探討積極心理學視野下警察心理調適機制

1、討論積極心理學視野下警察心理調適機制討論積極心理學視野下警察心理調適機制積極心理學是近年來在毆美等興旺國家比擬流行的一支心理學流派，據?中國青年報?2022年9月12日的報道：在論文聯(lián)盟.Ll.世界著名的美國哈佛大學，積極心理學已經成為最受歡送的課程，選擇它的學生已經超過了曾經最為熱門的經濟學導論，排到了第一位。在國內積極心理學所倡導的積極、成功、幸福等理念也正受到越來越多的心理學家和心理工作者的關注。一直以來，傳統(tǒng)的消極心理學占據了心理學的整個領域，它以關注人類消極、負面的心理問題如抑郁、焦慮、強迫、人格障礙等等為主，為此，心理咨詢效勞也廣泛受到人們的關注。這恐怕也是時下心理咨詢師培訓行業(yè)火

2、爆的一個重要原因。相對而言，積極心理學關注的是人類的積極方面，關注普通群眾的心理安康，并幫助人們開發(fā)自身的潛能，讓普通人生活得更有尊嚴、有價值感，更有幸福感。這個普通人當然也包括警察。勿庸置疑，在社會開展和變革的過程中，由于貧富差距、利益紛爭、多種訴求以及人際競爭等各種矛盾層出不窮，紛繁復雜，作為社會政治穩(wěn)定和治安安定的執(zhí)行者和維護者，警察在和平的年代面臨著更大的應急和風險。筆者曾深化基層一線，隨警作戰(zhàn)，真切地聽到發(fā)自他們內心的聲音：太累、壓力太大，精神高度警覺和緊張。不僅是工作，家庭、生活、經濟、子女的教育以及來自組織的壓力以排山倒海之勢向警察侵襲，讓有些心理承受才能相對較弱的警察罹患了抑郁

3、、焦慮等心理疾病，有些因此失去了年輕的生命。傳統(tǒng)消極心理學在警察的心理安康調適方面處境為難不言而喻。而警察的心理安康狀況確實不容樂觀。為此，我們應當謀求在積極心理學視野下的警察心理安康調適機制。筆者基于理論出發(fā)，介紹三種有效的積極心理學的方法以供討論。一、樂觀的AB解釋風格。積極心理學之父，美國著名心理學家，曾以最高票中選美國心理協(xié)會主席的馬丁塞利格曼教授認為，悲觀的解釋風格是罹患抑郁癥的核心因素，而樂觀的解釋風格是可以習得的，就像為你的心理安康打了一支免疫針。AAdversity代表不好的事，是在你生活中碰到的任何負面的事件。BBeliefs代表對不幸事件的看法和解釋。nsequenes代表

4、后果，不愉快事件之后的感覺與行為。著名心理學家艾伯特埃利斯和阿倫貝克認為：事實上，不是事件A本身而是我們對于這件事情的看法和解釋B引起了我們的感覺和行為。塞利格曼教授把它應用到樂觀的AB理論中。舉個例子，今天，你在路上執(zhí)勤時查處了一個違章，當事人心懷不滿，對你破口大罵，當眾羞辱了你，這是一個不好的事件A，假如你想B：我真是太倒霉了，總是碰到這樣的事，在哪兒都受氣。這種想法就是悲觀性的，它具有個性的我太倒霉了，普遍性的在哪兒都受氣，永久性的總是碰到的特點，這樣，你心情很沮喪，不想上班，甚至回避正常的執(zhí)法情境。那么在不斷的負性事件的攻擊下，你很容易產生心理問題和障礙。但是，假如你轉換一種想法：這次

5、執(zhí)勤出了點小意外暫時性，碰到了一個不講理的人外歸因，在其他地方我還是很順利的特異性，你就是一個樂觀的人，負性事件發(fā)生以后，你可以允許負性情緒跟你呆一會兒，然后客客氣氣地把它送走，不久，你就會恢復到良好的狀態(tài)，很少受到負性事件的影響。顯然，不同的解釋同格會讓你產生不同的情緒和行為。所以，學會樂觀的AB解釋風格，不僅是習得一門技術，更是掌握一種生活的藝術。二、組織團體輔導。團體輔導在國內外的部隊訓練和學習中采用的比擬多。服役官兵們生活、訓練比擬單調和枯燥，而且與社會隔離，遠離親人，心理壓力比擬大。所以，各種帶有訓練性質的團體心理輔導課非常受論文聯(lián)盟.Ll.歡送，它既能增加同志之間的團結協(xié)作，也能鍛

6、煉諸如細致、耐心、勇氣、膽識和魄力等優(yōu)秀的個性品質。警察因為警種不同，職能不同，工作性質不同，所以，在做團體心理輔導時，可以先由市局培養(yǎng)的心理咨詢師對各個單位的教誨員或指導員進展團體輔導兼培訓，然后再由他們組織、指導本單位的警察進展團體心理活動。三、利用警察學習時間舉行心理學講座。心理學不像物理學、天文學那樣涉獵的人只有少數，每個人都有心理活動，每個人都是自己的心理專家，在日常生活中、工作中，你會觀察人、揣摩人、防御人，與犯罪嫌疑人斗智斗勇。但是，個體的生活經歷不等于心理學知識，有很多個體經歷往往與心理學理論相悖。比方，你幫助了一個人以后，通常認為他受恩于你后肯定會更加喜歡你，但心理學研究顯示，在這種情況下，你反而會更加喜歡這個人。所以，組織警察內部培養(yǎng)的心理咨詢師，為普通警察舉