人體內(nèi)分泌之褪黑素

第十章內(nèi)分泌

褪黑素篇人體內(nèi)分泌之褪黑素第1頁松果體----“人體第三只眼”

松果體（pinealbody）(conarium)[kEJ`neErIEm]位于間腦腦前丘和丘腦之間。為一紅褐色豆?fàn)钚◇w。為長5～8mm，寬為3～5mm灰紅色橢圓形小體，重120～200mg，位于第三腦室頂，故又稱為蜂蜜腦上腺（epiphysis），其一端借細(xì)柄與第三腦室頂相連，第三腦室凸向柄內(nèi)形成松果體隱窩。

松果體主要合成兩類激素，多肽類激素是8-精縮宮素，吲哚類代表是褪黑素。人體內(nèi)分泌之褪黑素第2頁一、褪黑素產(chǎn)生起源

褪黑素主要是由哺乳動物和人類松果體產(chǎn)生一個吲哚類激素。一些變溫動物眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及一些藻類也能合成褪黑激素。它是由色氨酸經(jīng)羥化、脫羧、乙?；凹谆炔襟E合成。

褪黑素能夠影響和干預(yù)人類許多神經(jīng)活動，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。

人體內(nèi)分泌之褪黑素第3頁二、褪黑素主要作用延緩衰老抗擊腫瘤調(diào)整免疫改進(jìn)睡眠人體內(nèi)分泌之褪黑素第4頁

MLT和體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時可能產(chǎn)生自由基，自由基與哀老有著親密聯(lián)絡(luò)。

MLT不但木身含有明撤抗氧化作用，且被氧化后多級代謝產(chǎn)物亦有強(qiáng)大抗氧化功效，還含有同時去除氧族和氮族自由基雙重功效以及上調(diào)各種抗氧化酶功效。

1、延緩衰老

MLT經(jīng)過去除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)來保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，預(yù)防DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物含量。

MLT對外源性毒物(如百草枯)引發(fā)過氧化及其產(chǎn)生自由基所造成組織損傷有明H4V拮抗作用。人體內(nèi)分泌之褪黑素第5頁

①M(fèi)LT在機(jī)體內(nèi)能夠激活谷胱甘肽過氧化物酶(GSH2-Px)催化谷胱甘肽（GSH）氧化過程。同時將H2O2分解為H20，從而降低自由基對DNA氧化損傷，緩解腫瘤進(jìn)展。

②MLT也可氧化氮合酶活性，降低一氧化氮水平，間接抑制腫瘤生長。

2、抗擊腫瘤

③MLT可刺激T細(xì)胞和B細(xì)胞增殖，產(chǎn)生免疫抗體，刺激腫瘤壞死因子產(chǎn)生，對應(yīng)激性免疫抑制效應(yīng)有拮抗作用。這與MLT可結(jié)合并活化淋巴細(xì)胞上對應(yīng)受體相關(guān)。

④MLT還可與內(nèi)源性阿片類物質(zhì)產(chǎn)生交叉復(fù)能作用，從而有利于血細(xì)胞生成，改進(jìn)腫瘤患者因化療或手術(shù)所致血細(xì)胞降低。研究發(fā)覺，褪黑素能抑制雌激素、孕激素和催乳素分泌，抑制細(xì)胞生殖，降低女性因激素紊亂而誘發(fā)癌癥（尤其是乳腺癌）可能。人體內(nèi)分泌之褪黑素第6頁①M(fèi)LT可經(jīng)過與脾細(xì)胞表而高親和力受體結(jié)合而直接影響脾細(xì)胞增生，增強(qiáng)免疫功效。

②MLT還可促使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，并能提升抗體反抗原敏感性，增高免疫因子話性和數(shù)量，新生兒松果體切除對其免疫系統(tǒng)功效有顯著影響.如淋巴細(xì)胞，血紅細(xì)胞和白細(xì)胞降低.降低大腦對金黃色葡萄球菌感染反應(yīng)。3、調(diào)整免疫人體內(nèi)分泌之褪黑素第7頁

能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改進(jìn)睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)顯著降低，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)調(diào)整時差功效。

國內(nèi)外對褪黑激素生物學(xué)功效，尤其是作為膳食補(bǔ)充劑保健功效進(jìn)行了廣泛研究，表明其含有促進(jìn)睡眠、調(diào)整時差、抗衰老、調(diào)整免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功效。

國內(nèi)外相關(guān)褪黑激素保健功效包括調(diào)整內(nèi)分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護(hù)作用，并降低其感染后死亡率，AIDS治療和心血管保護(hù)作用等。4、改進(jìn)睡眠人體內(nèi)分泌之褪黑素第8頁

1、晝夜節(jié)律

褪黑素分泌是有晝夜節(jié)律，夜間褪黑激素分泌量比白天多5～10倍，普通是每晚20點(diǎn)左右開始，隨後含量逐步上升，23點(diǎn)後快速升高，清晨2：00到3：00到達(dá)峰值。夜間褪黑素水平高低直接影響到睡眠質(zhì)量。

2、年紀(jì)改變

3～5歲幼兒夜間褪黑激素分泌量最高，35歲以后，體內(nèi)本身分泌褪黑素顯著下降，到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠降低是人類腦衰老主要標(biāo)志之一。三、影響褪黑素分泌原因人體內(nèi)分泌之褪黑素第9頁1、多吃含褪黑激素以及色氨酸食物。

如燕麥、甜玉米、稻米、雞蛋、姜、番茄、香蕉、大麥、黃瓜等。適量補(bǔ)充褪黑素，可使體內(nèi)褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，對提升睡眠質(zhì)量、改進(jìn)身體功效和提升生活質(zhì)量很有幫助。

四、提議

褪黑素素主要原料是色氨酸。色氨酸是組成蛋白質(zhì)一個氨基酸，幾乎全部食物中都含有蛋質(zhì)。人體內(nèi)分泌之褪黑素第10頁

輻射是降低體內(nèi)褪黑激素濃度主要原因。家用電器、供電線路都會產(chǎn)生輻射，人所在位置場強(qiáng)度越大，對人影響越大。離輻射源越遠(yuǎn)，對人影響越小。

所以！！睡前請將手機(jī)關(guān)機(jī)(???_??)?不要玩手機(jī)辣！2、睡前將插座電源關(guān)閉、手機(jī)關(guān)機(jī)，遠(yuǎn)離輻射。

人體內(nèi)分泌之褪黑素第11頁

讓我們生活環(huán)境白天盡可能地亮，夜晚盡可能地暗。

松果體在黑暗條件下才會產(chǎn)生褪黑素，普通是每晚20點(diǎn)左右開始，隨後含量逐步上升，23點(diǎn)後快速升高，凌晨兩三點(diǎn)到達(dá)高峰（所以又被稱作黑暗激素），然後逐步下降，睡眠逐步變淺，直到早晨自然醒來。

一經(jīng)晚睡，褪黑素分泌降低，將影響機(jī)體各項(xiàng)功效。3、不要熬夜，防止開燈睡覺人體內(nèi)分泌之褪黑素第12頁人體內(nèi)分泌之褪黑素第13頁人體內(nèi)分泌之褪黑素第14頁褪黑素-----失眠者必備品？？人體內(nèi)分泌之褪黑素第15頁1、創(chuàng)造平靜舒適睡眠環(huán)境；

2、養(yǎng)成按時起居良好作息習(xí)慣；

3、天