心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)

心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)

主講張美蘭

永春師范心理學(xué)高級講師國家二級心理咨詢師

心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)

一、心理危機(jī)（一）什么是心理危機(jī)（二）心理危機(jī)的的征兆（主要表現(xiàn)）（三）中小學(xué)生的心理危機(jī)有多重二、心理危機(jī)干預(yù)（一）什么是危機(jī)心理干預(yù)（二）中小學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的重點(diǎn)對象三、中小學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防策略（一）培養(yǎng)壓彈力，提高適應(yīng)能力（二）教給情緒調(diào)適方法，保持心理平衡（三）訓(xùn)練人際交往技巧，優(yōu)化人際關(guān)系四、常見的幾種學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)（一）網(wǎng)絡(luò)成癮障礙（二）考試焦慮（癥）（三）自殺危機(jī)一、心理危機(jī)（一）什么是心理危機(jī)？

1、當(dāng)人們由于自身或外界的變化致使心理失去平衡，而又無力主要依靠自己在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)常態(tài)的狀況，便可稱為現(xiàn)心理危機(jī)。2、心理危機(jī)，還可以指心理障礙。3、心理危機(jī)可以指心理狀態(tài)的嚴(yán)重失調(diào)，心理矛盾激烈沖突難以解決。（二）心理危機(jī)的的征兆（主要表現(xiàn)）

語言方面：直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或者無價(jià)值感中有些人會(huì)流露出語言上的直接征兆：“我希望我已經(jīng)死了”“再也不想活了”或間接表示：“我所有的問題馬上就要結(jié)束了”“現(xiàn)在沒人能幫得了我”“沒有我，別人會(huì)生活得更好”“我的生活一點(diǎn)意義也沒有”等等

情緒方面：容易激動(dòng)憤怒，持續(xù)不斷地悲傷或焦慮，常常流淚；

社會(huì)功能方面：注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤；

人際交往方面：孤僻、人際交往明顯減少、無緣無故地生氣或與人敵對；

行為方面：行為紊亂或古怪；

生理方面：睡眠、飲食或體重明顯增加或減少，過度疲勞，體質(zhì)或個(gè)人衛(wèi)生狀況下降等。

專家的調(diào)查

通過專家鑒定的全國教育科學(xué)“九五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題——“中小學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究”的大型調(diào)查結(jié)果：我國中小學(xué)生心理健康狀況總體良好，小學(xué)生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右

有嚴(yán)重心理行為問題的比例占5%以下。

（三）學(xué)生的心理危機(jī)有多重？專家的調(diào)查沃建中的調(diào)查，2000

北京、河南、重慶、浙江、新疆的16472名中小學(xué)生

小學(xué)生初中生高中生心理基本健康

78.9％82.9％82.7％中度心理行為問題

16.4％14.2％14.8％嚴(yán)重心理行為問題

4.2％2.9％2.5％二、心理危機(jī)干預(yù)（一）什么是心理危機(jī)干預(yù)？1、一般性概念：反應(yīng)性危機(jī)干預(yù)反應(yīng)性危機(jī)干預(yù)干預(yù)指對處在心理危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)人采取明確有效心理措施使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活。2、擴(kuò)展性危機(jī)干預(yù)概念

采取教育、輔導(dǎo)、咨詢、治療等各種可行的方式，預(yù)防危機(jī)的發(fā)生并使現(xiàn)存的危機(jī)得以解決。擴(kuò)展性危機(jī)干預(yù)包括反應(yīng)性危機(jī)干預(yù)和預(yù)防性危機(jī)干預(yù)（二）中小學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的重點(diǎn)對象

1、高危人群之一：早年心理創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活的學(xué)生

2、高危人群之二：初受處罰而又自尊心過強(qiáng)的學(xué)生

3、高危人群之三：生理激變而又毫無準(zhǔn)備、

適應(yīng)不良的學(xué)生

4、高危人群之四：壓力過大而又不善溝通的學(xué)生

（一）培養(yǎng)養(yǎng)壓彈力，，提高適應(yīng)應(yīng)能力1、什么是壓壓彈？按照美國心心理學(xué)會(huì)的的定義，壓壓彈指個(gè)人人面對生活活逆境、創(chuàng)創(chuàng)傷、悲劇劇、威脅及及其它生活活重大壓力力的良好適適應(yīng),也是個(gè)人面面對生活壓壓力和挫折折的“反彈彈能力”壓彈力－－－承受力（耐挫折力））＋反彈力（排挫折力力）三、中小學(xué)學(xué)生心理危危機(jī)的預(yù)防防策略壓彈力的培培養(yǎng)壓彈力可從從以下五類類培訓(xùn)來加加以提高：：1、訓(xùn)練主觀觀幸福感2、訓(xùn)練樂觀觀人格3、訓(xùn)練幽默默工夫4、訓(xùn)練問題題解決技巧巧5、訓(xùn)練主動(dòng)動(dòng)求助技巧巧（二）教給給情緒調(diào)適適方法，保保持心理平平衡（1）“耳不聽聽，心不煩煩”-------回避法(2）“酸葡萄萄與甜檸檬檬”-------自慰法（3）“大雨過過后有晴空空”--------宣泄法（4）“失之東東隅，收之之桑榆---------補(bǔ)償法（5）“塞翁失失馬安知非非?！?--------升華法（三）訓(xùn)練練人際交往往技巧，優(yōu)優(yōu)化人際關(guān)關(guān)系（1）調(diào)整態(tài)度度弗洛伊德潛潛意識理論論認(rèn)為:人的言行舉舉止受無意意識的態(tài)度度、觀念的的影響和支支配，這些些未經(jīng)意識識過濾的態(tài)態(tài)度、觀念念會(huì)通過微微妙的途徑徑傳達(dá)到對對方身上，，從而成為為未經(jīng)驗(yàn)證證的“事實(shí)實(shí)”。弗洛（三）訓(xùn)練練人際交往往技巧，優(yōu)優(yōu)化人際關(guān)關(guān)系（2）學(xué)會(huì)稱贊贊別人心理學(xué)家威威廉姆、杰杰爾士說：：“人性最最深切的需需求就是渴渴望別人的的欣賞。欣賞別人，，更是一種種氣度，一一種發(fā)現(xiàn)，，一種理解解，一種智智慧，一種種境界。認(rèn)可贊美和和鼓勵(lì)，能能使白癡變變天才，否否定批評和和諷刺，可可使天才成成白癡。請請永遠(yuǎn)不要要否定不要要批評不要要諷刺，請請相信所有有人都重要要，請記住住佛向心中中求。時(shí)時(shí)用使人人悅服的方方法贊美人人，是博得得人們好感感的好方法法。記住，，人們所喜喜歡別人加加以贊美的的事，便是是他們自己己覺得沒有有把握的事事。要改變?nèi)硕挥|犯或或引起反感感，那么，，請稱贊他他們最微小小的進(jìn)步，，并稱贊每每個(gè)進(jìn)步。?！突ヂ澹?）學(xué)會(huì)微笑笑微笑的魅力力微笑是一種種令人愉快快的表情。。面對一個(gè)個(gè)微笑的人人，你會(huì)感感到他的自自信、友好好，同時(shí)這這種自信和和友好也會(huì)會(huì)感染你，，使你油然然而生出自自信和友好好，使你和和對方親切切起來。微微笑是一種種含義深遠(yuǎn)遠(yuǎn)的身體語語言，微笑笑是在說：：“你好，，朋友！我我喜歡你，，我愿意見見到你，和和你在一起起我感到愉愉快?！蔽⑽⑿梢怨墓膭?lì)對方的的信心，微微笑可以融融化人們之之間的陌生生和隔閡。。------拿破侖.希爾（4）靈活運(yùn)用用人際交往往定律在很多事情情中，我們們希望別人人對待自己己的方式和和別人希望望的方式是是一樣的，，所以可以以將心比心心，運(yùn)用黃金定律——用自己希望望被對待的的方式對待待別人。優(yōu)化人際關(guān)關(guān)系——人際交往的的黃金定律律和白金定定律但在一些情情況下，我我們喜歡的的方式不一一定是別人人喜歡的方方式，如果果還是用黃黃金定律，，就會(huì)顯得得太過于自自我中心，，這個(gè)時(shí)候候我們就要要運(yùn)用白金定律——用別人希望望被對待的的方式對待待別人。（一）網(wǎng)絡(luò)絡(luò)成癮障礙礙（IAD））1、誰在使用用網(wǎng)絡(luò)？根據(jù)CNNIC（中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)信息中心心）的調(diào)查，截止止到2004年12月31日日，我國的的上網(wǎng)用戶總?cè)藬?shù)數(shù)為9400萬人，，同上一次次調(diào)查相比，我國上上網(wǎng)用戶總總?cè)藬?shù)半年年增加了700萬人，增長率率為8.0%，和去去年同期相相比增長18.2%，同1997年10月第一一次調(diào)查結(jié)結(jié)果62萬萬上網(wǎng)用戶人人數(shù)相比，，現(xiàn)在的上上網(wǎng)用戶人人數(shù)已是當(dāng)初的151.6倍倍。四、中小學(xué)學(xué)生常見的的幾種心理理危機(jī)的預(yù)預(yù)防與干預(yù)預(yù)2、什么是網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)成癮障礙礙（IAD））網(wǎng)絡(luò)成癮———由過度地使使用網(wǎng)絡(luò)所所導(dǎo)致的一種慢性性或周期性性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)產(chǎn)生難以抗拒的再再度使用的的欲望。同同時(shí)會(huì)產(chǎn)生生想要增加使用時(shí)時(shí)間、耐受受性提高、、出現(xiàn)戒斷斷反應(yīng)等現(xiàn)象，對對于上網(wǎng)所所帶來的快快感會(huì)一直直有心理與生理上上的依賴。。——參照世世界衛(wèi)生組組織定義3、IAD分幾種？1）計(jì)算機(jī)游游戲成癮指強(qiáng)迫性地地沉溺于電電腦游戲或或編寫程序序。例如沉溺于于網(wǎng)絡(luò)游戲戲。2）網(wǎng)絡(luò)關(guān)關(guān)系成癮指沉溺于通通過網(wǎng)上聊聊天結(jié)識朋朋友。例如如沉溺于QQ、MSN等聊天工具具。3）信息收集集成癮指強(qiáng)迫性地地瀏覽網(wǎng)頁頁以查找和和收集信息息。例如無法控控制地想打打開網(wǎng)頁想想獲取更多多消息。4）網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫迫行為指以一種難難以抵抗的的沖動(dòng)，著著迷于在線線賭博，網(wǎng)上貿(mào)易或或者拍賣、、購物。例例如過分使使用當(dāng)當(dāng)、、卓越等網(wǎng)上購購物場所。。5）網(wǎng)絡(luò)性成成癮指沉迷于成成人話題的的聊天室和和網(wǎng)絡(luò)色情情文學(xué)。例如沉迷于于瀏覽黃色色網(wǎng)站。IAD=人生災(zāi)難4、IAD的危害性1）IAD讓青少年變變矮2）IAD毀壞青少年年的骨骼3）IAD傷害腸胃4）IAD是死神的朋朋友5）IAD讓青少年的的行為越軌軌

6））IAD使青少年的的學(xué)業(yè)中止止

7））IAD使青少年無無法融入社社會(huì)（1）師長的不不良的教育育方式：對孩子的行行為過度干干涉；孩子有過錯(cuò)錯(cuò)就嚴(yán)厲懲懲罰；看不到孩子子的優(yōu)點(diǎn)。。5、網(wǎng)癮成因因（2）學(xué)校因因素學(xué)生學(xué)業(yè)和和升學(xué)壓力力大，機(jī)械械地死讀讀書，很很容易產(chǎn)生生厭學(xué)情緒緒；缺少豐豐富多彩的的課外活動(dòng)動(dòng)；（3）人格因素臺(tái)灣大學(xué)林林以正教授授在研究中中發(fā)現(xiàn)高焦焦慮、低自自尊、憂郁郁、自我概概念不明確確者容易網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)成癮，，這四項(xiàng)程程度越深者者成癮程度度更嚴(yán)重。。（4）網(wǎng)絡(luò)因素素自由性、虛虛擬性等對對青少年具具有強(qiáng)大的的吸引力。。（5）社會(huì)因素素媒體經(jīng)?？淇浯缶W(wǎng)絡(luò)界界“一夜致致富”的可可能性；；社會(huì)競爭爭加劇，壓壓力增大6、網(wǎng)癮防治治（1）預(yù)防最早下定義義并描述““網(wǎng)絡(luò)上癮癮癥”的社社會(huì)學(xué)家、、美國網(wǎng)絡(luò)絡(luò)上癮中心心執(zhí)行主任任金伯利·楊博士建議議應(yīng)該“五五管齊下””：（1）要讓學(xué)校校管理人員員和教師了了解青少年年學(xué)生上網(wǎng)網(wǎng)成癮的危危害，讓他他們在學(xué)校校里更好地地規(guī)范和管管理學(xué)生的的上網(wǎng)行為為。（2）在健康教教育計(jì)劃中中引入有關(guān)關(guān)“網(wǎng)絡(luò)上上癮癥”的的內(nèi)容，讓讓學(xué)生能像像防范酗酒酒危害一樣樣預(yù)防網(wǎng)絡(luò)絡(luò)上癮。（3）一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)學(xué)生有網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)上癮的的苗頭，就就應(yīng)該多加加疏導(dǎo)，并并鼓勵(lì)學(xué)生生找專業(yè)的的顧問解決決問題。（4）鼓勵(lì)學(xué)生生發(fā)展多方方面的興趣趣，多參加加校園團(tuán)體體和社會(huì)活活動(dòng)，避免免與社會(huì)生生活疏離（5）應(yīng)該圍繞繞互聯(lián)網(wǎng)這這個(gè)主題鼓鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)進(jìn)行深入討討論，讓他他們知道網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)的益處處和副作用用。法國著名心心理學(xué)家馬馬克·瓦勒爾建議議：玩電子游戲戲，尤其是是容易上癮癮的網(wǎng)絡(luò)游游戲每天不不要超過2小時(shí).（2）干預(yù)方法家庭療法：：家庭療法的的特點(diǎn)是不不太注重成成員個(gè)人的的內(nèi)在心理構(gòu)造造與狀態(tài)，，而是把焦焦點(diǎn)放在家家庭各成員的互互動(dòng)關(guān)系。。興趣培養(yǎng)法法：培養(yǎng)對現(xiàn)實(shí)實(shí)生活的興興趣自我目錄法法：讓成癮者者列出網(wǎng)落落成癮之后后被忽略的的每一項(xiàng)活動(dòng)及及其造成的的危害，并并按照重要要性進(jìn)行排序序。行為契約法法：一般由師師長對孩子子的要求和和孩子對師師長的要求組成成；要簽書書面協(xié)定；；雙方要簽簽字。（二）考試試焦慮癥的干干預(yù)考試焦慮癥癥又稱為考考試恐怖癥癥，是指因因考試壓力力引起的一一種心理障障礙。主要要表現(xiàn)在迎迎考及考試試期間出現(xiàn)現(xiàn)過分擔(dān)心、、緊張、不不安、恐懼懼等復(fù)合情緒緒障礙，同同時(shí)還會(huì)伴伴有失眠、頭痛痛、消化機(jī)機(jī)能減退、、腸胃不適適等神經(jīng)衰弱弱的癥狀。。這種狀態(tài)態(tài)會(huì)影響考生的思維廣度、深度度和靈活性性，降低考考試時(shí)的注意力、記記憶力，使得復(fù)習(xí)達(dá)不到到應(yīng)有的效效果，考試發(fā)揮失常，甚至無法參加考考試。2、焦慮與學(xué)習(xí)習(xí)效率的關(guān)關(guān)系在一般情況況下，焦慮慮程度適中中時(shí)學(xué)習(xí)效效果最好平平時(shí)焦慮較較低者，其其學(xué)習(xí)效率率比焦慮高高者優(yōu).學(xué)習(xí)能力力強(qiáng)的人人隨著焦焦慮水水平的提提高學(xué)習(xí)習(xí)效果更更好。3、考試試焦慮慮癥的干干預(yù)認(rèn)知調(diào)整整法積極暗示示法情緒調(diào)節(jié)節(jié)法系統(tǒng)脫敏敏法認(rèn)知療法法的基本本觀點(diǎn)：：美國臨床床心理學(xué)學(xué)家阿爾爾伯特·艾利斯代代創(chuàng)立的的一種心心理治療療體系。。艾利斯斯認(rèn)為人的的情緒來來自人對對所遭遇遇的事情情的信念念、評價(jià)價(jià)、解釋釋或哲學(xué)學(xué)觀點(diǎn)，，而非來來自事情情本身。。艾利斯將將以上觀觀點(diǎn)概括括稱之為為ABC理論，，A代表誘誘發(fā)事事，B代表信信念，，是指指人對對A的信念念、認(rèn)認(rèn)知、、評價(jià)價(jià)或看看法，，C代表結(jié)結(jié)果即即癥狀狀，1、以偏偏概全全：將偶爾爾發(fā)生生過的的消極極事件件看成成是無止止境境的，，認(rèn)為為它會(huì)會(huì)經(jīng)常常發(fā)生生。常見的的非理理性認(rèn)認(rèn)知2、夸大大其辭辭：過分夸夸大自自己的的問題題或缺缺點(diǎn)的的嚴(yán)重重性或過過分輕輕視自自己可可貴品品格的的重要要性。。常見的的非理理性認(rèn)認(rèn)知3、瞎猜猜疑：：事情還還沒有有發(fā)生生或還還沒有有結(jié)果果，就就主觀觀臆斷斷地對對事態(tài)態(tài)發(fā)展展作消消極極的推推測和和斷言言。4、憑感感情論論事進(jìn)行情情緒化化的推推理，，將感感覺誤誤認(rèn)為為事實(shí)實(shí)，認(rèn)認(rèn)定自自己的的消極極情緒緒必然然反映映了事事物的的真實(shí)實(shí)情況況。5、絕對對化要要求要求事事物完完全按按照發(fā)發(fā)生發(fā)發(fā)展。。認(rèn)知調(diào)調(diào)整技技術(shù)：：三欄欄目技技術(shù)（當(dāng)時(shí)時(shí)發(fā)生生了什什么事事，你你怎樣樣想的的，又又是怎怎樣做做的？？）1、記錄錄事件件、思思緒、、情緒緒、結(jié)結(jié)果2、分析析、分分析、、再分分析（分析析想法法中不不合理理的、、失真真的地地方））3、反駁駁、反反駁、、再反反駁（用自自我辯辯論的的方法法與自自己頭頭腦中中的不不合理理觀念念辯駁駁，直直到合合理的的觀念念戰(zhàn)勝勝不合合理的的觀念念。））系統(tǒng)脫脫敏法法主要是是誘導(dǎo)導(dǎo)學(xué)生生緩慢慢地暴暴露出出導(dǎo)致致焦慮慮的情情境，，并通通過肌肌肉放放松的的方法法來對對抗這這種焦焦慮的的情緒緒，從從而達(dá)達(dá)到消消除焦焦慮情情緒的的目的的。系統(tǒng)脫脫敏治療程程序1、肌肉肉放松松訓(xùn)練練2、建立立焦慮慮等級級3、實(shí)際際治療療（三））自殺殺危機(jī)機(jī)1、現(xiàn)實(shí)實(shí)分析析自殺（（傷））和傷傷人案案例的的啟示示：我們的的學(xué)生生生命命意識識過弱弱。他他們不不懂得得生命命之價(jià)價(jià)值、、意義義，因而容容易輕輕易地地處置置自己己的生生命和和傷害害他人人的生生命。。學(xué)生生生命意意識過過弱的的原因因探析析：成人社社會(huì)對對物質(zhì)質(zhì)生活的的過分分追求求孩子對對物質(zhì)質(zhì)生活活享受受的關(guān)關(guān)注更更甚于于生命命本身身教育只只追求求功利利忽視生生命教教育孩子無無法理理解生生命本本身的存在在及其其意義義錯(cuò)誤的的生命命觀“人生生就是是煩惱惱”、、“人生生就是是悲劇劇”、、“選擇擇生死死是個(gè)個(gè)人的的權(quán)利，，別人人無權(quán)權(quán)干涉涉”一旦認(rèn)認(rèn)為痛痛苦了了、沒沒勁了了，就就輕易易結(jié)束束自己己的生生命（1）開設(shè)設(shè)生命命教育育課程程對學(xué)生生進(jìn)行行系統(tǒng)統(tǒng)化的的生命命教育育。2、自殺的的預(yù)防防－－重重視對對學(xué)生生的生生命教教育（2）師長要要做熱熱愛生生命的的榜樣樣，要要做熱熱愛生生活的的榜樣樣。（3）要?jiǎng)?chuàng)造造機(jī)會(huì)會(huì)鍛煉煉、培培養(yǎng)孩孩子頑頑強(qiáng)的的生存存意志志。2、自殺的的預(yù)防防：重重視對對學(xué)生生的生生命教教育3、沖動(dòng)動(dòng)型自自殺危危機(jī)的的干預(yù)預(yù)1）冷靜靜地傾聽對方的的傾訴訴，要要聽其其內(nèi)心心的感感受，，接納而而不做做任何何評判判，更不要要試圖圖說服服他改改變已已有的的想法法，避避免對對方逆逆反心心理（（聽完完后，，可與與其探討：“如如果真真死了了，你你還有有什么么后悔悔的事事嗎？？”；；“你你還有有什么么事情情后沒沒完成成嗎？？”））2）科學(xué)地地詢問問對方是是否有有自殺殺的想想法（（“有時(shí)時(shí)候一一個(gè)人人處于于困境境的時(shí)時(shí)候，，他會(huì)會(huì)有結(jié)結(jié)束生生命的的想法法，你你有那那種感感受嗎嗎？”而不不能這這樣問問“你你沒有有打算算自殺殺，是是吧？？”））；3、沖動(dòng)型型自殺危危機(jī)的干干預(yù)3）不要答應(yīng)對對方為他他自殺的的想法保密，要鼓勵(lì)勵(lì)他尋求求更多人人的幫助助和支持持；4）對于那那些即刻刻自殺的的危險(xiǎn)很很高的人人，要立立即采取措施施，不要讓讓其獨(dú)處處，去除除其身邊邊的危險(xiǎn)險(xiǎn)品，陪陪其去精精神心理理衛(wèi)生機(jī)機(jī)構(gòu)尋求求專業(yè)幫幫助。9、靜靜夜夜四四無無鄰鄰，，荒荒居居舊舊業(yè)業(yè)貧貧。。。。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、雨中黃黃葉樹，，燈下白白頭人。。。15:48:5115:48:5115:4812/8/20223:48:51PM11、以以我我獨(dú)獨(dú)沈沈久久，，愧愧君君相相見見頻頻。。。。12月月-2215:48:5115:48Dec-2208-Dec-2212、故人人江海海別，，幾度度隔山山川。。。15:48:5115:48:5115:48Thursday,December8,202213、乍見翻翻疑夢，，相悲各各問年。。。12月-2212月-2215:48:5115:48:51December8,202214、他他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生生白白發(fā)發(fā)，，舊舊國國見見青青山山。。。。08十十二二月月20223:48:51下下午午15:48:5112月月-2215、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。十二月223:48下下午12月-2215:48December8,202216、行動(dòng)出成果果，工作出財(cái)財(cái)富。。2022/12/815:48:5115:48:5108December202217、做前前，能能夠環(huán)環(huán)視四四周；；做時(shí)時(shí)，你你只能能或者者最好好沿著著以腳腳為起起點(diǎn)的的射線線向前前。。。3:48:51下下午3:48下下午午15:48:5112月月-229、沒有失敗敗，只有暫暫時(shí)停止成成功！。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、很多事情情努力了未未必有結(jié)果果，但是不不努力卻什什么改變也也沒有。。。15:48:5115:48:5115:4812/8/20223:48:51PM11、成功就是是日復(fù)一日日那一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小努力力的積累。。。12月-2215:48:5115:48Dec-2208-Dec-2212、世間成成事，不不求其絕絕對圓滿滿，留一一份不足足，可得得無限完完美。。。15:48:5115:48:5115:48Thursday,December8,202213、不知香香積寺，，數(shù)里入入云峰。。。12月-2212月-2215:48:5115:48:51December8,202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。08十二月月20223:48:51下下午15:48:5112月-2215、楚楚塞塞三三湘湘接接，，荊荊門門九九派派通通。。。。。十二二月月223:48下下午午12月月-2215:48December8,202216、少少年年十十五五