無聲的草根課件

教學(xué)內(nèi)容1.著重了解四季的食物,簡(jiǎn)略了解四季食物的一些注意事項(xiàng).2.要掌握一些諺語和一些好的句子.3.通過本節(jié)課學(xué)習(xí),能更好的注意到飲食健康.四季的飲食春天夏天秋天冬天春天食物的注意事項(xiàng)一、飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)配

二、要攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀食物

三、攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。

四、保持飲食的清淡。春季飲食調(diào)養(yǎng)，飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。因?yàn)橛湍伒牟穗葧?huì)使人飯后體溫、血糖、情緒發(fā)生變化，產(chǎn)生疲軟現(xiàn)象。在做菜時(shí)可適當(dāng)加入一些調(diào)味品，以刺激味覺神經(jīng)，增加食欲。夏天的食物夏天要吃清淡易消化、性質(zhì)偏涼的干凈食品。適合夏天吃的食物有:性質(zhì)偏冷偏涼的西瓜、苦瓜、茄子、莧菜、冬瓜、扁豆等,主食方面如小米、綠豆、赤小豆,肉食方面如兔肉、鴨肉、魚肉、豬肉,而性質(zhì)偏溫?zé)岬难蛉?、鹿肉、雞肉則不宜多吃。在烹調(diào)上,小茴香、孜然、大料等偏熱的作料盡量少放。荷葉粥、薏仁粥和小豆湯、烏梅湯都是我們生活中常喝的防暑佳品,除此之外,夏天食用的風(fēng)味煲湯還有:雪花雞湯、綠豆赤小豆粥、全鴨冬瓜湯夏天食物的注意事項(xiàng)1.保證蛋白質(zhì)的充足供給。因此，魚、肉、蛋、奶、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入要適量增加，但也不宜過多，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。2.多吃蔬菜水果提供充足的維生素.如；西瓜、苦瓜、桃、草莓、橙、紅棗。3.多吃清熱利濕的食物清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃。常用的清熱食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。健脾利濕的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、蓮藕、薏米、山藥等。4.飲食以清淡為主，宜少吃油膩食物。秋天的食物秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會(huì)導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。冬季的食物多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多、御寒效果最好。還有牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。Whentomorrowturnsintoday,yesterday,andsomedaythatnomoreimportantinyourmemory,wesuddenlyrealizethatwearepushedforwardbytime.Thisisnotatraininstillinwhichyoumayfeelforwardwhenanothertraingoesby.Itisthetruththatwe'veallgrownup.Andwebecomedifferent.

當(dāng)明天變成了今天成為了昨天，最后成為記憶里不再重要的某一天，我們突然發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中已被時(shí)間推著向前走，這不是靜止火車?yán)铮c相鄰列車交錯(cuò)時(shí)，仿佛自己在前進(jìn)的錯(cuò)覺，而是我們真實(shí)的在成長，在這件事里成了另一個(gè)自己。

Iwouldn‘tcaresuccessorfailure,forIwillonlystruggleaheadaslongasIhavebeendestinedtothedistance.Iwouldn‘tcarethedifficultiesaround,forwhatIcanleaveontheearthisonlytheirviewofmybacksinceIhavebeenmarchingtowardthehorizontal.

我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想,身后會(huì)不會(huì)襲來寒風(fēng)冷雨,既然目標(biāo)是地平線,留給世界的只能是背影.

Asingleflowerdoesnotmakeaspring.

一花獨(dú)放不是春，百花齊放春滿園。Asthetree,sothefruit.種瓜得瓜，種豆得豆。

我的驕傲沒有山不能跨越(ibelieveican)沒有海不能冒險(xiǎn)(ibelieveican)讓歷史記得這一天當(dāng)我用心立下諾言沒有事不能改變(ibelieveican)沒有夢(mèng)不能實(shí)現(xiàn)(ibelieveican)我站在未來最前線抬頭迎接每個(gè)考驗(yàn)海闊天空是我的地圖想寫下全新紀(jì)錄放眼天下在等