蹲踞式起跑課時(shí)計(jì)劃

樹木嶺小學(xué)《短跑—蹲踞式起跑》任課教師：徐方教師單位：長(zhǎng)沙市雨花區(qū)樹木嶺小學(xué)教學(xué)班級(jí)：四年級(jí)（2）班授課時(shí)間：2020年12月11日《水平二:短跑—蹲踞式起跑》學(xué)時(shí)計(jì)劃單元課次：第1課授課日期：2020年12月11日授課對(duì)象：四年級(jí)（2）班人數(shù)：40人授課老師：徐方指導(dǎo)老師：教學(xué)內(nèi)容短跑—蹲踞式起跑教學(xué)重點(diǎn)蹬地有力，迅速擺臂。教學(xué)難點(diǎn)啟動(dòng)快速，有爆發(fā)力。教學(xué)目標(biāo)1．認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能正確掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作,學(xué)生初步建立正確的蹲踞式起跑的動(dòng)作概念；2．技能目標(biāo)：通過學(xué)練，發(fā)展學(xué)生速度靈敏力量等身體素質(zhì)；3．情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、超越自我、互幫互助、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)組織要求開始熱身部分10′一、課堂常規(guī)1.整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2.檢查服裝、安排見習(xí)生；3.宣布課的內(nèi)容；4.強(qiáng)調(diào)學(xué)生練習(xí)過程中安全性的重要。二、熱身慢跑慢跑過程中穿插后踢跑、高抬腿跑練習(xí)。（二）徒手熱身操1.肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2.腹背運(yùn)動(dòng)3.正壓腿運(yùn)動(dòng)4.側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（三）、專項(xiàng)輔助練習(xí)1.擺臂練習(xí)2.原地弓箭步跳練習(xí)三、游戲：“長(zhǎng)江、黃河”方法：把學(xué)生平均分兩隊(duì)，一隊(duì)為“黃河”一隊(duì)為“長(zhǎng)江”，面對(duì)面站在間隔距離1.5米---2米的線后，當(dāng)口令是“黃河”時(shí)，“長(zhǎng)江”轉(zhuǎn)身跑，“黃河”直追“長(zhǎng)江”拍到對(duì)方得1分，如超過了邊線則不能記分。沒有追到

不得分。如口令是“長(zhǎng)江”時(shí)，方法同“黃河”。最后哪組得分多為勝。規(guī)則：在有交效范圍內(nèi)拍或抓到才有效，才可得分。轉(zhuǎn)身跑直線。1.整隊(duì)、檢查人數(shù)；2.師生互問好；3.宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)及要求；4.檢查服裝及安排見習(xí)生，提示學(xué)生注意學(xué)練安全。教師示范講解，帶領(lǐng)熱身；2.學(xué)生認(rèn)真觀察動(dòng)作，跟隨教師的口令和示范進(jìn)行練習(xí)3.動(dòng)作正確，整齊一致.1.教師講解游戲方法和規(guī)則，學(xué)生分組游戲練習(xí)；2.學(xué)生根據(jù)老師的要求，在跑動(dòng)中注意控制速度，并快速反應(yīng)。3.教師及時(shí)給予指導(dǎo)、點(diǎn)評(píng)。1.組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)▲要求：站隊(duì)快、靜、齊；明確本課內(nèi)容、目標(biāo)及要求；認(rèn)真做好隊(duì)列2.組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)▲要求：充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶。要求：嚴(yán)格準(zhǔn)守游戲規(guī)則，積極參與。2′5′小3′小學(xué)習(xí)提高部分27′一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1.教師講解示范蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：1.1.“各就位”：站在起跑線后，兩腳前后開立（有力腳在前）；前腳尖距起跑線約一腳，后腳尖離前腳腳尖約一小腿長(zhǎng)（后腳膝蓋與前腳腳尖平齊），兩腳內(nèi)側(cè)相距約15厘米；兩腿屈膝，后膝跪地；兩手拇指相對(duì)，其余四指稍并攏（或稍分開），虎口向前，撐于起跑線后，約與肩同寬，兩臂伸直，頸部放松。1.2.“預(yù)備”：臀部平穩(wěn)抬起，稍高于肩，重心前移。1.3.“跑”或信號(hào)聲：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腳用力蹬地，后腿以膝領(lǐng)先積極前擺，前腿髖、膝、踝充分蹬直跑出，身體有較大前傾。2.原地模仿練習(xí)☆方法：在原地模仿進(jìn)行“各就位”、“預(yù)備”的動(dòng)作。3.兩人一組輔助練習(xí)☆方法：前后兩名同學(xué)一組，一名同學(xué)站在練習(xí)者的身前適中位置做輔助，另一名同學(xué)做蹲踞式起跑的“各就位”、“預(yù)備”動(dòng)作。練習(xí)者在預(yù)備時(shí)抬臀前傾，讓肩膀頂住輔助同學(xué)的腿，輔助同學(xué)觀察并用手提醒練習(xí)者臀部抬起的高度和后腿是否保持一定彎曲。4.蹲踞式起跑反應(yīng)練習(xí)☆方法：聽教師口令以蹲踞式起跑的動(dòng)作起跑，并向前沖刺。分小組練習(xí)6.展示與評(píng)價(jià)二、課課練1.俄羅斯轉(zhuǎn)體；立臥撐練習(xí)；1.教師講解示范；2.學(xué)生聽講解、看完整示范，明確概念；口訣：前腳距線一腳長(zhǎng)，后腳前腳一小腿，兩腿之間約一拳，兩手撐地與肩寬。1.教師講解示范練習(xí)方法和要求；2.教師巡回指導(dǎo)；3.學(xué)生積極練習(xí)，根據(jù)教師的口令、行動(dòng)。1.練習(xí)前教師講解動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)重點(diǎn)并示范；2.學(xué)生分組練習(xí)，聽教師口令行動(dòng)，輔助同學(xué)觀察提醒并糾正動(dòng)作；3.教師進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)。1.教師練習(xí)的重點(diǎn)與要求；2.學(xué)生分組練習(xí)，注意聽教師的口令快速正確的反映；3.練習(xí)的同學(xué)拿標(biāo)志盤擺放在起跑線前一腳掌的位置，“預(yù)備”時(shí)，身體前傾直視標(biāo)志盤的正中；4.保持正確的身體姿勢(shì)，起跑瞬間推手蹬地；5.教師進(jìn)行巡視，個(gè)別糾錯(cuò)。練習(xí)前教師講解注意要點(diǎn)及練習(xí)方法。將學(xué)生分成10組，每組后面一名同學(xué)給前一名同學(xué)叫“給就位”“預(yù)備”“跑”口令。1.教師請(qǐng)一名做的比較好的同學(xué)進(jìn)行展示；2.學(xué)生仔細(xì)觀察展示同學(xué)的動(dòng)作，取長(zhǎng)補(bǔ)短。1.教師講解練習(xí)方法；2.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下一起練習(xí)；組織形式：四列橫隊(duì)▲要求：認(rèn)真觀看，回答老師提問。2.組織形式：▲要求：學(xué)生保持正確的身體姿勢(shì)，“預(yù)備”后，抬臀略高于肩膀、重心前傾肩膀超越起跑線、后腿不能蹬直。3.組織形式：▲要求：（1）練習(xí)者注意保持正確的身體姿勢(shì)聽到“預(yù)備”后前傾肩膀頂住輔助者的腿、抬臀略高于肩膀、后腿不能蹬直；（2）輔助者要觀察練習(xí)同學(xué)的身體姿態(tài)，適時(shí)給予糾正。4.組織形式▲要求：保持正確的身體姿態(tài)、起跑瞬間要推手蹬地、注意力集中并快速對(duì)口令做出反應(yīng)。5.組織形式▲要求：練習(xí)時(shí)注意安全，前面以為同學(xué)跑完，下一位同學(xué)才能開始練習(xí)。6.組織形式：▲要求：觀察優(yōu)秀同伴的動(dòng)作、對(duì)比自己的動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)。7.組織形式：▲3′小5′4′小5′中5′2′3′中恢復(fù)整理部分3′1．整理放松拉伸活動(dòng)；2．學(xué)練總結(jié)；3．宣布下次課內(nèi)容；4．安排值日生。1．教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活