健康教育解讀

健康教育解讀一、健康教育與健康促進(jìn)健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是社會(huì)進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、民族興旺的保證。我國(guó)憲法明確規(guī)定：維護(hù)全體公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社會(huì)主義的重要任務(wù)之一。而健康教育則是一項(xiàng)投入少、產(chǎn)出多、效益大的保健措施，其作為衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略措施已得到全世界的公認(rèn)，并被列為初級(jí)衛(wèi)生保健八大要素之首。（一） 健康概念隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科學(xué)技術(shù)及生活水平的進(jìn)步，人類對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷深化。世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)氣對(duì)健康內(nèi)涵的全面理解有助于指導(dǎo)健康教育與健康促進(jìn)的實(shí)踐。（二） 健康教育健康教育是通過(guò)信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹(shù)立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過(guò)程。即是使教育對(duì)象知識(shí)、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的關(guān)系表現(xiàn)為：知是基礎(chǔ)，信是動(dòng)力，行是目標(biāo)。其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。根據(jù)1988年第13屆世界健康大會(huì)提出的新概念：健康教育是一門研究以傳播保健知識(shí)和技術(shù)，影響個(gè)體和群體行為，消除危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康的科學(xué)。它重點(diǎn)研究知識(shí)傳播和行為改變的理論、規(guī)律和方法，以及社區(qū)教育的組織、規(guī)劃和評(píng)價(jià)的理論與實(shí)踐。通過(guò)傳播和教育手段，向社會(huì)、家庭和個(gè)人傳授衛(wèi)生保健知識(shí)，提高自我保健能力，養(yǎng)成健康行為，糾正不良習(xí)慣，消除危險(xiǎn)因素，防止疾病發(fā)生，促進(jìn)人類健康和提高生活質(zhì)量。（三）健康促進(jìn)健康促進(jìn)是促進(jìn)人們控制影響健康因素，維護(hù)和提高他們自身健康的能力的過(guò)程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康所負(fù)的責(zé)任。是指以健康教育、組織、立法、政策和經(jīng)濟(jì)等綜合手段對(duì)健康有害的行為和生活方式進(jìn)行干預(yù)，創(chuàng)造良好的社會(huì)和生態(tài)環(huán)境，以促進(jìn)人類的健康。健康促進(jìn)模式（略）我國(guó)的健康教育的發(fā)展經(jīng)歷了衛(wèi)生宣傳、健康教育、健康促進(jìn)三個(gè)階段。三者的關(guān)系是后者包容前者，后者是前者的發(fā)展。其不同點(diǎn)在于：衛(wèi)生宣傳=知識(shí)普及+宣傳鼓動(dòng)健康教育=知+信+行健康促進(jìn)=健康教育+社會(huì)支持（四）健康促進(jìn)的領(lǐng)域健康促進(jìn)涉及的5個(gè)主要活動(dòng)領(lǐng)域：1、制定能促進(jìn)健康的公共政策健康促進(jìn)的含義已超出衛(wèi)生保健的范疇，把健康問(wèn)題提到各個(gè)部門，各級(jí)政府和組織的決策者的議事日程上。明確要求非衛(wèi)生部門實(shí)行健康促進(jìn)政策，其目的就是要使人們更容易作出更有利于健康的選擇。2、 創(chuàng)造支持的環(huán)境健康促進(jìn)必須創(chuàng)造安全的、滿意的和愉快的生活和工作環(huán)境。系統(tǒng)地評(píng)估環(huán)境對(duì)健康的影響，以保證社會(huì)和自然環(huán)境有利于健康的發(fā)展。3、 加強(qiáng)社區(qū)的行動(dòng)提高社區(qū)人們生活質(zhì)量的真正力量是他們自己。充分發(fā)動(dòng)社區(qū)力量，積極有效地參與衛(wèi)生保健計(jì)劃的制定和執(zhí)行，挖掘社區(qū)資源，幫助他們認(rèn)識(shí)自己的健康問(wèn)題，并提出解決問(wèn)題的辦法。4、 發(fā)展個(gè)人技能通過(guò)提供健康信息，教育并幫助人們提高作出健康選擇的技能來(lái)支持個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展。學(xué)校、家庭、工作單位和社區(qū)都要幫助人們做到這一點(diǎn)。5、 調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向健康促進(jìn)中的衛(wèi)生服務(wù)的責(zé)任由個(gè)人、社會(huì)團(tuán)體、衛(wèi)生專業(yè)人員、衛(wèi)生部門、工商機(jī)構(gòu)和政府共同分擔(dān)。他們必須共同努力，建立一個(gè)有助于健康的衛(wèi)生保健系統(tǒng)。二、健康教育與健康促進(jìn)的任務(wù)1、 主動(dòng)爭(zhēng)取和有效促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)和決策層轉(zhuǎn)變觀念，從政策上、資源上對(duì)健康需求和有利于健康的活動(dòng)給予支持，并制定各項(xiàng)促進(jìn)健康的政策。健康教育作為全民素質(zhì)教育的組成部分，已經(jīng)受到我國(guó)政府的高度重視。以政府行為和行政干預(yù)來(lái)支持和推動(dòng)健康教育工作，是健康教育事業(yè)發(fā)展的必然趨勢(shì)。2、 促進(jìn)個(gè)人、家庭和社區(qū)對(duì)預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的責(zé)任感。使人們?cè)诿媾R個(gè)人或群體健康相關(guān)的問(wèn)題時(shí)，能明智、有效地作出抉擇。通過(guò)提高社區(qū)自助能力，實(shí)現(xiàn)社區(qū)資源（人、財(cái)、物等）的開(kāi)發(fā)。3、 創(chuàng)造有益于健康的外部環(huán)境。健康教育與健康促進(jìn)必須以廣泛的聯(lián)盟和支持系統(tǒng)為基礎(chǔ)，與相關(guān)部門協(xié)作，共同努力逐步創(chuàng)造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境。把社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)等建成“健康促進(jìn)社區(qū)”、“健康促進(jìn)學(xué)校”、“健康促進(jìn)工廠”等。4、 積極推動(dòng)醫(yī)療衛(wèi)生部門觀念與職能的轉(zhuǎn)變，尤其是社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，使其作用向著提供健康服務(wù)的方向發(fā)展。5、 在全民中開(kāi)展健康教育。教育和引導(dǎo)人民群眾破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提倡文明、健康、科學(xué)的生活方式，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，提高全民族的健康素質(zhì)和科學(xué)文化水平。三、健康教育與健康促進(jìn)的主要相關(guān)學(xué)科健康教育與健康促進(jìn)的理論依據(jù)和專業(yè)技術(shù)，主要來(lái)源于醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、傳播學(xué)、科普學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)、美學(xué)等學(xué)科。在諸多相關(guān)學(xué)科中以預(yù)防醫(yī)學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)、教育學(xué)、傳播學(xué)、健康心理學(xué)、健康行為學(xué)等關(guān)系最為密切。1、 預(yù)防醫(yī)學(xué)：預(yù)防醫(yī)學(xué)是以群體為研究對(duì)象，應(yīng)用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、環(huán)境醫(yī)學(xué)等有關(guān)學(xué)科的理論和流行病學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)、毒理學(xué)等方法，研究自然和社會(huì)因素對(duì)健康和疾病的影響及作用的規(guī)律，采用衛(wèi)生措施以達(dá)到預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的科學(xué)。2、 社會(huì)醫(yī)學(xué)：社會(huì)醫(yī)學(xué)是一門醫(yī)學(xué)和社會(huì)科學(xué)相結(jié)合的邊緣學(xué)科。它主要研究社會(huì)因素和健康之間相互作用及其規(guī)律，以制定社會(huì)保障措施，保護(hù)和增進(jìn)人群的身心健康。健康教育和健康促進(jìn)借鑒社會(huì)醫(yī)學(xué)研究醫(yī)學(xué)問(wèn)題時(shí)所側(cè)重的戰(zhàn)略性、理論性、方向性和思維觀念，從社會(huì)學(xué)角度研究和分析人群的主要健康問(wèn)題，制定宏觀與微觀結(jié)合的不同層次的干預(yù)措施，提高人群的生活質(zhì)量。3、 教育學(xué)：健康教育是健康與教育的有機(jī)結(jié)合。人群從接受健康信息到行為改變，就是一個(gè)教育過(guò)程。健康教育工作者必須熟悉教育對(duì)象的需求，熟練掌握根據(jù)不同教育對(duì)象的文化，設(shè)計(jì)教育課程，安排教學(xué)內(nèi)容的技術(shù)，運(yùn)用不同的教學(xué)方法，實(shí)施因材施教，并進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。4、健康傳播學(xué)：主要研究健康信息傳播活動(dòng)發(fā)生和發(fā)展的規(guī)律，以及影響傳播效果的因素，傳播策略的選擇與拓展。5、健康心理學(xué)：健康心理學(xué)是在行為醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上發(fā)起來(lái)的一門新的心理學(xué)分支，健康心理學(xué)要在研究心理和社會(huì)心理因素對(duì)健康的影響，提供心理保健的理論、策略、具體措施和方法學(xué)方面發(fā)揮其特殊的功能。6、健康行為學(xué)：健康行為學(xué)是近年來(lái)隨著健康教育的需要而發(fā)展起來(lái)的新學(xué)科，也可以說(shuō)是行為科學(xué)的一個(gè)分支。健康教育與健康促進(jìn)著眼于個(gè)人、群體乃至組織行為的改變。因此，健康行為學(xué)是健康教育和健康促進(jìn)的基礎(chǔ)學(xué)科。四、健康教育的基本方法1、健康相關(guān)行為改變的理論⑴知信行模式（KABP）“知信行”模式是行為改變的較為成熟的模式：信息-知-信-行-增進(jìn)健康健康教育知信行模式圖知（知識(shí)和學(xué)習(xí)）是基礎(chǔ)，信（信念和態(tài)度）是動(dòng)力，行（促進(jìn)健康行為）是目標(biāo)。以吸煙有害為例，健康教育工作者通過(guò)多種方法和途徑把吸煙有害健康、吸煙引發(fā)的疾病以及與吸煙有關(guān)的死亡數(shù)字等知識(shí)傳授給群眾；群眾接受知識(shí)，通過(guò)思考，加強(qiáng)了保護(hù)自己和他人健康的責(zé)任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸煙的健康行為模式。（2）健康信念模式健康信念模式是用社會(huì)心理學(xué)方法解釋健康相關(guān)行為的重要理論模式。它以心理學(xué)為基礎(chǔ)，由刺激理論和認(rèn)知理論綜合而成。健康信念模式在產(chǎn)生促進(jìn)健康行為的實(shí)踐中遵循以下步驟：首先，充分讓人們對(duì)他們目前的行為方式感到害怕（知覺(jué)到威脅和嚴(yán)重性）；其次，讓人們堅(jiān)信一旦改變不良行為會(huì)得到非常有價(jià)值的后果（知覺(jué)到效益）；同時(shí)清醒地認(rèn)識(shí)到行為改變中可能出現(xiàn)的困難（知覺(jué)到障礙）；最后，使人們感到有信心、有能力通過(guò)努力改變不良行為。五、健康傳播技巧健康傳播是健康教育與健康促進(jìn)的重要手段和策略。是運(yùn)用各種傳播媒介渠道和方法，為維護(hù)和促進(jìn)人類健康的目的而制作、傳遞、分散、分享健康信息的過(guò)程。健康傳播是一般傳播行為在醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué)領(lǐng)域的具體和深化，并有其獨(dú)自的特點(diǎn)和規(guī)律。人類的傳播活動(dòng)多種多樣。但按傳播的主客體相互關(guān)系的不同及其特征，大致可分為“人際傳播”，“大眾傳播”，“組織傳播”和“自我傳播”四種基本類型。健康傳播也離不開(kāi)這幾種傳播方法。人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動(dòng)。人際傳播可以是個(gè)人與個(gè)人之間、個(gè)人與群體之間、群體與群體之間。由于人際傳播具有針對(duì)性強(qiáng)、交流充分、反饋及時(shí)等優(yōu)點(diǎn)，這種傳播方式在社區(qū)健康教育中尤為常用和有效，社區(qū)全科醫(yī)生、衛(wèi)生工作人員應(yīng)該是該社區(qū)健康問(wèn)題的權(quán)威和健康傳播者，可以應(yīng)用在診病時(shí)、病人咨詢時(shí)、出診家訪時(shí)一一“個(gè)人與個(gè)人”；組織專題講座、授課、演講一一“個(gè)人與群體”；座談、討論一一“群體與群體”這幾方面進(jìn)行人際健康傳播。人際傳播要獲得好的效果，傳播技巧是十分重要的。人際傳播要成為互動(dòng)式的而不是單向的說(shuō)教的。首先，人際間要溝通、理解、信任和尊重、保護(hù)對(duì)方的隱私；第二，對(duì)社區(qū)內(nèi)人群的健康情況應(yīng)有所了解，回答咨詢、專題講座、授課、座談等都應(yīng)針對(duì)性強(qiáng)，有的放矢，使對(duì)方產(chǎn)生興趣、共鳴；第三，使用通俗易懂的語(yǔ)言，如果對(duì)不懂醫(yī)學(xué)的人使用了很多醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，對(duì)方理解不了醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)的含義，也是不能達(dá)到預(yù)期效果的：最后要有科學(xué)性。大眾傳播是指通過(guò)廣播、電視、電影、報(bào)紙、期刊、書(shū)籍、標(biāo)語(yǔ)、板報(bào)、宣傳單張、互聯(lián)網(wǎng)等大眾媒介向社會(huì)人群傳播信息的過(guò)程。大眾傳播的特點(diǎn)是要借助一定的媒體；其信息是公開(kāi)的、面向全社會(huì)人群；信息傳播距離遠(yuǎn)、覆蓋面廣、速度快；大眾傳播是單向的，雙方信息反饋不足。組織傳播是指組織之間，組織內(nèi)部成員之間的信息交流活動(dòng)是有組織有領(lǐng)導(dǎo)而進(jìn)行的有一定規(guī)模的信息傳播。即發(fā)展為公共關(guān)系學(xué)。自我傳播是指?jìng)€(gè)人接受外界信息后，在頭腦中進(jìn)行信息加工處理的過(guò)程，這是人類進(jìn)行一切信息交流的必要的生物學(xué)基礎(chǔ)。屬于心理學(xué)研究的范疇。3、健康相關(guān)行為干預(yù)模式健康相關(guān)行為是指?jìng)€(gè)體或團(tuán)體的與健康和疾病有關(guān)的行為。一般可分為兩大類：促進(jìn)健康的行為和危害健康的行為。促進(jìn)健康行為是個(gè)人或群體表現(xiàn)出的客觀上有利自身和他人健康的一組行為：⑴日常健康行為，如合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食、睡眠適量、積極鍛煉、有規(guī)律作息等。⑵保健行為，如定期體檢、預(yù)防接種等合理應(yīng)用醫(yī)療保健服務(wù)。⑶避免有害環(huán)境行為，“環(huán)境”既指自然環(huán)境(環(huán)境污染)，也指緊張的生活環(huán)境。⑷戒除不良嗜好，戒煙、不酗酒、不濫用藥物。⑸求醫(yī)行為，覺(jué)察自己有某種病患時(shí)尋求科學(xué)可靠的醫(yī)療幫助的行為。如主動(dòng)求醫(yī)、真實(shí)提供病史和癥狀、積極配合醫(yī)療護(hù)理、保持樂(lè)觀向上的情緒。⑹遵醫(yī)行為，發(fā)生在已知自己確有病患后，積極配合醫(yī)生、服從治療的行為。健康相關(guān)行為干預(yù)的方法有很多種，如信息傳播、組織與法規(guī)、環(huán)境改變、培訓(xùn)與指導(dǎo)、咨詢以及從行為醫(yī)學(xué)移植過(guò)來(lái)的行為矯正等。這些方法與策略分別作用于影響行為的產(chǎn)生、保持與發(fā)展的各個(gè)環(huán)節(jié)，是健康教育方法學(xué)的重要內(nèi)容。行為干預(yù)的目的是幫助人們改變已養(yǎng)成的不良行為和生活習(xí)慣，自覺(jué)采納促進(jìn)健康的行為，培養(yǎng)良好的生活方式。行為矯正技術(shù)是本世紀(jì)50年代末期發(fā)展起來(lái)的，用于矯正各種危害健康的行為，指導(dǎo)建立各種促進(jìn)健康的行為的系列性技術(shù)，在健康教育領(lǐng)域內(nèi)廣泛運(yùn)用的矯正技術(shù)主要有脫敏法、示范法、厭惡法、強(qiáng)化法和消除法。4、身心健康的新標(biāo)準(zhǔn)圍繞健康新概念，世界衛(wèi)生組織歸納和總結(jié)了在人群實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，于1999年提出了身心健康的新標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”（機(jī)體健康）和“三良好”（精神健康）?！拔蹇臁本唧w指：吃得快、拉得快、走得快、說(shuō)得快、睡得快。吃得快，說(shuō)明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厭食，不偏食，不狼吞虎咽。拉得快，說(shuō)明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感覺(jué)輕松。走得快，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)機(jī)能良好，步履輕盈，行走自如。說(shuō)得快，說(shuō)明思維敏捷，反應(yīng)迅速，口齒伶俐。睡得快，說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)興奮-抑制過(guò)程協(xié)調(diào)好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神飽滿，頭腦清醒。精神健康“三良好”是指：1、 良好的個(gè)性人格，情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀。2、 良好的處世能力，觀察問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。3、 良好的人際關(guān)系，助人為樂(lè)，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿熱情。六、人體健康的10條新標(biāo)準(zhǔn)怎樣衡量一個(gè)人是否健康，世界衛(wèi)生組織定出了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)份緊張疲勞；.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔；.善于休息，睡眠好；4、 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；.能夠抵抗一般性感冒和傳染??；.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；.牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。這10條標(biāo)準(zhǔn)，具體地闡述健康的定義，體現(xiàn)了健康所包含的體格方面、心理方面和社會(huì)方面的三個(gè)內(nèi)容。首先闡明健康的目的，在于運(yùn)用充沛的精力承擔(dān)起社會(huì)任務(wù)，而對(duì)繁重的工作不感到過(guò)份的緊張和疲勞；第二，則強(qiáng)調(diào)心理健康，處處事事表現(xiàn)出樂(lè)觀主義精神和對(duì)社會(huì)的責(zé)任感及積極的態(tài)度；第三，應(yīng)該具有很強(qiáng)的應(yīng)變能力，對(duì)外界環(huán)境（包括自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境）各種變化的適應(yīng)能力，以保持同各種變化不斷趨于平衡完美的狀態(tài)；第四，又從能夠明顯表現(xiàn)體格康強(qiáng)的幾個(gè)主要方面提出標(biāo)準(zhǔn)，諸如體重（適當(dāng)?shù)捏w重可表現(xiàn)出良好的合理的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)）、身材、眼睛、牙齒、肌肉等狀態(tài)。七、心理健康的三個(gè)標(biāo)志心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，是對(duì)生活充滿熱愛(ài)，充滿向往，覺(jué)得生活充滿樂(lè)趣。這種對(duì)生活的熱情，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。心理健康的第二個(gè)標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定，即不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。心理健康的第三個(gè)標(biāo)志是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。無(wú)論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠(yuǎn)山區(qū)；無(wú)論是坐在辦公室中處理公務(wù)，還是在田間、工廠勞動(dòng)，都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，使身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要。這樣就不至于給健康帶來(lái)不良影響。八、 中老年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、 感覺(jué)、知覺(jué)好2、 記憶良好3、 思維健全敏捷4、 想象力豐富5、 情感反應(yīng)適度6、 學(xué)習(xí)能力始終不衰7、 人際關(guān)系和諧8、 有自知之明九、 世界衛(wèi)生組織的健康老人標(biāo)準(zhǔn)1、有充沛精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常繁重的工作。2、處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。3、 善于休息，睡眠良好。4、 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。5、 能抵抗一般的感冒和傳染病。6、 體重適中，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)光。8、 牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦無(wú)出血現(xiàn)象。9、 頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10、 肌肉豐滿，皮膚有彈性。世界衛(wèi)生組織對(duì)老人健康的標(biāo)準(zhǔn)還提出了多維評(píng)價(jià)，具體包括五個(gè)方面：精神健康。老人一定要有良好的心理，心、態(tài)要平和、寬容，切忌焦慮、疑心。用愛(ài)滋潤(rùn)身邊的一切事物。軀體健康。這就是平時(shí)說(shuō)的健康。老人易見(jiàn)的病有高血壓、冠心病等，而且易出現(xiàn)中風(fēng)。所以，老人一定要經(jīng)常鍛煉，保證有一個(gè)健康的身體。日常生活的能力。即生活上自理能力，包括自己能照顧自己，自己理家等能力。社會(huì)健康。包括人際關(guān)系，社區(qū)參與程度，與子女的關(guān)系等。經(jīng)濟(jì)狀況。當(dāng)今的老人一部分靠退休金或養(yǎng)老金生活，也有一部分是由子女贍養(yǎng)。而老人在經(jīng)濟(jì)上若是獨(dú)立，自己會(huì)生活得更有信心，更好地娛樂(lè)?？傊鲆粋€(gè)健康老人，要學(xué)會(huì)以動(dòng)養(yǎng)靜，以素為補(bǔ)，以寬容作準(zhǔn)則，從生活的各方面使自己跟上時(shí)代，做一個(gè)健康的老人。十、老年人健康現(xiàn)代評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)怎樣才是健康的老人？腰不彎背不駝、無(wú)病無(wú)痛就是健康的老年人嗎？據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，社會(huì)醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，對(duì)老年人的健康評(píng)價(jià)應(yīng)包括以下四大方面：日常生活能力：首先指可以自理，如洗澡、穿衣、進(jìn)食等，不需要?jiǎng)e人監(jiān)護(hù)。當(dāng)然也包括老人操持家務(wù)能力，如打電話、購(gòu)物、自理經(jīng)濟(jì)、做一點(diǎn)家務(wù)等等。精神健康：主要指沒(méi)有精神障礙和精神癥狀。由于老年人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了生物學(xué)改變，信息加工速度減慢，認(rèn)知功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退，容易出現(xiàn)焦慮抑郁、固執(zhí)、疑心、自私和偏執(zhí)等心理障礙。軀體健康：傳統(tǒng)習(xí)慣所說(shuō)的健康，多指軀體健康而言。軀體健康不佳，可表現(xiàn)為多種器質(zhì)性疾病和癥狀，如高血壓、冠心病、氣管炎、糖尿病及腫瘤等。社會(huì)健康：是指?jìng)€(gè)體人際關(guān)系的數(shù)量和質(zhì)量及社會(huì)參與的程度。如家庭居住情況，婚姻狀況，與親屬、朋友、鄰里關(guān)系，與社會(huì)組織關(guān)系，職業(yè)狀況等等。一個(gè)老人如果長(zhǎng)期獨(dú)自呆在家里，不與人打交道，不能進(jìn)行社會(huì)參與，就不能算一個(gè)全面健康的