拓展訓練項目介紹

1、目錄第一部分拓展訓練介紹以及體育拓展課程開設的背景··········3 第二部分破冰1、愛的鼓勵·································

2、83;···············112、Yes,sir! ································&#

3、183;················113、問好································&#

4、183;····················124、跳螃蟹····························&

5、#183;······················125、茶壺舞 ··························

6、;························126、反口令························

7、3;··························127、捏肩······················

8、3;······························128、水果蹲··················

9、83;································139、理財高手 ················

10、································1310、松鼠搬家················

11、83;·······························1311、大風吹·················&

12、#183;································1412、小蜜蜂················

13、;··································1413、老虎與老鼠··············&

14、#183;·······························1414、互動圓·················

15、;·································1515、團隊展示···············&#

16、183;································1516、解手環(huán) ················

17、;·································1517、我們是最棒的團隊··············

18、3;·························1718、人椅·······················

19、83;····························17第三部分拓展項目1、團隊穿越···················

20、;······························182、穿越電網··················

21、83;······························193、泰坦尼克··················&

22、#183;······························204、齊眉棍··················

23、·································215、雷區(qū)················

24、·····································226、領袖風采···········

25、3;·····································237、同起同坐···········&#

26、183;·····································248、盲人方陣···········

27、······································259、信任背摔··········

28、3;······································2510、信任之旅··········&

29、#183;·····································2611、畢業(yè)墻···········

30、;·······································2712、生命之旅·········&#

31、183;······································2913、雷陣··········&

32、#183;·········································3014、大塞車·······

33、;···········································3015、擁擠的公交車·····

34、·······································31 第四部分團隊活動1、拔河比賽········&

35、#183;········································322、珠行萬里+無軌電車·······

36、·································363、遠足 ················

37、;····································384、跳繩 ············

38、3;·······································405、風采展示·········&#

39、183;·······································43第一部分 拓展訓練介紹【拓展訓練的概念】拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）, 原意為一艘小船駛離平靜的

40、港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。【拓展訓練的起源】這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時英國的商務船只在大西洋里屢遭德國潛艇的襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，翰恩等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等?！就卣褂柧毜姆诸悺客卣褂柧毜恼n程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上

41、課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山、野攀巖外定向、傘翼滑翔、技能等野外生存場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、等心理活動活動。【拓展訓練的環(huán)節(jié)】1. 團隊熱身在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于 加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。2. 個人項目本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計, 每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。3. 團隊項目團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和

42、配合。4. 回顧總結回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到生活和學習中去，以實現整體培訓目標。【拓展訓練的顯著特點】1. 綜合活動性拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。2. 挑戰(zhàn)極限拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越" 極限" 。3. 集體中的個性 拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。4

43、. 高峰體驗在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。5. 自我教育教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。6. 通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體

44、合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育。 “你本不是天生的王子或公主，但你卻一下子就習慣，并喜歡上坐在明亮、恒溫的教室； 如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路，如果你沒有只屬于自己的干凈臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因為你作 繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但你卻搞不清楚應該是什么。”這是一位培訓業(yè)內人士的經驗之談?！就卣褂柧毜牧鞒獭?. 親歷：是拓展培訓的關鍵的一步，體驗。任何一個培訓項目的開始都是學員在培訓師的指引下先去經歷一種模擬的場景，去完

45、成一項任務。這將是一把打開吸收之門的金鑰匙。2.感受：學員通過置身其中，得到最真切的感受。這種感受將是全方位的，活性很強的，印象深刻的。這時學員將開始自發(fā)的回想剛才的過程，對這段經歷進行分析，開始產生一些觀點。3. 分享：三人行必有我?guī)?。我們采用頭腦風暴的方法，一組學員人數大體在10至17人。每個人都把自己的感受拿出來分享，每個人就會得到數倍的經驗，這也是拓展的一大魅力所在。在這個過程中，教官及心理輔導師會積極的鼓勵學員發(fā)言，靈活運用問的技巧，引導大家的思維在原有觀點的基礎上利用團隊的作用，向著正確的方向歸攏。4. 總結：當大家的觀點趨于成熟時。教官及心理輔導師將根據大家討論的結果，結合相關的

46、理論知識，進行歸納總結，把學員的認識由感性上升到理性。5. 應用：這個過程是在培訓之后的生活和學習中由學員自己完成的。完成認識由實踐中來，最終用來指導實踐的循環(huán)上升的過程。這也是拓展培訓的終極意義所在.【拓展訓練的目標】 建立良好的合作意識，認識到個人能力的不足，感受集體和個人利益的關系；體驗團隊合作的重要意義，學會合理運用資源；學會并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧；達到心理素質提高和升華的目的感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力。【拓展訓練的意義】1. 心理訓練：基地拓展訓練是一項旨在協(xié)助學校提升學生核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展學員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助學

47、員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與集體之間，同學與同學之間唇齒相依的關系，使團隊更富凝聚力。2. 團隊合作訓練：拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的學習和生活中發(fā)揮應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集

48、體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。【參訓個人將會有如下收益】1、體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。2、學習到基本的野外探險技術和生存技巧。3、認識自身潛能，增強自身信心。4、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。5、調適身心狀態(tài)，樂觀面對學習與生活的挑戰(zhàn)。6、認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。7、改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。【拓展訓練與基地課程的融入體育拓展】一、 指導思想鄭州市教育局八中綜合實踐基地（以后統(tǒng)稱“基地”）一直走在素質教育的最前沿，秉著“一切為了學生”的宗旨，開設了以培養(yǎng)興趣、動手操作

49、、自主探究為主題的選修課堂；以消防安全、交通安全、生命救護為依托的生命安全主題課堂；以挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊為主題的體育拓展課堂；以探究大自然奧秘、學會合作、體驗生活為主題的野外生存課堂；以情感教育為主題的感恩、娛樂、知識競賽、課程展示、電影晚會等大型活動。讓學生在這個“行知園”內，學會合作，學會創(chuàng)新、學會探索、學會感悟、學會快樂的學習。我們所有的課程圍繞“與生活實際相結合、與生活誤區(qū)相結合、與生活時事相結合”，與時俱進，不斷創(chuàng)新，讓這里的課程與眾不同，符合學生興趣愛好及性格特征。二、 體育拓展課程分析為了走出一條具有基地特色的拓展訓練教學理念，基地老師將學校體育與拓展訓練進行了有機的結合體育拓展

50、課程。在學校體育的組織形式下，進行拓展訓練中體驗式教育，使學生在活動中有所收獲、有所感悟、有所超越。截止目前，基地體育拓展課按教學對象不同可分為小學生“快樂體驗體育拓展”，中學生“學會合作體育拓展”，高中生“熔煉團隊體育拓展”以及成人拓展訓練。這個課程的特點就是以“團隊合作學習”的方式打破了傳統(tǒng)的教育模式，讓學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中增長適應社會的知識，領悟做人的道理，通過親身體驗、感悟來培養(yǎng)自己的集體主義精神。由于這一課程的特殊性，導致選擇項目的同時要考慮多種因素，如：教學對象心理特征、參與度、學生安全、心里承受程度、項目可實施等。從參加教學工作至今，已有三年光景，

51、基地教學的非常規(guī)性使我積累的部分教學經驗。曾幾何時，對拓展項目的盲目認識對我的學生造成了多大的誤導；對課程組織管理的疏忽使安全問題暴露無遺所以以往的教學過程中，我們針對不同年齡段的學生做不同的活動項目：比如說，小學生的巧奪雷區(qū)、巧渡雷區(qū)等；初中生的無軌電車、珠行萬里、跨越雷區(qū)等；高中生以及成人的泰坦尼克號、漫漫人生路、穿越電網、七巧板、畢業(yè)墻等，都是在眾人共同努力克服困難、完成挑戰(zhàn)、高峰體驗的同時得到情感升華，雖然項目的難易不同，但是對學生而言是快樂的，接受的。三、 教學對象分析對于基地教學而言，有自身的特殊性，學生活動周期短、節(jié)奏快。每一位老師在一周之內要接觸幾個學校幾個班級的學生，在這么一

52、個短期的時間內如何抓住學生的心理特征以及興趣愛好需要我們下很大功夫，比如從課程設計上、從教態(tài)語言上、從組織形式上，需要老師去充分了解我們的學生，因人而異、因材施教。那么，基地接觸過的學生以中學生為主，也穿插有部分小學生、成人、等單位，根據體育拓展課堂的需要，對以上教學對象做一簡單分析：近幾年來，通過體育拓展課程在基地的開展，逐步形成了自己課程的特色，針對基地開展的活動在下一篇張將進行細細的闡述。 第二部分 破冰活動【什么叫破冰】破冰（Heart of Ice ），是一個專業(yè)術語，指的是培訓當中一項專業(yè)的技術，特別在戶外拓展當中，可以說成功的破冰是整個培訓是否能達到預期效果的關鍵。這個叫法起源于

53、冰山的理論，冰山理論是指人就像一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力引到現在，因為注意力在現在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達到團隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠。很多時候我們容易把熱場和破冰混在一起，但是其實兩者是有差別的，破冰的目的是把人與人之間的間隔給消除，而熱場的目的是讓參與者保持專注或者是興奮的程度，這兩者在培訓的時候會類似，但是本質的目的有很大的距離?！酒票募夹g】瘋狂運動：瘋狂運動不是瘋癲運動，而是讓參與者忘我的運動，原理是運動的時候就會少了很多沒有必要的想法，這樣就達到的破冰的目的，但缺點

54、是參與者一清醒過來，無形的隔膜又會恢復。直接親密：直接親密是指設計一些讓參與者直接進入培訓預想狀態(tài)的練習或活動，讓破冰后的彼此無間和親密既成事實，這個缺點也和上面類似，這個活動親密不等于下個活動就沒有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢復了，而且表面上看是熱情的，而心底卻筑起無形的墻，這樣會令到接下去的難度更高。自我消除：自我消除就是讓參與者真正認識到彼此隔閡的存在，利用彼此自己的力量來消除它，這個技術是難度最高的，所以操作比較復雜，技術含量高，而且萬一無法象預期那樣破冰很可能會遭遇反彈，令到培訓無法繼續(xù)，應該來說這個技術做得好是三個破冰技術中最成功有效的，但是操作不當造成的負面影響也是最大的。

55、1. 愛的鼓勵方法：大聲有節(jié)奏地喊出123-321-1234567，123-321-1234567，123-321-1234567，1-2-3同時根據這個節(jié)奏在胸前擊掌。目的：調節(jié)課堂氣氛，為互動晚會做好熱身準備，讓整個集體都有共同的節(jié)奏。 適宜對象：各個年齡段2.Yes,sir!方法：老師說：“小手準備”學生說：“準備到位”。學生將手指（中指和食指并到一起）放于太陽穴嘟-嘟（吹哨子）Yes,sir! 嘟-嘟（吹哨子）Yes,sir!目的：便與紀律組織，能夠收回學生的注意力適宜對象：小學生3. 問好方法：老師：“大家上午好！：學員：“好！很好！非常好！越來越好！一天更比一天好！“目的：便與紀律

56、組織，能夠收回學員的注意力，調節(jié)學院積極性。適宜對象：各個年齡段4. 螃蟹拳口令：螃蟹一呀，爪八個，兩頭尖尖，這么大一個呀，眼一擠呀，脖一縮，爬呀爬呀過山河。目的：調節(jié)課堂氣氛適宜對象：各個年齡段5. 茶壺舞口令：我是茶壺，我給大家倒水喝方法：教師帶領學生做，要求動作幽默風趣目的：調節(jié)課堂氣氛適宜對象：各個年齡段6. 反口令方法：全體站好隊伍，學員做的動作和教官發(fā)出的口令相反，例如：向左轉-向右轉，起立-蹲下，笑-哭。目的：便與紀律組織，能夠收回學生的注意力適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群7. 捏肩方法：學生按團隊排成幾路縱隊后，全體學生將雙臂放到前一名同學的肩膀上，跟教師節(jié)奏一起做動作。

57、口令：“你快樂，所以我快樂；你健康，所以我健康；捏一捏，錘一錘，拍一拍，上捏捏下捏捏。”目的：調節(jié)課堂氣氛；通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡。適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群8. 水果蹲 方法：學生分為幾個組，每個組自取一個水果的名字；每組圍成一個圈，組員手拉手，每個圈喊自己圈名的同時半蹲一下目的：調節(jié)課堂氣氛；通過身體接觸和身體活動，打破彼此之間的心理隔閡。 適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。9. 理財高手教學方法：女生1塊錢，男生5角錢，師生互動，師：“我到銀行去存錢？”生：“存多少？”根據老師喊得錢數，學生按要求組到一起，其中既要有5毛的，也要有1塊的。目的：調節(jié)課堂氣氛；通

58、過身體接觸和身體活動，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、愉悅氛圍。適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。10. 松鼠搬家教學方法：將一部分隊員定義成松鼠，一部分定成大樹，大樹的人數是松鼠人數的兩倍；兩棵大樹手牽著手，松鼠站到中間；教官可以喊松鼠、大樹或地震；喊到誰誰跑動，要和別的小組重新組合，當喊地震時，所有的人必須重新組合。 目的：調節(jié)課堂氣氛；通過身體接觸和身體活動，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、愉悅氛圍。適宜對象：高中學生或比高中學生年齡稍大一些的人群。11. 大風吹教學方法：學員站成一個圓，每位學員正前方放上一的標志物，這個標志物就不能再動了，喊到大風吹，學員說吹向誰，教官可以說吹

59、向所有穿黑色褲子的人，那么穿黑色褲子的人就必須相互交換位置。目的：調節(jié)課堂氣氛；通過身體活動，營造良好、愉悅氛圍。適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。12. 小蜜蜂教學方法：學員站成一個圓，先是左手掌心朝下，右手食指朝上，手指放到相鄰隊友的手掌下，當教官喊到小蜜蜂，學員說嗡嗡嗡，當說抓的時候，學員快速的去抓。目的：調節(jié)課堂氣氛。通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、愉悅氛圍；使學生認識到有時候眼睛看到的可能是假象；人是很容易形成慣性思維的。適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。13. 老虎與老鼠教學方法：把隊員分成兩隊，站成面對面的兩排，兩隊距離約30公分，隊員有一支腳必須是固定的

60、；一邊是老虎隊，一邊是老鼠隊；教練可以說喊到誰誰抓或喊到誰誰被抓等。目的：調節(jié)課堂氣氛。通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、愉悅氛圍。適宜對象：高中學生或比高中學生年齡稍大一些的人群；能自我控制的學員。14. 互動圓教學方法：（1. 握手自我介紹；2. 眉目傳情；3. 怒目而視；4. 熱情擁抱）目的：活躍氣氛，讓與會人員彼此進行交流。適宜對象：高中學生或比高中學生年齡稍大一些的人群。 15. 團隊展示目的：通過共同討論，集思廣益，將參差不齊的思想整合到一起，最終大家達成一致的思想和行動，喚醒團隊意識。適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。16. 解手環(huán)形式：人數不限，10 人一組最

61、佳。類型：破冰、團隊建設、沖突管理。時間：20 分鐘。材料：無。 場地：室內、外皆可（野外最好） 。目的：讓學員體會溝通在解決團隊問題方面的重要性，了解沖突如何得到解決以及在溝通中傾聽 的重要性。 開場白示例：“自信、團結協(xié)作精神是天生的，還是可以培養(yǎng)的？一個人的自信和團結協(xié)作精神 能通過培訓獲得嗎？”（示意大家發(fā)言或者討論） 操作程序 1.培訓師將全體學員分組，讓每組圍著站成一個圓圈。 2.培訓師指定任意一個學員說：“先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握 住另外一個人的手。”接下來請其他學員照著第一個學員同樣的方法做，直到所有學員的手都彼此相 握。現在他們面對一個問題，在不

62、松開的情況下，讓他們想辦法把一個錯綜復雜的結解開。 3.培訓師宣布解開的標準，只要小組成員呈現一個大圈或是兩個套著的環(huán)，就視為解開。 4. 如果實在解不開， 培訓師可允許學員決定相鄰兩只手斷開一次， 但再次進行時必須馬上封閉。有關討論：1. 你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？ 可能答案：感覺思路很亂，因為每一個人都有自己的思維定勢，所以會產生各自不同的想法，甚 至會 產生沖突。 2.在你的小組里開始溝通時是否有沖突發(fā)生，后來又是如何解決的？ 可能答案：沖突肯定會有的，沖突是建立在不同的利益和偏好的基礎上的；游戲中我們發(fā)現只要 我們的目標一致，一定程度的沖突會使我們找到更多有利于解決問題的方法

63、，關鍵是我們要充分利用 有效的溝通方法。 3.當解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？ 可能答案：當事情有了突破時，可能我們的思路會變得簡單和清晰，自然就會有更默契的配合。 4.最后問題得到了解決，你認為是什么使你們的小組成功？ 可能答案：成功的關鍵來自于小組成員良好的溝通和精誠合作。 5.這個游戲對團隊中的沖突和競爭合作有什么啟示？ 講師歸納：合作中的沖突在所難免，關鍵是我們要正確認識沖突與競爭合作的關系。沖突與競爭 合作的關系可以用下面三點來詳細說明，以幫助企業(yè)的成員更好地了解團隊溝通與合作的重要性：1. 沖突關系：彼此目標不一致，對抗情緒高，互相幫助少，不信任對方，常采取損人利己的手

64、段，以至互相影響，甚至互相妨礙，結果可能出現多種情形；2. 競爭關系：彼此目標不一致，對抗情緒低，互相幫助少，部分信任對手，雙方相對獨立，平 行行動，互不妨礙，結果是一勝一負； 3.合作關系：彼此目標一致，對抗情緒低，互相幫助高，彼此互相依賴，既利人又利己，相互 協(xié)作，互通有無，相互促進，結果是雙贏。17. 我們是最棒的團隊簡介：首先通過培訓師的聲音、肢體語言等誘導，使參訓人員進入思維定勢，再通過培訓師分享的故事，使參訓人員意識到“改變思想，改變世界”的含義。目的：通過努力爭取、全力以赴地行動，戰(zhàn)勝自己的心理極限；通過積極地去 做，挖掘自己的潛能。適宜對象：中學生及以上人群18. 人椅教學方法

65、：所有隊員站成一個圓，要求后一位隊員的腳尖頂住前一位隊友的腳跟，所有隊員的腳都并到一起；站好后統(tǒng)一口令坐下，同時雙手扶住前一位隊友的肩膀，然后喊著統(tǒng)一有節(jié)奏的口號開始移動。目的：調節(jié)課堂氣氛。通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡，營造良好、積極的團隊氛圍。適宜對象：中學生及以上人群第三部分 拓展項目一、團隊穿越培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何合理的分配資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，在行動之前的討論和計劃對于事情的 成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事

66、情良好的計劃性和條理性。程序：1. 全體學員在電網的一側通過網洞到達電網的另一側2. 不接觸電網的任何部位包括支撐電網的柱子；網線無限延伸，如果觸網必須全部返回，此隊活動暫停，隊長做俯臥撐（第一次5個，每次增加5個）3. 最下面的一排網洞，每個洞只能一人次通過4. 任何人從開始到最后不得轉到網的另一面體驗時間：5分鐘交流與分享的引導問題：1. 作為隊員，由于自己的不小心而讓隊長來承擔自己的過錯，受到懲罰，明白了什么道理？2. 沒有隊友的幫助，個人能夠完成這個任務嗎？總結：1. 人力資源的合理分配2. 隊解決問題的效率3. 考察團隊精神（團隊協(xié)作，責任）4. 生死緊急關頭，作為團隊成員是否有犧牲

67、奉獻精神適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群二、穿越電網項目簡介：所有人在不碰到電網的情況下在規(guī)定時間內通過網洞成功逃生情景引導：我們所有的隊員在一次戰(zhàn)斗中，彈盡糧絕被敵人俘虜；在敵營中，現在大家有30 分鐘時間通過這個電網逃出去，一個人是不能單獨完成這些任務的 規(guī)則：1. 全體學員在電網的一側通過網洞到達電網的另一側2. 不接觸電網的任何部位包括支撐電網的柱子；網線無限延伸，如果觸網必須全部返回，重新開始3. 最下面的一排網洞每個網洞只能一人次通過4. 任何人從開始到最后不得轉到網的另一面體驗時間：5分鐘交流分享：圍成一個圓圈；單點幾個關鍵詞（交流時即興說幾句） 總結：1. 人力資源的合理分

68、配2. 團隊解決問題的效率3. 考察團隊精神（團隊協(xié)作，責任）4. 生死緊急關頭，作為團隊成員是否有犧牲奉獻精神適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。三、泰坦尼克簡介及目的：通過賦予參訓人員特定的角色，使之在特定的環(huán)境下執(zhí)行特定的任務，達到熔煉團隊的目的，并使參訓人員領悟到以下幾點：統(tǒng)籌規(guī)劃合理利用資源操作精細化耐心、認真、堅持、團隊合作。目的：1. 熔煉團隊：在生死危機時刻所有隊員是如何解決問題的2. 增強隊員的團隊歸屬感 規(guī)則：1. 冰塊不能脫離手2. 掉下算死亡總結：1. 你對團隊精神的認識2. 發(fā)掘與提高團隊精神和集體意識3. 檢驗團隊智慧4. 在緊急情況下，團隊解決問題的能力5. 領

69、導在團隊中所起的作用適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。四、 齊眉棍（同心桿）項目簡介：團隊協(xié)作型目的：通過體驗，考察團隊協(xié)作精神，發(fā)掘、提升隊員的團隊精神與整體意識，從而提高團隊解決問題的能力。交流與分享的引導問題：1. 大家誰能說說這個項目的目的是？2. 把你體驗的時候所遇到的問題談一談？原因？3. 通過這樣的體驗，你認識到了什么總結：什么叫萬眾一心？什么叫眾志成城？什么叫齊心協(xié)力？ 考察團隊協(xié)作能力；鍛煉團隊協(xié)作精神、最終達到隊員之間的默契配合 對隊員合作能力的發(fā)掘、提升，樹立相互配合的團隊精神與整體意識 只有發(fā)揮團隊合作精神才是尋求解決問題的最好方法；領導在團隊合作中的作用；領導的能

70、力和技巧、突出發(fā)揮群體決策和領導的作用如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受如何看待個人于個人，個人與團隊沖突？當你的建議不被團隊采納時你如何反應？你如何調整心態(tài)？善于調整，適當的沉默反而有益于任務的達成采用不能講話總結：1. 看似簡單的問題變得復雜化2. 團隊中隊員的溝通對與協(xié)作3. 確立實施方案和有步驟地做事情的重要性4. 當你的意見沒有被采納時怎樣調整自己的心態(tài)適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。五、 跨越雷區(qū)項目性質：團隊合作項目目的：當團隊遇到困難的時候怎樣才能調動起大家的智慧，讓整個過程能夠有組織有計劃的進行，又不會限制每個人的思維及表現，這是增強團隊活力的重要途徑。合作意識；排

71、雷前與排雷后的心理變化-團隊的作用 程序：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作為假設的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。討論：1. 勇敢站出來獻身的隊員，站出來的動機是什么？2. 當你踩在隊友的腳上的時候，你的心理感受是什么？3. 你為什么沒有第一個站出來？總結：1. 建立相互信任與責任的團隊氣氛（相互信任與責任是團隊合作的基礎）；2. 通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持；3. 體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用；4. 體驗誠信與承諾對于個人成長、組織發(fā)展的重

72、要性；5. 換位思考意識適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。六、領袖風采目的：明白團隊合作的重要性，增強團隊整體意識；認識到團隊當中每一位隊員都是重要的角色。程序：將組建成的團隊分開，兩隊站成正對面；各隊選出兩位自愿者，他們要承擔自己隊伍失敗的責任（做俯臥撐第一次5個，每次增加5個）；教官統(tǒng)一發(fā)口令，報數。討論：1. 當看到隊友承擔團隊的責任你的心中有什么感觸？2. 當自己的團隊失敗，有沒有從自身找原因？總結：在團隊當中只有每個隊友放棄個人利益，努力為團隊的共同目標付出自己的力量；隊員之間更需要默契的配合，才能建立起良好的團隊氣氛。 適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。七、同起同坐項目簡介

73、：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來目的意義：1. 培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關系2. 增強團隊配合，樹立團隊觀念，增強團隊凝聚力分享引導問題：1. 當你和搭檔盡了最大的努力，但還是失敗，你們找出的原因是什么？2. 當你和隊友通過多次努力終于成功了，你的感受是什么？總結：二人同心其利斷金，只有默契的配合才能戰(zhàn)勝一切困難，真正理解合作的意義創(chuàng)新：手臂不再挽到一起適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。八、盲人方陣項目性質：團隊合作項目項目簡介：隊員都蒙上眼睛，在規(guī)定時間內將一條繩子拉成一個最大的正方形或其他圖形目的意義：1. 鍛煉團隊協(xié)調能力2. 考察團隊共同解決問題的能力 3.

74、 當你的建議被團隊否決時，你如何調整心態(tài)4. 認識到計劃性、領導力的重要性適宜對象：成人或有自控能力的高中生九、信任背摔操作步驟：（重點：項目前的氣氛、中間的氣氛和分享）人員組織：1. 成上課時的幾排站立2. 介紹一下項目的名字（我們這個項目叫“信任背摔”）3. 站成面對面的隊伍，教官站在中間。教學員交叉的手勢三到五遍，如果面對教官兩邊各有兩排，讓排與排站成面對面做保護的姿態(tài)（必須是同性別的組合在一起），先找四位演示同時講解，做兩三次同時檢查糾正?？谔枺禾魬?zhàn)者說“超越自己，相信團隊，大家給我加油”，保護者說“某某某”大家一起說“加油、某某某，加油”挑戰(zhàn)者說“你們準備好了嗎？”保護者說“準備好了

75、，請相信團隊”口號多練幾遍提高氣氛。4. 講解項目的性質、目的和規(guī)則（怎樣講解規(guī)則：找來原有組合好的十名隊員作為保護，一名站到臺上。教練先安排好保護人員怎樣站位，在站到臺上講挑戰(zhàn)人員、保護人員和助威的人應說什么。就地模擬一次，第一個應是自愿者。第一位體驗完說一說口號講一講挑戰(zhàn)和保護人員的身體姿態(tài)，回隊） 5. 注意事項：將眼鏡、手表、硬發(fā)卡去掉；先放腳（二）挑戰(zhàn)過程1. 隊長作為吶喊領頭和幫隊員解繩子2.石頭剪刀布贏的那個隊先挑戰(zhàn)3.讓兩隊站在臺子兩側，先挑戰(zhàn)的那個隊人員向前補齊，除了保護人員，后面的依次登臺挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)完的站到本隊隊尾，保護人員只能是本隊成員，有三人挑戰(zhàn)后，保護人員個別換人。4

76、.及時的讓姿態(tài)優(yōu)美的和特別恐懼的談感受。（三）分享、交流和總結分享：1. 小的引導2.表現好的、差的發(fā)言3. 自由發(fā)言4. 總結引導： 1.在倒之前心理上的變化2. 看他人做時，自己的想法，到自己做時感覺又有什么不同3. 你敢挑戰(zhàn)、敢倒下且成功，你認為什么最重要，又增加了什么(自信4. 你鼓起勇氣，敢站到臺子上敢倒下，雖然姿態(tài)不是太優(yōu)美，你認為是什么鼓勵著你5. 你站到臺子上希望下面的人怎樣來做，保護的人又希望臺上的人怎樣6. 不管你站在臺上還是臺下，你認為有不安全因素時，該怎么做（及時溝通）總結：通過體驗，我覺得每一個人的成功都需要整個團隊的共同努力，然而團隊的成功又需要每一個人的努力。一個

77、團隊運轉的基石是什么？是信任和溝通。那么，為了團隊共同的目標，當大家在恐懼與挑戰(zhàn)面前，我們應該相互信任，相互鼓勵適宜對象：成人十、信任之旅項目簡介：參訓人員用眼罩蒙住雙眼并不允許發(fā)出聲音，在教練的帶領下手拉著手走過一段艱辛的路程。相關圖片：目的意義：信息的接收與反饋溝通的多樣性殘障人士的艱辛信任、責任與感恩。交流與分享的引導問題：1. 當你的眼睛被蒙上，行進過程中你最擔心的事什么？. 、活動結束后你想對幫助你的人說些什么？總結：1. 溝通的多樣性2. 信息的接受與反饋3. 體驗殘障人士的艱辛4. 信任與責任適宜對象：比中學生年齡稍大一些的人群。十一、畢業(yè)墻（面對成人：主題友情、激勵成功勵志）問

78、好(啊，呸！ 捏鼻子和耳朵交換手 下雨 聲 愛的掌聲 捏肩(報數比賽互動圓（理財高手 松鼠搬家）人椅、我們是最棒的團隊、踏步整隊1234帶到畢業(yè)墻下項目簡介：整隊-故事-擊掌-角色定位-介入臺詞-振臂高呼開始挑戰(zhàn)-成功振臂高呼-集合煽情-發(fā)言-呼喊-互相擁抱-朋友-中國人 附：說課：1. 整隊2. 首先，我有一個故事想和大家分享，這個故事的名稱叫（兔子和獵狗的故事）有一天獵人帶著獵狗去打獵，突然獵人發(fā)現了一只兔子，然后就放開獵狗去追捕；獵狗為了完成任務，只是盡力而為；然而，兔子要活命，它拼命地奔跑，奔跑，奔跑它竭盡全力，它全力以赴，哪怕用完最后一絲力量，兔子最后成功地逃脫了。從這個故事當中，誰

79、的精神值得我們學習？答案-兔子那么我覺得兔子那種竭盡全力、全力以赴的精神是值得我們學習的。情景導入請大家和我一起進入角色定位，然后請大家閉上眼睛：有一天，我們大家乘坐一艘大船行駛在平靜的海面上，突然船倉起火，大家只有20分鐘的時間逃生；在這二十分鐘里，大家必須通過這面墻爬到甲板上。面對4米高的光滑墻面，在規(guī)定時間內所有隊員不借助任何工具戰(zhàn)勝這面墻，俗話說：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，沒有完美的個人只有完美的團隊；有人會說：這面墻這么高，我根本爬不上去。那么，我想說不是你不能，而是你不敢；不是你的能力問題，而是你的心理問題！在困難面前你可以選擇成功。你們選擇什么？成功，你們能不能成功？能不能

80、？敢不敢挑戰(zhàn)？敢不敢？那么，好，請大家和我一起為我們自己加油；請舉起你的雙臂，振臂高呼：我有挑戰(zhàn)，我們能成功，與團隊一起戰(zhàn)斗，全力以赴重復3. 挑戰(zhàn)成功，揮臂吶喊集合隊伍，我們成功了，我們用了18分鐘，我曾經帶過的隊伍最好的是用了20分鐘，所以你們是最棒的，我們是最棒的，我們是不是應該驕傲，自豪。不拋棄不放棄，與團隊一起戰(zhàn)斗全力以赴想一想剛才的一幕幕，是誰在為你加油，你踩到誰的肩膀，是誰？感謝我們的英雄，發(fā)表感言英雄發(fā)言; 在一開始我講了兔子和獵狗的故事，兔子竭盡全力成功的逃脫了獵狗的追捕，還有我們一次次地擊掌，我們感受了盡力而為與竭盡全力結果的不同相信我們自己，你不能，而是你不敢；不是你的能

81、力問題，而是你的心理問題！有些事情不是因為困難而失去信心而是因為你失去信心而變得困難。分享：1. 我們成功靠的是什么精神？在這個團隊當中都是我們的朋友，感謝我們的隊友，互相擁抱吧 你的朋友是你寶貴的財產，你需要他們的時候，他們會支持你，向你敞開心扉。一曲朋友送給大家2. 今天的大家的成功，首先要感謝誰？那么，讓我們心存一份感恩，一首感恩的心和大家一起分享3. 我們全力以赴，我們自強不息，因為我們都是中國人； 不得借用任何工具，只能徒手相互合作，全體學員需爬上4米的高墻。目的：讓參訓人員在高危條件下，承受巨大的心理壓力，實現自我挑戰(zhàn)，感受高峰體驗，體會團隊的力量，強化隊員彼此之間的理解、信任與感

82、恩，使參訓人員突破自身思維局限，深刻體會到“不是你不能，而是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題”這句話的含義。十二、生命之旅項目簡介所有隊員先分成盲人和啞人兩大組，之后盲人啞人兩兩結組去穿越一系列的障礙，最終到達終點，最后由盲人找出已的伙伴。項目目標1. 友愛的滿足，協(xié)作的必要2. 溝通的方式，理解與誤解3. 堅持與相互支持，相互信任4. 對待他人的態(tài)度、方式，客戶的滿意度5. 換位思考意識6. 感謝與幫助，增強團隊內部的融洽適宜對象：中學生十三、雷陣項目簡介：全組成員在規(guī)定的時間內通過面前的一個地雷區(qū)。培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學會傾聽

83、；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性規(guī)則：一每隊一次只能走一個人；不準走對角；按順序進行每一個人走一邊后繼續(xù)走，但是成功走過的不再走可以指導隊友其他人也可以指導；兩人相撞后兩人各罰十秒；過雷區(qū)的人帶眼罩，雷區(qū)為小方格橫十豎十或更多！一般是兩個隊競爭，對立各站一邊適宜對象：小學生和初中學生十四、大塞車任務：在順序不變的條件下將車位調整好。項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。規(guī)則：一次只能動一個人，一次只能向前走一格或跨一格；只能前進不能后退；不能踏到方格以外的地方，一人站一格；走時不準雙腳離地；順序方位不能

84、變；違反規(guī)則重做。活動時間：30分鐘，討論5分鐘適宜對象：高中生或成人十五、擁擠的公交車道具:報紙、膠帶活動概述:每個小組發(fā)3份報紙和一些膠帶, 發(fā)揮自己的創(chuàng)意, 制作成一個閉合的圓圈, 這就是我們的公交車, 每次我們要有隊員鉆到報紙里面去, 從起點運送到終點, 運送的數量不限, 最后看哪個組先將自己組的所有隊員運送到終點。 規(guī)則:運送過程中, 鉆到報紙里的隊員不能用手以及胸部以上觸碰報紙, 而且報紙也不能發(fā)生斷裂. 如果違反以上規(guī)則, 運送程中的所有隊員都要返回起點重新開始。活動目的:考驗團隊的創(chuàng)新能力, 策劃能力, 如何合理的利用資源, 以及團隊的協(xié)作精神。適宜對象：高中生或成人第四部分 團隊活動一、拔河比賽（一）活動目的：為了倡導精神文明，鍛煉健康身體，匯聚班級內部的團結力量，增強團體合作精神，展現學生積極向上的精神風貌，豐富文化生活，本著“團結一致，友誼第一，比賽第二”的原則，開展拔河比賽。（二）活動意義：增強各班間的體育文化的交流，鍛煉學生的身體，