心韻課堂隨順與擔(dān)當(dāng)_第1頁
心韻課堂隨順與擔(dān)當(dāng)_第2頁
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文檔簡介

心韻課堂：隨順與擔(dān)你在這里，讓天地也在這里請閉上眼睛“不強(qiáng)求、不放棄，即是練習(xí)之道用你的耳朵靜靜去聆聽呼吸，你保持自然呼吸，足矣。（坐姿，雙腿背部伸展式我們加強(qiáng)這個(gè)動(dòng)作用OM來幫助我們和紛擾的自己做一個(gè)聯(lián)吸氣，不斷將雙臂向兩側(cè)展開均勻地呼吸，呼氣的時(shí)候你用OM讓手指和腳趾觸碰。來，我們一起嘗試（我稱她為的開始?；貋?！我們向內(nèi)求，向內(nèi)找，向內(nèi)尋讓自己回歸到嬰兒的狀態(tài)，天真無邪閉上眼睛，靜靜用耳朵去聆聽呼吸你學(xué)會(huì)了尊重，就在這一刻不強(qiáng)求，升起恭敬、尊重之心降伏其心，辛苦諸位，請將你的雙腿收回如果你是企業(yè)的老總，你是來對了請的雙腳收回來，呼一口氣息，的雙手給我（蹲式平衡練習(xí)）然后繼續(xù)呼氣，嘗試著讓自己傾身向前一點(diǎn)一開始特別難，不容易起來，大部分只能腿起來，臀部起不來身體不輕松，心里也一定不會(huì)輕松一旦你在這里，那個(gè)小我在這里，你就會(huì)受干擾盡量讓脊背自然，一開始不是很容易，不急，慢慢來。眼睛前方不放棄，不強(qiáng)求。真的很妙繼續(xù)呼氣，讓胸腹貼近大腿，頭面貼向膝關(guān)節(jié)現(xiàn)在每個(gè)人都想成為人中之人要高高山頂立但古人卻告誡我們應(yīng)深深海底行來，把頭完全垂下來從

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