注意力訓(xùn)練課程第25講

1、注意力課程第二十五講第一項(xiàng)凈心訓(xùn)練靜坐（10分鐘）準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)備做訓(xùn)練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個(gè)一次性杯子，里面 裝入高1-2厘米的大米或小米，上口用膠紙封好。訓(xùn)練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上， 兩手放于膝蓋；將裝有 大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并 逐漸放慢，同時(shí)數(shù)呼吸的次數(shù)；一邊聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)。這樣持續(xù)坐5分鐘。然 后，將在5分鐘內(nèi)呼吸的次數(shù)及杯子掉下來(lái)的次數(shù)記錄在第二十五日訓(xùn)練報(bào)告表 中。檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)以靜坐時(shí)呼吸的次數(shù)和頭頂杯子掉下的次數(shù)一次比一次少為好。第二項(xiàng)視覺(jué)追蹤掃視折線訓(xùn)練方法 將卡片21平置，眼睛距圖20厘米或更近，頭不動(dòng)，眼

2、睛有黑圈掃視到黑點(diǎn)為一次。在掃視的過(guò)程中，必須要看清黑線。如果到 3分鐘的時(shí)間， 眼睛正掃視到一半左右，允許記錄半次。在3分鐘時(shí)間內(nèi)，掃視黑圈2,記掃視的次數(shù)。共掃視3個(gè)3分鐘，并記錄 3次。第三項(xiàng)聽(tīng)覺(jué)集中數(shù)出幾個(gè)指定數(shù)字的數(shù)目聽(tīng)光盤中的老師或家長(zhǎng)讀數(shù)列，數(shù)出指定數(shù)字（“19”，“12”，“56”，“87”） 的總數(shù)，并將答案寫(xiě)在第25日訓(xùn)練報(bào)告表中。12019 95619 21290 21960 56403 44121 56812 61987 48712 0195656878 72123 41919 19873 19870 41956 05873 12328 12056 31856第四項(xiàng)視覺(jué)

3、分辨數(shù)相同圖形的數(shù)目數(shù)相同圖形的數(shù)目，并將結(jié)果寫(xiě)在圖下面的空格中岡岡囚區(qū)第五項(xiàng) 聽(tīng)覺(jué)分辨 找出兩句話中不同的詞組聽(tīng)光盤中的老師或聽(tīng)家長(zhǎng)讀很近的兩句話，找出兩句話中不同的三對(duì)詞組。然后，把答案寫(xiě)在第25日訓(xùn)練報(bào)表中。1、“司馬光砸缸”救小朋友的故事是中國(guó)世人皆知的故事?！八抉R光砸缸”救小伙伴的故事是中國(guó)世人皆知的傳說(shuō)。2、小猴子很聰明，它讀過(guò)很過(guò)故事書(shū)，它說(shuō)自己就是“西游記”中的“孫悟空” 小猴子很能干，它讀過(guò)很多故事書(shū)，它說(shuō)自己就是“西游記”中的“齊天大圣”3、“知之者不如好知者，好知者不如樂(lè)知者?！笔强追蜃痈嬖V后人如何擺正學(xué)習(xí) 心態(tài)的道理?！爸卟蝗绾弥撸弥卟蝗鐦?lè)知者。”是孔夫子教導(dǎo)

4、我們?nèi)绾螖[正學(xué)習(xí) 心態(tài)的學(xué)問(wèn)。4、中秋節(jié)的月兒明明的，月餅圓圓的，小朋友的心甜滋滋的。中秋節(jié)的月亮明明的，月餅甜甜的，小朋友的心美滋滋的。第六項(xiàng) 視覺(jué)集中抄寫(xiě)缺失的拼音字母r cn zh i ch u , x ing b 由 sh cno x ing xi mg j in, x i xi a ng yu 。g du b u ji co, x ing n d qi mo ji co zh i d co, gu I y i zhu mo x i m eng mu , z e l in ch u ,z i b u xu e ,du cn j i sh u o d cu y cn sh m, y Su

5、 y i f mg 。 ji co w u z i,m ing j u y cngo y g b uji co , f u zh I gu 60ji co b u y an ,sh I zh I du o o z i b u xu e；f d su o y i o y cu b u xu 司 do h e w 6。y u b u zhu c,b u ch eng q i o r cn b u xu eb u zh i y i。wd r 小 z i,f mg sh o sh i o q in sh I y Su , x i l i y 1 o對(duì)照上表，把下表中缺失的拼音字母、聲調(diào)號(hào)、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)填上

6、r cnzh i ch , xingb n shcnoxinximg jin, i xi ang yu n o g du b u ji co, x ng n d qi mo J co zh i d co,gu y i zh mo x i m eng mu , z e l n ch u ,z i b u x e ,dua j i sh u o (3u y cn sh m, y du y i f ng 。ji co w z i,mzzh I g o o ji a b u y a su o y i o Y u bu xu el o i o r cn b u xu eb zh Iing j u y cn o y g b u j co , f n ,sh i z I du o o z i b u x e；f ei h e w e o y u b u zhu c,b u ch en qy i o W i r cn z i,f ng shco sh o q in sh i y du , x i l y第二十五日訓(xùn)練報(bào)告第25日年 月 日序項(xiàng)目答案序項(xiàng)目答案1凈心訓(xùn)練所用時(shí)間：分2視覺(jué)追蹤第一次追蹤的次數(shù)：分呼吸次數(shù)：分