落枕的原因-落枕怎么辦？

1、落枕的原因-落枕怎么辦？ 頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等；要留意避開(kāi)受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)肯定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。 落枕的緣由-落枕怎么辦？ 落枕的緣由 1、睡姿不正確。 落枕是指睡眠時(shí)由于頭離開(kāi)了枕頭引起的頸項(xiàng)痛苦或活動(dòng)障礙。臨床上確也有很多落枕病人是由于臥姿不良、枕關(guān)過(guò)高或過(guò)低，以及枕頭軟硬程度不當(dāng)所引起，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過(guò)度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。 2、枕頭過(guò)高或者過(guò)低。 睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高，過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊急，使

2、頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部痛苦不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬痛苦，動(dòng)作不利。 3、頸部活動(dòng)不當(dāng)。 有一些落枕是由于頭頸部活動(dòng)不當(dāng)造成的，如突然回頭的扭傷、肩扛重物或睡覺(jué)時(shí)風(fēng)寒侵襲、著涼等。因此，西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、痛苦所致的頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)失靈、活動(dòng)障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。 落枕怎么辦 落枕的治療方法 指壓去除落枕。首先，操先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操左手握住患側(cè)的手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以便使腕部

3、的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無(wú)名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感?；颊哳^自由左右轉(zhuǎn)動(dòng)，患者即感痛苦減輕。此時(shí)，讓患者轉(zhuǎn)動(dòng)角度漸漸增大，一般3分鐘左右，落枕不適癥狀消逝或緩解。操還可在患者壓痛最明顯之處用手指按摩1分鐘，這樣效果會(huì)更好。 落枕的食療方法 要留意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新奇的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 另外，留意以下一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)有關(guān)心 1、擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的緣由之一； 2、要留意避開(kāi)不良的睡眠姿態(tài)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲憊時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去； 3、頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等；要留意避開(kāi)受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)肯定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈