對(duì)小場(chǎng)地學(xué)校開展跳繩教學(xué)的實(shí)踐探索

對(duì)小場(chǎng)地學(xué)校開展跳繩教學(xué)的實(shí)踐探索宜興市豐義中學(xué)施玉蓮郵編：214252【摘要】有些學(xué)校特別是一些農(nóng)村學(xué)校，體育場(chǎng)地比較小且由于受到許多方面的原因，還不可能在很短的時(shí)間內(nèi)一下子得到改善。作為一個(gè)小場(chǎng)地學(xué)校的體育教師，為了能更好地完成提高廣大學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)的使命，在體育場(chǎng)地小的困難面前不能等、靠、要，而應(yīng)積極開動(dòng)腦筋，積極創(chuàng)造條件，根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，切實(shí)安排好各種體育活動(dòng)。而跳繩作為我國(guó)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，開展簡(jiǎn)單易行，且能夠組織多種形式的小型競(jìng)賽活動(dòng)。通過跳繩教學(xué)，使小場(chǎng)地學(xué)校和其它體育設(shè)施條件比較好的學(xué)校一樣，都能積極響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院的號(hào)召，在學(xué)校開展好“讓億萬學(xué)生走進(jìn)陽光”這個(gè)活動(dòng)，豐富各校的體育課和大課間體育活動(dòng)，使小場(chǎng)地學(xué)校的每一個(gè)學(xué)生，通過跳繩練習(xí)身體素質(zhì)和體質(zhì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍?！娟P(guān)鍵詞】小場(chǎng)地跳純教學(xué)實(shí)踐探索【前言】跳繩是我國(guó)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，其鍛煉價(jià)值與鍛煉效應(yīng)是諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不可替代的。具攜帶方便，不受場(chǎng)地限制，簡(jiǎn)便易行，老少皆宜，極具健身性和觀賞性，因而深受人們的喜愛。從我自己從中國(guó)體育報(bào)和其它一些體育資料中也了解到，我國(guó)各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)都把跳繩作為身體素質(zhì)訓(xùn)練的一種很重要的手段，近幾年有些市、縣也把跳繩作為中考的一個(gè)考試科目。這些也都說明跳繩這個(gè)民族傳統(tǒng)項(xiàng)目有它廣泛的發(fā)展前景。為了貫徹教育部要求對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行2+1（兩門體育特長(zhǎng)+藝術(shù)特長(zhǎng)）體育教學(xué)。為此，本人在2005年上半年開始，針對(duì)我校場(chǎng)地小的特點(diǎn)，就開始構(gòu)思、實(shí)踐探索開展好簡(jiǎn)單易行，實(shí)用效果好的跳繩實(shí)施方案，并從05年下半年開始在我校的初一入學(xué)的新生中付諸實(shí)施。經(jīng)過近兩年的實(shí)踐探索，我的這個(gè)實(shí)施方案取得了一些成績(jī)，受到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和兄弟同行的一致好評(píng)。那么我是如何實(shí)踐探索在我們這個(gè)體育小場(chǎng)地學(xué)校開展好跳繩項(xiàng)目的呢？作了哪些可行性嘗試？又取得了哪些成績(jī)呢？愿我的跳繩方案能給那些體育場(chǎng)地和我校一樣的學(xué)校起一個(gè)拋磚引玉的作用。1、實(shí)踐研究的對(duì)象、時(shí)間、方法和步驟研究對(duì)象：本校2005級(jí)初一學(xué)生598人（12個(gè)班）研究時(shí)間：2005上半年開始制訂實(shí)踐方案，下半年開始實(shí)施，2007年6月方案實(shí)施結(jié)束。研究方法：文獻(xiàn)資料法：采用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方法，查閱有關(guān)跳繩及身體素質(zhì)和體質(zhì)的相關(guān)資料，為本次實(shí)踐研究作好理論上的準(zhǔn)備。實(shí)驗(yàn)法：把我校2005級(jí)初一學(xué)生598個(gè)學(xué)生（12個(gè)班）分成實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，初一（1~6）作為實(shí)驗(yàn)班由我按照我們學(xué)校小場(chǎng)地的特定情況進(jìn)行跳繩實(shí)踐探索的教學(xué)方法來上，初一（7~12）作為對(duì)照班由學(xué)校另外一個(gè)體育老師按照體育新課程標(biāo)準(zhǔn)來上。實(shí)踐步驟：分兩個(gè)階段第一階段：測(cè)試學(xué)生的原始身體素質(zhì)以及為實(shí)驗(yàn)班制訂各項(xiàng)目標(biāo)和練習(xí)方法采用問卷和測(cè)試的方法，了解學(xué)生最初會(huì)跳繩的種類和跳繩最高成績(jī)的均值（1分鐘）。（表D班級(jí)跳繩跳法的均值（種）最高均值（個(gè)）05級(jí)（1）~（6）班301人實(shí)驗(yàn)班2.3615605級(jí)（7）~（12）班297人對(duì)照班2.311541.4.2測(cè)試實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的身體素質(zhì)原始數(shù)據(jù)2005年10月對(duì)初一剛?cè)雽W(xué)的十二個(gè)班級(jí)的598名學(xué)生按《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)試：50米、立定跳遠(yuǎn)和肺活量三項(xiàng)成績(jī)。（表2）實(shí)施方案前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班各指標(biāo)對(duì)比如下：班級(jí)50m(s)立定跳遠(yuǎn)（m肺活量（毫升）實(shí)驗(yàn)班（1）~（6）班301人8.86+0.851.735+0.752064+37對(duì)照班（7）~（12）班297人8.89+0.831.736+0.742073+36P值P>0.05P>0.05P>0.05確立實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行體育教學(xué)的方法①05級(jí)初一（7）~（12）班對(duì)照班按照新體育課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行正常的體育教學(xué)②05級(jí)初一（1）~（6）班為實(shí)驗(yàn)班。利用理論課、黑板報(bào)等形式宣傳經(jīng)常跳繩提高一個(gè)人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，以及健康的身體反過來又能促進(jìn)一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)。并要求實(shí)驗(yàn)班的每一個(gè)學(xué)生能自備一根跳繩，在體育課，課外體育活動(dòng)，大課間活動(dòng)時(shí)經(jīng)常鍛煉，老師能夠經(jīng)常介紹一些跳繩的方法和花樣。交待學(xué)生自我進(jìn)行

跳繩鍛煉的注意事項(xiàng)，以及每次進(jìn)行跳繩鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)總量，包括達(dá)到的最高心率等。確定實(shí)驗(yàn)班分別在初一和初二的跳繩教學(xué)目標(biāo)實(shí)驗(yàn)班初一、初二年級(jí)跳繩教學(xué)目標(biāo)各有側(cè)重。（表3）教學(xué)目標(biāo)初一年級(jí)初二年級(jí)認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能說出跳繩對(duì)人發(fā)展身體素質(zhì)的作用學(xué)生能根據(jù)命名原理對(duì)創(chuàng)意了的動(dòng)作進(jìn)行命名。技能目標(biāo).能完成跳繩的單個(gè)動(dòng)作。.在同伴的幫助下完成單個(gè)動(dòng)作的串聯(lián)組合。.學(xué)會(huì)選擇練習(xí)處方，并進(jìn)行針對(duì)性的體驗(yàn)。.在單人單腳雙腳下正跳的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)反跳、交叉跳、單足跳、單足輪流跳、雙人跳、三人跳、集體跳以及跳繩接力比賽。.在純的組合教學(xué)中，能互相觀察，挖掘現(xiàn)有的創(chuàng)新資源，豐富純的組合的創(chuàng)意，拓展思維的空間。.學(xué)會(huì)講座與評(píng)議，對(duì)他人能充分鼓勵(lì)和肯定，并提出積極性的建議。.學(xué)會(huì)測(cè)評(píng)，掌握測(cè)評(píng)的程序與方法.根據(jù)學(xué)生的愛好和純子本身的特征，自由組合練習(xí)。對(duì)創(chuàng)意的動(dòng)作進(jìn)行命名。能完成跳繩比賽組織情意目標(biāo).學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中關(guān)于思考積極練習(xí)體驗(yàn)。.師生間交往融洽，合作愉快。.對(duì)自己和他人的學(xué)習(xí)活動(dòng)能進(jìn)行客觀的評(píng)議，流暢表述自己的見解。.學(xué)生能踴躍地在全班學(xué)生面前進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)歸納總結(jié)，肯定優(yōu)點(diǎn)與不足。1.4.5實(shí)驗(yàn)班在初一、初二年級(jí)時(shí)跳繩安排的教學(xué)時(shí)數(shù)各年級(jí)均安排8課時(shí)，并結(jié)合大課間活動(dòng)，課外體育活動(dòng)時(shí)間，讓學(xué)生按照要求自我安排跳繩鍛煉內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)班在初一、初二年級(jí)的跳繩教學(xué)的過程和方法（表4）

初一年級(jí).分組練習(xí)嘗試并體驗(yàn)各種純的花樣跳練習(xí).分析純的特性.通達(dá)體驗(yàn)豐富學(xué)生對(duì)純的認(rèn)識(shí)，提升認(rèn)識(shí)檔次.引導(dǎo)學(xué)生從體育文化角度理解跳繩，從而加深對(duì)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的理解.觀察：繩的種類形狀.分析：繩的特征.體驗(yàn)花樣跳繩.自我選擇：根據(jù)教師提供的命名，對(duì)各種跳純名稱進(jìn)行體驗(yàn).歸納討論純能發(fā)展哪些身體素質(zhì)，加深理解.教師示范幾種跳繩花樣形式.啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生的求異思維.提供可供學(xué)生選擇的練習(xí)處方.組織學(xué)生適時(shí)演示，交流學(xué)習(xí)的初二年級(jí).小組長(zhǎng)對(duì)本組人員進(jìn)行分工.個(gè)體單獨(dú)體驗(yàn)命名方法.分組練習(xí)中完成命名.全班集中的綜合展示命名.根據(jù)命名體驗(yàn)各種動(dòng)作.補(bǔ)充和完善命名的原則和方法.用純?cè)O(shè)計(jì)發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí).觀察：同伴和其他小組成員如何對(duì)動(dòng)作進(jìn)行命名和嘗試練習(xí).練習(xí)：根據(jù)動(dòng)作名稱完成跳繩動(dòng)作.分析、討論命名的原則與命名方法.補(bǔ)充和完善不足之處.小組自我創(chuàng)意以純來發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí).教師示范單搖和快速雙搖跳繩.啟發(fā)各學(xué)練小組成員積極思考并體驗(yàn)動(dòng)作與名稱之間的關(guān)系.實(shí)踐一一認(rèn)識(shí)：先跳純后命名.認(rèn)識(shí)一一實(shí)踐：根據(jù)命名再體驗(yàn)動(dòng)作.指導(dǎo)各小組的創(chuàng)意活動(dòng)第二階段：經(jīng)過將近兩年的跳繩實(shí)踐探索后測(cè)得實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)如下：再采用問卷和測(cè)試的方法，了解學(xué)生會(huì)跳繩的種類和跳繩最高成績(jī)的均值（1分鐘）。2007年5月，再對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行問卷和測(cè)試，其中實(shí)驗(yàn)班有1位同學(xué)生病，1位同學(xué)休學(xué)，共有299位同學(xué)，對(duì)照班有2位同學(xué)生病，2位同學(xué)休學(xué)，共有293位同學(xué)（表5）,班級(jí)經(jīng)常鍛煉人數(shù)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)跳繩方法（種）1分鐘最高均值（個(gè)）實(shí)驗(yàn)班（1）~（6）占67.9%55.2%6.5183班299人對(duì)照班（7）~（12）班293人55.3%32.8%3.7164經(jīng)過跳繩實(shí)踐探索后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班身體素質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)經(jīng)過一年多的實(shí)踐后,本人在2006年5月底6月初對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的十二個(gè)班的592名學(xué)生重新進(jìn)行50米、立定跳遠(yuǎn)和肺活量的測(cè)試，測(cè)得的數(shù)據(jù)分析如下：（表6）試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班各指標(biāo)對(duì)照級(jí)別50m(s)立定跳遠(yuǎn)（m）肺活量（毫升）實(shí)驗(yàn)班（男）7.82+0.892.20+0.802678+57對(duì)照班（男）8.00+0.922.11+0.902596+38PP<0.05P<0.05P<0.05實(shí)驗(yàn)班（女）8.89+0.861.72+0.852002+38對(duì)照班（女）8.97+0.891.68+0.951967+29PP<0.05P<0.05P<0.05.結(jié)果與分析實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在初一入學(xué)身體素質(zhì)和肺活量差距不大從表1和表2中我們可以看到，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的初一新生在會(huì)跳繩的種類、一分鐘最高跳繩的平均值、身體素質(zhì)和肺活量差距不大。說明我選的樣本比較適合我的跳繩實(shí)踐探索方案。經(jīng)過跳繩實(shí)踐探索后學(xué)生的鍛煉積極性等明顯提高從表5中我們可以看出，經(jīng)過兩年的跳繩實(shí)踐探索后，實(shí)驗(yàn)班經(jīng)常鍛煉的人數(shù)高出對(duì)照班12.6的百分點(diǎn)，能進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的實(shí)驗(yàn)班高出對(duì)照班22.4個(gè)百分點(diǎn)，跳繩方法人平均高出2.8種，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生每分鐘跳繩的最高值高出對(duì)照班19個(gè)。這也說明通過我們的跳繩實(shí)踐探索，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生體育鍛煉熱情有大幅度的提高，而且在平時(shí)的練習(xí)中能玩出各種跳繩的花樣。極大地豐富了學(xué)生的鍛煉手段。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身體素質(zhì)等各項(xiàng)數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于對(duì)照班在表6中我們可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班在《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目50米、立定跳遠(yuǎn)和肺活量三項(xiàng)測(cè)試中差異顯著，實(shí)驗(yàn)班優(yōu)于對(duì)照班。說明在我校體育場(chǎng)地比較小的情況下，我運(yùn)用跳繩實(shí)踐探索的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面的提高。以繩子作器材在我校開展的多種形式的體育活動(dòng)，不但促進(jìn)了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的動(dòng)作靈敏，更促進(jìn)了他們心血管系統(tǒng)功能的提高。.結(jié)論和建議針對(duì)我校體育場(chǎng)地比較小的特殊條件，從開始準(zhǔn)備到兩年后的今天，從各種調(diào)查和測(cè)試的數(shù)據(jù)來看，跳繩實(shí)踐探索在我校取得了比較好的成功。我校跳繩隊(duì)首次參加宜興市比賽取得團(tuán)體亞軍，就是一個(gè)最好的證明。學(xué)校體育場(chǎng)地小是客觀原因，作為體育老師不要?dú)怵H，只要充分拓展自己的教學(xué)思路，總會(huì)有辦法找到提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的方法和做法。繩子攜帶方便，不受場(chǎng)地限制，簡(jiǎn)便易行，老少皆宜，兼具娛樂性和觀賞性，便于學(xué)生課外練習(xí)，對(duì)小場(chǎng)地學(xué)校尤為適應(yīng)。利用繩子開展各種體育活動(dòng)，不受場(chǎng)地和人員的限制?？梢詫W(xué)校、家庭和社區(qū)中開展，可以是老師、同學(xué)一起活動(dòng)，她可以是家人、鄰居一起活動(dòng)。這種活動(dòng)可以有力的推進(jìn)家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)教育的一體化，使學(xué)生增加人際交往的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。為教育部貫徹實(shí)施（2+1）工程奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。小場(chǎng)地學(xué)?？衫锰K兼具娛樂性、教育性和競(jìng)技性的特點(diǎn)，在體育課和課外體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行各種形式的教學(xué)，充實(shí)民族傳統(tǒng)項(xiàng)目的內(nèi)妹，進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)的興趣，促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提高，豐富學(xué)生的課外體育文化活動(dòng)和大課間活動(dòng),使“億萬學(xué)生走進(jìn)陽光”這個(gè)活動(dòng)能在像我們這樣學(xué)校的學(xué)校全面實(shí)施。讓學(xué)生摸索跳繩各種跳法的方法，來帶動(dòng)學(xué)生在文化學(xué)習(xí)中探索，求新的能力，把學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)中解脫出來，最后取得文化學(xué)習(xí)和身體體質(zhì)提高的雙豐收。葉圣陶說過：“教就是為了不教”。體育教學(xué)應(yīng)從豐富體育知識(shí)、全面提高學(xué)生的身心健康去考慮。面對(duì)學(xué)校場(chǎng)地小、器材少，不要抱怨，體育教師應(yīng)開拓思路，探索因地制