跟拖延說“bye-bye”教案-心理健康教育

1、心理健康教育九年級(jí)第 頁第十課 跟拖延說“bye-bye”一、教學(xué)目標(biāo)1. 引導(dǎo)學(xué)生覺察拖延行為，認(rèn)識(shí)拖延的危害。2. 學(xué)會(huì)一些克服拖延的方法，養(yǎng)成不拖延的好習(xí)慣。3. 引導(dǎo)學(xué)生通過正向情緒體驗(yàn)，形成積極行動(dòng)的信念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)及生活習(xí)慣。二、教學(xué)重難點(diǎn)1. 重點(diǎn)：探索改善拖延的習(xí)慣。2. 難點(diǎn)：探索提高時(shí)間使用效率的方法。三、教學(xué)準(zhǔn)備1. 多媒體設(shè)備、教學(xué)課件、彩色粉筆、白紙、目標(biāo)契約書。2. 學(xué)生分小組（建議56人一組，明確組長和記錄員）。四、教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖操作過程注意事項(xiàng)時(shí)間分配暖身活動(dòng)通過小游戲，營造輕松愉快的心理活動(dòng)課氛圍，為導(dǎo)入主題做鋪墊。1. 活動(dòng)過程：（1）此游戲只

2、能回答“是”或者“不是”；（2）回答必須是顛倒事實(shí)，言不由衷；（3）全體搶答。如：你是用眼睛打噴嚏嗎？2. 教師小結(jié)：說“言不由衷”的話是不是很難受？還會(huì)有人做“行不由衷”的事，應(yīng)該做的事卻偏偏不做，拖拖拉拉?？纯葱〕降摹靶胁挥芍浴保f說看你有什么啟發(fā)？操作時(shí)可以請(qǐng)搶答的同學(xué)問老師一個(gè)問題，氣氛活躍即止。2分鐘我訴我心通過閱讀故事，引導(dǎo)學(xué)生初步覺察自己的拖延狀態(tài)，并認(rèn)識(shí)到拖延對(duì)生活、學(xué)習(xí)的影響，從而激發(fā)探究的興趣。閱讀體驗(yàn)：了解小辰放學(xué)后的故事。師：同學(xué)們放學(xué)回家后會(huì)如何完成各種計(jì)劃？我們來聽聽小辰的故事，看看你是不是也是這樣的？分享交流：師：拖延在生活中很普遍，你是不是也有類似的情況？你認(rèn)為

3、拖延對(duì)生活、學(xué)習(xí)、情緒有什么影響？3. 教師小結(jié)：很多人都有拖延，只是程度不同，但如果拖延嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)，那我們必需正視，并努力去改善這種情況。請(qǐng)學(xué)生讀出“小辰的故事”即可。如果為了更好的活動(dòng)效果，可以在課前安排學(xué)生表演。5分鐘心海導(dǎo)航引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)拖延的原因，初步了解一些應(yīng)對(duì)拖延的方法。過度：師：同學(xué)們想要對(duì)拖延說“No”，首先要清楚自己為什么會(huì)拖延。2. 小組討論：你有拖延嗎？你拖延最主要的原因是什么（2個(gè)）？如何應(yīng)對(duì)（小組出謀劃策）？（將拖延原因及相應(yīng)對(duì)策記錄下來）對(duì)策： （1）不苛求完美； 對(duì)策： （1）不苛求完美； （2）培養(yǎng)自我監(jiān)督能力； （3）提升自信，培養(yǎng)興趣； （4）學(xué)習(xí)

4、時(shí)間管理技巧。原因：（1）希望自己做得更好；（2）容易被誘惑；（3）感覺自己做不好，沒興趣；（4）時(shí)間不夠用，事情太多。4. 教師小結(jié)：只有找到讓我們拖延的具體原因，才能采取相應(yīng)的措施來積極有效地應(yīng)對(duì)它。拖延不可怕，可怕的是我們有沒有戰(zhàn)勝它的勇氣與信心。如果學(xué)生對(duì)拖延歸因有困難，教師可結(jié)合教材“心海導(dǎo)航”中的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)拖延原因進(jìn)行歸納，并由此思考相應(yīng)對(duì)策。每組建議選出一個(gè)本組成員認(rèn)為最主要的拖延原因及對(duì)策進(jìn)行重點(diǎn)討論，次要原因簡(jiǎn)單討論。10分鐘活動(dòng)在線活動(dòng)一：誘惑請(qǐng)走開通過角色扮演活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)干擾（誘惑）、抵制拖延的能力?；顒?dòng)在線：誘惑請(qǐng)走開1. 活動(dòng)過程：（1）導(dǎo)入：一直到媽

5、媽喊小辰洗澡睡覺，小辰才想起來作業(yè)還沒寫，為什么呢？誘惑太多了。（2）角色扮演：小辰受到的誘惑有：QQ、網(wǎng)游、電視、殺毒（或手機(jī)中的視頻等其它事）每小組選擇其中一項(xiàng)誘惑，選3人分別扮演“誘惑”、“理智”、“主人”，進(jìn)行對(duì)話演練（至少設(shè)計(jì)3輪對(duì)話）。演練好后各組派代表在全班表演。（3）分享交流：你扮演的是哪個(gè)角色？你的感受是什么？這個(gè)活動(dòng)對(duì)你以后應(yīng)對(duì)拖延有什么影響？2. 教師小結(jié)：生活中的誘惑很多，如果我們?cè)诿鞔_目標(biāo)的時(shí)候能堅(jiān)決地對(duì)誘惑說“No”，那目標(biāo)又怎么會(huì)遙遠(yuǎn)呢？教師可根據(jù)學(xué)生狀況，也可以讓學(xué)生圍繞拖延的其他原因展開角色扮演。10分鐘活動(dòng)在線活動(dòng)二：觀看視頻通過觀看短視頻老豬的拖延，讓學(xué)生

6、感受到拖延對(duì)目標(biāo)的消極影響?；顒?dòng)在線：觀看視頻1. 活動(dòng)過程：（1）過渡：如果我們有了一定的目標(biāo)，在實(shí)施過程中，拖延出來搗亂，可能會(huì)怎么樣呢？我們一起來看老豬的故事，看看這則故事對(duì)你會(huì)不會(huì)有些觸動(dòng)？（2）學(xué)生觀看動(dòng)畫視頻老豬的拖延 。思考分享交流 。老豬為什么被主人著急地宰殺了？ 如果給老豬第二次機(jī)會(huì)，他可以怎么做？ 你有什么想說的？ 2. 教師小結(jié)：老豬的死，最大的原因是他在日常生活中，明明知道拖延的后果，還不努力克服，卻給自己找各種理由消極執(zhí)行目標(biāo)，最后只能是自食惡果。學(xué)生在觀看時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)哄笑，老師要接納學(xué)生的課堂上的反應(yīng)，可以適當(dāng)詢問，為什么會(huì)笑？是笑老豬自作自受，還是笑老豬的蠢笨？還是就是簡(jiǎn)單的笑笑？那么笑過后，自己又有怎樣的思考呢？8分鐘拓展訓(xùn)練營引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成善于規(guī)劃并嚴(yán)格執(zhí)行的好習(xí)慣，從而克服拖延。1. 過渡：此刻，你的內(nèi)心一定涌起了戰(zhàn)勝拖延的信心。但是要想養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣，我們還得有一個(gè)好的規(guī)劃。2. 學(xué)生制定目標(biāo)契約書。3. 教師小結(jié)：希望同學(xué)們?cè)谏钆c學(xué)習(xí)中都能與拖延說bye-bye，真正做生活與學(xué)習(xí)中的主宰者。教師引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的情況，決定契約書的制定時(shí)間是一日規(guī)劃，還是一月規(guī)劃，還是更長的規(guī)劃。可以請(qǐng)部分學(xué)生做全班