體育教學(xué)大綱

1、頁(yè)眉內(nèi)容第一部分 總 綱一、前言為全面貫徹黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)合格 人才。依據(jù)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)布的學(xué)校體育工作條例；教育部頒發(fā)的全國(guó)普通高等學(xué) 校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要和教育部與國(guó)家體育總局頒發(fā)的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 精神。在總結(jié)我院近幾年體育課程改革和學(xué)習(xí)先進(jìn)院校經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，以當(dāng)今社會(huì)對(duì)高 等人才的需要為出發(fā)點(diǎn)。在素質(zhì)教育、健康第一、終身體育思想指導(dǎo)下，以增強(qiáng)學(xué)生的 身心健康，提高學(xué)生的體育能力和文化素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的意識(shí)，形成 良好的體育鍛煉習(xí)慣為目標(biāo)。對(duì)我院體育課程教學(xué)大綱，進(jìn)行重新修訂。目的是進(jìn)一步 深化我院體育課程教學(xué)改革，全面提高體育

2、課程教學(xué)質(zhì)量，構(gòu)建一個(gè)即符合國(guó)情又具有 我院特色的新型體育課程教學(xué)模式。此次大綱修訂，在進(jìn)一步明確我院“按系統(tǒng)、分層次、課內(nèi)外一體化綜合管理”的 體育課程模式基礎(chǔ)上，突出了單項(xiàng)課建設(shè)的特點(diǎn)。大綱分為總綱和單項(xiàng)課教學(xué)大綱兩部 分。總綱對(duì)我院體育課程的指導(dǎo)思想、課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、課程設(shè)置、課程內(nèi)容、教 學(xué)方法、課程教學(xué)考評(píng)以及執(zhí)行大綱的要求等做出了明確規(guī)定。教師依據(jù)總綱要求，結(jié) 合各專項(xiàng)課實(shí)際，制定具有各自特點(diǎn)，切實(shí)可行的專項(xiàng)課教學(xué)大綱。使其成為，實(shí)施單 項(xiàng)課建設(shè)，制定教學(xué)計(jì)劃，進(jìn)行教學(xué)管理與評(píng)價(jià)的依據(jù)。二、課程的性質(zhì)體育課程是學(xué)校課程體系中的重要組成部分，是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通 過(guò)合

3、理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為 主要目標(biāo)的公共必修課程。體育是學(xué)校教育的重要組成部分，是以體育鍛煉為手段， 對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展的教育過(guò)程；是實(shí)施素質(zhì) 教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的合格人才的重要途經(jīng)。三、課程目標(biāo)（一）基本目標(biāo)基本目標(biāo)是根據(jù)我院大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，主要適用于基礎(chǔ)專項(xiàng)課、專 項(xiàng)提高課、俱樂(lè)部活動(dòng)課。1 .運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，基本形成終身從事體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣；能夠 編制切實(shí)可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃；具有一定的體育文化欣賞能力。2 .運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：能較熟練地掌握1-2項(xiàng)體育鍛煉

4、的基本方法和技能；能依據(jù)自身的實(shí)際情況，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉；掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損創(chuàng)傷的預(yù)防和處置方法。3 .身體健康目標(biāo)：具有測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康的能力；掌握有效提高身體素質(zhì)、全面 發(fā)展體能的知識(shí)與方法；形成良好的行為習(xí)慣和健康的生活方式；具有健康的體魄。4 .心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)計(jì)體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺(jué)通過(guò)體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。5 . 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；人際關(guān)系和諧，具有尋求他人和集體支持的能力；正確處理競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系。（二）發(fā)展目標(biāo)發(fā)展目標(biāo)是針對(duì)我院部分學(xué)有所

5、長(zhǎng)和學(xué)有余力的學(xué)生而確定的，也是大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。主要適用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課。1. 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)： 形成良好的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣； 能獨(dú)立制定適用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。2. 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：積極提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平， 發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)才能，具有代表學(xué)校參加市級(jí)大學(xué)生以上等級(jí)比賽的能力。3. 身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉能力，練就強(qiáng)健的體魄。4. 心理健康目標(biāo)： 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的體育道德風(fēng)貌。5. 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的體育行為習(xí)慣，能夠主動(dòng)關(guān)心他人，積極參加學(xué)校和社區(qū)的體育事務(wù)并能發(fā)揮骨干作用

6、。四、課程設(shè)置1. 依據(jù)教育部的有關(guān)規(guī)定，我院一、二年級(jí)開(kāi)設(shè)體育必修課程每學(xué)期 1學(xué)分，本科學(xué)生總計(jì)4個(gè)學(xué)分，修滿學(xué)分并達(dá)到基本要求是學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一。2. 根據(jù)學(xué)校教育的總體要求和高校體育課程的自身規(guī)律，結(jié)合我院的具體情況，面向全體學(xué)生開(kāi)設(shè)不同項(xiàng)目的基礎(chǔ)專項(xiàng)課、專項(xiàng)提高課、俱樂(lè)部活動(dòng)課、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課，以滿足不同層次、不同水平、不同愛(ài)好學(xué)生的需要。3. 充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，實(shí)行開(kāi)放式教學(xué)。打破系別、班級(jí)、男女生界限，允許學(xué)生跨年級(jí)選課；給予學(xué)生自主選擇教師，選擇教學(xué)內(nèi)容，選擇鍛煉時(shí)間的自由度；營(yíng)造生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍。4. 重視理論與實(shí)踐的結(jié)合。在運(yùn)動(dòng)實(shí)

7、踐中注重體育理論知識(shí)和體育文化的傳播。每學(xué)年基礎(chǔ)理論知識(shí)教學(xué)學(xué)時(shí)不少于10%， 擴(kuò)大學(xué)生的體育知識(shí)面， 提高學(xué)生科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉的能力。5. 學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)訓(xùn)練，納入運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課管理。平均每周訓(xùn)練不少于兩次，根據(jù)出勤和完成訓(xùn)練比賽任務(wù)的情況給予學(xué)分。五、課程結(jié)構(gòu)及內(nèi)容（一）課程結(jié)構(gòu)我院體育教學(xué)繼續(xù)采用“按系統(tǒng)、分層次、課內(nèi)外一體化綜合管理”的課程模式。1. 課內(nèi)教學(xué)系統(tǒng)基礎(chǔ)專項(xiàng)課：為一年級(jí)學(xué)生開(kāi)設(shè)的必修課。采用專項(xiàng)課的組織形式，選用基礎(chǔ)教材并輔以專項(xiàng)基本技術(shù)教材的方法。以樹(shù)立正確的體育觀，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)、鍛煉方法，增強(qiáng)體質(zhì)、提高體能為主要任務(wù)?；A(chǔ)課教材以發(fā)展身體素質(zhì)，提高體能的技術(shù)原理和練習(xí)

8、方法為主要 內(nèi)容。專項(xiàng)提高課：為二年級(jí)已達(dá)到基礎(chǔ)專項(xiàng)課標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生開(kāi)設(shè)的必修課。以全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識(shí)、技術(shù)技能，進(jìn)一步提高學(xué)生體育能力和文化素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)為主要任務(wù)。2. 課外鍛煉系統(tǒng)俱樂(lè)部活動(dòng)課：為 1 2年級(jí)學(xué)生開(kāi)設(shè)的活動(dòng)課。以進(jìn)一步提高學(xué)生體質(zhì)，滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展需要，介紹新型體育項(xiàng)目，豐富學(xué)生體育知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育文化修養(yǎng)和自學(xué)、自練、自我組織競(jìng)賽活動(dòng)、自我監(jiān)督與評(píng)價(jià)的能力為主要任務(wù)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課：為有運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的學(xué)生開(kāi)設(shè)的專項(xiàng)提高課。以提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)良好的道德風(fēng)尚和頑強(qiáng)拼搏的進(jìn)取精神為主要任務(wù)。（二）課程內(nèi)容我院體育課程教學(xué)內(nèi)容的選擇，在素質(zhì)教育、健康第

9、一、終身體育思想的指導(dǎo)下，堅(jiān)持健身性和文化性相結(jié)合、選擇性與實(shí)效性相結(jié)合、科學(xué)性和可接受性相結(jié)合、民族性和世界性相結(jié)合的原則，充分體現(xiàn)教育部、國(guó)家體育總局制定的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容和要求。1. 基礎(chǔ)專項(xiàng)課：理論部分：高校體育理論教程部分章節(jié)、專項(xiàng)理論部分內(nèi)容實(shí)踐部分：足球、籃球、排球、網(wǎng)球、手球、壘球、乒乓球、武術(shù)、健美操、太極拳、跆拳道、搏擊、體適能等專項(xiàng)的基本技術(shù)；發(fā)展身體素質(zhì)和體能的方法為主要內(nèi)容。2. 專項(xiàng)提高課：理論部分：基礎(chǔ)理論和各專項(xiàng)理論。實(shí)踐部分：足球、籃球、排球、網(wǎng)球、手球、壘球、乒乓球、武術(shù)、健美操、太極拳、跆拳道、搏擊、體適能等專項(xiàng)的基本技戰(zhàn)術(shù)為主要內(nèi)容。3. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

10、課：運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)生和院級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。4. 俱樂(lè)部活動(dòng)課：足球、籃球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、田徑、武術(shù)、健美、太極拳、健美操、跆拳道、繩毽、輪滑等俱樂(lè)部活動(dòng)與競(jìng)賽。六、課程教學(xué)管理（一）選課程序和管理辦法1. 學(xué)生入學(xué)后在教師指導(dǎo)下，依據(jù)自己的興趣、愛(ài)好和專長(zhǎng)，選擇一項(xiàng)適宜自己鍛煉的項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)。根據(jù)我院場(chǎng)地、器材和師資情況，開(kāi)設(shè)籃球、排球、足球、網(wǎng)球、手球、壘球、乒乓球、武術(shù)、健美操、太極拳、跆拳道、搏擊、體適能等專項(xiàng)班，每班人數(shù)限定 30人左右。2. 學(xué)生每學(xué)年可以重新選項(xiàng)一次，并允許跨年級(jí)選課。開(kāi)課兩周之內(nèi)，允許調(diào)換專項(xiàng)，中途不再辦理轉(zhuǎn)換項(xiàng)手續(xù)。但每學(xué)期初允許在本專項(xiàng)的基礎(chǔ)和提高課進(jìn)行層

11、次調(diào)整。3. 學(xué)生依據(jù)自己的興趣、愛(ài)好和專長(zhǎng)，每學(xué)期選擇 1-2 項(xiàng)適宜自己鍛煉項(xiàng)目，參加課 外俱樂(lè)部活動(dòng)。課外俱樂(lè)部活動(dòng)課在教師指導(dǎo)下由學(xué)生自主管理。（二）課堂管理1. 上課時(shí)間：上午10： 10-11 ： 40；下午 2： 00-3 ： 30；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、俱樂(lè)部活動(dòng)課：下午 4 ： 00-5 ： 002. 按教務(wù)處下達(dá)的課表，到各專項(xiàng)班指定位置上課，教師和學(xué)生不得遲到早退。3. 教師嚴(yán)格按照教學(xué)計(jì)劃上課，調(diào)整教學(xué)計(jì)劃必須經(jīng)過(guò)教研室主任批準(zhǔn)。4. 教師要嚴(yán)格執(zhí)行課內(nèi)教學(xué)和課外俱樂(lè)部活動(dòng)課的考勤制度，對(duì)學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng) 技能、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為等進(jìn)行評(píng)價(jià)，寫(xiě)好課后小結(jié)。（三）考核內(nèi)容與方法依據(jù)課程目

12、標(biāo)和我院“課內(nèi)外一體化”管理要求，體育為考試課程，考核采用綜合評(píng)分方法。各專項(xiàng)課，制定相對(duì)統(tǒng)一的考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，由任課教師在學(xué)期中和學(xué)期末進(jìn)行考核。體育課程考試采用百分制記分法。學(xué)期綜合成績(jī)合格獲1 學(xué)分。1. 課內(nèi)教學(xué)系統(tǒng)占全部考試內(nèi)容的 60 ：其中所授教材技評(píng)、達(dá)標(biāo)占 40 ；基礎(chǔ)知 識(shí)及運(yùn)用能力占 20 。2. 課外鍛煉系統(tǒng)占全部考試內(nèi)容的 40 ：其中鍛煉效果占20；早操和課外鍛煉出勤占 20 ；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課根據(jù)出勤、表現(xiàn)及運(yùn)動(dòng)成績(jī)由教練評(píng)定成績(jī)。3. 基礎(chǔ)知識(shí)及其運(yùn)用能力考核，不僅包括理論教程的開(kāi)卷或閉卷考試，而且將制定課外鍛煉計(jì)劃；準(zhǔn)備活動(dòng)以及體育游戲的創(chuàng)編；競(jìng)賽組織和裁判實(shí)習(xí)等納入

13、考試內(nèi) 容。4. 課外系統(tǒng)中的早操、課外鍛煉出勤考核，要求一、二年級(jí)學(xué)生必須參加相應(yīng)的俱樂(lè)部活動(dòng)，每學(xué)期每人出操39次，課外鍛煉24次，缺勤超過(guò)15者，本學(xué)期課外鍛煉為不合格。5. 課外系統(tǒng)中的鍛煉效果考核，以學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試為主要內(nèi)容。每學(xué)年測(cè)兩次，第一學(xué)期進(jìn)行耐力跑測(cè)試，第二學(xué)期進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)六項(xiàng)內(nèi)容測(cè)試，以檢查學(xué)生鍛煉效果，按測(cè)試得分換算出具體成績(jī)。6. 對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的評(píng)價(jià)， 采用過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合，學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教評(píng)相結(jié)合的方法，淡化甄別和選拔功能，強(qiáng)化激勵(lì)和發(fā)展功能。將學(xué)生的體能與運(yùn)動(dòng)技能、體育知識(shí)與運(yùn)用能力、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為納入考核評(píng)價(jià)內(nèi)容。7. 對(duì)教師教學(xué)效果的評(píng)價(jià)

14、，每學(xué)年進(jìn)行一次。采用教師自評(píng)、互評(píng)、學(xué)生評(píng)價(jià)、部考核組評(píng)議的方法。將教師的教學(xué)素養(yǎng)、教學(xué)態(tài)度、教學(xué)科研能力，教學(xué)中學(xué)生主動(dòng)參與的程度、課程目標(biāo)貫徹的是否全面等納入考核評(píng)價(jià)內(nèi)容。8. 體育課程成績(jī)統(tǒng)計(jì)。每學(xué)期結(jié)課后兩周內(nèi)，教師完成本專項(xiàng)學(xué)生的成績(jī)統(tǒng)計(jì)和體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的達(dá)標(biāo)統(tǒng)計(jì)以及成績(jī)輸入工作。成績(jī)冊(cè)及時(shí)上繳到教研室，由教研室主任審核無(wú)誤后，上報(bào)教務(wù)處和各系辦公室。9. 學(xué)院規(guī)定，課內(nèi)外一體化所確定的學(xué)分，學(xué)生在畢業(yè)時(shí)未達(dá)到者不準(zhǔn)畢業(yè)。凡體育成績(jī)不及格，補(bǔ)考后的成績(jī)，只評(píng)及格與不及格。學(xué)生每學(xué)期缺課1/3 以上者，不予補(bǔ)考需重修。七、各類課程基礎(chǔ)理論教材綱要（一）體育意識(shí)的培養(yǎng)1. 學(xué)校體育的目的

15、任務(wù)2. 體育在學(xué)校教育中的地位與作用3. 我院體育課程的目標(biāo)和管理要求（二）體育鍛煉與身體健康1. 健康的概念及影響人類健康的主要因素2. 體育鍛煉對(duì)心肺功能的影響3. 增強(qiáng)心肺功能的途徑與方法4. 體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響5. 體格強(qiáng)壯及增加肌肉力量的手段和方法（三）體育鍛煉與身心健康1. 心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)2. 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響3. 身心健康的自我評(píng)價(jià)方法（四）體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)1. 體育鍛煉的社會(huì)價(jià)值取向2. 體育鍛煉的社會(huì)適應(yīng)性培養(yǎng)（五）體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)1. 大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及補(bǔ)充2. 合理營(yíng)養(yǎng)的原則（六）體育保健與衛(wèi)生1. 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置2. 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性疾病預(yù)防與

16、處置3. 體育鍛煉中的安全與衛(wèi)生（七）各專項(xiàng)課基礎(chǔ)理論1. 各專項(xiàng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介，鍛煉價(jià)值及意義2. 各專項(xiàng)基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理論3. 各專項(xiàng)競(jìng)賽規(guī)則及裁判法八、課內(nèi)系統(tǒng)各項(xiàng)教材時(shí)數(shù)分配部分第一學(xué)年第二學(xué)年分:J仃學(xué)時(shí)%學(xué)時(shí)%基礎(chǔ) 理論 部分1 .高校體育理論教程部分內(nèi)容2 .專項(xiàng)課理論知識(shí)811.11811.11實(shí)踐 部分1 .身體素質(zhì)練習(xí)方法2 .專項(xiàng)基本技術(shù)3 .專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)4 .專項(xiàng)鍛煉能力5272.225272.22體質(zhì) 健康 測(cè)試1 .身高、體重、肺活量、臺(tái)階實(shí) 驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈2 .中長(zhǎng)跑測(cè)試811.11811.11機(jī)動(dòng)補(bǔ)考、補(bǔ)測(cè)45.5645.56合計(jì)7210072100注：1.基

17、礎(chǔ)理論內(nèi)容，采用室內(nèi)集中講授和實(shí)踐課中傳授相結(jié)合的方法。2 .體質(zhì)健康測(cè)試，第一學(xué)期測(cè)中長(zhǎng)跑，第二學(xué)期測(cè)體質(zhì)健康六項(xiàng)內(nèi)容。3 .體質(zhì)健康測(cè)試每學(xué)年8學(xué)時(shí)可利m下午4點(diǎn)以后和晚上進(jìn)行。九、執(zhí)行大綱的幾點(diǎn)要求1 .教師要全面理解大綱精神，明確課程指導(dǎo)思想與目標(biāo)，注重教書(shū)育人，全面完成 大綱提出的目標(biāo)任務(wù)。2 .教研室各專項(xiàng)組要根據(jù)課程大綱要求，制定出單項(xiàng)課教學(xué)大綱，寫(xiě)出教學(xué)計(jì)劃， 按計(jì)劃實(shí)施教學(xué)，開(kāi)展教學(xué)研究活動(dòng)。3 .教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，課前書(shū)寫(xiě)教案，課后寫(xiě)好小結(jié)，不斷總結(jié)改進(jìn)教學(xué)方法。4 .教學(xué)中要重視與學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容的結(jié)合，認(rèn)真進(jìn)行形態(tài)機(jī)能和素質(zhì)的 測(cè)試。5 .教師要加強(qiáng)課外體育俱樂(lè)部活動(dòng)

18、的指導(dǎo)，嚴(yán)格監(jiān)督、檢查課外鍛煉的活動(dòng)情況并 認(rèn)真做好考勤登記工作。6 .院級(jí)代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課，要求負(fù)責(zé)教師制定訓(xùn)練計(jì)劃，平均每周至少訓(xùn)練兩次， 并做好訓(xùn)練工作日志和出勤登記工作。7 .課外鍛煉與早操考勤統(tǒng)計(jì)由體育部和學(xué)工部共同負(fù)責(zé)，每學(xué)期第1 8周分別將統(tǒng)計(jì)結(jié)果上報(bào)體育部。2007年6月第二部分 各專項(xiàng)課教學(xué)大綱 健美操專項(xiàng)課教學(xué)大綱 一、課程簡(jiǎn)介健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為主要特征，具有高度藝術(shù)性的體育項(xiàng)目。本課依據(jù)我院“按系統(tǒng)、分層次、課內(nèi)外一體化綜合管理”的體育課程模式要求，按照基礎(chǔ)專項(xiàng)課、專項(xiàng)提高課、俱樂(lè)部活動(dòng)課、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課四個(gè)層次進(jìn)行課程設(shè)計(jì)

19、，并制定了相應(yīng)的課程目標(biāo)。為不同層次喜愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，提供適合自己的學(xué)習(xí)和鍛煉內(nèi)容。通過(guò)健美操學(xué)習(xí)和鍛煉過(guò)程，使學(xué)生熱愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng)，形成良好的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣；掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本方法與技能，具有科學(xué)地進(jìn)行健美操鍛煉，全面發(fā)展與健康有關(guān)的各種體能的能力；形成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，體驗(yàn)健美操運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高體育文化和道德修養(yǎng)。促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)全面和諧發(fā)展。二、課程目標(biāo)（一）基礎(chǔ)目標(biāo)1. 愛(ài)好健美操運(yùn)動(dòng)，積極參與各種體育活動(dòng)，逐步形成終身體育的意識(shí)和習(xí)慣，具有一定的體育文化欣賞能力。課外體育鍛煉出勤達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。2. 熟練掌握全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1 、 2 、 3 級(jí)動(dòng)作；能夠依據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)

20、的基本方法與技能，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉；掌握健美操運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)創(chuàng)傷的處置方法。專項(xiàng)技術(shù)及能力考核達(dá)到合格以上標(biāo)準(zhǔn)。3. 依據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，全面發(fā)展與健康有關(guān)的各種體能，提高自己的體育鍛煉能力；能測(cè)試和評(píng)價(jià)自身體質(zhì)健康狀況，編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，形成健康的行為生活方式。在學(xué)年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中合格并不斷提高。4. 根據(jù)自己的能力設(shè)置健美操學(xué)習(xí)目標(biāo)。自覺(jué)通過(guò)參與健美操活動(dòng)來(lái)改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，在健美操運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在課內(nèi)外教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)積極，樂(lè)觀、勇于克服困難，并能寫(xiě)出自己的感受和體會(huì)。5. 通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)與鍛煉，不斷提高體育文化和道德修。在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體

21、育道德和合作精神，關(guān)心集體、樂(lè)于助人、具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，能正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。（二）發(fā)展目標(biāo)1. 愛(ài)好健美操運(yùn)動(dòng)， 積極參與健美操俱樂(lè)部活動(dòng)， 基本形成終身體育的意識(shí)和習(xí)慣。對(duì)健美操的文化內(nèi)涵有較深認(rèn)識(shí)和理解，并具有較高的體育文化修養(yǎng)和欣賞能力。每周至少參加兩次健美操俱樂(lè)部訓(xùn)練，課外鍛煉出勤考核合格。2. 熟練掌握健美操運(yùn)動(dòng)的方法與技能，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，在技術(shù)和能力考核中達(dá)到良好以上標(biāo)準(zhǔn)。3. 能依據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，不斷提高自我鍛煉的能力。掌握檢測(cè)和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康的方法，在學(xué)年體質(zhì)健康檢測(cè)中達(dá)到良好以上標(biāo)準(zhǔn)。4. 在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中表現(xiàn)出良好的體育道德和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

22、，具備參加院級(jí)以上健美操 競(jìng)賽的技術(shù)水平和心理素質(zhì)。5. 積極參與并承擔(dān)健美操俱樂(lè)部活動(dòng)的組織及輔導(dǎo)工作，成為健美操俱樂(lè)部和推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的骨干力量。三、教學(xué)內(nèi)容(一)理論部分：1. 高校體育理論教程部分內(nèi)容。2. 健美操概述、特點(diǎn)和練習(xí)要求；健美操的鍛煉價(jià)值和音樂(lè)。3. 健美操的創(chuàng)編原則與方法；健美操的組織與裁判法。4. 健美操的訓(xùn)練法；健美操的欣賞與評(píng)價(jià)。 (二)實(shí)踐部分：1. 基本動(dòng)作和基本技術(shù) 常用手型：掌、拳、劍指、響指、翹指、造型手等。頭頸部練習(xí)：屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)、平移等。肩部練習(xí)：提肩和沉肩、繞和繞環(huán)、擺肩等。胸部練習(xí)：含、展等。 展等O腰部練習(xí)：屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)等。髖部練習(xí)

23、：頂、擺、提、繞和繞環(huán)等。上肢部位練習(xí)：臂屈伸、擺臂、振臂、旋臂等。下肢部位練習(xí)：踢、弓步、膝的屈伸和繞環(huán)、腿的內(nèi)旋和外旋等。十四個(gè)基本步伐及其變化步伐： 踏步 (March)、 漫波步(Mambo)、 一字步 (Easy Walk)、V字步(V Step)、單并步(Step Touch)、后屈腿(Step Curl )、側(cè)抬腿(Step Knee)、 雙并步 ( TwoStep ) 、 交叉步 ( Grapevine ) 、 向前走 ( Walk Forward ) 、 腳跟前點(diǎn) ( Heel Tap) 、腳尖側(cè)點(diǎn)(Toe Tap ) 、腳尖后點(diǎn)( Toe Back ) 、依次抬推( Kne

24、e Lift )等。1、 2 級(jí)；有氧健身組合( 1 2 組) 。3、 4 級(jí)；有氧健身組合( 1 2 組) 。3、 4 、 5 級(jí)。4、 5 、 6 級(jí)；自選套路。2. 基本套路基礎(chǔ)專項(xiàng)課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)跑跳組合( 1 2 組) ；專項(xiàng)提高課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)跑跳組合( 1 2 組) ；俱樂(lè)部活動(dòng)課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)專項(xiàng) 訓(xùn)練課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3. 基本能力發(fā)展身體素質(zhì)的能力：掌握全面發(fā)展身體素質(zhì)的各種練習(xí)方法。專項(xiàng)鍛煉的能力：能根據(jù)專項(xiàng)知識(shí)制定個(gè)人練習(xí)計(jì)劃；創(chuàng)編專項(xiàng)動(dòng)作組合。專項(xiàng)訓(xùn)練和欣賞能力：能科學(xué)地進(jìn)行自我鍛煉；能運(yùn)用專項(xiàng)知識(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)。專項(xiàng)組織及輔導(dǎo)能力：能

25、參與組織競(jìng)賽活動(dòng)；能幫助、指導(dǎo)他人進(jìn)行鍛煉。四、考核內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(一)課內(nèi)系統(tǒng)占總成績(jī)60%：1.技術(shù)技評(píng)占40%考核內(nèi)容：基礎(chǔ)專項(xiàng)課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1、2級(jí)；跑跳操；有氧健身操專項(xiàng)提高課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3、4級(jí)；跑跳操；有氧健身操評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：分 值評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)90-100 分能獨(dú)立完成全套動(dòng)作，動(dòng)作準(zhǔn)確連貫，與音樂(lè)吻合有表現(xiàn)力、有力度。80-89 分能獨(dú)立完成全套動(dòng)作，動(dòng)作正確連貫，與音樂(lè)吻合有一定的表現(xiàn)力和力度。70-79 分能獨(dú)立完成全套動(dòng)作，動(dòng)作基本正確，能與音樂(lè)吻合。60-69 分能獨(dú)立完成全套動(dòng)作，動(dòng)作基本正確，與音樂(lè)基本吻合。60分以下不能獨(dú)立完成全套動(dòng)作，動(dòng)作不止確

26、，不能與音樂(lè)吻合2 .理論知識(shí)及運(yùn)用能力占 20%基礎(chǔ)專項(xiàng)課：基礎(chǔ)和專項(xiàng)理論知識(shí)考試（筆試） 專項(xiàng)提高課：基礎(chǔ)和專項(xiàng)理論知識(shí)考試（筆試）健美操的鍛煉方法及創(chuàng)編考試。（實(shí)踐）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課：提交訓(xùn)練日志，寫(xiě)出一篇訓(xùn)練總結(jié)。健美操的組織與裁判法（模擬競(jìng)賽實(shí)踐）。（二）課外系統(tǒng)占總成績(jī) 40%:3 .俱樂(lè)部活動(dòng)課：鍛煉效果占20%體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容。鍛煉出勤占20%俱樂(lè)部活動(dòng)出勤。4 .運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課：全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn) 4、5、6級(jí)部分動(dòng)作。依據(jù)訓(xùn)練比賽的出勤、表現(xiàn)綜合評(píng) 定；健美操的組織與裁判五、實(shí)施大綱的措施1 .豐富教學(xué)內(nèi)容，理論知識(shí)含于實(shí)踐教學(xué)之中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的 學(xué)習(xí)積極性

27、和鍛煉熱情，提高教學(xué)質(zhì)量和鍛煉效果。2 .教學(xué)中采用分組練習(xí)法，選定組長(zhǎng)（定期輪換） ，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，提高學(xué) 生自我鍛煉和組織、輔導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí)的能力。增強(qiáng)學(xué)生的集體觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，主動(dòng) 團(tuán)結(jié)和幫助他人提高社會(huì)適應(yīng)能力。3 .采取模擬教學(xué)和考試的方式，將師生角色互換，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)的積極性,提高學(xué)生的組織能力和體育鑒賞力。4 .依據(jù)教育的全體性、全面性、主體性原則構(gòu)建綜合動(dòng)態(tài)的評(píng)價(jià)體系。將學(xué)生的技 能、體能、知識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、鍛煉習(xí)慣、能力表現(xiàn)等均納入考評(píng)內(nèi)容。采用學(xué)生自評(píng)、 互評(píng)、教評(píng)相結(jié)合的方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面、綜合性的評(píng)價(jià)。太極拳專項(xiàng)課教學(xué)大綱一、課程簡(jiǎn)介太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)體育中

28、文化底蘊(yùn)最為深厚的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。太極拳不僅具有強(qiáng)身健體，自衛(wèi)技擊的功能，而且還蘊(yùn)含著了解認(rèn)識(shí)自然界和人類社會(huì)，把握自然界和人類社會(huì)的深?yuàn)W哲理。本課以太極拳的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、 12、 24 、 16、 32 、 42 勢(shì)太極拳和 32 、 42 勢(shì)太極劍等基本套路為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過(guò)合理的太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉過(guò)程。促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，提高學(xué)生終身從事體育鍛煉的意識(shí)、能力和文化素養(yǎng)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。本課，依據(jù)我院“按系統(tǒng)、分層次、課內(nèi)外一體化綜合管理”的體育課程模式要求，按基礎(chǔ)專項(xiàng)課，專項(xiàng)提高課，俱樂(lè)部活動(dòng)課，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課進(jìn)行課程設(shè)計(jì)。為不同層次的學(xué)生提供了學(xué)習(xí)發(fā)展的平臺(tái)。體驗(yàn)太極拳教學(xué)

29、和訓(xùn)練的快樂(lè)。二、課程目標(biāo)（一）基礎(chǔ)目標(biāo)1. 熱愛(ài)太極拳運(yùn)動(dòng)，積極參與太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉，逐步形成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。每周至少參加一次太極拳俱樂(lè)部活動(dòng)，課外體育鍛煉出勤考核達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。2. 熟練掌握 12 式、 24 、 16、 32 勢(shì)太極拳和32 勢(shì)太極劍的基本動(dòng)作技術(shù)，具有獨(dú)立進(jìn)行太極拳鍛煉的能力。專項(xiàng)技術(shù)和能力考核合格并逐步達(dá)到良好以上水平。3. 能依據(jù)太極拳的特點(diǎn)，科學(xué)地鍛煉身體，全面增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)會(huì)制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃和檢測(cè)評(píng)定體質(zhì)健康的方法。在學(xué)年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中合格并逐年有所提高。4. 初步了解太極拳的拳理和文化內(nèi)涵，通過(guò)太極拳鍛煉改善心理狀態(tài)，形成積極向上的生活態(tài)度和良

30、好的體育行為習(xí)慣。能夠切身體驗(yàn)到太極拳鍛煉在身心全面發(fā)展方面帶來(lái)的樂(lè)趣和成功感覺(jué)。5. 自覺(jué)通過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉，逐步提高體育文化和道德修養(yǎng)，具有尋求他人和集體支持的能力。在太極拳的教學(xué)和鍛煉過(guò)程中，能主動(dòng)參與，積極與他人合作，具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。（二）發(fā)展目標(biāo)1. 熱愛(ài)太極拳運(yùn)動(dòng)，形成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，對(duì)太極拳的拳理和文化內(nèi)涵有較深刻的認(rèn)識(shí)和理解，具有較高的體育文化修養(yǎng)和觀賞水平。每周至少參加兩次太極拳鍛煉，課外鍛煉出勤考核合格。2. 熟練掌握 42 勢(shì)太極拳、 42 勢(shì)太極劍等競(jìng)賽套路，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平；發(fā)展自己的在太極拳方面的運(yùn)動(dòng)才能，具有代表系和學(xué)院參加各級(jí)比賽的水平，在技術(shù)技

31、能考核中達(dá)到良好以上標(biāo)準(zhǔn)。3. 能依據(jù)太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)， 科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉， 全面發(fā)展體能， 練就強(qiáng)健體魄，提高鍛煉能力；學(xué)會(huì)檢測(cè)和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康的方法，在每學(xué)年體質(zhì)健康檢測(cè)達(dá)到良好以上標(biāo)準(zhǔn)。4. 在運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽中表現(xiàn)出良好的體育道德和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成良好的行為習(xí)慣。每年至少參加一次院級(jí)以上的太極拳比賽，能夠切身體驗(yàn)到太極拳鍛煉在身心全面發(fā)展方面帶來(lái)的樂(lè)趣和成功感覺(jué)。5. 積極參加太極拳社團(tuán)活動(dòng)，能夠主動(dòng)關(guān)心幫助他人，在推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，弘揚(yáng)中華民族體育文化方面做出貢獻(xiàn)。積極承擔(dān)太極拳俱樂(lè)部的組織和輔導(dǎo)工作，成為院、系太極拳社團(tuán)中的骨干。三、教學(xué)內(nèi)容綱要（一）理論部分：1. 太極拳運(yùn)

32、動(dòng)概述、太極拳的特點(diǎn)和練習(xí)要求。2. 太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)、太極拳與道德修養(yǎng)。3. 太極拳鍛煉與社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)。4. 太極拳欣賞與評(píng)價(jià)、太極拳競(jìng)賽裁判法。（二）技術(shù)部分：1. 基本功和基本動(dòng)作：樁功：無(wú)極樁、抱球樁、開(kāi)和樁、升降樁等。手型：拳、掌、勾手。手法：抨、捋、擠、按、沖拳、架拳、推掌、分掌、云手等。步型：弓步、馬步、虛步、撲步、歇步、獨(dú)立步等。步法：進(jìn)步、退步、跟步、躍步、并步、蓋步等。腿法：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、蹬腳等。2. 基本套路：基礎(chǔ)專項(xiàng)課：12勢(shì)太極拳、24勢(shì)太極拳。專項(xiàng)提高課：16勢(shì)太極拳、32勢(shì)太極劍、32 勢(shì)太極拳。俱樂(lè)部活動(dòng)課： 12 勢(shì)太極拳、 24 勢(shì)太

33、極拳、 32 勢(shì)太極拳（劍） 。 、專項(xiàng)訓(xùn)練課：42勢(shì)太極拳、42勢(shì)太極劍。3. 基本能力：發(fā)展身體素質(zhì)的能力：發(fā)展耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)的方法。發(fā)展專項(xiàng)鍛煉的能力：編制個(gè)人練習(xí)計(jì)劃，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)創(chuàng)編、體育游戲創(chuàng)編等。專項(xiàng)欣賞和評(píng)價(jià)能力：觀摩比賽和學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，組織和指導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí)。四、考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)（一）課內(nèi)系統(tǒng)占總成績(jī)60%：1. 技術(shù)技評(píng)占40%；考核內(nèi)容：基礎(chǔ)專項(xiàng)課：12 勢(shì)、24勢(shì)簡(jiǎn)化太極拳技術(shù)動(dòng)作。專項(xiàng)提高課：16 勢(shì)、32式太極拳、32 勢(shì)太極劍技術(shù)動(dòng)作。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分 值評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)90-100 分動(dòng)作熟練正確，圓活自然、虛實(shí)分明、重心平穩(wěn)、基本身型良好。80-89 分動(dòng)作

34、熟練、圓活自然、虛實(shí)分明、重心平穩(wěn)、基本動(dòng)作和身型較好 或基本動(dòng)作和身型良好，動(dòng)作熟練性稍差。70-79 分動(dòng)作熟練、但在動(dòng)作的圓活自然、虛實(shí)分明、重心平穩(wěn)、基本動(dòng)作 和身型方面較差或動(dòng)作不太熟練，但基本動(dòng)作和身型較好。60-69 分動(dòng)作熟練，但在動(dòng)作的圓活自然、虛實(shí)分明、重心平穩(wěn)、基本動(dòng)作 和身型方面很差?；蚧緞?dòng)作和身型較好，動(dòng)作熟練性稍差。/、及格動(dòng)作不熟練，圓活自然、虛實(shí)分明、重心平穩(wěn)、基本動(dòng)作和身型很 差。2.理論知識(shí)運(yùn)用能力及情意表現(xiàn)占20%基礎(chǔ)專項(xiàng)課：1.基礎(chǔ)和專項(xiàng)理論知識(shí)考試（筆試）。專項(xiàng)提高課：1.基礎(chǔ)和專項(xiàng)理論知識(shí)考試（筆試）。2.創(chuàng)編體育游戲或?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)方法（實(shí)踐）。（

35、二）課外系統(tǒng)占總成績(jī) 40%1 .俱樂(lè)部活動(dòng)課：鍛煉效果占 20%體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容。鍛煉出勤占20%早操、課外鍛煉出勤。2 .運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課：依據(jù)訓(xùn)練比賽出勤、表現(xiàn)綜合評(píng)定。五、實(shí)施大綱的措施：1 .采用理論知識(shí)在實(shí)踐課上獲取的方法，結(jié)合太極拳的拳理和文化內(nèi)涵，編制實(shí)踐 課理論教程，加強(qiáng)體育文化傳播，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和科學(xué)鍛煉身體的能力。2 .采用小組合作式教學(xué)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)的積極 性，提高學(xué)生自我鍛煉以及組織和輔導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí)的能力，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提 高社會(huì)適應(yīng)能力。3 .采用啟發(fā)式教學(xué)方法，在體育游戲、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)創(chuàng)編中，形成教師與學(xué)生、學(xué) 生與

36、學(xué)生、團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)的多邊互動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、評(píng)價(jià)與借鑒，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí), 體驗(yàn)成功的快樂(lè)。4 .采用分層次教學(xué)方法，依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和專項(xiàng)能力實(shí)際水平，確定教學(xué)層次 和考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。允許學(xué)生跨年級(jí)選課，給予學(xué)生選擇教師、選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容的權(quán)利。5 .依據(jù)教育的全體性、全面性、主體性原則，構(gòu)建綜合動(dòng)態(tài)的評(píng)價(jià)體系，將學(xué)生 的體能、知識(shí)、技能、態(tài)度、習(xí)慣納入考評(píng)內(nèi)容。采用學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師與學(xué)生共 評(píng)的方法。武術(shù)專項(xiàng)課教學(xué)大綱一、課程簡(jiǎn)介本課程以武術(shù)基本功、基本動(dòng)作、初級(jí)拳、初級(jí)劍術(shù)、初級(jí)刀術(shù)為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容， 以武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練為載體，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的過(guò)程。通過(guò)本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握武術(shù)的基本技

37、能，提高防身自衛(wèi)能力，增強(qiáng)體質(zhì)和健康水平，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，提高學(xué)生終身從事體育鍛煉的意識(shí)、 能力和文化素養(yǎng)， 形成良好的體育行為和鍛煉習(xí)慣。依據(jù)我院“按系統(tǒng)、分層次、課內(nèi)外一體化綜合管理”的體育課程模式要求，按基礎(chǔ)專項(xiàng)課，專項(xiàng)提高課，俱樂(lè)部活動(dòng)課，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課進(jìn)行課程設(shè)計(jì)。為不同層次的學(xué)生提供了學(xué)習(xí)和發(fā)展的平臺(tái)，體驗(yàn)武術(shù)學(xué)習(xí)和鍛煉的快樂(lè)。二、課程目標(biāo)（一）基本目標(biāo)1. 熱愛(ài)武術(shù)運(yùn)動(dòng)，能積極參加武術(shù)的學(xué)習(xí)和鍛煉；逐步形成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣；每周至少參加一次武術(shù)俱樂(lè)部活動(dòng)；課外體育鍛煉出勤考核達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。2. 熟練掌握初級(jí)拳、劍、刀術(shù)等基礎(chǔ)武術(shù)套路；掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理方法；每學(xué)期基

38、本技術(shù)及能力考核合格。3. 能根據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)與自身的健康狀況，科學(xué)地制定鍛煉計(jì)劃，有效地進(jìn)行體育鍛煉，全面增強(qiáng)體質(zhì)；在每學(xué)年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)，并逐年有所提高。4. 初步了解武術(shù)的發(fā)展史與文化內(nèi)涵。通過(guò)自覺(jué)積極的鍛煉，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，形成積極向上的生活態(tài)度和良好的體育行為習(xí)慣。5. 在武術(shù)的學(xué)習(xí)與鍛煉中，能夠主動(dòng)關(guān)心幫助他人，學(xué)會(huì)與人合作，具有尋求他人和集體幫助的能力。（二）發(fā)展目標(biāo)1. 能自覺(jué)有計(jì)劃地堅(jiān)持武術(shù)鍛煉，并能制定適合自身實(shí)際情況的鍛煉計(jì)劃。具有鑒別武術(shù)段位的能力。每周至少參加兩次武術(shù)俱樂(lè)部訓(xùn)練活動(dòng)。課外體育鍛煉出勤合格。2. 具有較高武術(shù)技術(shù)水平， 能熟練把握武術(shù)套路表

39、演的節(jié)奏、 勁力與氣勢(shì)表現(xiàn)出來(lái)。具有代表院系參加院級(jí)以上比賽的能力，3. 能依據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，全面發(fā)展體能，學(xué)會(huì)檢測(cè)和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康的方法。每學(xué)年體質(zhì)健康檢測(cè)達(dá)到良好以上標(biāo)準(zhǔn)。4. 積極參加武術(shù)鍛煉及其有關(guān)的體育競(jìng)賽活動(dòng)，在競(jìng)技對(duì)抗當(dāng)中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、勇于拼搏的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)。每年至少參加一次院級(jí)以上的武術(shù)比賽。5. 積極參加武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)，能夠主動(dòng)關(guān)心幫助他人。為推動(dòng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)體育做出貢獻(xiàn)。并積極承擔(dān)武術(shù)俱樂(lè)部的組織和輔導(dǎo)工作，成為院、系武術(shù)社團(tuán)中的骨干。三、教學(xué)內(nèi)容（一）理論部分1. 高校理論教程部分章節(jié)2. 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述3. 武術(shù)的特點(diǎn)與要求

40、。4. 武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則及裁判法。（二）實(shí)踐部分1 .基本功手 型：拳、掌、勾手。手 法：沖拳、架拳、挑掌、亮掌、推掌等。步型步法：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、蓋步、插步等。腿 法：正踢、里合、外擺、彈踢、飛腳、旋風(fēng)腳等。2 .基本套路基礎(chǔ)專項(xiàng)課：初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)刀術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作與套路。專項(xiàng)提高課：長(zhǎng)拳、劍術(shù)等競(jìng)賽套路的基礎(chǔ)動(dòng)作與套路。俱樂(lè)部活動(dòng)課：南拳、刀術(shù)（競(jìng)賽套路）、初級(jí)棍、散打。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課：刀、僉心棍等（競(jìng)賽套路）。3 .基本能力發(fā)展身體素質(zhì)的能力：發(fā)展耐力，提高心肺功能，發(fā)展柔韌，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)。發(fā)展專項(xiàng)鍛煉的能力：編制個(gè)人練習(xí)計(jì)劃、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)、游戲創(chuàng)編、套路創(chuàng)編。 專項(xiàng)欣賞和評(píng)價(jià)能力

41、：學(xué)會(huì)欣賞和評(píng)價(jià)比賽，組織和指導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí)。四、考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)（一）課內(nèi)系統(tǒng)占總成績(jī) 60%1 .教材技評(píng)40%基礎(chǔ)專項(xiàng)課：考核內(nèi)容：初級(jí)拳、初級(jí)刀?？己朔椒ǎ杭夹g(shù)評(píng)定。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分值評(píng) 分 標(biāo)準(zhǔn)90-100套路非常熟練，動(dòng)作協(xié)調(diào)符合規(guī)格，充分體現(xiàn)精神、勁力。80-89套路比較熟練，動(dòng)作協(xié)調(diào)有規(guī)格，體現(xiàn)勁力70-79套路基本熟練，動(dòng)作協(xié)調(diào)勁力方面稍差。60-69基本能完成套路。/、及格套路非常不熟練，動(dòng)作不協(xié)調(diào)不符合規(guī)格。專項(xiàng)提高課：考核內(nèi)容：長(zhǎng)拳、劍術(shù)競(jìng)賽套路考核方法：技術(shù)評(píng)定。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分值評(píng) 分 標(biāo)準(zhǔn)90-100套路熟練，動(dòng)作協(xié)調(diào)符合規(guī)格，充分體現(xiàn)精神、勁力。80-89套路熟練，動(dòng)作協(xié)

42、調(diào)有規(guī)格，體現(xiàn)勁力70-79套路基本熟練，動(dòng)作協(xié)調(diào)勁力方面稍差。60-69基本完成套路動(dòng)作。/、及格套路非常不熟練，動(dòng)作不協(xié)調(diào)不符合規(guī)格。2 .理論知識(shí)及運(yùn)用能力占 20%基礎(chǔ)專項(xiàng)課：基礎(chǔ)和專項(xiàng)理論知識(shí)考試（筆試）。專項(xiàng)提高課：基礎(chǔ)和專項(xiàng)理論知識(shí)考試（筆試）。體育游戲創(chuàng)編練習(xí)（實(shí)踐）。（二）課外系統(tǒng)占 40%3 樂(lè)部活動(dòng)課：鍛煉效果占 20%體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容。鍛煉出勤占20%課外體育俱樂(lè)部活動(dòng)出勤。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課：教練依據(jù)訓(xùn)練出勤、訓(xùn)練比賽的表現(xiàn)和成績(jī)綜合評(píng)定成績(jī)。五、實(shí)施大綱的措施1 .采用武術(shù)豐富的文化內(nèi)涵引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)武術(shù)運(yùn)動(dòng)，并編制實(shí)踐課理論教程，加強(qiáng) 體育文化傳播，提高學(xué)生的體育文化素

43、養(yǎng)和科學(xué)鍛煉身體的能力。2 .采用分組教學(xué)和師生角色互換的方法，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與 教學(xué)的積極性，提高學(xué)生自我鍛煉以及組織和輔導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí)的能力。增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán) 隊(duì)意識(shí)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。3 .采用啟發(fā)式教學(xué)方法，在體育游戲、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)、武術(shù)套路等創(chuàng)編中，形成教 師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生、團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)的多邊互動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、評(píng)價(jià)與借鑒，培養(yǎng) 學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。4 .采用分層次教學(xué)方法，依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力水平，確定教學(xué)層次和考 核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。允許學(xué)生跨年級(jí)選課，給予學(xué)生選擇教師、選擇教學(xué)內(nèi)容的權(quán)利。5 .依據(jù)教育的全體性、全面性、主體性原則，構(gòu)建綜合動(dòng)態(tài)的評(píng)

44、價(jià)體系，將學(xué)生的 體能、知識(shí)、技能、態(tài)度、習(xí)慣納入考評(píng)內(nèi)容。采用學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師與學(xué)生共評(píng) 的方法進(jìn)行。乒乓球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)大綱一、課程簡(jiǎn)介乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。具有球體小、速度快、球路變化多、趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)。長(zhǎng)期參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以提高人體的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速率等運(yùn)動(dòng)能 力，改善心肺功能，增強(qiáng)拼搏進(jìn)取、合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)身體和心理素質(zhì)全面提高。本課以乒乓球的基本理論、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)和能夠有效促進(jìn)身心健康發(fā)展的鍛 煉方法為主要教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)合理的教學(xué)和鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生終身從事體育鍛煉 的意識(shí)、提高體育能力和文化素養(yǎng)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，從

45、而全面實(shí)現(xiàn)指導(dǎo)綱要中所提出的基本和發(fā)展目標(biāo)。依據(jù)我院“按系統(tǒng)、分層次、課內(nèi)外一體化綜合管理”的體育課程教學(xué)模式要求，按照基礎(chǔ)專項(xiàng)課、專項(xiàng)提高課、俱樂(lè)部活動(dòng)課、競(jìng)技訓(xùn)練課進(jìn)行課程設(shè)計(jì)。為不同層次水平的同學(xué)提供了學(xué)習(xí)和發(fā)展的平臺(tái)，使每位同學(xué)都能在乒乓球教學(xué)活動(dòng)中體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。二、課程目標(biāo)（一）基礎(chǔ)目標(biāo)1. 熱愛(ài)乒乓球運(yùn)動(dòng)，能主動(dòng)關(guān)心并觀看國(guó)內(nèi)外乒乓賽事，積極參與乒乓球俱樂(lè)部的活動(dòng)，逐步養(yǎng)成健身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。每周至少參加一次課外乒乓球俱樂(lè)部活動(dòng)，在課外體育鍛煉出勤考核中達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。2. 能熟練掌握和運(yùn)用乒乓球1 2 種發(fā)球技術(shù)及反手推擋、正手攻球和搓球的基本技術(shù)。能熟練掌握以一般性準(zhǔn)備活動(dòng)

46、為框架的科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)方法，提高身體素質(zhì)。在技術(shù)和能力考核中合格并逐步達(dá)到良好以上水平。3. 重視自身體質(zhì)健康，用所學(xué)的制定運(yùn)動(dòng)處方、檢測(cè)評(píng)定體質(zhì)健康的方法，科學(xué)鍛煉，全面增強(qiáng)體質(zhì)。在學(xué)年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中合格并逐年有所提高。4. 在乒乓球課內(nèi)外教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)積極，敢于向困難挑戰(zhàn)，能通過(guò)自身的努力，把乒乓球技術(shù)從不會(huì)到會(huì)，從不熟練到熟練。切身體驗(yàn)到鍛煉在身心全面發(fā)展方面所帶來(lái)的樂(lè)趣和成功感。通過(guò)乒乓球鍛煉提高自信，改善心理狀態(tài)，形成積極向上的生活態(tài)度和良好的體育道德和行為習(xí)慣。5. 自覺(jué)通過(guò)乒乓球的學(xué)習(xí)和鍛煉，逐步提高體育文化和道德修養(yǎng)，關(guān)心集體樂(lè)于助人，人際關(guān)系和諧，具有尋求他人和集體支持

47、的能力，形成適應(yīng)社會(huì)的生活方式。在乒乓球的教學(xué)和鍛煉過(guò)程中，能主動(dòng)參與，積極與他人合作，具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。（二）發(fā)展目標(biāo)1. 熱愛(ài)乒乓球運(yùn)動(dòng)，形成良好的鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，對(duì)乒乓球的基理和文化內(nèi)涵有較深刻的認(rèn)識(shí)和理解，具有較高的體育文化修養(yǎng)和觀賞水平。每周至少參加 2 次乒乓球訓(xùn) 練，課外鍛煉出勤考核合格。2. 較熟練掌握乒乓球各項(xiàng)基本技術(shù)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。發(fā)展自己的在乒乓球方面的運(yùn)動(dòng)才能，具有代表系和學(xué)院參加各級(jí)比賽的水平。在技術(shù)技能考核中達(dá)到良好以上水平。3. 能依據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)， 科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉， 全面發(fā)展體能， 練就強(qiáng)健體魄，提高鍛煉能力；學(xué)會(huì)檢測(cè)和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康的方法，在每學(xué)年的

48、體質(zhì)健康檢測(cè)中達(dá)到良好以上標(biāo)準(zhǔn)。4. 在運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽中表現(xiàn)出良好的體育道德和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成良好的行為習(xí)慣。每年至少參加一次院級(jí)以上的乒乓球比賽。5. 積極參加我院乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，主動(dòng)關(guān)心他人，為推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。積極承擔(dān)乒乓球俱樂(lè)部組織及輔導(dǎo)工作。三、教學(xué)內(nèi)容（一）理論部分：1. 高校理論教程部分內(nèi)容。2. 乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)介及鍛煉價(jià)值。3. 乒乓球基本技術(shù)理論。4. 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則及裁判法。（二）實(shí)踐部分：1. 基本技術(shù)：乒乓球握拍法、站位與基本姿勢(shì)?；静椒ǎ?jiǎn)尾?、跨步、?cè)身步。反手擋球和推擋球技術(shù)。正手攻球技術(shù)。乒乓球搓球技術(shù)：慢搓、快搓。發(fā)球技術(shù)：正、反手平擊

49、發(fā)球；側(cè)旋發(fā)球；下旋發(fā)球。接發(fā)球技術(shù)：接平擊球；下旋球；側(cè)旋球；側(cè)下旋球。組合技術(shù)：左推右攻；側(cè)身攻；攻兩點(diǎn)；搓球搶攻。專項(xiàng)素質(zhì)：柔韌、力量、反應(yīng)、速度及耐力練習(xí)。2、教學(xué)比賽；裁判實(shí)踐。3、介紹教材：轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球；高拋發(fā)球；下蹲發(fā)球；側(cè)上、側(cè)下旋發(fā)球；加、減力推擋；下旋推擋；中遠(yuǎn)臺(tái)攻球；反手攻球；快拉、快帶；滑板球；放高球；打回頭；削球；弧圈球；步法（跳步、交叉步、并步） 。（三）基本能力：發(fā)展身體素質(zhì)的能力：準(zhǔn)備活動(dòng)及發(fā)展身體各部分素質(zhì)的內(nèi)容。發(fā)展專項(xiàng)鍛煉的能力：編制個(gè)人練習(xí)計(jì)劃，創(chuàng)編組織素質(zhì)練習(xí)等。專項(xiàng)欣賞和評(píng)價(jià)能力：觀摩比賽和學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，組織和指導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí)。四、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)（ 一）

50、課內(nèi)系統(tǒng)占 60%1. 理論、能力、表現(xiàn)部分（占20%）基礎(chǔ)專項(xiàng)課：包括基礎(chǔ)及專項(xiàng)理論知識(shí)（筆試）。自行完成準(zhǔn)備活動(dòng)；創(chuàng)編并組織實(shí)施體育活動(dòng)（實(shí)踐） 。專項(xiàng)提高課：包括基礎(chǔ)及專項(xiàng)理論知識(shí)（筆試）。準(zhǔn)備活動(dòng)或體育游戲創(chuàng)編（實(shí)踐）。2. 技術(shù)部分（占40%）基礎(chǔ)專項(xiàng)課：考核內(nèi)容：推擋球、正手攻球。(1)推擋考核方法：中線或斜線對(duì)推，計(jì)一分鐘內(nèi)累計(jì)板數(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：一分鐘推擋球：(對(duì)推)技木評(píng)止寸"，|小中口乂/|、心，|小動(dòng)作質(zhì)量擊球質(zhì)量修90-100 分60次以上一 100分55-59 次一 90-99 分動(dòng)作止確，路線準(zhǔn) 確，失誤率低能夠推出良好的弧 線和，會(huì)運(yùn)用發(fā)力口 借力的技巧。良好

51、80-89 分50-54 次一 80-89 分動(dòng)作止確，路線基 本準(zhǔn)確，失誤率較 低能夠推出較好弧線， 有 aE的擊球質(zhì)里及格60-79 分40-49 次一 70-79 分30-39 次一 60-69 分動(dòng)作不太準(zhǔn)確，路 線不夠準(zhǔn)確，有些 失誤擊球點(diǎn)/、穩(wěn)定，擊球 質(zhì)量不夠/、及格30次以下一 59分以下動(dòng)作不準(zhǔn)確，失誤 率局擊球點(diǎn)/、準(zhǔn)，擊球質(zhì) 量低(2)正手攻球考核方法：中線或斜線推攻，計(jì)一分鐘內(nèi)累計(jì)板數(shù)(陪測(cè)者不計(jì)) 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：一分鐘攻球：(一推一攻)技7t評(píng)定!專 2clzM 士口乂心，|小動(dòng)作質(zhì)量擊球質(zhì)量修90-100 分55次以上一 100分50-54 次一 90-99 分動(dòng)作止確

52、，擊球能及 時(shí)還原后較好的擊球質(zhì)量良好80-89 分40-49 次一 80-89 分動(dòng)作接基本止確，但 存在著一些問(wèn)題，例 如肩部不夠放松，腳 步轉(zhuǎn)動(dòng)不充分等問(wèn) 題擊球質(zhì)股及格60-79 分30-39 次一 70-79 分26-29 次一 61-69 分25次一 60分動(dòng)作基本止確，存在 的問(wèn)題比較明顯擊球質(zhì)量較差/、及格25次以下一 59分以下能夠完成動(dòng)作，沒(méi)有 掌握正確的擊球方 法，錯(cuò)誤動(dòng)作明顯擊球質(zhì)量較輕專項(xiàng)提高課：考核內(nèi)容：發(fā)球、接發(fā)球、搓球、左推右攻、側(cè)身攻(1)發(fā)球考核方法：共發(fā)10次球，正、反手平擊發(fā)球、正、反手側(cè)旋發(fā)球、下旋球各兩個(gè)球，成功發(fā)球一次給10分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):分值100分

53、90分80分70分60分標(biāo)準(zhǔn)10次9次8次7次6次接發(fā)球考核方法：接10次不同性能的發(fā)球成功一次為10分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分值100分90分80分70分60分標(biāo)準(zhǔn)10次9次8次7次6次(3)搓球考核方法：以連續(xù)完成的次數(shù)來(lái)確定分?jǐn)?shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分值100分90分80分70分60分標(biāo)準(zhǔn)30次27次24次21次18次(4)左推右攻考核方法：記一分鐘累計(jì)連續(xù)組數(shù)。陪測(cè)者推對(duì)方兩角，主測(cè)者在左半臺(tái)推左方斜 線，用并步步法移動(dòng)后正手攻右方直線至對(duì)方反手位。推一板、攻一板為一組球。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：等級(jí)標(biāo)技木評(píng)止準(zhǔn)。乂心，|小動(dòng)作質(zhì)量擊球質(zhì)量90-100 分30組以上一 100分25-29 組一 90-99 分技術(shù)連接協(xié)調(diào)

54、，重心 平穩(wěn)，腳步移動(dòng)止確落點(diǎn)準(zhǔn)確并能適 當(dāng)發(fā)力良好80-89 分20-24 組一 80-89 分能夠完成技術(shù)組合， 運(yùn)用步法基本止確，動(dòng) 作連貫不夠擊球質(zhì)事一般不 穩(wěn)定及格15-19 組一 70-79 分技術(shù)連接稍差，重心擊球質(zhì)里般不60-79 分10-14 組一 60-69 分變換欠缺，失誤較多穩(wěn)定/、及格10組以下一 59分以下技術(shù)連接困難，沒(méi)有 掌握止確的交換和移動(dòng)擊球質(zhì)量較差(5)推擋變側(cè)身攻考核方法：記一分鐘累計(jì)組數(shù)。在左半臺(tái)，主測(cè)者推擋(或快撥)后結(jié)合測(cè)身正手攻 對(duì)方反手位。推一板再攻一板為一組球。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)達(dá)標(biāo)技木評(píng)止動(dòng)作質(zhì)量擊球質(zhì)量90-100 分30組以上一 100分25-29 組一 90-99 分技術(shù)結(jié)合銜接流暢，并 能迅速還原完成下一個(gè) 組合控球路線準(zhǔn) 確，適日修 力攻球良好80