體質(zhì)健康測(cè)試教案合集

1、班 級(jí)初三（1-7 ）班人數(shù)60時(shí)間第10周教師模 塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)2累計(jì)19、20課型室外教 學(xué) 內(nèi) 容1、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試一 800米（女）2、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試一1000米（男）教 學(xué) 目 標(biāo)一.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解 800米、1000米運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏、呼吸、運(yùn)動(dòng)方式以及測(cè)試方 法。二.技能目標(biāo)：鍛煉學(xué)生心肺功能，加強(qiáng)有氧耐力基礎(chǔ)。三.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教 學(xué) 重 難 點(diǎn)重點(diǎn)：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績(jī)。難點(diǎn)：學(xué)生積極參與，并且堅(jiān)持完成測(cè)試任務(wù)。教 學(xué) 過(guò) 程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次 數(shù)組織要求札 記準(zhǔn) 備 部 分一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合 整

2、隊(duì)。2、師生問(wèn)好。3、檢查人數(shù)、服 裝。4、宣布本堂課的 內(nèi)容及要求。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。二、慢跑三、準(zhǔn)備活動(dòng)： 徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng) 4*8 拍2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8 拍3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4*8 拍4、弓步壓腿 4*8 拍.5、側(cè)壓腿4*8拍2分 鐘2 分鐘8 分鐘教師提前五分鐘到上 課地點(diǎn)準(zhǔn)備器材。調(diào)整隊(duì)伍，成做操隊(duì) 形散開(kāi)，進(jìn)行準(zhǔn)備活 動(dòng)。提醒學(xué)生注意擺臂幅 度及前腳掌著地。1、講解示范，以口令 形式帶動(dòng)同學(xué)做練 習(xí)。2、認(rèn)真觀察同學(xué)們的 動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。1、在教師指定的 區(qū)域集合。2、體育委員整隊(duì)，向老師匯報(bào)出勤情況。由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行1、隊(duì)伍組織做到 快、靜、齊。2、動(dòng)作迅速

3、，積 極配合。3、認(rèn)真觀察教師 示范動(dòng)作。1次1圈4X8 拍組織：?注：老師，?學(xué)生要求：1：快、靜、齊2:學(xué)生精神狀 態(tài)飽滿 組織：（Pj師，一 跑進(jìn)力向要求：隊(duì)列整 齊，速度適中。組織：?6、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8拍（二）專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)1 .小步跑15米x22 .高抬腿15米x23 .擺臂練習(xí)，左右 手各50次x2要求：1 .動(dòng)作到位認(rèn) 真2 .動(dòng)作整齊、 大方；有鍛煉 效果。基r（一）學(xué)習(xí) 80021.示范：認(rèn)真聽(tīng)講，原地模1組織：本米（女）1000米分示范完整動(dòng)作方法仿動(dòng)作，知道動(dòng)作次?部（男）技術(shù)動(dòng)作鐘2.講解：的動(dòng)作名稱、順1分動(dòng)作方法:800 米（女）、1000 米（男）起跑采用 站立

4、式起跑，其過(guò) 程包括“各就位” 和“鳴槍”或者“跑”兩個(gè)階段?！案骶臀弧睍r(shí)，被 測(cè)對(duì)象輕快地走 到起跑線后沿，將 有力腿放在起跑 線后，兩腳前后自 然分開(kāi)，上體前 傾，重心洛在前腳 上，做好準(zhǔn)備起跑 動(dòng)作，當(dāng)聽(tīng)到“跑” 后，兩腳依序用力 蹬地，后腿蹬地后 迅速前擺，兩臂配 合手臂動(dòng)作，快 速、有力地?cái)[動(dòng)， 使身體擺脫靜止 狀態(tài)。當(dāng)前腿充分 伸展雕、膝、踝3 關(guān)節(jié)蹬離地面時(shí)， 后腿已完成前擺 且積極下壓著地 完成第一步動(dòng)作。 動(dòng)作重點(diǎn)： 站立式起跑的技 術(shù)及快速啟動(dòng)。 動(dòng)作難點(diǎn)： 站立式起跑和起 跑后加速跑的銜 接。22分 鐘仔細(xì)講解“各就位” “跑”或者“鳴槍” 2個(gè)階段的注意事項(xiàng)以 及完成方

5、法。3.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作順序、名 稱以及動(dòng)作的重難 點(diǎn)°1 .安排體育委員發(fā) 令，班長(zhǎng)記錄成績(jī)。2 .提前做好安全方面 的措施。3 .安排見(jiàn)習(xí)生在跑道 上來(lái)回巡視，若后人 摔倒或者中暑及時(shí)將 其攙扶，并根據(jù)情況 認(rèn)真處理。4 .按照測(cè)試順序依次 給被測(cè)學(xué)生發(fā)放相應(yīng) 的號(hào)碼牌。5 .注意提醒被測(cè)對(duì)象 所剩圈數(shù)。6 .看到手旗下壓開(kāi) 表，看到被測(cè)對(duì)象的 軀干（不包括頭、頸 和四肢）抵達(dá)終點(diǎn)線 后停表。序、重難點(diǎn)。1 .發(fā)令同學(xué)口令 清楚，記錄成績(jī)的 同學(xué)公平、認(rèn)真。2 .參加測(cè)試的同 學(xué)聽(tīng)清口令，快速 上道。在測(cè)試過(guò)程 中若出現(xiàn)“極點(diǎn)” 時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼 吸和步伐，并積極 迅速啟力地進(jìn)行 擺臂。

6、3 .未參加測(cè)試的 同學(xué)，在旁邊給正 在參加測(cè)試的同 學(xué)加油或者幫助 剛參加完測(cè)試的 同學(xué)放松。4 .見(jiàn)習(xí)生注意觀 察是否有人摔倒 或中者，及時(shí)給予 需要幫助的同學(xué) 提供幫助，并將跑 回來(lái)的同學(xué)號(hào)碼 牌收集起來(lái)交到 老師處。5.到達(dá)終點(diǎn)后,記 得用身體的軀干（不包括頭、頸和 四肢）越過(guò)終點(diǎn)線 后沿并牢記教師 所報(bào)的名次，等本 組測(cè)試結(jié)束后到 教師處報(bào)告名次，次?要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng) 講，模仿練習(xí)。 動(dòng)作到位認(rèn) 真。組織：6。二）要求：1、組織 好學(xué)生參與測(cè) 試。2、強(qiáng)調(diào)跑步途 中的安全措施 以及“極點(diǎn)” 出現(xiàn)后的處理 方法。3、規(guī)范記錄測(cè) 試成績(jī)。（二）進(jìn)行 800 米（女）1000米（男）的素質(zhì)

7、測(cè)試 方法：將學(xué)生分成四組 進(jìn)行測(cè)試，男生平 均分成兩組，女生 平均分成兩組，每 測(cè)試一組，男、女 生輪流進(jìn)行測(cè)試， 當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在 進(jìn)行測(cè)試時(shí)，由教 師按照學(xué)號(hào)順序 依次給學(xué)生發(fā)放 相應(yīng)的號(hào)碼牌，第 二組的同學(xué)在起 跑處做好準(zhǔn)備，第 三組的同學(xué)可以 在旁辿為正在測(cè) 試的同學(xué)加油助 威，也可以在被測(cè) 同學(xué)身體出現(xiàn)“極 點(diǎn)”（身體感到特 別難受，出現(xiàn)胸部 發(fā)悶、呼吸困難、 腿軟、頭暈）聽(tīng)取成績(jī)，并在記 錄員處登記。結(jié) 束 部 分1 .集合整隊(duì)、放松 活動(dòng)2 .小結(jié)本課，表?yè)P(yáng) 反饋3 .安排學(xué)生歸還 器材4 .師生再見(jiàn)4分 鐘1 .教師安排并帶領(lǐng)學(xué) 生進(jìn)行放松練習(xí)。2 .肯定學(xué)生成績(jī)，鼓 勵(lì)學(xué)生多

8、多參與體育 鍛煉。3 .對(duì)課堂中出現(xiàn)的良 好現(xiàn)象進(jìn)行稱贊，對(duì) 表現(xiàn)較差的同學(xué)進(jìn)行 規(guī)勸。4 .師生道別1 .認(rèn)真進(jìn)行放松 練習(xí)。2 .積極參與課后 總結(jié)。3 .按時(shí)歸還器材。4 .師生再見(jiàn)。1次組織： ? ? 要求： 積極放松，認(rèn) 真總結(jié)場(chǎng)田徑場(chǎng)一塊手旗1面 口哨負(fù)地1個(gè)秒表1塊 1 30的號(hào)荷器碼牌2套預(yù)材測(cè)課后中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三(1-7 )人數(shù)60時(shí)間第11周教師模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)121課型實(shí)踐課教學(xué) 內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一坐位體前屈教學(xué) 目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確的知道坐位體前屈動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使得大部分學(xué)生掌握坐位體前屈測(cè)

9、試方法及要求。情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠正確的自評(píng)、互評(píng)以及密切配合的精神。教學(xué) 重難 點(diǎn)重點(diǎn)：測(cè)試坐位體前屈的質(zhì)量難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性教學(xué) 過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次 數(shù)組織要求札 記準(zhǔn) 備部 分一、課堂常規(guī) 二、慢跑熱身 三、原地操 1.頭頸運(yùn)動(dòng) 2.伸展運(yùn)動(dòng) 3.肩部運(yùn)動(dòng) 4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5.腰部運(yùn)動(dòng) 6.腿部運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)2 分 鐘2 分 鐘4 分 鐘1 .查明缺曠學(xué)生情 況，并做好記錄。2 .向?qū)W生問(wèn)好！3 .宣布本課的內(nèi)容 及要求。4 .檢查學(xué)生服裝、 佩飾等并放到指定 位置，安排見(jiàn)習(xí)生 協(xié)助測(cè)試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .課前

10、在指定地點(diǎn)集 合。2 .體委清點(diǎn)并報(bào)告人 數(shù)。3 .向老師問(wèn)好！4 .佩飾等放到指定位 置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教 師測(cè)試。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng) 卜圍繞田徑場(chǎng)慢跑。2 .前后對(duì)正，左右標(biāo)2 圈4X8拍組織如圖（一）： XXXXXX XXXXXX OOOOOO 。O O O O O符號(hào)說(shuō)明：X:男O：女。：體委:教師8.腕踝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng)1 .教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)， 井不氾。2 .教師口令指揮。齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊(duì) 形散開(kāi)。2 .學(xué)生動(dòng)作合拍。3 .動(dòng)作舒展、到位。要求：集合快、靜、 齊。組織如圖（一）組織如圖（一） 要求：注意力集中， 精神飽滿?；?本 部 分一、坐位體前 屈測(cè)試1.教師講解坐位體 前屈

11、的方法：受試 者坐在連接于箱體 的軟墊上，兩腿伸 直，/、可拶曲，腳 跟并攏，腳尖分開(kāi) 約1015厘米，踩 在測(cè)量計(jì)垂直平板 上，兩手并攏；兩 臂和手伸直，漸漸 使上體前屈，用兩 手中指尖輕輕推動(dòng) 標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸 動(dòng)作），直到不能繼 續(xù)前伸時(shí)為止。測(cè) 試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi) 沿平面為0點(diǎn)，向 內(nèi)為負(fù)值，向前為 正值。記錄以厘米 為單位，取小數(shù)點(diǎn) 后一位。如為正值 則在數(shù)值前加“ + ” 符號(hào)，負(fù)值則加“一”符號(hào)。教師講解注意事 項(xiàng)：1）測(cè)試前，受 試者應(yīng)在平地上做 好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防 拉傷。（2）測(cè)試時(shí)， 如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或 兩上臂突然前伸時(shí) 應(yīng)重做。（3）測(cè)量計(jì)應(yīng)靠墻 放置。（4）身

12、體前屈兩臂1 .學(xué)生注意力集中，認(rèn) 真聽(tīng)講。2 .體育委員組織全班 到指定位置，后序組織 測(cè)試。3 .班長(zhǎng)記錄有效成績(jī)。4 .教師讀數(shù)。5 . /、及格者待全體測(cè) 完后進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。2次向前推游標(biāo)時(shí)兩腿 不能甯曲。結(jié) 束 部 分一、課后常規(guī) 二、放松活動(dòng) 1.放松操4節(jié) 三、本課點(diǎn)評(píng) 四、回收器材 五、師生再見(jiàn)1 .教師在指定地點(diǎn) 口哨指揮。2 .教師調(diào)整隊(duì)形并 清點(diǎn)人數(shù)。1 .教師口令指揮并 領(lǐng)做。2 .對(duì)個(gè)別成績(jī)優(yōu)異 的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。3 .對(duì)成績(jī)差的同學(xué) 指明練習(xí)方法，并 安排課后練習(xí)內(nèi) 容。1.組織學(xué)生歸還器 材，并按要求擺放。1.同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！1 .聽(tīng)到教師哨音后按 集合隊(duì)形站立。2 .從后

13、排至耐E依次 報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令 放松。1.體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊(duì)形如（圖一）場(chǎng) 地 器 材1 .空地一塊2 .坐位體前屈測(cè)試儀一臺(tái)， 墊子一塊。負(fù) 荷 預(yù) 測(cè)160 ,1501401301201101001908070Z、ifc.010 2030 40課 后 反 思中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三(1-7 )人數(shù)60時(shí)間第11周教師模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)122課型實(shí)踐課教學(xué) 內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一50米教學(xué) 目標(biāo)測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學(xué) 重難 點(diǎn)重點(diǎn)：在無(wú)氧狀態(tài)卜跑完全程難點(diǎn)：保持最大速度沖出終點(diǎn)教學(xué) 過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)

14、次 數(shù)組織要求札 記準(zhǔn) 備 部 分一、課堂常規(guī) 二、慢跑熱身 三、原地操 1.頭頸運(yùn)動(dòng) 2.伸展運(yùn)動(dòng) 3.肩部運(yùn)動(dòng) 4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5.腰部運(yùn)動(dòng) 6.腿部運(yùn)動(dòng)7 .膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)8 .腕踝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng)2分 鐘2 分 鐘4 分 鐘1 .查明缺曠學(xué)生情 況，并做好記錄。2 .向?qū)W生問(wèn)好！3 .檢查學(xué)生服裝、 佩飾等并放到指定 位置，安排見(jiàn)習(xí)生 協(xié)助測(cè)試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)， 井不氾。2 .教師口令指揮。1 .課前在指定地點(diǎn)集 合。2 .體委清點(diǎn)并報(bào)告人 數(shù)。3 .向老師問(wèn)好！4 .佩飾等放到指定位 置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教 師測(cè)試。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng) 卜圍繞田徑場(chǎng)

15、慢跑。2 .前后對(duì)正，左右標(biāo) 齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊(duì) 形散開(kāi)。2 .學(xué)生動(dòng)作合拍。3 .動(dòng)作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX OOOOOO 。O O O O O 符號(hào)說(shuō)明：X:男O：女。：體委:教師 要求：集合快、靜、 齊。組織如圖（一） 組織如圖（一） 要求：注意力集中， 精神飽滿。基 本一、50米測(cè)試1.教師講解50米的 方法：受試者至少1.學(xué)生注意力集中，認(rèn) 真聽(tīng)講。1次部 分兩人一組測(cè)試。站 立起跑，受試者聽(tīng) 到跑”的口令后開(kāi) 始起跑。發(fā)令員在 發(fā)出口令同時(shí)要擺 動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員 視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)， 受試者軀干部到達(dá) 終點(diǎn)線的垂直面停 表。以秒為單位記

16、 錄測(cè)試成績(jī)，精確 到小數(shù)點(diǎn)后一位， 小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù) 按非零進(jìn)1原則進(jìn) 位，如7.11秒讀成 7.2秒記錄。2.教師講解注意事 項(xiàng)A.受試者測(cè)試最好 穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布 鞋，赤足亦可。B.但不得穿釘鞋、皮 鞋、塑料涼鞋。C.發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng) 即召回重跑。2 .體育委員組織兩人 一組，依次在起點(diǎn)處按 兩路縱隊(duì)侯測(cè)。3 .班長(zhǎng)在終點(diǎn)處記錄 合格人員成績(jī).4 .教師計(jì)時(shí)。5 . /、及格者待全體測(cè) 完后進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。結(jié)一、課后常規(guī)1.教師在指定地點(diǎn)1.聽(tīng)到教師哨音后按組織隊(duì)形如（圖一）束二、放松活動(dòng)口哨指揮。集合隊(duì)形站立。部1.放松操4節(jié)2.教師調(diào)整隊(duì)形并2.從后排至前排依次分三、本課點(diǎn)評(píng) 四、回收器材

17、 五、師生再見(jiàn)清點(diǎn)人數(shù)。1.教師口令指揮并 領(lǐng)做。3 .對(duì)個(gè)別成績(jī)優(yōu)異 的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。4 .對(duì)成績(jī)差的同學(xué) 指明練習(xí)方法，并 安排課后練習(xí)內(nèi) 容。1.組織學(xué)生歸還器 材，并按要求擺放。1.同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令 放松。1.體委歸還器材。1.擊掌3次。場(chǎng) 地 器 材1.50米直道2條2.秒笈-塊，發(fā)令於-面。負(fù) 荷 預(yù) 測(cè)160 '150140130120110100908070卜/010 2030 40課 后 反 思中城中學(xué) <<體育與健康 >>學(xué)科教案班級(jí)初三(1-7 )人數(shù)60時(shí)間第12周教師模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)123課型實(shí)踐課教學(xué) 內(nèi)容國(guó)家學(xué)

18、生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一身高、體重測(cè)試教學(xué) 目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)測(cè)試，使學(xué)生了解自身情況及體育鍛煉對(duì)身高、體重的意義。2 .技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握身高、體重的測(cè)試方法及要求。3 .情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測(cè)量工作。教學(xué) 重難 點(diǎn)重點(diǎn)：按標(biāo)準(zhǔn)完成身高、體重測(cè)試工作難點(diǎn)：正確評(píng)價(jià)自身情況教學(xué) 過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次 數(shù)組織要求札 記準(zhǔn) 備 部 分一、課堂常規(guī) 二、慢跑熱身 三、拉伸操 1.頸部拉伸2 .肩部拉伸3 .腰部拉伸4 .腿部拉伸2 分 鐘2 分 鐘4 分 鐘1 .查明缺曠學(xué)生情 況，并做好記錄。2 .向?qū)W生問(wèn)好！3 .提問(wèn)：隨機(jī)提問(wèn) 幾位同學(xué)的身高、 體重是

19、多少？4 .檢查學(xué)生服裝、 佩飾等并放到指定 位置，安排見(jiàn)習(xí)生 協(xié)助測(cè)試工作。1 .課前在指定地點(diǎn)集 合。2 .體委清點(diǎn)并報(bào)告人 數(shù)。3 .向老師問(wèn)好！4 .積極回答老師提問(wèn)。O O O O5 .佩飾等放到指定位 置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教 師測(cè)試。2圈4X8拍組織如圖（一）： XXXXXX XXXXXX OOOOOO 。O O O O O符號(hào)說(shuō)明：X:男O：女。：體委1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)， 井不氾。2 .教師口令指揮。3 .教師巡視指導(dǎo)。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng) 卜圍繞田徑場(chǎng)慢跑。2 .前后對(duì)正，左右標(biāo) 齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊(duì) 形散開(kāi)。2 .學(xué)生動(dòng)作合拍。3 .

20、動(dòng)作舒展、到位。:教師 要求：集合快、靜、 齊。組織如圖（一） 組織如圖（一） 要求：注意力集中， 精神飽滿?；弧⒔處熤v解21.教師講解身高測(cè)1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)1組織如圖（二）本身高、體重測(cè)分試的方法（受試者真聽(tīng)講。次XXXXXX部試方法及要鐘赤足，頭部止直，2.自覺(jué)提前IT下頭飾、XXXXXX分求二、教師示范 身高、體重測(cè) 試方法二、教師小范 身局、體重讀 數(shù)和記錄方 法四、開(kāi)始測(cè)試1 分 鐘1 分 鐘2 1分 鐘軀干挺直，足跟并 攏，三點(diǎn)一線）。 要求：取卜頭飾， 平視讀數(shù)，壓板要 壓實(shí)，以厘米為單 位。2.教師講解體重測(cè) 試的方法（受試者 赤足，站在踏板中 央，身體平穩(wěn)）。 要求：

21、動(dòng)作輕緩， 取卜隨身物品，以 千克為單位，精確 到小數(shù)點(diǎn)后1位。 1.教師向?qū)W生示范 身高、體重測(cè)試方 法。1 .教師向?qū)W生示范 身高、體重讀數(shù)和 記錄方法。2 .宣命卜次課測(cè)試 內(nèi)容一立定跳遠(yuǎn)。3 .根據(jù)測(cè)試表的先 后順序開(kāi)始測(cè)試。4 .教師指導(dǎo)、督察佩飾等隨身物品，放在 教師指導(dǎo)位置。1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師 示范動(dòng)作，并學(xué)會(huì)其測(cè) 試方法。1 .記住身局、體重的讀 數(shù)方法.2 .體委記住記錄力式、 方法。1 .上一位測(cè)試，下一位 讀數(shù)，最已-位由體委 讀數(shù)。2 .并把讀取數(shù)據(jù)報(bào)給 體委。3 .體委記錄。4 .測(cè)試結(jié)束的同學(xué)練 習(xí)一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。 OOOOOOO OOOOO 要求：1 .體委協(xié)助教

22、師在 隊(duì)中講解笄示范。2 .中間兩排同學(xué)蹲 下。3 .注思力集中結(jié)一、課后常規(guī)11.教師在指定地點(diǎn)1.聽(tīng)到教師哨音后按10組織隊(duì)形如（圖一）束 部二、放松活動(dòng)1.放松跳分 鐘口哨指揮。集合隊(duì)形站立。次2.教師倜整隊(duì)形并2.從左1可右依次報(bào)數(shù)。5分2.放松跳接360度轉(zhuǎn)身三、本課點(diǎn)評(píng) 四、回收器材 五、師生再見(jiàn)2分 鐘3分清點(diǎn)人數(shù)。1 .教師示范。2 .教師口令指揮。1.同學(xué)們現(xiàn)在知道 自身身高、體重是1 .學(xué)生跟隨教師口令 放松。2 .學(xué)生回答。3 .掌聲鼓勵(lì)1.體委歸還器材。次鐘1分 鐘多少了嗎？2 .你們都掌握怎樣 測(cè)試身高、體重了 嗎？3 .對(duì)個(gè)別動(dòng)作標(biāo) 準(zhǔn)、掌握方法比較 好的同學(xué)提出表

23、揚(yáng)。1 .組織學(xué)生歸還器 材，并按要求擺放。2 .下課！3 .同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！1.擊掌3次。160150140場(chǎng)負(fù)1304411.田徑場(chǎng)看臺(tái)d on2.身高、體重測(cè)試一體儀何120器預(yù)110材測(cè)100少90/、JC80-J70*010 2030 40課后反思中城中學(xué) <<體育與健康 >>學(xué)科教案班級(jí)初三(1-7 )人數(shù)60時(shí)間第12周教師模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)124課型實(shí)踐課教學(xué) 內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一肺活量測(cè)試教學(xué) 目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)測(cè)試，使學(xué)生了解自身肺部呼吸機(jī)能的狀況。2 .技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握肺活量的測(cè)試方法及要求。3 .情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配

24、合完成測(cè)試工作。教學(xué) 重難 點(diǎn)重點(diǎn)：按標(biāo)準(zhǔn)完成肺活量測(cè)試工作難點(diǎn)：正確評(píng)價(jià)自身情況教學(xué) 過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次 數(shù)組織要求札 記準(zhǔn)一、課堂常規(guī)21.查明缺曠學(xué)生情1.課前在指定地點(diǎn)集2組織如圖（一）：備二、慢跑熱身分況，并做好記錄。合。圈XXXXXX部三、徒手操鐘2.向?qū)W生問(wèn)好！2.體委清點(diǎn)并報(bào)告人4XXXXXX分1 .頭部運(yùn)動(dòng)2 .肩部運(yùn)動(dòng)3 .體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 .腹背運(yùn)動(dòng)5 .腿部運(yùn)動(dòng)2分 鐘4分 鐘3 .提問(wèn)：在小去醫(yī) 院，就能知道自己 肺部機(jī)能的情況， 你們相信嗎？4 .檢查學(xué)生服裝、 佩飾等并放到指定 位置，安排見(jiàn)習(xí)生 協(xié)助測(cè)試工作。1 .帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2 .哨音指揮。1 .

25、教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)， 井不氾。2 .教師口令指揮。3 .教師巡視指導(dǎo)。數(shù)。3 .向老師問(wèn)好！4 .積極回答老師提 問(wèn)。O O O O5 .見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教 師測(cè)試。1 .學(xué)生在教師的帶領(lǐng) 卜圍繞田徑場(chǎng)慢跑。2 .前后對(duì)正，左右標(biāo) 齊。1 .學(xué)生成廣播體操隊(duì) 形散開(kāi)。2 .學(xué)生動(dòng)作合拍。3 .動(dòng)作舒展、到位。X8拍OOOOOO。O O O O O符號(hào)說(shuō)明：X:男O：女。：體委:教師 要求：集合快、靜、 齊。組織如圖（一） 組織如圖（一） 要求：注意力集中， 精神飽滿。基一、肺泡里的11.教師講解肺活量1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)2組織如圖（二）本 部 分定義二、肺活量測(cè) 試儀器的使 用方法三、肺活量的 測(cè)試

26、方法及 要求四、教師小范 五、開(kāi)始測(cè)試分 鐘1 分 鐘2 分 鐘1 分 鐘20 分 鐘的定義（人在深吸 氣后，做一次最大 所能呼出的氣量， 就是肺一次最大的 機(jī)能活動(dòng)量）。2.儀器放在平穩(wěn) 處，接通電源后顯 示為0,把吹嘴安裝 在進(jìn)氣口。3.教師講解肺活量 測(cè)試的方法（自然 站立，雙手握柄， 盡力吸氣到最大 后，將嘴對(duì)準(zhǔn)吹嘴 緩慢呼氣到最大） 要求：先對(duì)吹嘴消 毒，不能換氣，不 能堵出氣口，測(cè)試 兩次，取最好成績(jī)， 以毫升為單位。1.教師向?qū)W生示范 肺活量測(cè)試方法及 讀數(shù)、記錄。真聽(tīng)講。1 .學(xué)生注意力集中，認(rèn) 真聽(tīng)講。2 .學(xué)生注意力集中，認(rèn) 真聽(tīng)講。3 .1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師 示范動(dòng)作，并

27、學(xué)會(huì)其測(cè) 試方法。1 .體委記住記錄方式、 方法。2 .上一位測(cè)試，下一位 讀數(shù)并做好消毒，最后 一位由體委讀數(shù)。3 .并把讀取數(shù)據(jù)報(bào)給 體委。4 .體委記錄。5 .測(cè)試結(jié)束的同學(xué)練 習(xí)一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。次XXXXXXXXXXXX OOOOOOO ooooo 要求：1 .體委協(xié)助教師在 隊(duì)中講解笄示范。2 .中間兩排同學(xué)蹲 下。3 .注思力集中1 .宣化卜次課測(cè)試 內(nèi)容一坐位體前 屈。2 .根據(jù)測(cè)試表的先 后順序開(kāi)始測(cè)試。3 .節(jié)約用酒精、棉 球，并愛(ài)護(hù)器材。4 .教師指導(dǎo)、督察結(jié) 束 部 分一、課后常規(guī) 二、放松活動(dòng) 1.意念放松2.跟打節(jié)拍 三、本課點(diǎn)評(píng) 四、回收器材 五、師生再見(jiàn)1分 鐘2分

28、 鐘3分 鐘1分 鐘1 .教師在指定地點(diǎn) 口哨指揮。2 .教師調(diào)整隊(duì)形并 清點(diǎn)人數(shù)。1 .教師示范。2 .教師語(yǔ)百、口令 指揮。3 .教師用手打節(jié)拍1 .師問(wèn):經(jīng)過(guò)測(cè)試， 同學(xué)們現(xiàn)在知道為 什么有些同學(xué)的數(shù) 值大，有些同學(xué)的 數(shù)值小呢？ 答：說(shuō)明數(shù)值大的 同學(xué)肺部健康狀況 好。2 .但對(duì)于數(shù)值小的 同學(xué)也別灰心，這 可以加強(qiáng)跑步鍛煉 得到提高，希望同 學(xué)們從今天開(kāi)始， 指定一份自己的鍛 煉計(jì)劃。3 .對(duì)個(gè)別動(dòng)作標(biāo) 準(zhǔn)、掌握方法比較 好且數(shù)值高的同學(xué) 提出表?yè)P(yáng)。1 .組織學(xué)生歸還器 材，并按要求擺放。2 .下課！3 .同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！1 .聽(tīng)到教師哨音后按 集合隊(duì)形站立。2 .從左向右依次報(bào)數(shù)。1

29、.調(diào)整呼吸。2 .學(xué)生跟隨教師語(yǔ)言、 口令進(jìn)行放松。3 .重復(fù)教師打出的節(jié) 拍。1 .學(xué)生回答。2 .搴聲鼓勵(lì)1.體委歸還器材。1.擊掌3次。5次組織隊(duì)形如（圖一）場(chǎng) 地 器 材1 .田徑場(chǎng)看臺(tái)2 .肺活量測(cè)試儀1臺(tái)3 .酒精1瓶4 .棉球若干5 .吹嘴若葉負(fù) 荷 預(yù) 測(cè)1 .平均心率：2 .練習(xí)密度：3 .負(fù)荷：偏小90次/分110次/分20%30%課后反思中城中學(xué) <<體育與健康 >>學(xué)科教案班級(jí)初三(1-7 )人數(shù)60時(shí)間第13周教師羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)25課型實(shí)踐課教學(xué) 內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)教學(xué) 目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：90%以上學(xué)生明確本課目

30、標(biāo)， 了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念 .2、技能目標(biāo)：70%-80%勺學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧，以及掌握提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練方法。3、情感目標(biāo)：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項(xiàng)體育活動(dòng)， 學(xué)會(huì)與他人合作的良好社會(huì)適應(yīng)能力。教學(xué)重 難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。教學(xué) 過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次 數(shù)組織要求札 記準(zhǔn) 備 部 分一、課堂常規(guī)1 .整隊(duì)集合2 .清點(diǎn)人數(shù)，報(bào) 口老師3 .師生問(wèn)好，宣 布本節(jié)課內(nèi)谷4 .安排見(jiàn)習(xí)生 二、準(zhǔn)備部分1.慢跑2、徒手操3分 鐘7分 鐘教師簡(jiǎn)明講解課的內(nèi) 容和課的要

31、求要求用中慢速跑，跑 步時(shí)保持隊(duì)形教師喊口令領(lǐng)做，口 令聲音洪亮、動(dòng)作剛 勁啟力學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、明 確要求學(xué)生成一路縱隊(duì) 圍繞田徑場(chǎng)慢跑2圈聽(tīng)教師口令做，要 求學(xué)生身體充分 伸展、動(dòng)作剛勁有 力大方優(yōu)美組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生 -教師要求：靜、快、齊 組織：頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)000000000 一0-X-WrT要求：隊(duì)形整齊， 精神飽滿組織：0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0注：0-學(xué)生 -教師要求

32、：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、 整齊基 本 部 分一、課的導(dǎo)入二、討論立定跳 遠(yuǎn)三、演示立定跳 遠(yuǎn)四、立定跳遠(yuǎn)的25分 鐘教師提問(wèn)：什么動(dòng)物 跳的最遠(yuǎn)？引出本課 上課內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)。 教師注意收集同學(xué)們 的討論情況積極參與回答全班分成5個(gè)小 組進(jìn)行討論每組選出1-2個(gè) 同學(xué)代表進(jìn)行立3次男20次， 女組織：0000000000000000000000 00000000000:要點(diǎn)：預(yù)擺、起教師觀察學(xué)生演7F的 情況，進(jìn)行點(diǎn)評(píng) 教師用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言來(lái) 講解和動(dòng)作小范組織學(xué)生練習(xí)，教師 巡回指導(dǎo)、輔導(dǎo)糾錯(cuò) 教師講解示范，提出 訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo) 教師講解示范，提出 訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)定跳遠(yuǎn)演示10次2次000000000

33、00注：0-學(xué)生-教師要求：認(rèn)真聽(tīng)講及參與組織：00000000000 100000000000 200000000000 300000000000 400000000000 5注：0-學(xué)生-教師要求：積極參與討 論組織：000000000000000000000000000000000I眺、騰空、落地。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)課各-)（1）預(yù)擺：兩腳自揣摩體會(huì)，仔細(xì) 聽(tīng)講并對(duì)有疑問(wèn) 提出問(wèn)題全班同學(xué)在田徑 跑道上成兩路縱 隊(duì)站立，依次巡環(huán) 練習(xí)學(xué)生成隊(duì)形散開(kāi)， 在教師的口令下 練習(xí)學(xué)生在田徑跑道 上成8路縱隊(duì)，依 次向前 20米蛙 跳，每組依次循環(huán) 訓(xùn)練左右開(kāi)立且平行站立，與肩同寬， 兩臂前后擺動(dòng)， 前擺

34、時(shí)，兩腿伸 直，后擺時(shí)，屈 捺降低重心，上 體稍前傾，手臂 往后擺。（2）起跳騰空：兩腳 快速用力蹬地， 司是兩臂稍曲由 后往前上方擺 動(dòng)，向前上方跳 已騰空，并充分展體。 （3）落地緩沖：收腹舉 腿往前伸，同時(shí) 雙臂用力往后擺 動(dòng)，并屈膝落地00000000000注：0-學(xué)生 一教師要求：認(rèn)真觀看演 示組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生 一教師要求：認(rèn)真聽(tīng)講組織：00000000 1-00000000 2-注：0-學(xué)生-教師要求：認(rèn)真練習(xí)組織：0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0

35、0 0 0 0 0 0 0注：0-學(xué)生-教師要求：認(rèn)真練習(xí)組織：00000000 1-00000000 2-00000000 3-00000000 4-00000000 5-00000000 6-00000000 7-00000000 8-注：0-學(xué)生-教師要求：認(rèn)真練習(xí)緩沖。二、組織學(xué)生練習(xí)1、徒手練習(xí)2、輔助練習(xí)(1)收腹跳(2)蛙跳結(jié) 束 部 分1、放松練習(xí)兩人一組互相 錘打后背、按摩 肩臂，自行抖動(dòng) 手臂、腿部。2 .集合整隊(duì)3 .師生總結(jié)本次 課的情況4 .布置課后作業(yè)5 .歸還器材宣布 下課5分 鐘教師領(lǐng)做放松活動(dòng)， 講解課中出現(xiàn)的問(wèn)題 并注意事項(xiàng)和口頭獎(jiǎng) 勵(lì)和批評(píng)學(xué)生認(rèn)真做放松

36、活動(dòng)，恢復(fù)身心及 各部身體肌肉關(guān) 節(jié)放松解除疲勞， 并完成課后作業(yè)組織：OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO注：0-學(xué)生 -教師場(chǎng) 地 器 材田徑場(chǎng)、標(biāo)志物 8個(gè)負(fù) 荷 預(yù) 測(cè)11601501401301201101009080700102030 40課 后 反 思班級(jí)初三(1-7 )人數(shù)60時(shí)間第14周教師羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)27課型測(cè)試課教學(xué) 內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試：一分鐘引體向上（男生）教學(xué) 目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：組織形式多樣的輔助練習(xí)，使學(xué)生積極參與練習(xí)為測(cè)試做好充足的準(zhǔn)備。2、技能目標(biāo)：98%勺學(xué)生掌握引體向上的動(dòng)作技巧，在測(cè)試中

37、發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹肌的力量。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品質(zhì)和不拋棄、不放棄的精神。教學(xué)重 難點(diǎn)重點(diǎn)：以肩部和肘部為主要發(fā)力部位。難點(diǎn)：頂?shù)?、提臀、呼吸協(xié)調(diào)。教學(xué) 過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí) 間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次 數(shù)組織要求札記開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分二、課堂常規(guī)5 .體育委員整 隊(duì)6 .宣命上課7 .師生問(wèn)好8 .體育委員報(bào) 告9 .宣布本課內(nèi) 容6.安排見(jiàn)習(xí)生3分 鐘教師簡(jiǎn)明講解 課的內(nèi)容和課 的要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、 明確要求1組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生 一教師要求：靜、快、齊二、準(zhǔn)備部分1.慢跑3分

38、 鐘要求用中慢速 跑，跑步時(shí)保持 隊(duì)形學(xué)生成一路縱隊(duì) 圍繞田徑場(chǎng)慢跑2圈1組織：000000000 一CDX< 0-學(xué)7A-1W要求：隊(duì)形整齊，精 神飽滿2、徒手操6分 鐘教師喊口令領(lǐng) 做，口令盧音洪 亮、動(dòng)作剛勁有 力聽(tīng)教師口令做，1組織：頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生身體充 分伸展、動(dòng)作剛 勁后力大方優(yōu)美0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0注：0-學(xué)生-教師要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、整齊；每節(jié)操按4X8（拍）完成練習(xí)。三、基本部分1、宣布本課測(cè) 試內(nèi)容：一分鐘 引體向上。2、測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：

39、2分 鐘1、向?qū)W生介紹 測(cè)試引體向上 的目的，主要是 檢測(cè)學(xué)生的哪 項(xiàng)基本身體素 質(zhì)。2、讓學(xué)生做到 心中個(gè)數(shù)，進(jìn)行 自我評(píng)估，有努 力的方向。1、學(xué)生明白引 體向上是測(cè)試學(xué)1組織：學(xué)生成散點(diǎn)站 立。要求：清楚明了教師 提出的要求。基 本 部 分生的力里系質(zhì)。2、樹(shù)立信心“我 行”、“我會(huì)全力 以赴的“。63、輔助練習(xí)(1)、兩人一 組靠背挺雕練 習(xí)。(2)兩人一組 推掌練習(xí)。|6| 分 鐘講解并示范動(dòng) 作要領(lǐng)。嚴(yán)格按照要求進(jìn) 行練習(xí)1組織：學(xué)生成廣播體 操隊(duì)形站立進(jìn)行練 習(xí)。要求：動(dòng)作發(fā)展大 方，力人指尖!r4a(3)俯臥撐練 習(xí)20個(gè)。!1 44、進(jìn)行測(cè)試問(wèn) 分 鐘測(cè)試方法：受試 者跳起雙

40、手正 握橫杠，兩手與 肩向?qū)挸芍笔?臂懸垂。靜止 后，兩臂同時(shí)用 力引體(身體不 能有附加動(dòng) 作)，上拉到下 頜超過(guò)橫杠上 沿為完成一次。記錄引體向上 次數(shù)。每次測(cè)試 由一名同學(xué)進(jìn) 行測(cè)試。體育委員協(xié)助教 師進(jìn)行測(cè)試，進(jìn) 行點(diǎn)名和登記測(cè) 試成績(jī)。教師進(jìn) 行計(jì)時(shí)。針對(duì)沒(méi) 有達(dá)標(biāo)的學(xué)生， 進(jìn)行下次課補(bǔ) 測(cè)。1注意事項(xiàng):(1)受試者應(yīng)雙手 正握橫杠，待身體靜 止后開(kāi)始測(cè)試。(2)引體向上時(shí)， 身體不得做大的擺 動(dòng)，也不得借助其他 附加動(dòng)作引體。(3)連續(xù)兩次引體 向上的間隔時(shí)間超 過(guò)10秒終止測(cè)試。結(jié) 束 部 分一、整理放松 二、收還器材3分 鐘以抖動(dòng)放松為 主，對(duì)手臂進(jìn)行 放松。隨著教師的口令 幾

41、節(jié)拍達(dá)到全身 心的放松。組織：學(xué)生成廣播體 操隊(duì)形站立進(jìn)行練 習(xí)。要求：學(xué)生在上肢放 松的同時(shí)注重懸念 放松。課后反 思教 材1、體質(zhì)測(cè)試：男生：引體向上女生：仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。能力目標(biāo)：通過(guò)身體素質(zhì)的考核，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力#和柔韌性素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)參加體育 鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)過(guò) 程教學(xué) 內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí) 間學(xué)生活動(dòng)練習(xí) 次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約 定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù) 并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi) 始 部 分一課 堂 常 規(guī)1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué) 生人數(shù)及服裝。2、“

42、同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。2，全班成二列橫隊(duì)集合。組織如（圖一）AxxxxOOOOO2£xxxxOOOOO1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容 和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課， 做力所能及之事。二慢品a 8圈，熱身。10'教學(xué)過(guò) 程教學(xué) 內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí) 間學(xué)生活動(dòng)練習(xí) 次數(shù)三、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)5，、學(xué)生能積極參與自選活4X8(1)伸展運(yùn)動(dòng)；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)拍(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；2、能相互協(xié)作，共同進(jìn)行準(zhǔn)(5)腹背運(yùn)動(dòng)；(6)弓步壓腿；備活動(dòng)的練習(xí)(7)跳躍運(yùn)動(dòng)；(8)四肢各關(guān)節(jié)三、學(xué)生隨教師做好徒手操三活動(dòng)2£xxxxOOOOO徒要求：學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)2£xxxxOOOOO手AxxxxOOOOO操2£xxxxOOOOO *1、聽(tīng)教師口令集體做徒手操2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分一一、教師向?qū)W生宣布素質(zhì)練習(xí)考核25'一、學(xué)生了解素質(zhì)考核的方1素考核內(nèi)容：法和要求質(zhì)男生：引體向上1、學(xué)生按照次序進(jìn)行素質(zhì)內(nèi)基考女生：仰臥起坐容的考核本核1、教師提出考核方法、標(biāo)準(zhǔn)及要求男生：引體向上部一2、組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)女生：仰臥起坐分自3、讓考核結(jié)束的學(xué)生參加自選項(xiàng)2、相互鼓勵(lì)、爭(zhēng)取好成績(jī)選目的鍛煉3、