講座(老年人保健知識(shí))課件

1、老年保健應(yīng)注意的“三忘、四反?！北焙Ｊ泻３菂^(qū)白屋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站龍理明 引 言人的身體如同一架精密的機(jī)器，機(jī)器老化要維修，人體老化也出毛病。要想延長(zhǎng)使用壽命，必須時(shí)時(shí)進(jìn)行良好的保養(yǎng)。任何反常的表現(xiàn)都是健康的大敵。所以，老年人要特別注意保健，概括起來(lái)，要特別注意“四個(gè)反常”和“三個(gè)忘記”?！叭齻€(gè)忘記”-忘老老人應(yīng)該忘卻由于生理年齡和體力減退所帶來(lái)的心理障礙和意志消沉，而應(yīng)繼續(xù)保持進(jìn)取精神和青春活力，要有意識(shí)的參與一些年輕人的活動(dòng)，甚至多與孩子交流。這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)的“意念青春”的精髓所在?！叭齻€(gè)忘記”-忘優(yōu)人在生活、工作、家庭的各種活動(dòng)和所處關(guān)系中，難免會(huì)出現(xiàn)各種矛盾，遇到各種困難或挫折。如

2、果不善于忘憂，每日生活在憂慮之中，沒(méi)有病也會(huì)弄出病來(lái)的。只要老人在精神上成熟，就會(huì)超脫這些傷害，要善于從任何的“傷害”中解脫、淡化，保持樂(lè)觀，這樣就會(huì)有積極的效果?！八膫€(gè)反常”-精神反常人的精神狀態(tài)，包括情緒、性格和脾氣，以及對(duì)外界事物的反應(yīng)，都可以影響身體健康。中醫(yī)有“七情過(guò)度則傷人”的精辟論斷。又有“怒極傷肝”之說(shuō)，還有“肝主謀慮，膽主決斷”等等細(xì)分。老年人由于身體形狀較差，往往容易激動(dòng)、急躁，對(duì)自己和他人要求過(guò)高，這是身體內(nèi)部問(wèn)題的外在反映。但喜怒哀樂(lè)無(wú)常，每因小事就怒氣沖天，反過(guò)來(lái)又會(huì)促使某些疾病發(fā)生或趨于嚴(yán)重。所以，老年人生活上必須采取各種積極方法，自覺(jué)地放松精神狀態(tài)，有意識(shí)的控制情

3、緒。“四個(gè)反?！?步態(tài)反常人老先從腿上老。年紀(jì)大了，行動(dòng)不便是自然現(xiàn)象。但是，同樣是老年人，有的已年逾古稀，但行走仍如青年人；而有些老年人，雖然還不到古稀之年，已經(jīng)步履蹣跚，老態(tài)龍鐘。這種情況的出現(xiàn)，大多的人認(rèn)為是缺乏鍛煉的結(jié)果。其實(shí)，除去缺乏鍛煉，可能還有其他內(nèi)部疾病存在，要及時(shí)的注意，加以防范?！八膫€(gè)反?！?步態(tài)反常有資料顯示：在引起老年人步態(tài)異常的因素中，以神經(jīng)系統(tǒng)病變最為多見(jiàn)，如中風(fēng)、帕金森氏病、周?chē)窠?jīng)病、各種脊髓疾病等；其他還有精神性因素，如抑郁狀態(tài)，害怕跌倒；另外許多骨關(guān)節(jié)疾病，甲狀腺功能低下，全身肌肉無(wú)力以及某些藥物也可引起步態(tài)異常。還有些老年人長(zhǎng)期服用安定、降壓藥、利血平等均可出現(xiàn)進(jìn)行性步態(tài)失調(diào)。對(duì)于這些病理現(xiàn)象，如能及時(shí)求醫(yī)，查病因，進(jìn)行治療，是完全可以治愈的。“四個(gè)反?！?飲食反常老人的飲食，要定時(shí)定量，千萬(wàn)不可反常暴食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。俗話說(shuō)“老小孩”，就是指老年人的心態(tài)有時(shí)候回想孩子一樣，缺乏自我約束力，。所以周?chē)挠H人要關(guān)注他們的飲食，不能因?yàn)椤跋部凇本蜔o(wú)節(jié)制的暴食。與暴食相反的另一種反?，F(xiàn)象是有些老年人盲目的節(jié)食在減肥成為時(shí)尚的今天，很容易讓老人想起“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”這句俗話，而盲目的加入減肥一族，節(jié)食的后果很可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏，產(chǎn)生嚴(yán)重后果