棍術(shù)教案模板(共9篇)

棍術(shù)教案模板（共9篇）

應(yīng)急棍術(shù)

應(yīng)急棍的使用:

一、基本動(dòng)作

1、握棍動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢

一端，需要時(shí)也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。

(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把。

(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余

指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，

中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，

右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏

右腳成立正姿勢。

4、取棍動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法（弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步）

1、弓步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿

垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，

重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握

棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準(zhǔn)。

2、馬步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩

腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全

腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，

兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。

要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向

前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、

1

踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。

要求:動(dòng)靜結(jié)合。

4、仆步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌

著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身

體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,

棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。

要求:仆位要快，定位要準(zhǔn)。

5、插步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步，前

腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)

90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂

伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。

要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，

左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，

右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，

身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。

要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動(dòng)作

1、劈棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將

棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復(fù)

成握棍預(yù)備姿勢。要求:劈擊快、準(zhǔn)、狠。

2、蓋棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍前

端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同

時(shí)，兩手滑把成預(yù)備姿勢。

要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時(shí)，左手滑把握于

右手前，成背棍的同時(shí)，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目

視攻擊方向。

要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

2

4、戳棍(1)上步戳棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同

時(shí)，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步

成預(yù)備姿勢。

(2)插步戳棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時(shí)，棍

身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，

目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢。

要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳，

屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩

腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢。

要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由

后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預(yù)備姿勢。要求:進(jìn)

步快、擊點(diǎn)準(zhǔn)、挑擊狠。

7、崩棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn)，

向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使

棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢

端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢。

要求:迅猛、有力、準(zhǔn)確。

四、防守動(dòng)作

1、架棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí)，

左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步

成預(yù)備姿勢。

要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，

兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。

(2)右格棍動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí)，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后

推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢。

要求:快速、有力、準(zhǔn)確。

3

3、撥棍(1)上撥棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，

腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。

(2)下?lián)芄鲃?dòng)作要領(lǐng):右腳跟步的同時(shí)，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向

左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻

擊方向，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢。

要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、實(shí)用動(dòng)作應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)?，易學(xué)易練，連貫性和實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn)，

共有10個(gè)實(shí)用動(dòng)作。

1、劈擊彈踢動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把將棍置于右胸前，右

腳向前上步成弓步的同時(shí)向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后

落地成左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

2、撥蓋挑擊動(dòng)作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由

右往左下格擋，右腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把握棍梢10公分處，兩

手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端

由下向上挑擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。

要求:撥打蓋擊要快，上步挑擊要準(zhǔn)。

3、掃甭挑擊動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由

右至左橫掃，棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高，右

腳跟步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。

要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。

4、掃蓋劈頸動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左腳向前上步成左弓步的同時(shí)下掃

棍，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時(shí)

劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。

5、戳踹劈頭動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步，右手抓

握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍

身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時(shí)向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢

端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:戳棍要準(zhǔn)，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。

4

6、掃腿崩擊動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)

體360度成的同時(shí)，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至

左橫掃，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍

身與肩同高，目視攻擊方向。

要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛。

7、架踢劈擊動(dòng)作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上，左腳向前成左弓步的同時(shí)，

握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時(shí)，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成

左弓步劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:上架彈踢要快，上步劈擊要狠。

8、掃磴戳胸動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳上步成馬步的同時(shí)，滑

把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，

左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓

步的同時(shí)，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。

要求:橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準(zhǔn)確.

9、撥崩擊肋動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，左腳上步成左弓步劈擊，向

左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵

手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢

端貼于腰際，左手抓握棍中端，目視攻擊方向.要求:撥格要快，崩擊要準(zhǔn)，掃擊

要狠。

10、掄掃摔擊動(dòng)作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，上右步兩手握棍，右手在左

手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳

屈膝下蹲的同時(shí)由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍

把端，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊

方向。

要求:掄掃要猛，摔擊要狠。

應(yīng)急棍術(shù)應(yīng)急棍的使用:

一、基本動(dòng)作

1、握棍

動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，

5

需要時(shí)也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。

(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把。

(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍

動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，

右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼

于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍

動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將

棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成

立正姿勢。

4、取棍

動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法

包括:弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步

1、弓步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于

地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心

落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中

端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準(zhǔn)。

2、馬步動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩

腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全

腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，

兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。

要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝

腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落

6

臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。

要求:動(dòng)靜結(jié)合。

4、仆步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，

腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心

落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置

于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。

要求:仆位要快，定位要準(zhǔn)。

5、插步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步，前腳掌外

側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，

右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，

棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。

要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微

屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握

棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重

心落于兩腿之間，目視攻擊方向。

要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動(dòng)作

1、劈棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將

棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復(fù)

成握棍預(yù)備姿勢。

要求:劈擊快、準(zhǔn)、狠。

2、蓋棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍前端，將

棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩

手滑把成預(yù)備姿勢。

7

要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍

動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時(shí)，左手滑把握于右手前，

成背棍的同時(shí)，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方

向。

要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍(1)上步戳棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時(shí)，右手握棍把端，

左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢。

(2)插步戳棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時(shí)，棍身旋轉(zhuǎn)180

度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方

向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢。

要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳，屈膝下

蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩腳落地

成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢。

要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由

后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預(yù)備姿勢。

要求:進(jìn)步快、擊點(diǎn)準(zhǔn)、挑擊狠。

7、崩棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn)，向右轉(zhuǎn)

體的同時(shí)，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端

劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，

目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢。

要求:迅猛、有力、準(zhǔn)確。

四、防守動(dòng)作

8

1、架棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí)，左手向棍

梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預(yù)備姿

勢。

要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把協(xié)力向外

推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。

(2)右格棍

動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí)，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，

棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢。

要求:快速、有力、準(zhǔn)確。

3、撥棍(1)上撥棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，腳尖向內(nèi)扣，腳跟

外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。

(2)下?lián)芄鲃?dòng)作要領(lǐng):右腳跟步的同時(shí)，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向

左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻

擊方向，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢。

要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、實(shí)用動(dòng)作

應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)洌讓W(xué)易練，連貫性和實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn)，共有10個(gè)

實(shí)用動(dòng)作。

1、劈擊彈踢

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步

成弓步的同時(shí)向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓

步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

2、撥蓋挑擊

動(dòng)作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格

擋，右腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍

9

把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑

擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。

要求:撥打蓋擊要快，上步挑擊要準(zhǔn)。

3、掃甭挑擊

動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由右至左橫掃，

棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步

的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。

要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。

4、掃蓋劈頸

動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左腳向前上步成左弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端

向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時(shí)劈棍，棍把

端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。

5、戳踹劈頭

動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端，

將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右

胸前，左腳落地成左弓步的同時(shí)向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢端與眉同高，

目視攻擊方向。

要求:戳棍要準(zhǔn)，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。

6、掃腿崩擊

動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度成

的同時(shí)，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍

把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與肩同高，

目視攻擊方向。

要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛。

7、架踢劈擊

動(dòng)作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上，左腳向前成左弓步的同時(shí)，握棍上架棍，

左腳向前彈踢的同時(shí)，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊，

棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

10

要求:上架彈踢要快，上步劈擊要狠。

8、掃磴戳胸

動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端

掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，左腳上步雙

手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時(shí)，

用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。

要求:橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準(zhǔn)確.

9、撥崩擊肋

動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛

步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，

左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢端貼于腰際，

左手抓握棍中端，目視攻擊方向.要求:撥格要快，崩擊要準(zhǔn)，掃擊要狠。

10、掄掃摔擊

動(dòng)作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握，棍

把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同

時(shí)由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍把端，右手握

棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:掄掃要猛，摔擊要狠。

六、應(yīng)用動(dòng)作

是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行的功防訓(xùn)練，有護(hù)法和身法組成.

1、撥蓋跪劈

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，敵右腳上步由上至下劈擊時(shí)，我進(jìn)步的同

時(shí)，用棍梢端向右上格擊敵棍，用棍把端由上向蓋擊敵頭，敵雙手持棍下?lián)?，?/p>

腳在左腳后墊步的同時(shí)，起左腳橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左腳落地的同時(shí)，用棍端劈

擊敵頸部，陳敵右膝跪地之際將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復(fù)預(yù)備姿勢.

要求:防打迅速，擊打準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫.

2、架格戳踹

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，敵右腳上步由上向下劈擊時(shí)，我左進(jìn)步架

棍防守?cái)秤霉靼褭M掃我肋骨時(shí)，我迅速左轉(zhuǎn)體格防，右腳上步成馬步的同時(shí)，用

11

棍把端戳擊敵右腹后側(cè)，用棍前端劈擊敵頸部，趁敵前倒時(shí)起左腳踹敵右肋，雙

手持棍斜置于胸前，踹敵背部將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿

勢.

要求:動(dòng)作要準(zhǔn)快狠.

3、架擋絞鎖

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,敵左腳進(jìn)步由上向下劈擊時(shí),我進(jìn)步架棍防

守,敵用棍把端挑擊我檔部時(shí),我右腳跟步下?lián)鯏彻?我用棍把端外絞敵棍,左腳

進(jìn)步的同時(shí)用棍前端劈擊敵頭部,敵右膝跪敵,我右腳向前上步的同時(shí),用右臂反

鎖敵頸部右手抓握棍中端,兩手協(xié)力挺腰右后轉(zhuǎn)體用膝蓋頂敵右肋將其制服,聽

到停的口令后恢復(fù)預(yù)備姿勢.

要求:絞棍,擊頭,反鎖敵頸動(dòng)作要迅速.

4、擋架挑別

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,敵前上步挑擊我檔部,我下格擋防守?cái)秤缮?/p>

至下劈擊我頭部時(shí),我上下格擋,敵棍把端橫擊我腰部,我向左格擋左前進(jìn)步用棍

中端滑棍擊敵手背的同時(shí),用棍把端向上挑離敵右大臂內(nèi)側(cè),右后轉(zhuǎn)體成右弓步,

左手前推橫掃敵右手腕,右手握棍中端向前別壓敵肋,將其制服,聽到停的口令后,

自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢.要求:防守反擊要快,挑別折腕要猛.

5、格蓋鎖喉

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,敵右進(jìn)步掄棍橫掃我腰肋部時(shí),我左轉(zhuǎn)體格

擋,其右腳橫踢敵胸,右腳向后落地成左弓步的同時(shí)用棍把向前蓋擊敵背部,趁敵

前倒時(shí),右腳墊步的同時(shí),左腿順勢壓敵腰部,兩手握棍饒過敵頭部,由下向上鎖

擊敵喉,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢.要求:格蓋劈鎖喉

動(dòng)作迅速連貫.

6、防打壓頸

在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,敵左前進(jìn)步,向我腹部戳擊時(shí),我左腳后撤成虛步,用

棍梢端由外向內(nèi)撥擋,我左進(jìn)步用棍把端右上向下蓋擊敵頭,成左弓步,敵舉棍上

架,我向左橫跨步用棍梢端掃擊敵右肋,敵向右格擋,我右跪步的同時(shí),用棍把端

挑擊敵檔部,敵下格擋時(shí),起身劈擊敵頭,趁敵前傾之際,左膝迅速跪壓敵右肩,雙

手握棍右上向下橫壓敵頸,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢.

12

要求:撥蓋掃挑動(dòng)作連貫

應(yīng)急棍術(shù)教案

科目：應(yīng)急棍術(shù)

目的：使同志們了解和掌握應(yīng)急棍術(shù)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)，為進(jìn)一步提高攻擊

和防護(hù)能力打下扎實(shí)基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、持應(yīng)急棍與放取應(yīng)急棍

二、應(yīng)急棍術(shù)基本動(dòng)作時(shí)間：按計(jì)劃表進(jìn)行地點(diǎn)：院籃球場

方法：講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評。

要求：

1、愛護(hù)手中武器，做到輕拿輕放，按操作規(guī)程攜帶應(yīng)急棍。

2、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，準(zhǔn)確有力。

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備：

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝。

2、宣布作業(yè)提要。

3、理論提示。

作業(yè)實(shí)施：

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：握、持、置、取應(yīng)急棍。

應(yīng)急棍術(shù)是運(yùn)用應(yīng)急棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)。

一、握棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。

動(dòng)作要領(lǐng)：應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后段，虎口朝棍梢一端，

需要時(shí)也可以采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑棍和換棍。

（1）滑棍：為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握棍時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑棍。

（2）換棍：兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換棍。

二、持棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。

動(dòng)作要領(lǐng)：通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，

13

右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼

于褲縫線，成持棍立正姿勢。

三、置棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。

動(dòng)作要領(lǐng)：置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前方邁出一步成左弓步，右手將棍

置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立

正姿勢。

四、取棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。

動(dòng)作要領(lǐng)：取棍時(shí)，動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

五、小結(jié)講評

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：應(yīng)急棍術(shù)基本動(dòng)作

姿勢：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳后撤步

成預(yù)備姿勢。

一、劈擊彈踢

在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的

同時(shí)，向前劈擊；

起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前；

右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；

目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右指左下?lián)軝n；

左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力

用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；

左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑

擊，棍梢端與肩同高；

目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

14

在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃棍把端置

于左腋下；

右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高；

左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；

右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；

左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把戳擊敵腹

部；

起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；

左腳落地成左弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；

左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端左腋下成

左弓步；

向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；

起右腳向前彈踢的同時(shí)將棍斜置于右胸前；

右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時(shí)，

滑把用棍梢端掃擊敵腰部；

左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；

右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

左腳上步成左弓步劈擊；

15

向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格；

右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；

左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，

左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃

將棍背于左肩；

后由左上向右后掃擊，成弓步；

左腳靠攏右腳同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；

兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢

端與眉同高。

結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握

把端左腳*攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢。

作業(yè)講評：針對每次的訓(xùn)練情況進(jìn)行講評，使其有更好的進(jìn)展。

批準(zhǔn)人：

年月日

警棍術(shù)教案

編寫人：

二〇一八年五月二十五日

警棍術(shù)教案

作業(yè)準(zhǔn)備

1.清點(diǎn)人員，整理著裝，向在場首長報(bào)告；

2.介紹地形以及方位；

3.訓(xùn)練編組，信記號規(guī)定。

課目：警棍術(shù)

目的：通過訓(xùn)練，使同志們了解警棍術(shù)的基礎(chǔ)知識，熟練掌握警棍術(shù)動(dòng)作要

領(lǐng)，提高攻防技能，為完成執(zhí)勤或處突任務(wù)打好基礎(chǔ)。

內(nèi)容：側(cè)掛平斬

方法：理論提示、講解示范、個(gè)人體會(huì)、組織練習(xí)、小結(jié)講評

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地點(diǎn)：晨曦訓(xùn)練場時(shí)間：30分鐘要求：

1.要認(rèn)真聽講，刻苦訓(xùn)練，注重效果；

2.愛護(hù)手中的警械裝備；

3.嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律，嚴(yán)禁使用警棍嬉笑打鬧。器材保障：警棍33根。

作業(yè)實(shí)施

【理論提示】

警棍術(shù)是運(yùn)用警棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)，側(cè)掛平斬通常用于側(cè)掛防守，

平斬頸部，其口令為準(zhǔn)備格斗——側(cè)掛平斬——開始——停。

【講解示范】

動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗式的基礎(chǔ)上，①身體重心后移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（兩腳

距離約15厘米），前腳掌著地；

右手持警棍稍向前移的同時(shí)，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍協(xié)力向右

后側(cè)掛，棍身略垂直，左拳虎口與肩同高，目視前方。

②左腳向左斜前方上步，右腳跟進(jìn)成左弓步的同時(shí)，兩手握警棍向左前平斬，

上體微前傾，棍前端略高于肩，目視前方。進(jìn)步恢復(fù)格斗勢。

動(dòng)作要求：側(cè)掛要快，平斬要猛【組織練習(xí)】

同志們，任何軍事動(dòng)作同志們，任何軍事技能的蘋都要經(jīng)過反復(fù)的模仿和體

會(huì)才能形成，這是掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基本方法，下面請大家根據(jù)我剛才講解的動(dòng)作

要領(lǐng)進(jìn)行個(gè)人體會(huì)練習(xí)，希望同志們在練習(xí)中要認(rèn)真摸索動(dòng)作要領(lǐng)，爭取在短時(shí)

間內(nèi)對動(dòng)作有個(gè)初步的了解?！皞€(gè)人體會(huì)，開始”。指揮員在體會(huì)中適時(shí)糾正動(dòng)

作（第＊名，停！注意行進(jìn)時(shí)不要看地，要町看正前方一個(gè)點(diǎn)行進(jìn)，是否清楚？

清楚，繼續(xù)訓(xùn)練。）

停！成班橫隊(duì)集合

剛才我們進(jìn)行了體會(huì)練習(xí)，在練習(xí)中大家都非常認(rèn)真，模仿能力較強(qiáng)，對動(dòng)

作有了初步的了解，但離動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)還有較大差腳，為了使同志們把側(cè)掛平斬練

好訓(xùn)實(shí)，下而我們把側(cè)掛平斬分以下個(gè)步驟進(jìn)行訓(xùn)練：

第一步：腿部練習(xí)；

第二步：手臂練習(xí)：

第三步：完整動(dòng)作練習(xí)【小結(jié)講評】

17

今天我們進(jìn)行了一節(jié)課的側(cè)掛平斬訓(xùn)練，通過訓(xùn)練，同志們基本上掌握了側(cè)

掛平斬的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到了預(yù)期的目的；

在訓(xùn)練中，都能按課前提出的要求去做，表現(xiàn)突出的同志有第＊名，第＊名，

他們能夠積極地開動(dòng)腦筋摸索動(dòng)作，掌握要領(lǐng)比較快；

但是也存在不足，同志們還不能達(dá)到步幅準(zhǔn)確的要求，還需要在課后加以體

會(huì)；

下節(jié)課學(xué)習(xí)上擋下戳，希望大家能夠發(fā)揚(yáng)今天訓(xùn)練好的方面，克服存在不足，

把下一步訓(xùn)練搞得更好，講評完畢，稍息。

一.基本動(dòng)作

1、握棍

動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，

需要時(shí)也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。

(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把。

(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍

動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，

右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼

于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍

動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將

棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成

立正姿勢。

4、取棍

動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

應(yīng)急棍術(shù)

預(yù)備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體

左傳后撤步成預(yù)備姿勢.

一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上

18

步成弓步的同時(shí)，向前劈擊；

起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前；

右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；

目視攻擊方向.

二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左

下?lián)軝n；

左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力

用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；

左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑

擊，棍梢端與肩同高；

目視攻擊方向.

三：掃崩挑擊

掃崩挑擊：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫

掃棍把端置于左腋下；

右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高；

左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.

四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；

右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；

左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高.

五：戳踹劈頭

戳踹劈頭：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍

把戳擊敵腹部；

起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；

左腳落地成左弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.

六：掃腿崩擊

掃腿崩擊)：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步

下掃棍；

19

左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端左腋下成

左弓步；

向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高.

七：架踢劈擊

架踢劈擊)：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；

起右腳向前彈踢的同時(shí)將棍斜置于右胸前；

右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.

八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓

步的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；

左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；

右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高.

九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋：左腳上步成左弓步劈擊；

向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格；

右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；

左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，

左手抓握棍中端.

十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由

右向左掄掃將棍背于左肩；

后由左上向右后掃擊，成弓步；

左腳*攏右腳同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；

兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢

端與眉同高.

結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握

把端左腳靠攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢

自選棍術(shù)

動(dòng)作說明起勢

20

并步站立，右臂屈肘，右手握棍置于胸右側(cè)，棍身垂直，左臂自然下垂，目

視前方(圖1)。

圖（1）

第一段1.撩掌推棍

動(dòng)作要領(lǐng)：左手直臂向前撩至肩平，兩腿上步依次成并步，右手持棍由腰側(cè)

推出，目視前方（圖2）。

易犯錯(cuò)誤：上步與推棍不一致，棍身不垂直。

糾正方法：上步與推棍同時(shí)完成，棍身垂直。

圖（2）

2.弓步推掌

動(dòng)作要領(lǐng)：右手持棍向左側(cè)平掃一周，左拳變掌擺至左后方，右臂屈肘，右

手持棍拉至右胸側(cè)，左掌經(jīng)胸右側(cè)推出，右腳上步屈膝成右弓步，左腿蹬直，目

視左前方（圖3）。

易犯錯(cuò)誤：推掌和擺頭不一致。

糾正方法：左掌經(jīng)胸右側(cè)推出和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成。

圖（3）

3.并步背棍

動(dòng)作要領(lǐng)：重心左移，右手持棍成左弓步向左送出，左掌擺至左后方，隨之

身體右轉(zhuǎn)，上右腳兩腿成并步站立，兩手持棍，屈肘，舉于頭上方背棍，目視前

方（圖4）。

易犯錯(cuò)誤：彎腰、低頭，棍不貼身。

糾正方法：抬頭、挺胸，棍貼于后背。

圖（4）

4.馬步點(diǎn)棍

動(dòng)作要領(lǐng)：撤左步成馬步站立，身體左轉(zhuǎn)，兩手持棍，右、左依次點(diǎn)棍，目

隨棍轉(zhuǎn)視（圖5）。

易犯錯(cuò)誤：手腕僵硬，臂左右擺動(dòng)

糾正方法：兩臂屈肘下沉，以腕為軸，左右旋轉(zhuǎn)點(diǎn)棍。

圖（5）

21

5.仆步摔棍

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向右前方上步，兩腿交叉，兩手持棍上撩舞花至頭上方，同

時(shí)兩腿交換位置成左仆步，兩手持棍向左腿內(nèi)側(cè)劈摔，目視棍身（圖6）。

易犯錯(cuò)誤：右手握棍留把。

糾正方法：兩手持棍向下劈摔時(shí)，右手下滑到棍把時(shí)握棍。

圖（6）

6.跳步摔棍

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿半蹲，兩手持棍，右、左依次點(diǎn)地，隨之上步舞花棍，左腳

蹬地跳起，兩腳同時(shí)落地成左仆步，兩手持棍向下劈摔（圖7）。

易犯錯(cuò)誤：右手握棍留把。

糾正方法：兩手持棍向下劈摔時(shí)，右手下滑到棍把時(shí)握棍。

圖（7）

7.馬步點(diǎn)棍

動(dòng)作要領(lǐng)：

身體右轉(zhuǎn)，兩腿交換位置成左仆步，兩手持棍經(jīng)上向下劈摔，隨之兩腿半蹲，

兩手持棍右、左依次點(diǎn)棍，目視棍梢（圖8）。

易犯錯(cuò)誤：手腕僵硬，兩臂左右擺動(dòng)。

糾正方法：兩臂屈肘下沉，以手腕為軸，左右旋轉(zhuǎn)點(diǎn)棍。

圖（8）

8.平掃棍

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向右前方上步，兩腳交叉，撤右步，身體右轉(zhuǎn)，右手持棍向

右平掃一周半，成右弓步，目視前方（圖9）。

易犯錯(cuò)誤：幅度過小，掃棍不平圓。

糾正方法：轉(zhuǎn)身幅度要大，掄棍時(shí)擰腰帶臂發(fā)力，棍身呈平圓掄擺狀。

圖（9）

9.旋子掃棍

動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)上步，右手持棍平掄一周，隨之上步兩手持棍再平掄一

周，左腳蹬地跳起，空中右手持棍平掄背棍旋子轉(zhuǎn)體360°（圖10）。

易犯錯(cuò)誤：起跳動(dòng)作不協(xié)調(diào)，旋轉(zhuǎn)過慢。

22

糾正方法：助跑要輕松，連貫，最后起跳擰身要有力，擺臂、提腿、蹬地要

連貫，快速。

圖（10）

10.背棍旋風(fēng)腳

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳依次落地，隨之右腳蹬地跳起，里合腿擊響轉(zhuǎn)體一周（圖11）。

易犯錯(cuò)誤：低頭、彎腰，擊不響。

糾正方法：起跳時(shí)要抬頭、挺胸、立腰，在空中以左掌心迎擊右腳掌。

圖（11）11.馬步推掌

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳同時(shí)落地，兩腿半蹲成馬步，右手持棍背至左肩上方，左掌

經(jīng)胸右側(cè)向左側(cè)推出，高與肩平，目視左掌（圖12）。

易犯錯(cuò)誤：兩臂彎屈。

糾正方法：右弓步背棍與左臂成一直線。

圖（12）

第二段12.舞花提撩棍

動(dòng)作要領(lǐng)：身體略左轉(zhuǎn)，兩腳依次上步成并步，隨之轉(zhuǎn)身舞花上步提撩，身

體右轉(zhuǎn)180°，提撩與肩平（圖13）。

易犯錯(cuò)誤：棍身不垂直，左右手配合不協(xié)調(diào)。

糾正方法：以右手握棍為主，左手輔助用力，速度要快，動(dòng)作要連貫成立圓，

在身體兩側(cè)繞擺，不可碰身，觸地。

圖（13）

13.平掄背棍翻腰點(diǎn)棍動(dòng)作要領(lǐng)：

上左步撤右步，平掄一周背棍，右掌擺至左前方，隨之身體左轉(zhuǎn)，上右步翻

腰，同時(shí)左掌成立圓掄繞一周。右腳向左前方上步，兩手托棍，右、左、右依次

點(diǎn)棍三次（圖14）。

易犯錯(cuò)誤：

棍與身體不協(xié)調(diào)。

糾正方法：左手經(jīng)上向下成立圓掄繞時(shí)翻腰。

圖（14）

14.單碟步摔棍動(dòng)作要領(lǐng)：

23

右腳向左后方插步，右手持棍向左前方戳棍，同時(shí)身體向左擰轉(zhuǎn)，隨之右腿

屈膝，小腿內(nèi)側(cè)貼于地面，左腿半蹲90°，右手持棍由上向下摔棍，左掌掄繞至

右后方（圖15）。

易犯錯(cuò)誤：腳踝不著地。

糾正方法：膝部以下至腳踝內(nèi)側(cè)要貼地面。

圖（15）

15.平掄背棍動(dòng)作要領(lǐng)：

身體向右擰轉(zhuǎn)，上左步撤右步，平掄背棍，隨之左腳向右腳內(nèi)側(cè)并步，腳尖

點(diǎn)地并步旋轉(zhuǎn)一周（圖16）。

易犯錯(cuò)誤：握棍太緊，棍不貼身。

糾正方法：握棍手要松，背棍時(shí)棍貼于后背。

圖（16）

16.背棍大跳動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳依次上步，左腳蹬地跳起，右腿屈膝提起，左掌撩擺至左前上方，與右

手背棍成斜平勢。目視右側(cè)方（圖17）。

易犯錯(cuò)誤：低頭，彎腰，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

糾正方法：抬頭、挺胸、收腹、立腰。轉(zhuǎn)頭和起跳同時(shí)完成。

圖（17）

17.跳仆步摔棍動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳依次落地后再上步，左腿向前擺起，右腳蹬地跳起，同時(shí)兩手持棍上撩

舞花棍舉于頭上方。上動(dòng)不停，兩腳同時(shí)落地成左仆步，兩手持棍向左腿內(nèi)側(cè)劈

摔（圖18）。

易犯錯(cuò)誤：摔棍右手留把。

糾正方法：向下摔棍時(shí)，右手要下滑到棍把端握住。

圖（18）

18.馬步摔棍動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腿半蹲，右左依次點(diǎn)棍，左腳上步成并步，兩手舞花棍舉于頭上方，上步

成馬步，兩手持棍向下劈摔（圖19）。

易犯錯(cuò)誤：兩臂左右搖擺，手腕僵硬。

24

糾正方法：兩臂屈肘，以腕帶棍，左手下壓，使棍梢快速觸地。

圖（19）

19.橫襠步按棍動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳上步成并步，身體左轉(zhuǎn)，右手脫棍，左手握棍把端。上右步左手拉棍，

同時(shí)右手掄擺一周，成掌按于左手腕處，目視左前側(cè)方（圖20）。

易犯錯(cuò)誤：接握棍不連貫。

糾正方法：右手向前送出時(shí)，左手迅速滑到棍把端握棍。

圖（20）

第三段20.弓步握棍動(dòng)作要領(lǐng)：

右掌由下向外掄繞一周，左手持棍向左側(cè)送出，身體左轉(zhuǎn)成左弓步，兩手握

棍（圖21）。

易犯錯(cuò)誤：撩掌過猛，轉(zhuǎn)頭與握棍不協(xié)調(diào)。

糾正錯(cuò)誤：向上撩掌時(shí)要緩慢，轉(zhuǎn)頭與右手握棍要同時(shí)完成。

圖（21）

21.弓步平掄棍動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳上步，兩手持棍架于左肩上；

撤右步，身體右轉(zhuǎn)，右手持棍向右平掄一周半成右弓步（圖22）。

易犯錯(cuò)誤：身械不協(xié)調(diào)。

糾正方法：要以腰發(fā)力帶臂平掄棍。

圖（22）

22.上步旋子

動(dòng)作要領(lǐng)：

身體左轉(zhuǎn)上步，右手持棍平掄一周，隨之上步兩手持棍再平掄一周。左腳蹬

地跳起，在空中右手持棍平掃一周（圖23）。

易犯錯(cuò)誤：助跑時(shí)掄棍不協(xié)調(diào)。

糾正方法：助跑連貫，輕松，最后擰身起跳有力，擺臂掄棍，擺腿蹬地要連

貫快速。

圖（23）

23.平掄點(diǎn)棍

25

動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳依次落地，隨之身體向左擰轉(zhuǎn)，兩手持棍平掄兩周。右、左依次點(diǎn)棍（圖

24）。

易犯錯(cuò)誤：身械不協(xié)調(diào)。

糾正方法：向左擰轉(zhuǎn)體時(shí)，要以腰帶臂平掃棍。

圖（24）

24.轉(zhuǎn)身仆步摔棍動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向右腳右后方插步，同時(shí)身體向左擰轉(zhuǎn)，兩手持棍上撩舞花棍。右腳向

左前方上步，左腿提起，兩手持棍向右側(cè)點(diǎn)棍，隨之右腿屈膝全蹲成左仆步，兩

手持棍自上向下劈摔（圖25）。

易犯錯(cuò)誤：摔棍位置不正確。

糾正方法：兩手握棍向左腿內(nèi)側(cè)劈摔。

圖（25）

25.橫襠步崩棍動(dòng)作要領(lǐng)：

身體梢直起成橫襠步，同時(shí)左手向棍梢方向滑握，以左手為支點(diǎn)，右手握把

快速下壓，使棍梢崩起，力達(dá)棍梢，目視棍梢（圖26）。

易犯錯(cuò)誤：兩手僵硬，聳肩，滑把與崩棍不協(xié)調(diào)。

糾正方法：左手直臂擋棍，右手用力下壓，使棍梢向上崩彈、顫抖，不可僵

硬聳肩。

圖（26）

26..仆步摔棍動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向右腳內(nèi)側(cè)上步成并步，兩手持棍舞花棍上舉，隨之上步成左仆步，兩

手持棍自上向下劈摔（圖27）。

易犯錯(cuò)誤：低頭彎腰。

糾正方法：抬頭、挺胸，收腹、立腰。

圖（27）

27.并步上托棍

動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步成并步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)兩手持棍提撩至胸前，左掌上托

26

棍，右手握棍把端置于左胸前，目視左側(cè)方（圖28）。

易犯錯(cuò)誤：左臂屈肘。

糾正方法：撩花后左臂迅速伸直，掌心向上掄棍。

圖（28）

28.弓步戳把動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳向右側(cè)落步，重心右移成右弓步，同時(shí)兩手持棍，向右側(cè)戳把，右臂伸

直，左臂屈肘于右胸前，目視棍把（圖29）。

易犯錯(cuò)誤：身械不協(xié)調(diào)。

糾正方法：弓步和戳把同時(shí)完成，戳把時(shí)身體微右傾，左臂屈肘夾棍，使棍

身直線向右側(cè)戳擊，棍身與肩平齊。

圖（29）

29.涮腰掃棍

動(dòng)作要領(lǐng)：

身體右轉(zhuǎn)，重心移至兩腿之間，同時(shí)左手離棍，右手持棍向右平掃一周背棍

（圖30）。

易犯錯(cuò)誤：身械不協(xié)調(diào)。

糾正方法：掃棍要隨涮腰動(dòng)作而動(dòng)，掃棍要走平圓，幅度要大。

圖（30）

30.提膝背棍動(dòng)作要領(lǐng)：

右腿直立，左腿屈膝提起，同時(shí)右手持棍，使棍梢上移成背棍，左掌變?nèi)?/p>

屈肘收于胸前，目視左側(cè)方（圖31）。

易犯錯(cuò)誤：彎腰，不協(xié)調(diào)。

糾正方法：左腿提膝要快速穩(wěn)健，保持身體直立，右手握棍要輕松扣碗，使

棍身斜背肩上，左臂盤肘夾緊，肘尖與肩同高。

圖（31）第四段31.原地舞花動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳落步，身體右轉(zhuǎn)，左拳變掌，向上擺起，右手持棍，使棍把向上繞擺，

隨之身體左轉(zhuǎn)，上右腳，兩手持棍，兩臂交叉，使棍梢經(jīng)前向下舞花棍。棍貼緊

身體，不可碰身（圖32）。

易犯錯(cuò)誤：棍碰身觸地。

27

糾正方法：注意握棍的部位，棍貼近身體成立圓掄繞，不可碰身觸地。

圖（32）

32.提撩平掄背棍

動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳依次上步，右手持棍上提撩棍，身體右擰轉(zhuǎn)。隨之上步平掄一周后背棍

（圖33）。

易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作間斷，速度緩慢。

糾正方法：提撩上步平掄舞花背棍，動(dòng)作連續(xù)完成。速度要快。

圖（33）

33.弧形步里合腿

動(dòng)作要領(lǐng)：

上左腳同時(shí)左掌經(jīng)腰側(cè)向前穿出，隨之按弧線上四步，右腳掌與左掌心擊拍

（圖34）。

易犯錯(cuò)誤：跑直線時(shí)上步次數(shù)太多，擊不響。

糾正方法：左臂亮掌穿出的同時(shí)沿弧線跑四步，里合腿擊響。以左掌心擊拍

右腳掌。

圖（34）

34.掄棍弓步架棍動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳落地，左腿屈膝提起扣于右膝后，以右腳尖為軸，向左轉(zhuǎn)體一周。兩腳

成左弓步，兩手持棍架于左肩上，目視右側(cè)方（圖35）。

易犯錯(cuò)誤：兩手分離。

糾正方法：右手握棍，左手握住右手，棍身平直。

圖（35）

35.跪步背棍動(dòng)作要領(lǐng)：

身體右轉(zhuǎn)，震右腳，上左腳，同時(shí)，兩手持棍隨轉(zhuǎn)體向右平掄一周。退右腳，

身體右轉(zhuǎn)，右手持棍平掄背棍，棍梢上移成背棍，左腿膝部跪地，左手經(jīng)腰側(cè)穿

出（圖36）。

易犯錯(cuò)誤：身械不協(xié)調(diào)。

糾正方法：跪步背棍與左手穿掌同時(shí)做出。

28

圖（36）

36.云撥棍

動(dòng)作要領(lǐng)：

身體微直立左轉(zhuǎn)，上右腳，兩手持棍隨轉(zhuǎn)體平云一周后，向左側(cè)撥棍，同時(shí)

上左步成左弓步（圖37）。

易犯錯(cuò)誤：彎腰、撥棍動(dòng)作不連貫，左弓步不正。

糾正方法：轉(zhuǎn)身要連貫，身要直立。不可斜，弓步撥棍時(shí)要以腰帶臂發(fā)力。

圖（37）

37.抱棍按掌

動(dòng)作要領(lǐng)：

左腿屈膝全蹲成右仆步，順勢左手握棍收抱于左腰側(cè)，右手變掌由下向上按

于左胸側(cè)，目視右側(cè)方（圖38）。

易犯錯(cuò)誤：右腿彎屈，腳掌離地。

糾正方法：右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。

圖（38）

38.虛步按棍動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向右腳內(nèi)側(cè)上步成并步，左手握棍與右掌同時(shí)經(jīng)下向上撩擺。上動(dòng)不停，

身體左轉(zhuǎn)，左腳上步，腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步，右掌按于左手腕處，同時(shí)向胸前

處下按。目視前方（圖39）。

易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作不連貫。

糾正方法：向前上步成左虛步和按掌要同時(shí)完成。

圖（39）

39.丁字步抱棍動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳依次退步，身體右轉(zhuǎn)，重心移至兩腿之間，右掌由內(nèi)向上掄繞一周，收

于右腰側(cè)，左手握棍由下向上屈肘擺至于頭頂左前方。左腳向右腳內(nèi)側(cè)上步成丁

字步，左手握棍收抱于左腰側(cè)，右掌經(jīng)腰側(cè)向右側(cè)方穿出，抖腕亮掌，肘微屈，

肘尖與肩同高，目視左前方（圖40）。

易犯錯(cuò)誤：

動(dòng)作不連貫。

29

糾正方法：上步、轉(zhuǎn)頭、抖腕、亮掌要同時(shí)完成。

圖（40）收勢

左手持棍垂于體前，右手接握棍把端。左腳向左前方上步，隨之右腳向左腳

內(nèi)側(cè)上步成并步，右手握棍置于右胸前，左手自然下垂，挺胸、收腹，目視前方

（圖41）。

圖（41）

《自編棍術(shù)組合》教案示例

江蘇省江陰高級中學(xué)初中部王建偉

1．教學(xué)設(shè)計(jì)思想

以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以校本課程武術(shù)中的“自編棍術(shù)組合”

為主教材，旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的民族體育課程，宏揚(yáng)民族精神。本課教學(xué)中通過

技能學(xué)習(xí)和對所學(xué)動(dòng)作的自主合理命名，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，幫助學(xué)生領(lǐng)悟武

術(shù)的“形神兼?zhèn)洹碧攸c(diǎn)，培養(yǎng)崇尚武德、講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛中

華民族傳統(tǒng)體育的情感。

2．教學(xué)內(nèi)容的分析、選擇

武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，淵源流長且博大精深，它以其“形神兼?zhèn)洹?/p>

的特點(diǎn)、“精、氣、神”完美合一的追求境界而享譽(yù)世界。將其列為我校體育與

健康校本課程，目的是為了弘揚(yáng)民族文化，發(fā)揚(yáng)崇德尚武精神，有效發(fā)展學(xué)生的

爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等體能要素，滿足學(xué)生的探索、好勝、搏擊、防身等

心理需求，并促使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育的意識，為學(xué)生的和

諧發(fā)展和終身發(fā)展奠基。

武術(shù)分套路演練和對抗格斗兩種基本運(yùn)動(dòng)形式。器械屬于套路運(yùn)動(dòng)形式，是

武術(shù)教學(xué)的重要組成部分，在水平四體育學(xué)習(xí)階段我校把之定位于拓展和延伸項(xiàng)

目。學(xué)習(xí)武術(shù)器械，不僅能改善和提高機(jī)體的爆發(fā)力和靈敏度，起到強(qiáng)身健體的

作用，而且還是生活中一項(xiàng)防身自衛(wèi)的實(shí)用技能。尤其是棍術(shù)，以其剛?cè)嵯酀?jì)、

取材簡單、粗獷易學(xué)、實(shí)用性強(qiáng)而成為我校實(shí)施器械教學(xué)的首選。

本次課為棍術(shù)教學(xué)的第三課時(shí)，學(xué)生已經(jīng)掌握了一些基本棍術(shù)動(dòng)作和玩棍的

手段方法，對棍有了一定的理解和接觸。本課將著重強(qiáng)調(diào)自編棍術(shù)套路動(dòng)作的完

整性和連貫性，體現(xiàn)武術(shù)特有的風(fēng)格，并通過引導(dǎo)學(xué)生對所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行合理命名，

30

使學(xué)生在這堂課后能基本領(lǐng)會(huì)武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)。

3．學(xué)情分析及主要策略

初中學(xué)生是生理和心理發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。

此時(shí)身體發(fā)育迅速，力量素質(zhì)卻相對較差，對新事物有著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，但情

緒及心理素質(zhì)極不穩(wěn)定。棍術(shù)學(xué)習(xí)不僅能有效發(fā)展學(xué)生力量等身體素質(zhì)，同時(shí)能

磨練意志、培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。本課“自編棍術(shù)組合”是學(xué)生在對單個(gè)棍

術(shù)動(dòng)作已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)上進(jìn)行的棍術(shù)組合，學(xué)生對此類運(yùn)動(dòng)技能充滿好奇，有急

于嘗試的欲望。故在教學(xué)策略上我采用啟發(fā)探究為主，自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)為輔

的教學(xué)手段，遵循由易到難、由淺入深的教學(xué)原則，注重學(xué)生的創(chuàng)新能力和遷移

轉(zhuǎn)化能力的培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)方法上多以學(xué)生體驗(yàn)、嘗試、練習(xí)為主，加以教師的鼓

勵(lì)和引導(dǎo)，讓學(xué)生逐漸樹立自信，勇敢面對挑戰(zhàn)，漸漸的忘記恐懼和膽怯，體驗(yàn)

學(xué)習(xí)過程的艱辛和成功后的喜悅！

4．課的目標(biāo)設(shè)置

⑴了解自編棍術(shù)組合的方法及動(dòng)作要領(lǐng),理解“形神兼?zhèn)洹钡暮x。

⑵80%的學(xué)生能掌握自編棍術(shù)組合的完整動(dòng)作，并能對所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行合理命

名。

⑶在合作、探究的學(xué)練過程中敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)。

重點(diǎn)：棍術(shù)組合的完整、連貫

難點(diǎn)：初步領(lǐng)會(huì)武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)“自編棍術(shù)組合”教學(xué)方案

年級：初二（11）班

任課教師：王建偉

指導(dǎo)教師：黃建強(qiáng)沈菁

附：課的板書整理

江蘇省江陰高級中學(xué)初中部王建偉老師展示課的點(diǎn)評意見：

開發(fā)的教材具較強(qiáng)的民族性、健身性、實(shí)用性，技術(shù)含量較高，教學(xué)因素較

強(qiáng)，符合《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神；

本節(jié)課重視運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)，并突出了武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)；

課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，使學(xué)生的身體得到了比較充分的鍛煉；

教師注意課堂教學(xué)情緒的調(diào)節(jié)，教和學(xué)的積極性都得到了比較充分的發(fā)揮；

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采用為動(dòng)作命名的方法，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性；

擂臺賽為學(xué)生提供了比較好的自我展示舞臺；

教學(xué)效果較好。

——摘自人教網(wǎng)

警棍術(shù)十六動(dòng)要領(lǐng)

預(yù)備式：在持警棍的基礎(chǔ)上，聽到“警棍術(shù)--預(yù)備”的口令后，身體半面向

左轉(zhuǎn)，成格斗勢。

一、墊步前戳

用途：上架防守，戳擊喉部。

動(dòng)作要領(lǐng)（1）右腳墊步，左腳提起的同時(shí)，左臂屈肘上擋，小臂略高于頭，

拳心向前，右手持警棍置于腰際，警棍略成水平，目視前方，上體左轉(zhuǎn)，左腳向

前落步成左弓步的同時(shí)，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，目視前方。

要求：墊步有力，上架要快，戳擊要準(zhǔn)，上步與戳擊協(xié)調(diào)一致。

二、橫踢劈擊

用途：下截防守，踢擊腰，劈擊頭、頸、肋、背部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右手持警棍向右下截?fù)舻耐瑫r(shí)，左臂下擺于身體左后側(cè)，目

視前方；

（2）左腳尖外擺，重心前移，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右橫踢；

（3）右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，上體稍右轉(zhuǎn)，右手持警棍，右臂外旋，

向前上輪轉(zhuǎn)，右腳蹬地，上體左轉(zhuǎn)，將警棍向左下劈擊，目視前方；

（4）身體右轉(zhuǎn)，左手迅速接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向前上掄

轉(zhuǎn)，左腳向前落地成半馬步的同時(shí)，將警棍向右下劈擊，警棍與右臂略成直線，

左臂下擺至身體左前方，左手變掌與腹部同高，掌心向下，虎口向右前，目視前

方。

要求：橫踢要猛，快踢快收，重心要穩(wěn)，劈擊要狠。

三、截腿撩砍用途：截踢小腿正面，撩擊襠部，砍擊頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）重心前移，提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢的同時(shí)，

右手持警棍向左前上方撩擊，左手接握右手上方，目視前方；

（2）右腳向左腳前墊步，左腳手步成半馬步的同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)，兩手握警

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棍向前下砍擊，警棍前端略低于肩，目視前方。

要求：截?fù)粢獪?zhǔn)，撩擊要猛，砍擊要狠，轉(zhuǎn)體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。

四、右掛斜劈

用途：右掛防守，斜劈腰、肋、腿部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳向右前上步，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離15厘米），

前腳掌著地，上體稍右轉(zhuǎn)的同時(shí)左手接握右手上方，兩手握警棍右掛，左手虎口

與肩同高，棍身垂直，目視前方；

（2）左腳向左后撤步，右腳向左腳后插步的同時(shí)，兩手握警棍向左下斜劈，

目視左后下方。

要求：右掛要快，斜劈要猛，斜劈與插步要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

五、右左平斬

用途：上掛防守，平斬頸部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳向前上步成半馬步的同時(shí)，兩手握警棍屈臂向左上側(cè)掛，

目視前方；

（2）上體右轉(zhuǎn)45度，成右弓步的同時(shí)，將警棍向右前方平斬，警棍前端略

高于肩，目視前方；

（3）提起左腳，兩手持警棍右側(cè)掛，左腳向左前落地成左弓步的同時(shí)，將

警棍向左前平斬，目視前方。

要求：上掛要快，平斬要狠。

六、下截撩擊

用途：下截防守，撩擊襠部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）上體稍左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時(shí)，

右手持警棍向右下截?fù)?，警棍于右臂略成直線，左拳向左側(cè)格擋，拳與頭同高，

目視右下方；

（2）右腳上步成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前上撩擊，警棍前端與腹部

同高，左拳變掌擋于右手腕處，目視前方。

要求：下截要快，撩擊要狠

七、上架下戳

用途：上架防守,戳擊腹、襠部

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動(dòng)作要領(lǐng)：（1）重心后移，右腳撤回在左腳內(nèi)側(cè)墊步的同時(shí)，提起左腳，左

手抓握警棍前端，兩手握警棍迅速下壓，目視下方；

（2）左腳上步，提起右腳的同時(shí)，將警棍由腹前向上推架，兩臂稱直于肩

同高，目視前方；

（3）身體左轉(zhuǎn)，兩手握警棍向左下掄轉(zhuǎn)，目視后下，左腳向右落地成半馬

步的同時(shí)，將警棍經(jīng)腹前向右戳擊，上體微向前傾，目視前方。

要求：下壓上架要快，戳擊要狠，力點(diǎn)在警棍后端，上步與上架要協(xié)調(diào)一致。

八、別腕格擋

用途：破奪警棍，格擋橫擊

動(dòng)作要領(lǐng)：上體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩手握警棍向左經(jīng)面前繞環(huán)一周，向左下格

擋，兩腿微屈成騎龍步，警棍前端與肩同高，棍身垂直，目視前方。

要求：格擋要快，轉(zhuǎn)體與持警棍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

九、斜劈撩砍

用途：斜劈肋，腿部，撩擊襠、腹部、砍擊頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向右腳后插步的同時(shí)，右手持警棍向右下斜劈，左掌置

于右肩前，掌心向右，目視右下，（2）右腳向右撤半步，前腳掌著地，兩腿打直，

上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左上撩擊，左手迅速接握右手上方，目視前方；

（3）身體向右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時(shí)，兩手握警棍向右下砍擊，警棍前

端與肩同高，目視前下。

要求：斜劈要狠，撩、砍擊要猛。

十、轉(zhuǎn)身平斬

用途：變換方向，平斬頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：以后腳跟為軸，身體左后轉(zhuǎn)180度的同時(shí)，左腳收回半步，全腳

掌著地，兩腳打直，兩手握警棍向左前平斬，警棍前端略高于肩，重心微后移，

目視前方。

要求：轉(zhuǎn)體要快，平斬要狠，轉(zhuǎn)體，撤步與平斬要協(xié)調(diào)一致。

十

一、劈擊彈戳

用途：下截防守，砍擊頭、頸、肩部；