單杠快速跑第1—6課表格式教案

1、廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 8 周 第 14 課教學(xué)內(nèi)容1、跑2、單杠教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；中速跑、加速跑。2、學(xué)習(xí)高杠上支撐后回環(huán)，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢果斷的 意志品質(zhì)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動。、擴(kuò)胸運(yùn)動、振背運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 、踝腕關(guān)運(yùn)動、壓腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動

2、教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三 、基本部分： 、 組織形式：分組不輪換。、 跑 （第 1 次 課 13 分鐘）（一） 動作名稱：短跑（二） 教學(xué)

3、任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；中速跑、加速跑。（三）教學(xué)要求：擺動腿向前上方擺動時要帶動同側(cè)骨盆前送。（四）教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)途中跑的技木。（五）教學(xué)難點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)配合，擺動時大小腿充分折疊。（六）教學(xué)手段： （1）小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn)入途中跑。 （3）后踢腿跑和后踢腿跑轉(zhuǎn)入途中跑。 （4）小車輪跑。 ( 5 ) 后蹬跑過度到途中跑。 ( 6 ) 低重心的弓箭步跳 ( 7 ) 中速跑80100米，要求注意送髖的技術(shù)。 ( 8 )加速跑6080米。（七）教學(xué)組織：分六縱隊(duì)站立 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：身體后傾，腿高抬不夠。 （十）糾正方法：多做輔助練

4、習(xí)。3-6十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 8 周 第 14 課 基本部分 3、單杠: （一）動作名稱：支撐后回環(huán) （ 第 1 課 12 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)高杠上支撐后回環(huán)，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢果斷的 意志品質(zhì)。（三）教學(xué)要求： （四）教學(xué)重點(diǎn)：掌握后倒的時間。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：提高高杠上完成動作的信心。（六）教學(xué)方法：（1） 低單杠上支撐后回環(huán)。（2） 高杠上做支撐后回環(huán)。（3） 慢翻上支撐后回環(huán)。 （4） （5） （七） 教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八） 保護(hù)幫助：站在杠前學(xué)生體側(cè)，一手從杠下，翻握其手腕，另手在學(xué)生后 倒時托腰、臀部，使腹貼杠，回環(huán)結(jié)束握腕手托腿幫

5、助制動， 另手扶肩幫助抬上體。（九） 易犯錯誤：腹部貼杠不緊，造成脫杠。（十） 糾正方法：先分解動作，然后再完整動作練習(xí)。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動： 手臂放松 腿部放松 跳躍放松（二） 小結(jié)本課：（三） 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四） 收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：25 %運(yùn)動量預(yù)測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：跑的動作不規(guī)范，左、右擺動。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 9 周 第 15 課教學(xué)內(nèi)

6、容1、跑2、單杠教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；中速跑、加速跑。2、學(xué)習(xí)高杠上支撐后回環(huán)，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動。、擴(kuò)胸運(yùn)動、振背運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 、踝腕關(guān)運(yùn)動、壓腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范

7、后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、 跑 （第 2 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：短跑（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；加速跑。彎道跑。（三）教學(xué)要求

8、：縮短起跑后加速跑的距離，盡快地提高向前的加速度。（有條件 的學(xué)校，學(xué)習(xí)彎道起跑和彎道跑。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：彎道起跑。（五）教學(xué)難點(diǎn)：起跑后加速跑技術(shù)的銜接自然連貫，疾跑時控制離心力。（六）教學(xué)手段： （1）提高跑的各種專門練習(xí)質(zhì)量。 （2）蹲踞式起跑30米X 4次。 （3）加速跑（6080米）X 4次。 （4）彎道跑。 ( 5 ) 彎道起跑和起跑后的加速。 ( 6 ) 各種圓圈接力比賽。 ( 7 ) 發(fā)展爆發(fā)力的練習(xí)（選用高二級第一次課的練習(xí)）。 （七）教學(xué)組織：分六縱隊(duì)站立 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：身體后傾，腿高抬不夠。 （十）糾正方法：多做輔助練習(xí)。3-6十三分鐘廣東番禺中學(xué)體

9、育課表格式教案 第 9 周 第 15 課 基本部分 3、單杠: （一）動作名稱：支撐后回環(huán) （ 第 2 課 12 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)高杠上支撐后回環(huán)，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢果斷的 意志品質(zhì)。（三）教學(xué)要求： （四）教學(xué)重點(diǎn)：掌握后倒的時間。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：提高高杠上完成動作的信心。（六）教學(xué)方法：（4） 低單杠上支撐后回環(huán)。（5） 高杠上做支撐后回環(huán)。（6） 慢翻上支撐后回環(huán)。 （4） （5） （七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站在杠前學(xué)生體側(cè)，一手從杠下，翻握其手腕，另手在學(xué)生后 倒時托腰、臀部，使腹貼杠，回環(huán)結(jié)束握腕手托腿幫助制動， 另手扶肩幫助抬上體。（九）

10、易犯錯誤：腹部貼杠不緊，造成脫杠。（十）糾正方法：先分解動作，然后再完整動作練習(xí)。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳躍放松（二）結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：25 %運(yùn)動量預(yù)測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：跑的動作不規(guī)范，左、右擺動。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 9 周 第 16 課教學(xué)內(nèi)容1、跑2、單杠教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展身

11、體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑。加速跑。2、基本掌握聯(lián)合動作，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性。靈活性，增強(qiáng)上肢、腰腹力量，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動。、擴(kuò)胸運(yùn)動、振背運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、踝腕關(guān)運(yùn)動、壓腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊

12、示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、 跑 （第 3 次 課 13 分鐘）（五） 動作名稱：短跑。（六） 教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑。彎道跑。（七） 教學(xué)要求：

13、較好掌握50米全程跑的技術(shù)，提高速度耐力。（八） 教學(xué)重點(diǎn)：提高途中跑的技術(shù)。（九） 教學(xué)難點(diǎn)：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富有彈性的跑法。（十） 教學(xué)手段：（十一） 彈性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 （4）重復(fù)跑。結(jié)合蹲踞式起跑和沖刺技術(shù)，50米X 2次。60米X 2 次。有條的學(xué)校： （十二） 彎道起跑和起跑后的加速跑。（十三） 彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的自然跑進(jìn)。（十四） 200米全程跑。 （七）教學(xué)組織：分六縱隊(duì)站立 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接不好。 （十）糾正方法：多練習(xí)。36十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 9 周 第 16 課 基本部分（十五）

14、單杠: （一）動作名稱：支撐后回環(huán) （ 第 3 課 12 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：基本掌握聯(lián)合動作，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性。靈活性，增強(qiáng)上肢、 腰腹力量，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。（三）教學(xué)要求：動作連貫、協(xié)調(diào)、輕松。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：提高支撐后回環(huán)的質(zhì)量。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：改進(jìn)動作的連接技術(shù)。（六）教學(xué)方法：（1）練習(xí)低單杠上支撐后回環(huán)。（2）高杠上做慢翻上后倒前翻下。（3）聯(lián)合動作練習(xí)。 （4） （5） （七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站在杠前學(xué)生體側(cè)，一手從杠下，翻握其手腕，另手在學(xué)生后 倒時托腰、臀部，使腹貼杠，回環(huán)結(jié)束握腕手托腿幫助制動另 手扶肩幫助抬上體。（九）易犯錯誤：腹

15、部貼杠不緊，造成脫杠。（十）糾正方法：先分解動作，然后再完整動作練習(xí) 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳躍放松（二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：25 %運(yùn)動量預(yù)測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：動作不夠連貫、停滯。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 17 課教學(xué)內(nèi)容1、跑2、單杠教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力

16、練習(xí)；重復(fù)跑。加速跑。2、基本掌握聯(lián)合動作，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性。靈活性，增強(qiáng)上肢、 腰腹力量，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動。、擴(kuò)胸運(yùn)動、振背運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、踝腕關(guān)運(yùn)動、壓腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)

17、生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。2、 跑 （第 4 次 課 13 分鐘）（一） 動作名稱：短跑（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑。彎道跑。（三）教學(xué)要求：較好掌握50米全程跑的技

18、術(shù)，提高速度耐力。（四）教學(xué)重點(diǎn)：提高途中跑的技術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富有彈性的跑法。（六）教學(xué)手段： （1）彈性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 （4）重復(fù)跑。結(jié)合蹲踞式起跑和沖刺技術(shù)，50米X 2次。60米X 2 次。有條的學(xué)校： 彎道起跑和起跑后的加速跑。 彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的自然跑進(jìn)。 100米全程跑。 （七）教學(xué)組織：分六縱隊(duì)站立 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接不好。 （十）糾正方法：多練習(xí)。3-6十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 17 課 基本部分 3、單杠 （一）動作名稱：支撐后回環(huán) （ 第 4 課 12 分

19、 鐘 ）（三） 教學(xué)任務(wù)：基本掌握聯(lián)合動作，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性。靈活性，增強(qiáng)上肢、 腰腹力量，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。（三）教學(xué)要求：動作連貫、協(xié)調(diào)、輕松。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：提高支撐后回環(huán)的質(zhì)量。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：改進(jìn)動作的連接技術(shù)。（六）教學(xué)方法：（1）練習(xí)低單杠上支撐后回環(huán)。（2）高杠上做慢翻上后倒前翻下。（3）聯(lián)合動作練習(xí)。 （4） （5） （七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站在杠前學(xué)生體側(cè)，一手從杠下，翻握其手腕，另手在學(xué)生后 倒時托腰、臀部，使腹貼杠，回環(huán)結(jié)束握腕手托腿幫助制動， 另手扶肩幫助抬上體。（九）易犯錯誤：腹部貼杠不緊，造成脫杠。（十）糾正方法：先分解動作，然后再

20、完整動作練習(xí)。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳躍放松（二） 小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：25 %運(yùn)動量預(yù)測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：動作不夠連貫、停滯。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 18 課教學(xué)內(nèi)容1、跑2、單杠教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑。加速跑。2、通過考核，檢查教學(xué)效果，進(jìn)一

21、步提高教學(xué)質(zhì)量。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動。、擴(kuò)胸運(yùn)動、振背運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、踝腕關(guān)運(yùn)動、壓腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x

22、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。2、 跑 （第 5 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：短跑（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑。彎道跑。（三）教學(xué)要求：較好掌握50米全程跑的技術(shù)，提高速度耐力。（四）教學(xué)重點(diǎn)：提高途中跑的技術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富有彈性的跑法。

23、（六）教學(xué)手段： （1）彈性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 （4）重復(fù)跑。結(jié)合蹲踞式起跑和沖刺技術(shù)，50米X 2次。60米X 2 次。有條的學(xué)校： 彎道起跑和起跑后的加速跑。 彎道跑轉(zhuǎn)入直道跑的自然跑進(jìn)。 100米全程跑。 （七）教學(xué)組織：分六縱隊(duì)站立 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：直道跑與彎道跑銜接不好。 （十）糾正方法：多練習(xí)。3-6十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 10 周 第 18 課 基本部分 3、單杠: （一）動作名稱：支撐后回環(huán) （ 第 5 課 12 分 鐘 ）（四） 教學(xué)任務(wù)：通過考核，檢查教學(xué)效果，進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量。（三）教學(xué)要求：動作果斷連貫，

24、姿勢基本準(zhǔn)確。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：全套動作的連接。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：提高個別動作的質(zhì)量。（六）教學(xué)方法：（7） 提高個別動作的質(zhì)量（根據(jù)個人不同情況）。（8） 聯(lián)合動作練習(xí)。（9） 考核。（10） （4） （5） （七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：站在杠前學(xué)生體側(cè)，一手從杠下，翻握其手腕，另手在學(xué)生后 倒時托腰、臀部，使腹貼杠，回環(huán)結(jié)束握腕手托腿幫助制動， 另手扶肩幫助抬上體。（九）易犯錯誤：腹部貼杠不緊，造成脫杠。（十）糾正方法：先分解動作，然后再完整動作練習(xí)。 3-6十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳躍放

25、松（二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4 x 8五分鐘場地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：25 %運(yùn)動量預(yù)測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：動作不夠連貫、停滯。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 11 周 第 19 課教學(xué)內(nèi)容1、跑2、各項(xiàng)球類練習(xí)教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；50米或100米測驗(yàn)。2、基本掌握聯(lián)合動作，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性。靈活性，增強(qiáng)上肢、 腰腹力量，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時間開紿部分 一 、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備活動。、擴(kuò)胸運(yùn)動、振背運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、踝腕關(guān)運(yùn)動、壓腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x