通用版六年級(jí)體育 青春期衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉 教案

1、青春期衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：依據(jù)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，使學(xué)生懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)以及青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等的關(guān)鍵時(shí)期。讓學(xué)生在青春期參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用科學(xué)的鍛煉方法，促使學(xué)生養(yǎng)成健康的行為、生活、學(xué)習(xí)方式，來(lái)增進(jìn)學(xué)生的身心健康。在整個(gè)教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，通過自學(xué)、討論、小組合作等教學(xué)模式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)體育文化知識(shí)的認(rèn)識(shí)和懂得科學(xué)鍛煉身體的方法。二、教材分析：本節(jié)課主要內(nèi)容是讓學(xué)生了解青春期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，是身體健康的定型階段

2、，在青春期自己的身體都發(fā)生了哪些變化，學(xué)會(huì)在青春期應(yīng)注意哪些個(gè)人衛(wèi)生，正確認(rèn)識(shí)身體的變化特征，多了解青春期知識(shí),有一定的思想準(zhǔn)備；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和掌握科學(xué)的鍛煉身體的方法。三、教學(xué)目標(biāo)：1.通過本課的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生掌握青春期的衛(wèi)生常識(shí)及相關(guān)的知識(shí)。2.能夠把學(xué)到的相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際，用以解決青春期中遇到的問題及煩惱。3.了解青春期怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉，樹立關(guān)愛自身健康的意識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)：青春期怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉教學(xué)重點(diǎn)：做好青春期衛(wèi)生和鍛煉，保證身心正常發(fā)育才能為一生的健康打下良好的基礎(chǔ)四、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入新課很高興能夠和同學(xué)們共同走進(jìn)今天的健康教育小屋。下面讓我們來(lái)聽一下，一些六年級(jí)的學(xué)生的煩

3、惱！對(duì)于青春期我們，應(yīng)該注意哪些衛(wèi)生和怎樣進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉呢？這就是本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容青春期衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉（二）講授新課1.青春期概念、三個(gè)時(shí)期（1）概念：青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。青春發(fā)育前期：女生從1112歲開始，男生從,13 14歲開始，一般持續(xù),2 3年。青春發(fā)育中期：女生從12 15歲開始，男生從,14 16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。青春發(fā)育后期：女生從16 17歲開始，男生從17 18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟。 2.青春期的變化同學(xué)們請(qǐng)看一下自己或者周圍

4、的同學(xué)，你們從小學(xué)一年級(jí)到六年級(jí)，在身體形態(tài)都發(fā)生了哪些變化？（1）男生有哪些變化？變聲；長(zhǎng)出腋毛、喉結(jié)、胡須 ；出現(xiàn)遺精現(xiàn)象等。（2）女生有哪些變化？身高和體重顯著增加；乳房發(fā)育隆起；身材變苗條；面部紅潤(rùn)；出現(xiàn)月經(jīng)等。3.青春期的衛(wèi)生（1）男生青春期衛(wèi)生a.要保護(hù)好嗓子?！白兟暺凇辈灰L(zhǎng)時(shí)間朗誦、唱歌；大叫；少吃或不吃辛辣刺激食物；不吸煙、不喝酒；保持充足的睡眠時(shí)間；要注意勞逸結(jié)合。b.養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣；不看黃色書刊、影像；內(nèi)褲要寬大；要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)并注意勞逸結(jié)合。c.青春期男生需要注意什么注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，平衡膳食。注意毛發(fā)的衛(wèi)生保健出現(xiàn)青春美麗痘痘（痤瘡）時(shí)不能隨意摳、擠。衣著服飾穿得

5、穿著得體大方、舒適。絕對(duì)禁煙、禁酒。 （2）女生青春期衛(wèi)生a.注意挺胸收腹，保持健美體態(tài)；不俯臥睡覺，保持清潔衛(wèi)生。b.勤洗澡；內(nèi)褲勤洗勤換；不洗盆?。徊辉诓粷嵥蛑杏斡?。c.經(jīng)期衛(wèi)生。衛(wèi)生紙（巾）要勤換；月經(jīng)帶和內(nèi)褲要勤洗；保持外陰清潔；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；注意調(diào)節(jié)情緒；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。3.科學(xué)鍛煉討論：如果把一只小兔子和一只小鴿子從小關(guān)起來(lái)喂養(yǎng)而不讓它們出去運(yùn)動(dòng)，等它們長(zhǎng)大后，將會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況呢？結(jié)果：這些小動(dòng)物長(zhǎng)大后看起來(lái)好象發(fā)育正常。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠(yuǎn)，就會(huì)倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽了下來(lái)。生命在于運(yùn)動(dòng)。那么，怎么樣的運(yùn)動(dòng)才是科

6、學(xué)的呢？教師總結(jié)：1.循序漸進(jìn)：體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，徹忌一曝十寒；2.運(yùn)動(dòng)有度：不要過量運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)；3.保持正確的行立動(dòng)作：我們要做到“坐如鐘、站如松、行如風(fēng)”；4.堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)：每天體育運(yùn)動(dòng)不少于1小時(shí)，而且上下肢體多方面鍛煉，但要量力而行，不過度疲勞；5.鍛煉前做好熱身準(zhǔn)備，以免損傷。劇烈運(yùn)動(dòng)后做好整理活動(dòng)，采用的一系列放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)后按摩等恢復(fù)手段，目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高鍛煉效果。6.掌握正確的呼吸方法：跑步時(shí)，盡量采用鼻子呼吸，也可以采用鼻子吸氣，口呼氣的方式，注意呼吸要有節(jié)奏。7.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著要寬松：穿著上服裝要寬松、透氣，不穿硬底或高跟的鞋子。五、實(shí)踐能力根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，并根據(jù)自己的體育愛好，為自己寫一個(gè)科學(xué)體育鍛煉的小計(jì)劃。六、課堂總結(jié)：老師領(lǐng)學(xué)生總結(jié)本課所學(xué)內(nèi)容。  青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第