通，打掉緊張和煩躁情緒。高考，本質(zhì)是一次考試，只不過(guò)是換換監(jiān)考老師，換個(gè)地點(diǎn)，做一套卷子而已。想想

14、也不必害怕緊張?？傊痪湓?，誰(shuí)越平和，誰(shuí)的勝算越大。 陳昕昕(2005年重慶理科狀元 高三的日子雖然很苦，但苦中作樂(lè)卻是不可少的。這一點(diǎn)上，班級(jí)中輕松的氛圍給了我很大的快樂(lè)。每個(gè)月，班委都會(huì)買蛋糕給這個(gè)月生日的同學(xué)過(guò)生日，寒暑假過(guò)生日的就加到開(kāi)學(xué)的那個(gè)月。每次發(fā)蛋糕，我們都很瘋狂，搶著吃蛋糕，很有趣。偶爾，謝家渝(班主任老師會(huì)自己出錢(qián)買一個(gè)大蛋糕，在我們班考試失利時(shí)來(lái)安慰我們。在這樣的環(huán)境下，學(xué)習(xí)自然是輕松愉快的。 就個(gè)人而言，自我調(diào)節(jié)很重要。當(dāng)我過(guò)度焦慮和煩躁不安時(shí)，我就暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，端坐于桌前，雙手平放于大腿上，閉上眼睛，想象一片蔚藍(lán)的湖水，自己在水中漸漸下沉

15、，水色加深，四下靜謐，有成群的魚(yú)兒游過(guò)，水底升起一串晶亮的氣泡，十分愜意。此外，心態(tài)不佳時(shí)可與老師或同學(xué)交流，傾訴煩惱要比憋在心中好得多?？傊还苁钦n業(yè)繁重不堪還是學(xué)業(yè)順利，說(shuō)到底都要保持一顆平常心。 高考是一個(gè)很重要的十字路口，好好把握才會(huì)有美麗人生。把好船之舵，掌握學(xué)之法，便能笑傲高三，輕松取勝高考。我的高三我做主，自己把握高三的脈搏，開(kāi)心作戰(zhàn)。讓我們放下苦讀的焦慮，把高三讀得聰明、讀得開(kāi)心。 徐語(yǔ)婧(2005年浙江文科狀元 高三的考試，多得如吃飯一樣平常。在這么多的考試中，總難免會(huì)有考得好與考得不好的時(shí)候。 考得好的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題，多多給自己一些鼓勵(lì)

16、?？墒强嫉貌缓玫臅r(shí)候，在心態(tài)上就會(huì)有變化了。有些同學(xué)可能會(huì)想，完了，要是高考也和這次一樣考砸了怎么辦?當(dāng)然，出現(xiàn)這樣的想法是很正常的，暫時(shí)的情緒低落也未必是件壞事，關(guān)鍵是怎么調(diào)整。 我出現(xiàn)這種情況時(shí)，一般會(huì)聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電影，如果還是無(wú)法排解的話，就找家長(zhǎng)、同學(xué)、老師聊聊天。很多事情憋在心里會(huì)成為負(fù)擔(dān)，甚至成為前進(jìn)道路上的絆腳石。不要擔(dān)心老師或家長(zhǎng)會(huì)責(zé)怪你，所有人都是為你好，都想幫助你進(jìn)步。只要自己能夠敞開(kāi)心扉，把煩惱都說(shuō)出來(lái)，沒(méi)有什么解決不了的問(wèn)題。 章捷瓊(2005年浙江省理科狀元 我覺(jué)得高考復(fù)習(xí)中最大的問(wèn)題，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做卻沒(méi)有做。這是因

17、為在高三緊張的復(fù)習(xí)輪回中，人很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。此時(shí)，需要尋找一個(gè)很好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如學(xué)校。在學(xué)校中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)同學(xué)為了高考都在拼命努力學(xué)習(xí)，這樣你會(huì)產(chǎn)生危機(jī)感，也會(huì)靜下心來(lái)努力學(xué)習(xí)。 從每一次考試中總結(jié)出一些心得體會(huì)，并在下一次考試中加以借鑒，使自己處于不斷的進(jìn)步狀態(tài)，這就很好。其實(shí)就算高考考得不理想，也不要灰心。畢竟高考不能完全反映每個(gè)人的真實(shí)水平，影響高考成績(jī)的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。 謀事在人，成事在天。我們所能做的就是盡人事，這樣才能無(wú)愧于心。人生起起伏伏，機(jī)會(huì)還有很多，要相信自己?？傊煤脤W(xué)知識(shí)，好好學(xué)做人。 康靜(2005年湖北省文科

18、狀元 在我即將進(jìn)入高三的時(shí)候，一位學(xué)長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)過(guò)，高考是人生中第一次如此真切地感受到命運(yùn)把握在自己手中，而不是任何其他人。當(dāng)時(shí)對(duì)這句話還并不是太理解。可真真正正地走過(guò)這一年，現(xiàn)在，我是如此深切地感受到了這其中的深意。 在這個(gè)具有太多不確定因素的社會(huì)，高考作為一種相對(duì)公平的選拔方式考查準(zhǔn)成年人十幾年來(lái)在學(xué)業(yè)上努力的成果。高三這一年，我心中始終懷著一個(gè)信念:今天我?jiàn)^斗了，或許明天醒來(lái)，我的世界就會(huì)變得不一樣。 對(duì)于每一個(gè)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考是一次考驗(yàn)，是一次挑戰(zhàn)，更是一次機(jī)會(huì)。 程相源(2005黑龍江理科狀元 我不比所有的同學(xué)明顯聰明，但是我算是人群里

19、面比較聰明的一類；還有比我更聰明的，我們班級(jí)里就有，普通班里面也有。關(guān)鍵的幾點(diǎn)首先是要有一個(gè)平和的心態(tài)，參加高中階段的學(xué)習(xí)成敗得失最終的目的不是最重要的，過(guò)程重要。高一起點(diǎn)的時(shí)候應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)總 的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)在前面一直指引你，對(duì)于這個(gè)目標(biāo)不能有絲毫動(dòng)搖。我進(jìn)高一的時(shí)候有一個(gè)歷史老師對(duì)我說(shuō)過(guò)這樣一句話，在戰(zhàn)略上要蔑視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人。在高中的學(xué)習(xí)過(guò)程中，這兩句話是最重要的。 在戰(zhàn)略上要蔑視敵人，要對(duì)自己有信心，知道自己的能力層級(jí)，在你的目標(biāo)范圍之上，假如我要考清華北大的話，可能沒(méi)有任何事實(shí)支持，但是你會(huì)有一種感覺(jué)，清華、北大有人考上了，那我也能考上，我不比任何人

20、差。對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，首先是我對(duì)自己有這樣一種信心，它是很模糊的，但是它是潛意識(shí)里一直支持我走到今天的動(dòng)力。 戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，這個(gè)任務(wù)你能夠完成，并不代表你能輕而易舉地完成，在日常一點(diǎn)一滴的積累當(dāng)書(shū)，每一道題，每一堂課，每一張卷子的完成當(dāng)中一點(diǎn)一滴積累起來(lái)你自己的信心和你自己的水平。你可以有一天的懈怠，每天想著每天的懈怠能補(bǔ)回來(lái)，每天這么想是不行的，應(yīng)該時(shí)刻都在以一個(gè)旁觀者的角度來(lái)觀察自己，觀察自己在班級(jí)當(dāng)中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，別人都是怎么學(xué)習(xí)的。要看同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)還有自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，一對(duì)比就知道自己是懈怠還是這一階段學(xué)習(xí)狀態(tài)非常好，時(shí)刻警惕自己要保持一個(gè)最佳狀態(tài)。 不要懼怕失敗，再怎么高要求自己，也可能會(huì)有失誤，這都是非常正常的，要找出失誤當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷用自己過(guò)去的成敗總結(jié)為什么，出現(xiàn)這些問(wèn)題是為什么，我今天取得好成績(jī)是為什么，不斷從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中找出自己前進(jìn)的道路，找出自己的不足把它彌補(bǔ)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)把它發(fā)揚(yáng)，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)修正自己，最后達(dá)到你的目標(biāo)。 吳茗(2005年吉林理科狀元 我從小就學(xué)彈琴，電子琴、鋼琴是我的長(zhǎng)項(xiàng)。鋼琴通過(guò)中央音樂(lè)學(xué)院九級(jí)考試，電子琴也經(jīng)常參加演出、比賽之類的。這個(gè)業(yè)余愛(ài)好對(duì)學(xué)習(xí)肯定有影響，但是絕對(duì)是正面影響。比如說(shuō)你心情焦躁時(shí)可以彈琴，自?shī)首詷?lè)，可以放松心情，陶冶情操。在音樂(lè)里可