關(guān)于情緒的調(diào)節(jié)

1、認(rèn)識(shí)我們的情緒認(rèn)識(shí)我們的情緒主講人主講人:胡鋒胡鋒甘肅中醫(yī)學(xué)院大學(xué)生心理健康中心心理咨詢師甘肅中醫(yī)學(xué)院大學(xué)生心理健康中心心理咨詢師甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院精神心理科心理咨詢師甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院精神心理科心理咨詢師v2011年年5月月4號(hào)，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究號(hào)，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所和社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社在京聯(lián)合發(fā)布了所和社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社在京聯(lián)合發(fā)布了2011年年社會(huì)心態(tài)藍(lán)皮書社會(huì)心態(tài)藍(lán)皮書，這也是我國(guó)首，這也是我國(guó)首部有關(guān)社會(huì)心態(tài)研究的年度報(bào)告。研究發(fā)現(xiàn)：部有關(guān)社會(huì)心態(tài)研究的年度報(bào)告。研究發(fā)現(xiàn)：望子成龍望子成龍成為中國(guó)人最大的生活動(dòng)力！領(lǐng)銜成為中國(guó)人最大的生活動(dòng)力！領(lǐng)銜九大生活動(dòng)力！九

2、大生活動(dòng)力！v結(jié)論：盲目攀比成為社會(huì)普遍心態(tài)！結(jié)論：盲目攀比成為社會(huì)普遍心態(tài)！關(guān)于情緒的八個(gè)問(wèn)題關(guān)于情緒的八個(gè)問(wèn)題 1.從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們是否知道情緒是從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們是否知道情緒是如何發(fā)生的嗎？如何發(fā)生的嗎？ 2.你的生活中會(huì)出現(xiàn)這些你的生活中會(huì)出現(xiàn)這些“不良情緒不良情緒”嗎？嗎？ 1）憤怒）憤怒 2）怨恨）怨恨 3）恐懼）恐懼 4 ）貪婪）貪婪 5）嫉妒）嫉妒 6）悲傷）悲傷 7）羞恥）羞恥 8）內(nèi)疚）內(nèi)疚 3.你認(rèn)為這些情緒的表現(xiàn)有無(wú)程度區(qū)別？對(duì)你認(rèn)為這些情緒的表現(xiàn)有無(wú)程度區(qū)別？對(duì)人的言行的影響如何？人的言行的影響如何？ 4.你認(rèn)為別人是否也會(huì)出現(xiàn)和你類似的情況？你認(rèn)為別人是否

3、也會(huì)出現(xiàn)和你類似的情況？ 5.我們是否把自己的我們是否把自己的“不良情緒不良情緒”與別人（親與別人（親人）對(duì)比過(guò)？我們是否忙于處理自己的情緒而無(wú)人）對(duì)比過(guò)？我們是否忙于處理自己的情緒而無(wú)暇顧及他人的感受？暇顧及他人的感受？ 6.不良情緒出現(xiàn)時(shí)，你（你的父母）會(huì)采取那不良情緒出現(xiàn)時(shí)，你（你的父母）會(huì)采取那些辦法應(yīng)對(duì)？應(yīng)對(duì)的效果是否令人滿意？些辦法應(yīng)對(duì)？應(yīng)對(duì)的效果是否令人滿意？ 7.你是否想過(guò)針對(duì)這些情況做一些根本性的調(diào)你是否想過(guò)針對(duì)這些情況做一些根本性的調(diào)整？整？ 8.你是否希望生活中充滿快樂(lè)、輕松、希望、你是否希望生活中充滿快樂(lè)、輕松、希望、樂(lè)觀、積極向上，內(nèi)心自由？有人是這樣嗎？樂(lè)觀、積極向

4、上，內(nèi)心自由？有人是這樣嗎？ 情緒情緒 是人對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。愉快、是人對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。愉快、憤怒、恐懼等都是常見的情緒體驗(yàn)。憤怒、恐懼等都是常見的情緒體驗(yàn)。 情緒情緒 反映人對(duì)需要的滿足情況。反映人對(duì)需要的滿足情況。什么是情緒？什么是情緒？ 不同情緒狀態(tài)，呼吸次數(shù)的大概變化v悲傷時(shí) v高興時(shí) v積極動(dòng)腦時(shí) v憤怒時(shí) v恐懼時(shí) 9 9次次1717次次2020次次4040次次6464次次情緒通過(guò)自律神經(jīng)誘發(fā)的癥狀情緒通過(guò)自律神經(jīng)誘發(fā)的癥狀v肌肉緊張?zhí)弁醇∪饩o張?zhí)弁磛咽喉部堵塞感咽喉部堵塞感v打嗝打嗝v胃潰瘍胃潰瘍、胃脹氣、胃脹氣v心律失常心律失常v皮膚病皮膚病v饑餓的時(shí)候；饑餓的時(shí)候； 感

5、到讒的時(shí)候（胡鋒添加的）感到讒的時(shí)候（胡鋒添加的）v睡不好覺；睡不好覺；v身體不舒服的時(shí)候；身體不舒服的時(shí)候；有病時(shí)；對(duì)身體不滿意有病時(shí)；對(duì)身體不滿意（胡鋒（胡鋒添加）添加）v剛起床時(shí)（吹氣球的例子）；剛起床時(shí)（吹氣球的例子）；v生理周期前幾天；生理周期前幾天；v被要求性（女生因?yàn)槟猩囊笠鸬臒?！小孩被要求性（女生因?yàn)槟猩囊笠鸬臒?！小孩子有愛撫的需要）；子有愛撫的需要）?生理的需要生理的需要哪些情況下會(huì)出現(xiàn)明顯哪些情況下會(huì)出現(xiàn)明顯的不良情緒表現(xiàn)的不良情緒表現(xiàn) 想家的時(shí)候；別人不理會(huì)自己時(shí)；與同學(xué)發(fā)生想家的時(shí)候；別人不理會(huì)自己時(shí)；與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)；受到委屈時(shí)；被女朋友威脅分手；朋

6、矛盾時(shí)；受到委屈時(shí)；被女朋友威脅分手；朋友對(duì)不起自己時(shí)，朋友說(shuō)謊，被出賣（友對(duì)不起自己時(shí)，朋友說(shuō)謊，被出賣（一定有一定有自己的原因自己的原因）；請(qǐng)求幫助遭到拒絕；失戀時(shí)，）；請(qǐng)求幫助遭到拒絕；失戀時(shí)，感覺無(wú)比孤單；感覺無(wú)比孤單； 家庭矛盾（各種矛盾）家庭矛盾（各種矛盾） 愛和歸屬的需要愛和歸屬的需要 被人挑毛病的時(shí)候；被冤枉；別人把想法強(qiáng)加被人挑毛病的時(shí)候；被冤枉；別人把想法強(qiáng)加在自己身上時(shí)（被亂指導(dǎo)，被要求）；被人說(shuō)的在自己身上時(shí)（被亂指導(dǎo)，被要求）；被人說(shuō)的時(shí)候（覺得無(wú)能）；不喜歡被別人提醒；別人的時(shí)候（覺得無(wú)能）；不喜歡被別人提醒；別人的言行讓自己難堪時(shí)（沒(méi)照顧自己的尊嚴(yán)）；被誤言行讓自

7、己難堪時(shí)（沒(méi)照顧自己的尊嚴(yán)）；被誤解解釋無(wú)用的時(shí)候；受到冷落時(shí)；被別人的話傷解解釋無(wú)用的時(shí)候；受到冷落時(shí)；被別人的話傷害時(shí)；被人反對(duì)且說(shuō)了重話；人多場(chǎng)合被侮辱；害時(shí)；被人反對(duì)且說(shuō)了重話；人多場(chǎng)合被侮辱；別人不重視自己的感受；宿舍規(guī)定執(zhí)行不公平別人不重視自己的感受；宿舍規(guī)定執(zhí)行不公平時(shí)；時(shí)； 尊重的需要尊重的需要 學(xué)習(xí)壓力大時(shí)；學(xué)習(xí)排名靠后；既想考好學(xué)習(xí)壓力大時(shí)；學(xué)習(xí)排名靠后；既想考好又不想看書時(shí)；付出后無(wú)結(jié)果（努力復(fù)習(xí)結(jié)又不想看書時(shí)；付出后無(wú)結(jié)果（努力復(fù)習(xí)結(jié)果考計(jì)算機(jī)遇見的題目難，沒(méi)考過(guò)）；別人果考計(jì)算機(jī)遇見的題目難，沒(méi)考過(guò)）；別人輕易就可以學(xué)好，自己努力無(wú)果；不愛學(xué)習(xí)輕易就可以學(xué)好，自己努力

8、無(wú)果；不愛學(xué)習(xí)的時(shí)候（認(rèn)為在浪費(fèi)生命）；做事效果不好；的時(shí)候（認(rèn)為在浪費(fèi)生命）；做事效果不好；做不好想做的事，遇見挫折；做不好想做的事，遇見挫折；無(wú)法被認(rèn)可的苦惱（自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要）無(wú)法被認(rèn)可的苦惱（自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要）我們面對(duì)不良情緒時(shí)的應(yīng)對(duì)方法我們面對(duì)不良情緒時(shí)的應(yīng)對(duì)方法有那些呢？有那些呢？宣泄的方式緩解、釋放痛苦 ）哭e.g. 大哭一大哭一場(chǎng)，邊哭邊傾場(chǎng)，邊哭邊傾訴，然后不吃訴，然后不吃飯，把自己包飯，把自己包在被子里睡覺。在被子里睡覺。v這可是很多同學(xué)的選這可是很多同學(xué)的選擇哦擇哦vE.g. 睡覺，睡著睡著睡覺，睡著睡著就沒(méi)事了，而且一定就沒(méi)事了，而且一定是那種不訂鬧鐘的睡。是那種不

9、訂鬧鐘的睡。v睡多后覺得特別浪費(fèi)睡多后覺得特別浪費(fèi)時(shí)間。也不開心，心時(shí)間。也不開心，心里急里急）睡大覺）睡大覺vE.g.大吃一頓，尤其大吃一頓，尤其是刺激性強(qiáng)的東西是刺激性強(qiáng)的東西（或零食，通常是（或零食，通常是平時(shí)舍不得吃的），平時(shí)舍不得吃的），直到自己的胃受不直到自己的胃受不了，雖然知道胃受了，雖然知道胃受不了，但是沒(méi)辦法不了，但是沒(méi)辦法。 比較普遍的做法比較普遍的做法效果：效果：吃時(shí)感覺良好，吃吃時(shí)感覺良好，吃 完感覺依舊完感覺依舊3）吃）吃4）運(yùn)動(dòng)（各種方式）E.g.操場(chǎng)上跑圈圈，操場(chǎng)上跑圈圈，好多圈，讓自己心好多圈，讓自己心跳上升然后下降，跳上升然后下降，感覺會(huì)好一些。感覺會(huì)好一些。

10、E.g.有的同學(xué)戴耳有的同學(xué)戴耳機(jī)跑步。機(jī)跑步。E.g.漫步走，游蕩漫步走，游蕩在城市的角落；在城市的角落；E.g.一個(gè)人看星星；一個(gè)人看星星；黃河邊上看水黃河邊上看水5）上網(wǎng)、聽音樂(lè)、打游戲v上網(wǎng)聊天上網(wǎng)聊天（胡鋒），（胡鋒），看電影，打看電影，打網(wǎng)游，專門網(wǎng)游，專門找菜鳥，然找菜鳥，然后使勁虐待后使勁虐待他，感覺爽他，感覺爽得很！得很！6）遠(yuǎn)離v對(duì)自己受到影響的人或者事，對(duì)自己受到影響的人或者事，不理會(huì)，主動(dòng)放棄，遠(yuǎn)離讓自不理會(huì)，主動(dòng)放棄，遠(yuǎn)離讓自己生氣的人；己生氣的人；v裝沒(méi)聽見，傻笑；不值得自己裝沒(méi)聽見，傻笑；不值得自己生氣！生氣！v沉默或者離開；沉默或者離開；v一笑而過(guò)，不去計(jì)較；選

11、擇性一笑而過(guò)，不去計(jì)較；選擇性遺忘掉！遺忘掉！v忍著，告訴自己沒(méi)必要生氣；忍著，告訴自己沒(méi)必要生氣；忍一忍就過(guò)去了；忍無(wú)可忍，忍一忍就過(guò)去了；忍無(wú)可忍，還需再忍還需再忍v不說(shuō)話，直接走人；不說(shuō)話，直接走人； 試聯(lián)想對(duì)親人的態(tài)度試聯(lián)想對(duì)親人的態(tài)度（來(lái)自于父母互動(dòng)）及可能獲（來(lái)自于父母互動(dòng)）及可能獲得的評(píng)價(jià)得的評(píng)價(jià)7）喝酒聯(lián)系現(xiàn)行法律，試討論其意義抽煙；抽煙；吵架；吵架；買喜愛的東西；買喜愛的東西；照鏡子；照鏡子；努力的慢慢數(shù)數(shù)努力的慢慢數(shù)數(shù)1、2、3；默念默念“生氣是拿別人的錯(cuò)懲罰自生氣是拿別人的錯(cuò)懲罰自己己”； 可以笑一笑可以笑一笑，暗示一下自己，暗示一下自己：“適度的適度的緊張有利于自我發(fā)揮

12、。緊張有利于自我發(fā)揮?！痹偕詈粑ㄒ骄彛┰偕詈粑ㄒ骄彛┰俜潘擅碱^再放松眉頭放松肩膀（沉肩）放松肩膀（沉肩）拍拍拍拍手。還不行就盯一個(gè)比自己緊張的同學(xué)看平手。還不行就盯一個(gè)比自己緊張的同學(xué)看平衡自己。衡自己。 (自我暗示法自我暗示法)（轉(zhuǎn)移注意力）（轉(zhuǎn)移注意力）v把同學(xué)想成大白菜（胡鋒曾經(jīng)用過(guò)的辦法）把同學(xué)想成大白菜（胡鋒曾經(jīng)用過(guò)的辦法） 8）找人傾訴 E.g.給自己的知心朋給自己的知心朋友說(shuō)自己的情感問(wèn)題，友說(shuō)自己的情感問(wèn)題，給家人問(wèn)候一下，一給家人問(wèn)候一下，一般情況下，不會(huì)把自般情況下，不會(huì)把自己真實(shí)的感受（真實(shí)己真實(shí)的感受（真實(shí)的困難）告訴別人。的困難）告訴別人。E.g.寫日記，所有

13、的寫日記，所有的不快寫下來(lái)不快寫下來(lái)自我激勵(lì)法自我激勵(lì)法 靜下心來(lái)，整靜下心來(lái)，整理自己，調(diào)整心態(tài)，路理自己，調(diào)整心態(tài)，路還得繼續(xù)，必須走下去。還得繼續(xù)，必須走下去。聯(lián)系自己的責(zé)任感和內(nèi)聯(lián)系自己的責(zé)任感和內(nèi)心的希望，從而振作精心的希望，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。 問(wèn)題可能仍在問(wèn)題可能仍在情緒升華法情緒升華法將苦悶、將苦悶、憤怒等憤怒等消極情緒都忘記，想消極情緒都忘記，想開心的事，想著寬容開心的事，想著寬容別人，少說(shuō)多做，對(duì)別人，少說(shuō)多做，對(duì)每個(gè)人很好！讓自己每個(gè)人很好！讓自己的心靈升華，自己受的心靈升華，自己受的苦難是有意義的！的苦難是有意義的！問(wèn)題仍在問(wèn)題仍在偽裝

14、堅(jiān)強(qiáng)法偽裝堅(jiān)強(qiáng)法v遇見困難的時(shí)候，在別人面前表現(xiàn)的比較快遇見困難的時(shí)候，在別人面前表現(xiàn)的比較快樂(lè)，比較無(wú)所謂以此來(lái)偽裝自己內(nèi)心的脆弱。樂(lè)，比較無(wú)所謂以此來(lái)偽裝自己內(nèi)心的脆弱。被朋友們說(shuō)你很累，但是自己認(rèn)為這樣做很被朋友們說(shuō)你很累，但是自己認(rèn)為這樣做很有必要。有必要。v對(duì)男性的社會(huì)要求導(dǎo)承擔(dān)過(guò)多壓力責(zé)任。女對(duì)男性的社會(huì)要求導(dǎo)承擔(dān)過(guò)多壓力責(zé)任。女性相對(duì)少一些。性相對(duì)少一些。自我調(diào)節(jié)方式簡(jiǎn)單總結(jié)：自我宣泄法語(yǔ)言暗示法 目標(biāo)轉(zhuǎn)移法呼吸調(diào)節(jié)法 環(huán)境調(diào)節(jié)法 自我激勵(lì)法情緒升華法偽裝堅(jiān)強(qiáng)法具體同學(xué)的描述具體同學(xué)的描述v生活處處有坎，能否邁過(guò)去就看自己了，當(dāng)我被人生活處處有坎，能否邁過(guò)去就看自己了，當(dāng)我被人誤

15、解誤解而和人爭(zhēng)吵時(shí)，自己會(huì)失去情緒，大發(fā)雷霆，而和人爭(zhēng)吵時(shí)，自己會(huì)失去情緒，大發(fā)雷霆，說(shuō)出臟話，甚至?xí)舜蚱饋?lái)，通過(guò)這種方式來(lái)解說(shuō)出臟話，甚至?xí)舜蚱饋?lái)，通過(guò)這種方式來(lái)解決此事。決此事。v事后，自己會(huì)感到非常事后，自己會(huì)感到非常后悔后悔，恨恨自己當(dāng)時(shí)的語(yǔ)言舉自己當(dāng)時(shí)的語(yǔ)言舉止，止，狠狠自己容易失去自己，自己容易失去自己，恨恨自己不能忍而解決，自己不能忍而解決，狠狠自己不會(huì)很好處理和他人的關(guān)系。在悔恨后，自自己不會(huì)很好處理和他人的關(guān)系。在悔恨后，自己會(huì)主動(dòng)向別人道歉，己會(huì)主動(dòng)向別人道歉， 不管別人接受不接受，自己不管別人接受不接受，自己盡可能的化解怒為和平，有的人會(huì)誠(chéng)懇接受，有的盡可能的化解

16、怒為和平，有的人會(huì)誠(chéng)懇接受，有的人說(shuō)我虛情假意，從此兩個(gè)人有了隔閡，這個(gè)就需人說(shuō)我虛情假意，從此兩個(gè)人有了隔閡，這個(gè)就需要時(shí)間解決了。要時(shí)間解決了。 -胡鋒練武術(shù)、跆的例子胡鋒練武術(shù)、跆的例子v我認(rèn)為自己改方面都比較好，只是在處理和我認(rèn)為自己改方面都比較好，只是在處理和我女朋友的事情上有時(shí)讓我無(wú)比苦惱，她有我女朋友的事情上有時(shí)讓我無(wú)比苦惱，她有時(shí)會(huì)不顧及我個(gè)人的感受，把氣灑在我身上，時(shí)會(huì)不顧及我個(gè)人的感受，把氣灑在我身上，我認(rèn)為自己沒(méi)有做錯(cuò)的事她就是要罵我，我我認(rèn)為自己沒(méi)有做錯(cuò)的事她就是要罵我，我因此也產(chǎn)生了一些自卑的心理，是不是自己因此也產(chǎn)生了一些自卑的心理，是不是自己真的不夠好？有時(shí)整晚都

17、會(huì)失眠去想這些事真的不夠好？有時(shí)整晚都會(huì)失眠去想這些事情，就因?yàn)檫@些事情我的情緒很不穩(wěn)定，因情，就因?yàn)檫@些事情我的情緒很不穩(wěn)定，因此，有時(shí)我和社友沖突，但是我事后都去道此，有時(shí)我和社友沖突，但是我事后都去道歉，他們也可理解我，我認(rèn)為應(yīng)該去理性的歉，他們也可理解我，我認(rèn)為應(yīng)該去理性的認(rèn)識(shí)身邊的人和事，不能沖動(dòng)，沖動(dòng)容易釀?wù)J識(shí)身邊的人和事，不能沖動(dòng)，沖動(dòng)容易釀成不必要的誤會(huì)，只要放開心胸，沒(méi)有過(guò)不成不必要的誤會(huì)，只要放開心胸，沒(méi)有過(guò)不去的坎。去的坎。馬斯洛需要層次理論馬斯洛需要層次理論 成長(zhǎng)絮語(yǔ)： 情緒的過(guò)分壓抑和過(guò)分反應(yīng)，只會(huì)給我們帶來(lái)新的情緒困饒。 而適度的宣泄，可以把不快的情緒釋放出來(lái)，從而

18、使緊張的情緒得到緩和，促進(jìn)我們的健康。 二 樹立目標(biāo)三、換個(gè)角度去看問(wèn)題 v去非洲做市場(chǎng)調(diào)查 四、幽默一點(diǎn)，開心常伴 寵辱不驚，望天上云卷云舒寵辱不驚，望天上云卷云舒去留無(wú)意，看門前花開花落去留無(wú)意，看門前花開花落 （三）怎么樣滿足我們自身的需要？v1.人的正確的行動(dòng)來(lái)源于什么？人的正確的行動(dòng)來(lái)源于什么？v或者說(shuō)我們或者說(shuō)我們應(yīng)該應(yīng)該怎么做行為才是正確的？怎么做行為才是正確的？v“應(yīng)該應(yīng)該”由由“事實(shí)事實(shí)”創(chuàng)造！創(chuàng)造！“事實(shí)性事實(shí)性”創(chuàng)造創(chuàng)造“應(yīng)該性應(yīng)該性”！v引向最堅(jiān)決的行動(dòng)最好的向?qū)Ь褪欠浅４_認(rèn)引向最堅(jiān)決的行動(dòng)最好的向?qū)Ь褪欠浅４_認(rèn)的事實(shí)！的事實(shí)！v怎么樣才能得到事實(shí)呢？怎么樣才能得到事實(shí)

19、呢？v知識(shí)知識(shí)給我們帶來(lái)明確決斷、行動(dòng)和抉擇的能給我們帶來(lái)明確決斷、行動(dòng)和抉擇的能力，使我們知道該做什么！力，使我們知道該做什么！ 2.知識(shí)分類vA.科學(xué)知識(shí)：一切確切的知識(shí)！訴諸于人的科學(xué)知識(shí)：一切確切的知識(shí)！訴諸于人的理性而非權(quán)威（此點(diǎn)同哲學(xué)）理性而非權(quán)威（此點(diǎn)同哲學(xué)）v所有的知識(shí)里，科學(xué)知識(shí)與非科學(xué)知識(shí)誰(shuí)多所有的知識(shí)里，科學(xué)知識(shí)與非科學(xué)知識(shí)誰(shuí)多誰(shuí)少？誰(shuí)少？vB.神學(xué)知識(shí)：對(duì)心靈感興趣的問(wèn)題的一種武神學(xué)知識(shí)：對(duì)心靈感興趣的問(wèn)題的一種武斷的信念（纏夾了迷信）和明確的回答，說(shuō)斷的信念（纏夾了迷信）和明確的回答，說(shuō)我們對(duì)事實(shí)上無(wú)知的事物具有知識(shí)（我們對(duì)事實(shí)上無(wú)知的事物具有知識(shí)（e.g.佛佛教信仰

20、輪回）教信仰輪回）vC.哲學(xué)知識(shí)：介于兩者之間，對(duì)心靈感興趣哲學(xué)知識(shí)：介于兩者之間，對(duì)心靈感興趣的問(wèn)題的研究?。ǖ膯?wèn)題的研究！（e.g.如何理解人性善惡、如何理解人性善惡、生死、生命價(jià)值）生死、生命價(jià)值）v心理學(xué)知識(shí)是科學(xué)和哲學(xué)的結(jié)合。心理學(xué)知識(shí)是科學(xué)和哲學(xué)的結(jié)合。v傳銷知識(shí)體系傳銷知識(shí)體系（非常復(fù)雜龐大的系統(tǒng)）屬于（非常復(fù)雜龐大的系統(tǒng)）屬于歪理邪說(shuō)，其歪理邪說(shuō)，其特征特征是：是：1、盲目聽信所謂的權(quán)盲目聽信所謂的權(quán)威，不能對(duì)問(wèn)題進(jìn)行全面分析判斷，沒(méi)自我威，不能對(duì)問(wèn)題進(jìn)行全面分析判斷，沒(méi)自我沒(méi)主見；沒(méi)主見；2、用極其簡(jiǎn)單的觀點(diǎn)（用極其簡(jiǎn)單的觀點(diǎn)（e.g.人人都人人都可以成功）來(lái)處理生命中最復(fù)雜

21、的問(wèn)題（類可以成功）來(lái)處理生命中最復(fù)雜的問(wèn)題（類似宗教?。?，最終因?yàn)楹雎允聦?shí)而被騙上當(dāng)。似宗教?。?，最終因?yàn)楹雎允聦?shí)而被騙上當(dāng)。v蘇格拉底：沒(méi)有人會(huì)把虛假確定為真實(shí)！蘇格拉底：沒(méi)有人會(huì)把虛假確定為真實(shí)！v杰弗遜：充分的知識(shí)引向正確的行動(dòng)，杰弗遜：充分的知識(shí)引向正確的行動(dòng)，不充分的知識(shí)不能引向正確的行動(dòng)！不充分的知識(shí)不能引向正確的行動(dòng)！傳銷是如何用傳銷是如何用“錯(cuò)誤的知識(shí)錯(cuò)誤的知識(shí)”一步一步一步一步來(lái)武裝人的頭腦，以致于每個(gè)做傳銷的人都來(lái)武裝人的頭腦，以致于每個(gè)做傳銷的人都那么堅(jiān)定自己的選擇呢？那么堅(jiān)定自己的選擇呢？（五）、傳銷魅力來(lái)源（五）、傳銷魅力來(lái)源v1.無(wú)聲的溫暖、關(guān)心、真誠(chéng)、安全、無(wú)威

22、無(wú)聲的溫暖、關(guān)心、真誠(chéng)、安全、無(wú)威脅的環(huán)境脅的環(huán)境感受到頂級(jí)的親情、友情感受到頂級(jí)的親情、友情v產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)覺：人是好的，行業(yè)有待考產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)覺：人是好的，行業(yè)有待考慮慮v端飯、洗臉（腳）水、擠牙膏、據(jù)說(shuō)有端飯、洗臉（腳）水、擠牙膏、據(jù)說(shuō)有洗襪子。關(guān)心身體、起居、感受！同甘洗襪子。關(guān)心身體、起居、感受！同甘共苦的感覺，營(yíng)造完美家庭生活！共苦的感覺，營(yíng)造完美家庭生活！v2.鼓勵(lì)、贊揚(yáng)、尊重、理解和肯定的環(huán)鼓勵(lì)、贊揚(yáng)、尊重、理解和肯定的環(huán)境境v生活中所有的委屈、痛苦都可以被理解生活中所有的委屈、痛苦都可以被理解和接受了。（似乎每個(gè)人都變成了極有和接受了。（似乎每個(gè)人都變成了極有耐心的他人的心理咨詢師

23、！）耐心的他人的心理咨詢師?。﹙以前很少聽到過(guò)的各種鼓勵(lì)贊美（比如：以前很少聽到過(guò)的各種鼓勵(lì)贊美（比如：你是最棒的?。┲饾u變成了支撐自己生你是最棒的?。┲饾u變成了支撐自己生活的一部分！活的一部分！3、似乎找到了人生目標(biāo)，找到了自信、似乎找到了人生目標(biāo)，找到了自信v明確了快速發(fā)財(cái)是自己的人生目標(biāo)，當(dāng)明確了快速發(fā)財(cái)是自己的人生目標(biāo)，當(dāng)學(xué)習(xí)了如何成功（快速發(fā)財(cái)）的方法以學(xué)習(xí)了如何成功（快速發(fā)財(cái)）的方法以后，自己變得逐漸自信起來(lái)！后，自己變得逐漸自信起來(lái)！v將將“成功成功”這一非常復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單這一非常復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化化榜樣的力量榜樣的力量，讓每個(gè)人都覺得非常，讓每個(gè)人都覺得非常容易！容易！v人有一種

24、傾向人有一種傾向：用簡(jiǎn)單的方法解決復(fù)雜：用簡(jiǎn)單的方法解決復(fù)雜的問(wèn)題！比如：用熟悉的方法去處理同的問(wèn)題！比如：用熟悉的方法去處理同樣的困難?。ㄊ煜さ姆椒ㄊ菍儆诤?jiǎn)單的）樣的困難?。ㄊ煜さ姆椒ㄊ菍儆诤?jiǎn)單的）4、學(xué)習(xí)知識(shí)、展現(xiàn)自我、鍛煉人，養(yǎng)成、學(xué)習(xí)知識(shí)、展現(xiàn)自我、鍛煉人，養(yǎng)成良好的習(xí)慣！良好的習(xí)慣！v是一所沒(méi)有圍墻的大學(xué)，可以學(xué)到大學(xué)是一所沒(méi)有圍墻的大學(xué)，可以學(xué)到大學(xué)里學(xué)不到的知識(shí)；里學(xué)不到的知識(shí)；v比如：學(xué)各種成功學(xué)知識(shí)、經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)、比如：學(xué)各種成功學(xué)知識(shí)、經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)、管理學(xué)知識(shí)、演講、交流溝通技巧、其管理學(xué)知識(shí)、演講、交流溝通技巧、其他人的特長(zhǎng)等他人的特長(zhǎng)等v可養(yǎng)成早睡早起、戒煙等好習(xí)慣！可養(yǎng)成

25、早睡早起、戒煙等好習(xí)慣！5、科學(xué)管理、科學(xué)管理v時(shí)間安排非常緊湊，讓人沒(méi)有時(shí)間去思考自己時(shí)間安排非常緊湊，讓人沒(méi)有時(shí)間去思考自己遇見的問(wèn)題，只能被動(dòng)去接受所見所聞。遇見的問(wèn)題，只能被動(dòng)去接受所見所聞。v對(duì)新人實(shí)施疲勞戰(zhàn)術(shù)，在疲憊的時(shí)刻讓你做決對(duì)新人實(shí)施疲勞戰(zhàn)術(shù)，在疲憊的時(shí)刻讓你做決定！定！v在中午飯后開始洗腦，此時(shí)容易接受信息！在中午飯后開始洗腦，此時(shí)容易接受信息！v比如：剛?cè)サ男氯艘热纾簞側(cè)サ男氯艘跋率謾C(jī)下手機(jī)”，讓其在不利，讓其在不利于自己的環(huán)境中獨(dú)立思考，從而增加加入傳銷于自己的環(huán)境中獨(dú)立思考，從而增加加入傳銷的可能性！的可能性！有效的情緒管理有效的情緒管理 我現(xiàn)在有什么情緒我現(xiàn)在有什么情緒? (覺察自己真正的情緒覺察自己真正的情緒)v要先察覺到自己當(dāng)時(shí)有什么情緒要先察覺到自己當(dāng)時(shí)有什么情緒,不管你處在何種負(fù)不管你處在何種負(fù)面情緒中面情緒中,先暫停、中斷目前的情緒先暫停、中斷目前的情緒,跳出來(lái)跳出來(lái),讓自己讓自己冷靜一下冷靜一下,接著把注意力從外界拉回來(lái)接著把注意力從外界拉回來(lái),注意自己此注意自己此時(shí)此刻的情緒時(shí)此刻的情緒,去感覺、體會(huì)一下自己現(xiàn)在有哪些感去感覺、體會(huì)一下自己現(xiàn)在有哪些感覺覺,覺察自我的內(nèi)心感受覺察自我的內(nèi)心感受.注意這些情緒對(duì)身體