心理健康_pptPPT教案

1、心理健康心理健康_ppt第1頁/共26頁1第三屆第三屆”國際心理國際心理衛(wèi)生大會：衛(wèi)生大會： 所謂心理健康是所謂心理健康是指在身體、智能以指在身體、智能以及情感上，在與他及情感上，在與他人的心理健康不矛人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)的狀態(tài)。2簡明大不列顛百簡明大不列顛百科全書科全書：心理健心理健康包括一切旨在維康包括一切旨在維持和改進心理衛(wèi)生持和改進心理衛(wèi)生的種種措施，諸如的種種措施，諸如精神疾病的康復及精神疾病的康復及預防，減輕充滿沖預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精突的世界帶來的精神壓力，以及使人神壓力，以及使人處于能按其身心潛處于能按

2、其身心潛能進行活動的健康能進行活動的健康水平水平。3一般講，心理健康包一般講，心理健康包括：括：人的心理在認知、人的心理在認知、情感、行為之間的協(xié)情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應，社會環(huán)境的相適應，精力的旺盛和情緒的精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和愉快，人格的健全和發(fā)展。發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次心理健康的基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病，高是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格級層次指向健康人格發(fā)展。發(fā)展。 第2頁/共26頁活得真累活得真累第3頁/共26頁 影響心理健康的因素影響心理健康的因素影響心理健康的因素主要有以下四個影響

3、心理健康的因素主要有以下四個方面：方面： （一）、身體方面的因素：如先天腦（一）、身體方面的因素：如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。都會影響心理健康。 （二）、心理（意識）方面的因素：（二）、心理（意識）方面的因素：如人的認知模式；情緒與情感的控制如人的認知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、能力；意志力、性格類型，以及需要、動機等也會影響心理健康。動機等也會影響心理健康。 第4頁/共26頁（三）、行為方面的因素：人的（三）、行為方面的因素：人的行為總

4、是會得到來自外界環(huán)境和行為總是會得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評價，而這種評價反過來內(nèi)心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內(nèi)心，進而影響人又會影響人的內(nèi)心，進而影響人的心理健康。的心理健康。 （四）、環(huán)境方面的因素：如自（四）、環(huán)境方面的因素：如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會直接人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。影響心理健康。 第5頁/共26頁大學生有什么心理問題呢大學生有什么心理問題呢？人際關(guān)系，包括寢室人際關(guān)系，包括寢室成員的關(guān)系，班級同成員的關(guān)系，班級同學的關(guān)系，師生關(guān)系。學的關(guān)系，師生關(guān)系。第6頁/共26頁問題：我是一個大一的學生

5、。平時一起上課的有三個好朋友。其中兩個都不是室友，另一個是室友，是不是接觸久了就會有矛盾呢，我總覺得我在和我的室友慢慢疏遠，可是又覺得自己多想了，因為她還是會像往常一樣和我說話聊天。我總是很在意別人的看法，我不想這個樣子，我想做一個瀟灑一點的自己。解決方案：其實在一起近了，就會有矛盾的，我以前有一個好朋友也是，近了，就會有矛盾，人無完人，每個人都有缺點，如果你覺得你的朋友是你值得教的朋友，那學會去理解她，和她講清楚，一切不好的事情都是從誤會開始的。有時候累了，自己想辦法放松下，不要讓自己太累，可以找好朋友傾訴的。實在不行，可以寫寫日記，把自己的煩惱都寫進去，寫了也就舒服了。第7頁/共26頁第8

6、頁/共26頁第9頁/共26頁第10頁/共26頁換個方式，多角度思考問題；換個方式，多角度思考問題；生活有計劃，管理好時間；生活有計劃，管理好時間；第11頁/共26頁第12頁/共26頁第13頁/共26頁三、亞心理健康的自我調(diào)適三、亞心理健康的自我調(diào)適臺灣心理學家吳靜吉臺灣心理學家吳靜吉：第14頁/共26頁第15頁/共26頁第16頁/共26頁第17頁/共26頁D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內(nèi)心世界全盤托出。性，便會將內(nèi)心世界全盤托出。第18頁/共26頁3.測試你性格中的怪行為測試你性格中的怪行為！假如你要在藝術(shù)學校的考試中表演一種動假如你要在藝術(shù)學校的考試中

7、表演一種動物，你會選擇下面哪種？物，你會選擇下面哪種？A.企鵝企鵝 B.猴子猴子 C.小貓小貓 D.小鳥小鳥 第19頁/共26頁解：解：A.好爭辯又嘴硬，只要是認定的事就很難好爭辯又嘴硬，只要是認定的事就很難改變。改變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。D.敏感、心機重，別人無心的動作會讓你敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮想聯(lián)翩。浮想聯(lián)翩。第20頁/共26頁4.測試你的成熟度測試你的成熟度！買衣服時你會以什么為選擇的買衣服時你會以什么為選擇的主要依據(jù)？主要依據(jù)？ A.品牌品牌

8、B.流行流行 C.顏色顏色 D.款式款式 E.價格價格第21頁/共26頁解：解：A.你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標前進。地朝目標前進。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。感情用事。D.你是個心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿你是個心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對生活和人生的態(tài)度十分嚴肅。自信，對生活和人生的態(tài)度十分嚴肅。E.你沒有辦法好好認清自己、為自己定位，是你沒有辦法好好認清自己、為自己定位，是個完全沒有主張的人。個完全沒有主張的人。 第22頁/共26頁自我認識方面了解自我，悅自我認識方面了解自我，悅納自我納自我1人際關(guān)系方面理解他人，善與人際關(guān)系方面理解他人，善與人處人處2情緒情感方面情緒穩(wěn)定，情緒情感方面情緒穩(wěn)定，積極樂觀積極樂觀 3社會適應方面正視現(xiàn)實，積極社會適應方面正視現(xiàn)實，積極進取進取4第23頁/共26頁 通過本周二的心理課，希望每一位同學都懂得：通過本周二的