2022年人民版道德與法治七級下冊.《走出情緒低谷》教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案走出情緒的低谷教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)目標(biāo)知識與技能：引導(dǎo)學(xué)生理解低落情緒的不良影響，能夠從不同角度看問題，能察覺和分析自己的情緒，認(rèn)識情緒對自己的影響，學(xué)會在實(shí)際生活中應(yīng)用有效的方法調(diào)控自己的情緒。培養(yǎng)獨(dú)立思考、解決問題的能力過程與方法：在老師的引導(dǎo)和啟發(fā)下，通過閱讀材料、獨(dú)立思考、回憶過去，對情緒有初步的感知，能夠分析情緒的影響，通過討論等形式激發(fā)學(xué)習(xí)本學(xué)科的興趣，加深對所學(xué)知識的了解。情感態(tài)度價值觀：引導(dǎo)學(xué)生正確處理生活學(xué)習(xí)中的情緒問題，保持健康、積極、愉快的精神狀態(tài)。懂得關(guān)注他人的情緒感受，學(xué)會換位思考，提高情緒的自主管理能力。二、教學(xué)重點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法三、教學(xué)難點(diǎn)換個角度看

2、問題四、教學(xué)方法自主、合作、探究五、教學(xué)流程播放音樂 音樂中人物所表達(dá)的是什么樣的情緒？【生】【師】煩悶、低落 1、生活中常見的情緒低落的表現(xiàn)【生】【師】整個人懶洋洋的，做什么事都無精打采，感覺什么都不順心，很容易生氣或哭鼻 子。朱婷做闌尾炎手術(shù)，1 個月沒有上學(xué)。 再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力， 想找回以前學(xué)習(xí)上那種游刃有余的感覺，可成績?nèi)圆焕硐?。父母和老師沒有批 評她，只是讓她好好用功。可朱婷心里很難過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變 笨了呢？為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力？老師和爸爸媽媽是不是對我很失望？否則他們?yōu)槭裁?沒有提出更高的要求呢？朱婷越想越傷心，

3、好些天都心事重重，做什么都打不起精神來。你有過像朱婷一樣陷入傷心、沮喪、懊惱、自卑等情緒低谷的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時有哪些表現(xiàn)？哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？【生】名師精編 優(yōu)秀教案【師】成績的不如意；繁重的課外負(fù)擔(dān)；疾病的痛苦；丟失錢或物；朋友的誤會；老師的批評；與父母間的矛盾；笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。諺語 真正的快樂，是對生活的樂觀，是對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。愛因斯坦 這些諺語告訴我們怎樣的道理呢？【生】【師】英國科學(xué)家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多 方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“ 一 個小丑進(jìn)城，勝

4、過一打名醫(yī)?！?法拉第細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。久而久之，法拉 第的身體逐漸地康復(fù)了。法拉第的故事給你什么啟示？【生】【師】人的情緒和身體的健康有很密切的關(guān)系 2、情緒的影響 情緒猶如一把雙刃劍。 （1）一方面，積極情緒可以有利于我們的身心健康，也對我們的學(xué)習(xí)、工作和生活具有積極作用，促使我們健康成長。 （2）另一方面消極情緒不僅會損害我們的身心健康，影響我們學(xué)習(xí)和工作效率，甚至?xí)档臀覀兊淖钥?情緒能不能調(diào)控，為什么？【生】【師】情緒是可以調(diào)控的。因?yàn)椋海?）情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人， 往往會有

5、更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，一個有消極悲觀態(tài)度的人，往往會有更多的 消極不健康的情緒表現(xiàn)。因此，在生活中， 我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。（2）換個角度看問題。從不同的角度、用不同的觀點(diǎn)看問題，我們往往會有不同的感悟，當(dāng)然就會導(dǎo)致不同的行為和后果了。展示材料：老太太憂愁：雨天- 大女兒的草帽 晴天 - 二女兒的雨傘 如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她？【生】【師】老太太樂呵呵：雨天 - 二女兒的雨傘 晴天 - 大女兒的草帽 3、換個角度看問題【師】展示旋轉(zhuǎn)的圖片 站在不同的角度看事物會有不同的感受 這個旋轉(zhuǎn)的圖片告訴我們怎樣的道理呢？【生】【師】對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生

6、的情緒就會不同。你還能例舉出其他類似的事例嗎？【生】【師】不同的態(tài)度產(chǎn)生的情緒不同名師精編 優(yōu)秀教案4、調(diào)節(jié)情緒的技巧【師】當(dāng)你情緒低落時， 還有什么調(diào)節(jié)情緒的好辦法？你的好朋友又是怎么處理這些情況的 呢？（1）立即行動。如解決堆積的作業(yè)，向朋友道歉，收拾亂糟糟的房間，清楚惱人的垃圾，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 在行動中減輕苦惱。（2）合理定位不合理的比較只會讓自己越比越傷心。給自己定個合理的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了就及時獎勵自己，然后向前走一步，再向前走一步 天天都在進(jìn)步，越來越有自信。播放視頻：視頻中的女孩用什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒的？【生】【師】（3）自我暗示。暗示的力量是驚人的。告訴自己“ 你沒救了”、“ 你做不

7、到”，那你的人生一定是灰暗的。相反，一有機(jī)會就昂首挺胸，就面帶微笑，就悄悄的對自己說“ 你很努 力” 、“ 你一定會成功的”，自己的表現(xiàn)也會跟著日新月異起來。除此以外還有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法呢？【生】【師】合理發(fā)泄、精神升華、轉(zhuǎn)移注意力、心理換位 如遇到以下煩心事，你會怎么處理？當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾 當(dāng)我不開心時 當(dāng)遇到困難時 當(dāng)我心情郁悶的時候 當(dāng)我受到委屈時【生】【師】他們這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“ 這是我的事情，誰也管不著!”展示圖片：喝酒、抽煙、打架、暴食【生】【師】 溫馨提示：

8、不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既 不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。六、教師寄語：我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。做自己情緒的主人，讓悲傷變成快樂，讓自卑換上新裝，即使是在最絕望的時候，也能看到希望的曙光。七、板書走出情緒的低谷 1、生活中常見的情緒低落的表現(xiàn) 2、情緒的影響 3、換個角度看問題 4、調(diào)節(jié)情緒的技巧名師精編 優(yōu)秀教案八、當(dāng)堂訓(xùn)練1、當(dāng)我們在進(jìn)入考場參加一場重要的考試時，感到心里很緊張，就可以反復(fù)地提醒自己說：“ 一定要沉得住氣，千萬不要緊張，會考好的。” 這樣調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（）A. 合理發(fā)泄