心臟康復(fù)運動課件

感謝您的閱覽心臟康復(fù)運動感謝您的閱覽心臟康復(fù)運動1心臟康復(fù)它作為一種疾病的輔助治療的干預(yù)手段，已經(jīng)被越來越多的心血管醫(yī)學(xué)專家所證實，并達成共識。心臟康復(fù)的核心是運動鍛煉2心臟康復(fù)它作為一種疾病的輔助治療的干預(yù)手段，已經(jīng)被越來越多的運動鍛煉的好處可以提高心肺和肌肉功能，增強體力；可以減少因心臟病引起的住院次數(shù)，可以抑制心源性死亡；能夠改善高血壓、高血糖、脂質(zhì)代謝異常、肥胖等動脈硬化的危險因素；可以提高副交感神經(jīng)活性，進入放松狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。3運動鍛煉的好處可以提高心肺和肌肉功能，增強體力；3運動種類分類：無氧運動和有氧運動。無氧運動是指不利于氧氣代謝產(chǎn)生能量供給的運動，短時間可以鍛煉肌肉力量。通常能量的主要來源是糖類物質(zhì)。運動項目包括短距離快速跑、舉重、俯臥撐等需要瞬間爆發(fā)力的運動。4運動種類分類：無氧運動和有氧運動。4有氧運動是指利于氧氣代謝產(chǎn)生能量供給的運動。能量的主要來源是脂肪。運動項目包括步行、游泳、慢跑、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等。5有氧運動是指利于氧氣代謝產(chǎn)生能量供給的運動。能量的主要來源是適宜的運動強度心臟康復(fù)中的運動，并不是運動強度越大越好。強度過大，會使肌肉中的疲勞物質(zhì)（乳酸）釋放到血液中，增加心臟負荷，不僅降低了運動效果，而且導(dǎo)致容易受傷，是非常危險的。6適宜的運動強度心臟康復(fù)中的運動，并不是運動強度越大越好。強度適宜的運動強度是指在運動中沒有呼吸不暢，可以有少許的出汗，能和周圍的人進行正常語言交流的運動強度。如果出現(xiàn)呼吸急促或是說話斷斷續(xù)續(xù)的情況，表明運動強度過大。7適宜的運動強度是指在運動中沒有呼吸不暢，可以有少許的出汗，能運動強度的識別我們采用自覺疲勞分級（RPE）來進行判斷。自覺疲勞分級是根據(jù)運動者自我感覺疲勞程度衡量相對運動強度的指標，是持續(xù)強度運動中體力水平可靠的指標，可用來評定運動強度；在修訂運動處方時，可用來調(diào)節(jié)運動強度。8運動強度的識別我們采用自覺疲勞分級（RPE）來進行判斷。8自覺疲勞分級在11（有點累）-13（稍累）之間是適宜的運動強度。99運動的時間對于患有心臟病的老年人來說，清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。一天內(nèi)，上午6-9時被視為心臟病發(fā)作的高峰期，心絞痛和猝死多發(fā)于上午9時左右。因此最好避開這個高峰期，安排在晚上或下午為好。10運動的時間對于患有心臟病的老年人來說，清晨是心臟病發(fā)作的高峰從人體生理學(xué)的角度來看，不論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應(yīng)能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。此時全身肌肉關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心率、血壓都比較平穩(wěn)，更適合參加運動鍛煉。而在早上，不僅感官不敏感，運動協(xié)調(diào)能力也較差，心率、血壓的波動也比較大。告誡患有高血壓冠心病的老年人，不宜晨練哦！11從人體生理學(xué)的角度來看，不論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應(yīng)能力鍛煉部位提倡全身鍛煉，不主張只做局部鍛煉。因為局部的肌肉活動時，比如上肢或下肢的運動，活動部位的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，容易引起血壓顯著升高，加重心臟負擔(dān)。而原本心臟病患者的心功能就弱，極易引起心肌嚴重缺血誘發(fā)心臟病。12鍛煉部位提倡全身鍛煉，不主張只做局部鍛煉。12相比較全身運動時，血壓在運動開始后會有輕微升高，隨著全身肌肉血管舒張而恢復(fù)到正常水平。這種活動不但沒有加重心臟負擔(dān)，而且達到了鍛煉的目的。建議做一些輕松愉快的全身性活動，比如打太極拳，做廣播操，跳交誼舞等等。13相比較全身運動時，血壓在運動開始后會有輕微升高，隨著全身肌肉Dr.Feng14Dr.Feng14感謝您的閱覽心臟康復(fù)運動感謝您的閱覽心臟康復(fù)運動15心臟康復(fù)它作為一種疾病的輔助治療的干預(yù)手段，已經(jīng)被越來越多的心血管醫(yī)學(xué)專家所證實，并達成共識。心臟康復(fù)的核心是運動鍛煉16心臟康復(fù)它作為一種疾病的輔助治療的干預(yù)手段，已經(jīng)被越來越多的運動鍛煉的好處可以提高心肺和肌肉功能，增強體力；可以減少因心臟病引起的住院次數(shù)，可以抑制心源性死亡；能夠改善高血壓、高血糖、脂質(zhì)代謝異常、肥胖等動脈硬化的危險因素；可以提高副交感神經(jīng)活性，進入放松狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。17運動鍛煉的好處可以提高心肺和肌肉功能，增強體力；3運動種類分類：無氧運動和有氧運動。無氧運動是指不利于氧氣代謝產(chǎn)生能量供給的運動，短時間可以鍛煉肌肉力量。通常能量的主要來源是糖類物質(zhì)。運動項目包括短距離快速跑、舉重、俯臥撐等需要瞬間爆發(fā)力的運動。18運動種類分類：無氧運動和有氧運動。4有氧運動是指利于氧氣代謝產(chǎn)生能量供給的運動。能量的主要來源是脂肪。運動項目包括步行、游泳、慢跑、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等。19有氧運動是指利于氧氣代謝產(chǎn)生能量供給的運動。能量的主要來源是適宜的運動強度心臟康復(fù)中的運動，并不是運動強度越大越好。強度過大，會使肌肉中的疲勞物質(zhì)（乳酸）釋放到血液中，增加心臟負荷，不僅降低了運動效果，而且導(dǎo)致容易受傷，是非常危險的。20適宜的運動強度心臟康復(fù)中的運動，并不是運動強度越大越好。強度適宜的運動強度是指在運動中沒有呼吸不暢，可以有少許的出汗，能和周圍的人進行正常語言交流的運動強度。如果出現(xiàn)呼吸急促或是說話斷斷續(xù)續(xù)的情況，表明運動強度過大。21適宜的運動強度是指在運動中沒有呼吸不暢，可以有少許的出汗，能運動強度的識別我們采用自覺疲勞分級（RPE）來進行判斷。自覺疲勞分級是根據(jù)運動者自我感覺疲勞程度衡量相對運動強度的指標，是持續(xù)強度運動中體力水平可靠的指標，可用來評定運動強度；在修訂運動處方時，可用來調(diào)節(jié)運動強度。22運動強度的識別我們采用自覺疲勞分級（RPE）來進行判斷。8自覺疲勞分級在11（有點累）-13（稍累）之間是適宜的運動強度。239運動的時間對于患有心臟病的老年人來說，清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。一天內(nèi)，上午6-9時被視為心臟病發(fā)作的高峰期，心絞痛和猝死多發(fā)于上午9時左右。因此最好避開這個高峰期，安排在晚上或下午為好。24運動的時間對于患有心臟病的老年人來說，清晨是心臟病發(fā)作的高峰從人體生理學(xué)的角度來看，不論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應(yīng)能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。此時全身肌肉關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心率、血壓都比較平穩(wěn)，更適合參加運動鍛煉。而在早上，不僅感官不敏感，運動協(xié)調(diào)能力也較差，心率、血壓的波動也比較大。告誡患有高血壓冠心病的老年人，不宜晨練哦！25從人體生理學(xué)的角度來看，不論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應(yīng)能力鍛煉部位提倡全身鍛煉，不主張只做局部鍛煉。因為局部的肌肉活動時，比如上肢或下肢的運動，活動部位的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，容易引起血壓顯著升高，加重心臟負擔(dān)。而原本心臟病患者的心功能就弱，極易引起心肌嚴重缺血誘發(fā)心臟病。26鍛煉部位提倡全身鍛煉，不主張只做局部鍛煉。12相比較全身運動時