1吸煙與健康知識(shí)講座(綜合知識(shí))

1、用心整理精品精品吸煙與健康知識(shí)講座煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。然而，煙 草不同于其他自然災(zāi)難，是可以預(yù)防和控制的。中國(guó)是世界上煙草生產(chǎn)和消費(fèi)量最大的國(guó)家，占全球總量的1/3以上。2010年中國(guó)控制吸煙報(bào)告指出，我國(guó)目前吸煙人數(shù)3.5億，每年有100多萬(wàn)人死于煙草相關(guān)的疾病，超過因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。2006年1月9日，世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約在我國(guó)正式生效。按照要求，從2011年 1月起，我國(guó)應(yīng)當(dāng)在所有 室內(nèi)公共場(chǎng)所、室內(nèi)工作場(chǎng)所、公共交通工具和其他可能的室外公共場(chǎng)所 完全禁止吸煙。問題一、煙草煙霧的有害成份在煙草的燃

2、燒過程中，可以產(chǎn)生4000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中有毒的就有幾百種、有69種致癌或促癌物質(zhì)。煙草的主要有害物質(zhì)有：尼古?。河址Q煙堿，是高度成癮性物質(zhì)，其成癮性僅次于海洛因。尼古丁可作用于吸煙者的大腦，使吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生依賴性，是導(dǎo)致煙草成癮的主要成份。尼古丁還可引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，引起冠狀動(dòng)脈痙攣，血管內(nèi)膜受損，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。煙焦油：俗稱“煙油子”，每支卷煙 5-15毫克不等，內(nèi)含多種致癌物和促癌物。它可黏附在氣管、肺泡的粘膜上，影響其功能，長(zhǎng)期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油還是吸煙者牙齒和手指發(fā)黃的原因。最新研究表明，所謂“低焦油含量”的卷煙并不安全，不會(huì)因

3、為改吸這類卷煙而降低煙草導(dǎo)致的疾病風(fēng)險(xiǎn)。其他包括：一氧化碳、多種有毒化合物（如苯丙昆、甲醛、氟化鉀、丙烯、醛等）、放射性物質(zhì)和多種有害金屬（鎘、汞、鉛、神、鍥等）。問題二、吸煙導(dǎo)致的主要疾病全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙和被動(dòng)吸煙是導(dǎo)致多種疾病的危險(xiǎn)因素，目前已成為全球前8位死因（缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、HIV/AIDS、腹瀉、結(jié)核、氣管/支氣管肺癌）中除了 HIV/AIDS和腹瀉外，其它六種疾病的主要危險(xiǎn)因素。煙草 幾乎可以損害人體的所有器官，吸煙導(dǎo)致的主要疾病有：肺癌及多種惡性月中瘤：90%Z上的肺癌因吸煙引起，吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的18倍。

4、吸煙還可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌、肝癌、白血病，以及女性宮頸 癌、乳腺癌等。慢性阻塞性肺?。簾熿F中的煙焦油和其它有害物質(zhì)長(zhǎng)期刺激呼吸道，使吸煙者極易患慢性支氣 管炎、哮喘、肺氣月中，最后導(dǎo)致慢性阻塞性肺?。–OPD肺心病。吸煙者中患慢性阻塞性肺病的 比率比不吸煙者多35倍。吸煙量愈大、吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)、吸煙時(shí)煙草煙霧吸入氣道愈深、開始吸 煙的年齡愈早患慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)性愈大。心血管?。簾煵葜械慕褂?、一氧化碳、尼古丁等多種有毒物質(zhì)，可損害心肌和血管壁，引起膽 固醇代謝紊亂，高密度脂蛋白缺減，導(dǎo)致高血壓、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等疾患；吸煙可使血液 粘稠度增高，促使血液形

5、成凝塊，降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力，最終引發(fā)冠心病、心臟性猝 死。吸煙還可引起下肢血栓閉塞性脈管炎。據(jù)調(diào)查，吸煙可使冠心病的患病時(shí)間提前10年，發(fā)生心肌梗塞的幾率比不吸煙者高3.6倍。吸煙還會(huì)使冠心病介入治療后死亡的風(fēng)險(xiǎn)平均增加76%腦血管病：吸煙可增加腦出血、腦梗塞和蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。我國(guó)吸煙者發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 是不吸煙者的23.5倍，男性中風(fēng)病人中有90姒上是吸煙者。吸煙還會(huì)損傷腦細(xì)胞，損害記憶力, 影響人的思考判斷能力，甚至精神紊亂、老年癡呆。消化系統(tǒng)疾?。何鼰熆梢鹣詽?、胃炎和食管、結(jié)腸疾患，尤其會(huì)引起消化性潰瘍復(fù)發(fā)。內(nèi)分泌疾?。好咳瘴鼰?0支，可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙

6、還可促發(fā)甲狀腺疾病?？谇患膊。狠p者口腔異味、黃牙，重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。眼科疾?。嚎梢鹬卸拘砸暽窠?jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。吸煙還可引起血液病、骨質(zhì)疏松等疾病。嚴(yán)重危害男性性功能：煙草中的有毒物質(zhì)能夠損傷睪丸，降低性激素分泌，損害陰莖的血液循 環(huán)，引起男性陽(yáng)萎。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)還會(huì)減少精子的數(shù)量，影響精子的質(zhì)量。它會(huì)殺傷 精子，對(duì)精子的外形、活動(dòng)力和穿透卵子的能力均有影響，造成男性不孕癥或胎兒畸形；尼古丁濃 度越高，影響越大。吸煙可使女性容顏早衰，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，雌激素低下，絕經(jīng)期提前，骨質(zhì)疏松，尿失禁。孕 婦吸煙會(huì)嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育的各個(gè)

7、階段，易引起自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或?qū)m外孕；引起胎兒發(fā)育 遲緩、先天畸型等。妊娠婦女吸煙，其嬰兒出生體重平均減壓少200g,低出生體重嬰兒是不吸煙婦女的2倍。問題三、被動(dòng)吸煙對(duì)健康的危害被動(dòng)吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，也稱為“非自愿吸煙” 或吸“二手煙”。1、被動(dòng)吸煙不存在“安全暴露”水平有些人認(rèn)為，只要吸煙人數(shù)少，房間面積足夠大，危害可以減壓至最低，甚至沒有危害，也就 是說(shuō)，存在“安全暴露”水平。但是科學(xué)證據(jù)說(shuō)明，被動(dòng)煙不存在“安全暴露”水平。研究顯示： 目前的空氣凈化裝置只能除去大的煙塵顆粒，不能消除微小顆粒，更不能消除二手煙中的各種有毒 氣體。一旦卷煙煙霧形

8、成，很難加以清除，被動(dòng)吸煙者不可避免地會(huì)吸入煙霧。在公共場(chǎng)所或室內(nèi) 設(shè)吸煙區(qū)，將吸煙者和非吸煙者分開，不能防止“二手煙”危害。美國(guó)通風(fēng)問題權(quán)威機(jī)構(gòu)（美國(guó)采一通風(fēng)一空調(diào)工程師學(xué)會(huì)）已經(jīng)做出結(jié)論，不能依靠通風(fēng)技術(shù)來(lái)控制接觸二手煙霧的健康風(fēng)險(xiǎn)。 因此將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的 危害。吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑內(nèi)，暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，會(huì)把二手煙霧傳送到整個(gè)建 筑物中的每個(gè)角落。2、二手煙同樣危害巨大由于二手煙霧包含很多能夠迅速刺激和傷害呼吸道內(nèi)膜的化合物，即便是短暫的接觸，也會(huì)導(dǎo) 致健康人上呼吸道損傷、血液粘稠度增加、血管內(nèi)膜受損等嚴(yán)重后果

9、。因此，被動(dòng)吸煙的煙霧同樣 可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、腦血管病以及其它惡性月中瘤等嚴(yán)重疾病，尤其可危害孕婦、嬰兒 和兒童的健康。有研究表明：與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍；20-30%的肺癌患者是由被動(dòng)吸煙引起的。嬰幼兒尤其易受被動(dòng)吸煙的侵害，可引起嬰兒猝死綜合癥、肺功能低下、支氣管 炎、肺炎和哮喘等。在家中或工作場(chǎng)所的被動(dòng)吸煙者，發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加25-30%,發(fā)生肺部疾病風(fēng)險(xiǎn)增加20-30%癌癥慢性病問題四、吸煙對(duì)青少年的危害。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力 較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查表明

10、，若吸煙者從青少年時(shí)開始吸煙，并持 續(xù)下去，就會(huì)有50%勺機(jī)會(huì)死于與煙草相關(guān)的疾病。其中半數(shù)將死于中年，或 70歲之前，損失大約 22年的正常期望壽命。由于長(zhǎng)期吸煙，從青少年時(shí)期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死 亡率高約3倍。吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后， 與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而 失去攜氧的功能。由于人的大腦對(duì)氧的需要量大，對(duì)缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會(huì)感到精力不 集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會(huì)影響 學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)

11、生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。另外，對(duì)于未成年人，煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。青少年在主 觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一次性興奮。實(shí)際上是尼古丁引起的欣 快感是短暫的，興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。止匕外，吸煙易使青少年感染致病細(xì)菌，吸煙者感染腦膜炎、毒血癥、肺炎和耳病的幾率比不吸 煙者高4倍多。吸煙導(dǎo)致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現(xiàn)一是視力障礙：視物 不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時(shí)期，連視力表上0.1也看不清楚；二是視野改變：早期視野中間出現(xiàn)一團(tuán)啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮

12、小，視物時(shí)四周模糊不清；三 是色覺異常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強(qiáng)光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病 情發(fā)展比較緩慢，很容易被人們忽視，晚期嚴(yán)重時(shí)可能造成失明。吸煙害己害人，應(yīng)養(yǎng)成不吸煙的良好地衛(wèi)生習(xí)慣。問題五、戒煙好處實(shí)在多如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會(huì)從中得到以下好處：1、戒煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人。一般說(shuō)來(lái)，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡 的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。2、吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的 1015倍。一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌 的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。3、戒煙會(huì)

13、降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。4、吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。5、與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后 5年內(nèi)就 可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。6、吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危 險(xiǎn)性，并隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。7、戒煙后你不會(huì)因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后1

14、0年可以節(jié)約一大筆錢。你不會(huì)因在公共場(chǎng)所吸煙而被罰款。8、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高2550% ,嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。9、戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤(rùn)和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更 靈敏，吃東西將更有味道。10、戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”。問題六、教您如何成功戒煙戒煙方法很多，諸如針灸戒煙、戒煙糖和戒煙茶等，但主要是心理取勝，吸煙者真正認(rèn)識(shí)到吸 煙的危害性，就會(huì)決心及早戒除。下面介紹一種簡(jiǎn)易戒煙方法：1、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。2、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。3、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。4、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食替代香煙，否則會(huì) 引起血糖升高，身體過胖。5、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。問題七：勸阻吸煙的技巧1、控?zé)熝膊閱T規(guī)勸吸煙者的規(guī)范用語(yǔ)您好！這里是無(wú)煙場(chǎng)所，請(qǐng)您遵守我們的規(guī)定，不要吸煙。您吸煙產(chǎn)生的煙霧對(duì)家人、他人同樣有害