時間管理活動方案

1、 時間管理目標(biāo)：體驗并感受時間的珍貴，深刻理解時間的價值，樹立合理安排時間的信心，增強自我效能。清楚自己的時間運用情況，能主動選擇并分配時間，增強時間管理意識，學(xué)習(xí)一些管理時間的方法?；顒舆^程： 一、 熱身游戲：感受時間1.猜謎語（1） 投影儀出示一則謎語。法國著名思想家伏爾泰設(shè)計了一則謎語：“世界上哪樣?xùn)|西是最長的又最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最廣大的，是不受重視又最惋惜的；沒有它什么事也做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。（2） 想一想：謎底是什么？請同學(xué)回答，直到說對的為止，并讓同學(xué)解釋含義。2.教師：估計一下，一分鐘內(nèi)能鼓掌多少次？請同學(xué)們在自己的

2、表格上填寫，老師請幾個同學(xué)回答一下。老師宣布開始，助教啟動秒表，學(xué)生鼓掌并計算自己鼓掌數(shù)。抽幾個同學(xué)報告自己的鼓掌數(shù)。估計一分鐘內(nèi)鼓掌數(shù)實際一分鐘內(nèi)鼓掌數(shù) 注：鼓掌次數(shù)一般比估計的要多 3.教師：時間一分一秒從我們身邊走過，珍惜時間，就要爭分奪秒，減少浪費，追求時間利用最大化，提高學(xué)習(xí)效率。二、體驗活動：時間如此珍貴 1. 拿出印有0-90刻度的紙條分發(fā)給學(xué)生，現(xiàn)在你手上的長紙條代表你長長的一生。  （1）你現(xiàn)在多少歲？假如11歲，請將11個格子折到后面去，因為這些時間已經(jīng)逝去。  （2）假設(shè)你60歲退休，所以再請你折下去40個格子。  （3）一天24小時中假設(shè)我

3、們每天睡覺8小時，三餐合計1小時。休閑運動、交通走路、聊天交友等每天也算3小時，現(xiàn)在合計每天有12小時不能用于工作和學(xué)習(xí)，請將余下的時間對折。  （4）另外一些個人愛好所占的時間、周六周日寒假暑假的度假時間、無聊或拖延的時間，請根據(jù)自己的情況折下去。老師請同學(xué)們分享感受與感想，分小組互相討論并派代表回答。二、 時間管理小故事課上，教授在桌子上放了一個玻璃罐子，然后從桌子下面拿出一些正好可以從罐口放進罐子里的鵝卵石。教授把石塊放完后問他的學(xué)生：“你們說這個罐子是不是滿的?”，“是。”所有的學(xué)生異口同聲地回答。教授笑著從桌底下拿出一袋碎石子，把它們從罐口倒下去，搖一搖，問：“現(xiàn)在罐子是不

4、是滿了?”大家都有些不敢回答，一位學(xué)生怯生生地細聲回答：“也許沒滿?！苯淌诓徽Z，又從桌下拿出一袋沙子，慢慢倒進罐子里，然后又問學(xué)生：“現(xiàn)在呢?”“沒有滿!”全班學(xué)生很有信心地回答說。是的，教授又從桌子底下拿出一大瓶水，緩緩倒進看起來已經(jīng)被鵝卵石、小碎石、沙子填滿的玻璃罐。     感悟：一個平常的玻璃罐就這樣裝下了這么多東西，但如果不先把最大的鵝卵石放進罐子，也許以后永遠沒機會把它們再放進去了。生活中那么多事情，其實都可以像往這個玻璃罐里放東西那樣，先進行時間級別分類，按照“事分輕重緩急”進行組合，確定先后順序，做到不遺不漏。 三、 自我反思：

5、你浪費時間了嗎？1. 看一看你有這些浪費時間的現(xiàn)象嗎？請用“×”標(biāo)示出來。助教給每個學(xué)生發(fā)放“浪費時間自我檢查”練習(xí)紙?，F(xiàn)象或×浪費時間表現(xiàn)胡思亂想學(xué)習(xí)時走神坐立不安，情緒不穩(wěn)丟三落四，亂發(fā)脾氣看閑書，說閑話，管閑事長時間看電視、玩電腦改進方法休息不好，上課打盹不會拒絕，被別人打擾寫作業(yè)邊寫邊說話想得多，行動慢上課亂找東西四、珍惜時間方法1.：設(shè)立明確的目標(biāo)     成功等于目標(biāo)，時間管理的目的是讓你在最短時間內(nèi)實現(xiàn)更多你想要實現(xiàn)的目標(biāo)；你必須把今年的4到10個目標(biāo)寫出來，找出一個核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照你的目標(biāo)

6、設(shè)定一些詳細的計劃，你的關(guān)鍵就是依照計劃進行。2.：做好時間日志   你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門(包括洗漱、換衣、早餐等)花了多少時間，搭車花了多少時間，把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當(dāng)你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。 3.：安排“不被干擾”時間   每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，把自己關(guān)在自己的空間里面思考或者工作，這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時侯這一小時比你3天工作的效率還要好。