中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美顏養(yǎng)生修改

1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)健康美顏健康美顏女士養(yǎng)生篇中醫(yī)養(yǎng)生課堂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生課堂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 健康自愈健康自愈體重管理情緒管理容顏外在容顏外在問題問題色斑色斑皺紋皺紋松弛松弛身體內(nèi)在身體內(nèi)在問題問題月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)痛經(jīng)卵巢衰老卵巢衰老沐浴沐浴睡眠睡眠運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)互動(dòng)交流互動(dòng)交流 示范體驗(yàn)示范體驗(yàn)我們一定會(huì)老去，但我們可以通過養(yǎng)生延緩衰老，獲得我們一定會(huì)老去，但我們可以通過養(yǎng)生延緩衰老，獲得相對的健康年輕狀態(tài)相對的健康年輕狀態(tài) 一個(gè)人的相貌、儀表、乃至神志、形體等，都是經(jīng)絡(luò)、臟腑、氣血等反映于外的現(xiàn)象。 經(jīng)絡(luò)氣血旺盛則膚色紅潤有澤，肌肉堅(jiān)實(shí)豐滿，皮毛榮潤。故經(jīng)絡(luò)美容非常重視氣血暢通在美容中的作用，通過疏通

2、經(jīng)絡(luò)、滋潤五臟、補(bǔ)益氣血，使身體健康、容顏長駐。人體經(jīng)絡(luò)人體經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)，是人體由臟腑、周圍組織、孔竅，聯(lián)絡(luò)臟腑和流通氣血為主要功能。人體各部份以臟腑為中心，通過經(jīng)脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、毛發(fā)、四肢九竅構(gòu)成一個(gè)有機(jī)整體。l美應(yīng)由表及里，或由里及表。l經(jīng)脈氣機(jī)充足，絡(luò)脈功能通暢是人體健康標(biāo)志，也是健美的體現(xiàn)。 通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)和陰陽，使人體氣血通暢，臟腑功能協(xié)調(diào)，以強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。美與健康并舉，療效美與健康并舉，療效可靠持久可靠持久非破壞性治療，副作用非破壞性治療，副作用極小極小色色 斑斑 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：經(jīng)絡(luò)不暢，肝腎經(jīng)排毒功能低下，機(jī)體垃圾擁堵于經(jīng)脈之中，由陰轉(zhuǎn)陽，循陽經(jīng)匯

3、于頭面，色斑沉著于面部，而成色斑。 調(diào)理對策：1、消散郁結(jié)，疏通肝經(jīng) 2、化瘀散寒，調(diào)理腎經(jīng) 艾灸、刮痧、點(diǎn)穴、熏蒸藥浴等活血化瘀、行氣散寒配合內(nèi)調(diào)食療方 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉、肺主皮毛，足太陰脾經(jīng)與手太陰肺經(jīng)氣血衰退、脾腎臟腑功能低下的表現(xiàn)。 調(diào)理對策： 點(diǎn)穴順氣 經(jīng)絡(luò)刮痧 藥浴熏蒸 經(jīng)絡(luò)外治調(diào)理脾肺兩經(jīng)，讓肌膚變得飽滿、緊致、潤澤、恢復(fù)彈性淡化細(xì)紋，減輕皺紋的美容效果。皺皺 紋紋 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為皮膚老化松弛的情況跟脾腎兩臟關(guān)系密切。 調(diào)理對策：通絡(luò)順氣、健脾除濕、溫補(bǔ)腎陽。松松 弛弛人體經(jīng)絡(luò)人體經(jīng)絡(luò) 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：月經(jīng)先期或后期，內(nèi)傷七情或外感六淫，或先天腎氣不足，多產(chǎn)房勞，勞倦過度

4、使臟氣受損，腎肝脾功能失常，氣血失調(diào)，損傷沖、任、督、帶經(jīng)絡(luò)。 調(diào)理對策：首先辨清寒熱虛實(shí)，然后分析臟腑、經(jīng)脈、氣血的病變程度，作為婦科疾病辯證論治的依據(jù)。調(diào)經(jīng)的同時(shí)也要注意是否有內(nèi)科疾病相干擾。 月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)不調(diào)痛痛 經(jīng)經(jīng) 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：月經(jīng)病和腎功能有直接關(guān)系，同時(shí)和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關(guān)。 氣滯血瘀 寒濕凝滯 氣血虛弱 濕熱下注 調(diào)理對策：調(diào)經(jīng)治療大法以補(bǔ)腎、健脾、疏肝、調(diào)理氣血為主。痛痛 經(jīng)經(jīng)卵巢衰老卵巢衰老 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：以中醫(yī)而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三經(jīng)，而腎在其中又起著舉足輕重的作用。卵巢早衰的兩大典型征兆。 征兆一：月經(jīng)周期改變 征兆二：提早進(jìn)入更年期 調(diào)理對策: 重點(diǎn)調(diào)理腎

5、經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)卵巢衰老卵巢衰老 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：當(dāng)經(jīng)絡(luò)不順暢或瘀阻不通時(shí)，就好比高速公路上堵了車，水谷精微與氣化產(chǎn)物全部堆積在一起，久之形成膏脂，發(fā)展為局部肥胖。管理對策: 一、管好 熱卡攝入，少吃多餐，多素少葷 二、根據(jù)個(gè)人情況，讓專業(yè)醫(yī)生幫助進(jìn)行正確的辨證分型，才能找準(zhǔn)癥結(jié)所在。體重管理體重管理 認(rèn)識(shí)要點(diǎn)：女性受情緒的影響很大，情緒管理失控容易引起抑郁等精神性疾病 管理對策: 一、 自我提醒 二、遠(yuǎn)離不良環(huán)境氛圍 三、經(jīng)絡(luò)辨證分型，確定證型，針對性調(diào)理病變經(jīng)絡(luò) 1. 肝經(jīng)氣結(jié)，勞傷脾經(jīng) 2. 心經(jīng)火旺，上擾腦絡(luò) 3. 脾經(jīng)失常，腎經(jīng)虧虛 重點(diǎn)調(diào)理肝經(jīng)、脾經(jīng)等體重管理體重管理具體方法: （1）周天

6、藥?。涸谄つw吸收中藥精華的同時(shí)，讓身體享受身心放松的感覺，真實(shí)現(xiàn)正身心同調(diào)； （2）培元艾灸：采用益氣調(diào)神艾作用于低迷、病態(tài)的氣場，選擇心經(jīng)和胃經(jīng)穴位施灸，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)； （3）內(nèi)外整體治療，對體虛困乏、易疲勞、失眠、休息質(zhì)量不高、注意力不易集中、適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳等亞健康問題。情緒管理情緒管理21 頭面： 百會(huì)、風(fēng)池、印堂、攢竹、太陽、迎香 上肢： 合谷、手三里、曲池 胸腹： 氣海、關(guān)元、中極 大腿： 風(fēng)市、血海、梁丘 小腿： 足三里、豐隆、三陰交、承山、太溪 背部： 腎俞、志室、大腸俞健康生活：美顏穴位健康生活：美顏穴位22太陽太陽合谷23三陰交三陰交足三里24腎俞腎俞涌泉 流動(dòng)溫

7、水流動(dòng)溫水沖淋沖淋（5 5分鐘）分鐘） 中藥溫水中藥溫水泡浴泡?。?030分鐘）分鐘） 浴后浴后拍打拍打全身（全身（1 1分鐘）分鐘） 草本茶補(bǔ)充水分草本茶補(bǔ)充水分500ml(30500ml(30分鐘內(nèi)分鐘內(nèi)) )保健沐浴的流程保健沐浴的流程健康生活：藥浴健康生活：藥浴 中醫(yī)認(rèn)為“寒從足下生” 中藥泡浴高效率地強(qiáng)化全身氣血循環(huán)，去除寒氣，溫暖腎元、命門之火，從而可增強(qiáng)生殖抗衰老，全身功能活躍有序。保健沐浴的秘訣保健沐浴的秘訣-中藥泡浴中藥泡浴健康生活：藥浴健康生活：藥浴 特別適宜人群：特別適宜人群： 1. 1. 老年人老年人（手腳冰冷或麻木，心肺功能降低）（手腳冰冷或麻木，心肺功能降低） 配合

8、活血溫通中藥配合活血溫通中藥 2. 2. 減肥人士減肥人士（尤其以下半身肥胖浮腫者）（尤其以下半身肥胖浮腫者） 配合利水溫通中藥配合利水溫通中藥 3. 3. 疲勞人士疲勞人士（壓力、緊張、思維下降等）（壓力、緊張、思維下降等） 配合提神解郁中藥配合提神解郁中藥 4. 4. 生殖功能下降者、肝病、腎病、糖尿病、女性月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤生殖功能下降者、肝病、腎病、糖尿病、女性月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤 等等 配合相應(yīng)中藥都有較好配合相應(yīng)中藥都有較好 的改善作用的改善作用 半身泡浴注意事項(xiàng)：半身泡浴注意事項(xiàng)：1. 1. 水溫不要超過水溫不要超過4242，尤其對老人，尤其對老人 2.2.泡浴泡浴時(shí)間不要過久時(shí)間

9、不要過久，有高血壓、動(dòng)脈硬化者時(shí)間可減少為，有高血壓、動(dòng)脈硬化者時(shí)間可減少為10-2010-20分鐘分鐘 3.3.自來水中所含大量自來水中所含大量次氯酸次氯酸對身體有害，有條件最好進(jìn)行水質(zhì)處理對身體有害，有條件最好進(jìn)行水質(zhì)處理保健沐浴的秘訣保健沐浴的秘訣-半身泡浴半身泡浴健康生活：藥浴健康生活：藥浴健康生活：運(yùn)動(dòng)健康生活：運(yùn)動(dòng)刮痧：刮痧：刮拭與慢性病發(fā)病相關(guān)穴位，對機(jī)體功能產(chǎn)生協(xié)調(diào)作用。穴位刺激與推拿：穴位刺激與推拿：點(diǎn)穴或溫灸腧穴而作用于經(jīng)絡(luò)、臟腑，以調(diào)和陰陽、扶正祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，可達(dá)到防治疾病目的。中藥熏蒸：中藥熏蒸：中藥熏蒸養(yǎng)生 源自于古代宮廷養(yǎng)生秘方，可達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、活血散淤

10、、排毒養(yǎng)顏?zhàn)虧櫦∧w及消除疲勞、振奮精神功效。 健康生活：運(yùn)動(dòng)健康生活：運(yùn)動(dòng)睡眠是人體的睡眠是人體的 一種一種治療方式治療方式人在熟睡中，身體會(huì)產(chǎn)生人在熟睡中，身體會(huì)產(chǎn)生“生殖荷爾蒙生殖荷爾蒙”，以，以幫助機(jī)體修復(fù)幫助機(jī)體修復(fù)受損的細(xì)胞、組織及器受損的細(xì)胞、組織及器官官充足的睡眠使人充足的睡眠使人精力充沛，思維敏捷、辦事效率卓越精力充沛，思維敏捷、辦事效率卓越睡眠可以睡眠可以增強(qiáng)人體免疫力增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)身體不易受到病原體的入侵而患上疾病，保護(hù)身體不易受到病原體的入侵而患上疾病正常舒適的睡眠有助于維護(hù)人的正常舒適的睡眠有助于維護(hù)人的 心理健康心理健康，培育溫暖的人際情感，培育溫暖的人際情感健

11、康生活：睡眠健康生活：睡眠臨睡前中藥熱水泡腳或泡浴晚飯后不要興奮性食物，不要吃得過飽，也不可過于饑餓。睡前避免刺激或激烈運(yùn)動(dòng)，不要太令人不安的影片或書本，避開不良情緒干擾睡前草本香薰精油輕柔按摩片刻，可有效舒緩焦慮情緒營造幽雅的居室環(huán)境，緩緩入睡。健康生活：睡眠健康生活：睡眠1. 三高癥（高血壓、高血脂、高血糖）與肥胖2. 慢性疲勞綜合征3. 壓力、失眠、精力不濟(jì)4. 感冒5. 消化道功能紊亂（胃部不適、腹瀉、便秘）6. 慢性肝?。ㄖ靖?、酒精性肝?。?. 頸椎病、腰腿痛、骨質(zhì)疏松8. 癌癥風(fēng)險(xiǎn)1.1. 甜蜜殺手、百病溫床甜蜜殺手、百病溫床 過吃糖的過吃糖的危害：危害：糖尿病、肥胖、骨折、白內(nèi)

12、障、縮短壽命糖尿病、肥胖、骨折、白內(nèi)障、縮短壽命 提醒：提醒：糖不僅是那些很甜的糕點(diǎn)糖果，糖不僅是那些很甜的糕點(diǎn)糖果，淀粉淀粉類如米、面、板栗、馬鈴薯等都會(huì)轉(zhuǎn)變類如米、面、板栗、馬鈴薯等都會(huì)轉(zhuǎn)變成糖，成糖，控制淀粉攝入就是控制糖的攝入?？刂频矸蹟z入就是控制糖的攝入。2. 2. 高血壓的元兇高血壓的元兇 過吃鹽的過吃鹽的危害：危害：高血壓（病）、骨質(zhì)疏松、加速皮膚老化、易患上呼吸道感染、水腫型肥胖。高血壓（?。?、骨質(zhì)疏松、加速皮膚老化、易患上呼吸道感染、水腫型肥胖。 提醒：提醒：每人每天鹽攝入量控制在每人每天鹽攝入量控制在6-8g6-8g為較好（三口家庭一月用鹽一包為較好（三口家庭一月用鹽一包5

13、00g500g）, ,過咸過咸的的食品泡菜、咸鴨蛋等盡量不吃。食品泡菜、咸鴨蛋等盡量不吃。3. 3. 好壞交加好壞交加 脂肪攝入過多的脂肪攝入過多的 危害：危害：肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝、骨質(zhì)疏松、增加癌癥風(fēng)肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝、骨質(zhì)疏松、增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)險(xiǎn) 提醒：提醒：植物油也是油，也要注意控制。植物油也是油，也要注意控制。大魚大肉不可取大魚大肉不可取 ，魚、蝦、蟹、田魚、蝦、蟹、田雞、雞等雞、雞等白肉白肉，兔、牛肉、瘦豬肉等，兔、牛肉、瘦豬肉等紅肉可合理食用紅肉可合理食用。4. 4. 不止是三分毒性不止是三分毒性化學(xué)合成藥物化學(xué)合成藥物 案例提醒：案例提醒：1 1、“反應(yīng)停反應(yīng)?！保ㄉ忱劝玻ㄉ忱劝玻┲委煁D女懷孕嘔吐治療婦女懷孕嘔吐 惡果惡果產(chǎn)下產(chǎn)下“海豹兒海豹兒”（胎兒四肢萎縮退化，無手腳）（胎兒四肢萎縮退化，無手腳） 2 2、減肥藥氛氟拉明、減肥藥氛氟拉明治療肥胖或維持體重治療肥胖或維持體重 惡果惡果引起引起心臟瓣膜疾病導(dǎo)致死亡心臟瓣膜疾病導(dǎo)致死亡 3 3、抗生素欣弗注射液、抗生素欣弗注射液廣譜抗生治療感染性疾病廣譜抗生治療感染性疾病 惡果惡果在我國導(dǎo)致在我國導(dǎo)致數(shù)百人死亡數(shù)百人死亡其中包括其中包括多名兒童多名兒童 1 1、每餐進(jìn)食只吃七分飽、每餐進(jìn)食只吃七