注意力訓(xùn)練課程第5講

1、注意力課程第五講第一項凈心訓(xùn)練靜坐（9分鐘）準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)備做訓(xùn)練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子，里面 裝入高 12厘米的大米或小米，上口用膠紙圭寸好。訓(xùn)練方法孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上，兩手放于膝蓋；將裝有大米 或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并逐漸放 慢，同時數(shù)呼吸的次數(shù)；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續(xù)坐5分鐘。然后，將在5 分鐘內(nèi)呼吸的次數(shù)及杯子掉下來的次數(shù)記錄在第五日訓(xùn)練報告表中。檢測標(biāo)準(zhǔn)以在靜坐時呼吸的次數(shù)和頭頂杯子掉下的次數(shù)一次比一次少為好。第二項視覺追蹤掃視折線頭不轉(zhuǎn)動，眼睛距卡片5 20厘米或再近，平視卡片5,記1分鐘時間內(nèi)掃視折

2、線 的次數(shù)。要求從黑圈沿箭頭掃視黑點(diǎn)，折回到左下的黑點(diǎn)，再返回到黑圈為一次。并 把1分鐘內(nèi)掃視次數(shù)記錄。共掃視3個1分鐘，并記錄3次。第三項聽覺集中數(shù)出幾個指定漢字的數(shù)目聽光盤中的老師或聽家長讀數(shù)列，數(shù)出指定數(shù)字（“0”，“4”，“6”， “9”）的總數(shù)，并將答案寫在第5日訓(xùn)練報告中。44288 10975 66593 34461 28475 64823 37867 83165 27120 1909145648 56692 34603 48610 45432 66482 13393 60726 02491 41273第四項視覺分辨 找出數(shù)序表中缺失的數(shù)字訓(xùn)練方法表1按正數(shù)序130，表2按倒數(shù)序

3、30-1尋找數(shù)序表中缺失的數(shù)字，并把它寫在表下面的空格中。第五項聽覺分辨找出三句話中相同的兩個詞組聽三句話后，找出其中相同的兩個詞組，并將其寫在后面的報告書中。1爸爸看世 界杯足球賽，看得很開心，整天樂呵呵的。姐姐買了頂足球形的帽子，戴著它好開心。弟弟參加了足球隊，踢得很開心。_ 哆嗦，差點(diǎn)抽筋。叔叔一遍哆嗦著腿，一邊喝茶，差點(diǎn)把杯子掉下來。媽媽說她在街上差點(diǎn)讓一輛車 撞上，嚇得她直哆嗦。3、媽媽著急上火，牙都腫了，又腫又疼。只好去買藥來吃。吃西瓜可以去火，所以夏天多吃西瓜，可以不上火，省了好多去火藥。奶奶說，喝 涼茶可以不上火，所以涼茶也是一種解暑藥。4、童欣犯了個錯誤，狂風(fēng)暴雨般的批評差點(diǎn)

4、把他擊垮。昨夜，狂風(fēng)暴雨下了一夜。今天看到，院子里堆物間的屋頂給擊垮了。足球場里，狂風(fēng)暴雨般的掌聲差點(diǎn)把體育場的頂棚擊垮。訓(xùn)練方法 聽光盤中的老師或聽家長讀三句不同內(nèi)容的話，找出三句話中相同的兩 個詞組。老師讀兩遍（第一遍讀完三句話后，再讀一遍），然后把答案寫在第5日訓(xùn)練 報告表中。第六項視覺轉(zhuǎn)移減法計算練習(xí)方法：1將53的差數(shù)2寫在第二列“ 3”右面的格內(nèi)。2、把減數(shù)3寫到第一列“ 5”旁的格內(nèi)（不夠減時，自動變?yōu)槭畮住Ｈ?- 7不夠 減，就自動變?yōu)?3-7，然后把差數(shù)6寫在第二列的格內(nèi)）。3、 再做3 2,方法依前。直至出現(xiàn)與第一、第二行的數(shù)字（上5下3）相同的數(shù) 循環(huán)時為止。4、數(shù)出循環(huán)出現(xiàn)前共有多少個數(shù)。5、把循環(huán)數(shù)的位數(shù)和發(fā)生錯誤、重新計算的次數(shù)記錄在第5日訓(xùn)練報告表中。第1題53544第5日第五日訓(xùn)練報告年月日序項目答案序項冃答案1凈心訓(xùn)練所用時間：分2視覺追蹤第次追蹤的次數(shù)：次呼吸次數(shù)：次第二次追蹤的次數(shù)：次掉杯子數(shù)：次第三次追蹤的次數(shù)：次3聽覺集