保健培訓(xùn)心得體會(huì)范文-2023修改整理

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范本一

本次學(xué)習(xí)主要學(xué)習(xí)了小學(xué)常見傳染病基本學(xué)問及預(yù)防，初級(jí)搶救學(xué)問;青少年養(yǎng)分與健康，培養(yǎng)同學(xué)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣;青少年心理與健康，削減同學(xué)心理疾病的發(fā)生;青少年近視預(yù)防和矯正，培養(yǎng)同學(xué)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

在培訓(xùn)班開班儀式上，就如何加強(qiáng)全省衛(wèi)生工作談了幾點(diǎn)意見：一是充分熟悉小學(xué)衛(wèi)生保健工作的重要性;二是建立和完美青少年養(yǎng)分干預(yù)機(jī)制，切實(shí)做好小學(xué)突發(fā)公共衛(wèi)生大事應(yīng)急處置工作;三是加強(qiáng)青少年眼力低下預(yù)防控制工作，降低青少年近視率。

培訓(xùn)班還特地招聘保健學(xué)討論、養(yǎng)分學(xué)討論、教導(dǎo)心理學(xué)及近視預(yù)防等方面的專家為參與培訓(xùn)的校醫(yī)們舉行專業(yè)培訓(xùn)，本次培訓(xùn)班結(jié)合新形勢(shì)實(shí)際、內(nèi)容豐盛，形式新穎、多樣化，并配有相關(guān)圖片舉行仔細(xì)細(xì)致的解說，參與培訓(xùn)學(xué)習(xí)的各地學(xué)員不僅學(xué)習(xí)和把握了如何科學(xué)降低同學(xué)近視率等學(xué)問，也在小學(xué)衛(wèi)生管理方面獲得了很好的閱歷溝通和互相學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，充分提高了校醫(yī)的整體素養(yǎng)和專業(yè)水平。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教導(dǎo)生活的實(shí)際范例，令我耳目一新。這些講座，對(duì)我不僅是一次業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，也是一次思想熟悉的提升，更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現(xiàn)記錄下自己的一些感觸體味與大家共享。令我人像最深的是青島市57中的韓建青教授，講授的如何預(yù)防青少年近視，預(yù)防和矯正，培養(yǎng)同學(xué)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣學(xué)問。以及如何測(cè)量同學(xué)的身高體重，作為校醫(yī)應(yīng)當(dāng)做一些什么樣的詳細(xì)工作和及

各種的節(jié)日應(yīng)當(dāng)搞什么活動(dòng)等……庇護(hù)眼力，預(yù)防近視，必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問，樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣等。并強(qiáng)調(diào)了：1、讀書寫字時(shí)要有充沛的光芒，窗戶光芒及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光芒下讀寫(如

太陽直射光芒下、傍晚光芒不足時(shí))。2、盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。3、挑選相宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1、延續(xù)近距離用眼時(shí)光不能過長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間歇息時(shí)要注重放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

2、看電視或操作電腦時(shí)光不能過長(zhǎng)。延續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)歇息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處瞭望。

3、不玩或少玩嬉戲機(jī)。間或玩一下時(shí)要注重眼睛與嬉戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)光不要超過半小時(shí)。

堅(jiān)持做眼保健操

1、天天上下午要做一次眼保健操。

2、做眼保健操應(yīng)注重雙手整潔，做到穴位精確?????、手法正確、力度適當(dāng)。定期檢查眼力，配戴合適的眼鏡1、每學(xué)期要檢查兩次眼力，浮現(xiàn)眼力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。2、假如確認(rèn)已患近視，要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正眼力，矯正眼力達(dá)到5.0即可。

3、不要相互借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，相互借戴眼鏡會(huì)浮現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響眼力，有害無益。

4、16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，通過培訓(xùn)，使我越發(fā)深刻地熟悉到衛(wèi)生管理工作與教導(dǎo)教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)小學(xué)的進(jìn)展是同樣的重要，它同樣是老師與同學(xué)共同成長(zhǎng)的過程。惟獨(dú)健康成長(zhǎng)的同學(xué)和老師，師生關(guān)系才干和睦進(jìn)展，才有利于促進(jìn)教導(dǎo)教學(xué)工作，提高教導(dǎo)教學(xué)質(zhì)量，最后促進(jìn)小學(xué)的進(jìn)展。

范本二

本學(xué)期保健課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)按摩。按摩，又稱推拿，指用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)整機(jī)體生理、病理情況，達(dá)到理療目的，從性質(zhì)上來說，按摩是一種物理的治療辦法。按摩又分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。而我們學(xué)習(xí)的主要是保健按摩與運(yùn)動(dòng)按摩。

按摩離不開手法，按摩的手法有十幾種，比如推法，揉法，搓法，按法，拍擊法，摩法等。有些手法很輕柔，比如說搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍擊法，推法。每種手法都有著獨(dú)特的特點(diǎn)與作用。就拿按法來說，它是指用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，再停歇一段時(shí)光，再由重到輕地徐徐放松的手法。按法具有疏筋活絡(luò)，放松肌肉，消退疲勞，活血止痛，整形復(fù)位等作用。當(dāng)父母勞累感到腰背酸痛時(shí)，就可以用腰掌按法按摩腰背部，來協(xié)助他們消退疲勞，疏筋活絡(luò)。

穴位是按摩中另一個(gè)需要把握的。本學(xué)期我們主要學(xué)習(xí)了印堂穴，魚腰穴，絲竹穴，百匯穴，太陽穴等穴位。比如印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)。魚腰穴在瞳孔直上，眉毛中間。在不同的穴位按摩有不同的療效。比如當(dāng)你心煩意燥的時(shí)候不妨多揉揉太陽穴，當(dāng)你沒精神，萎靡不振時(shí)，敲敲百匯穴。，正因如此穴位需要我們牢銘記住，并且能找準(zhǔn)。

保健按摩的學(xué)習(xí)讓我對(duì)中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道有了粗淺的熟悉，讓我深深佩服古人的聰慧和才智。讓我感觸到了中華文明的博大精深。

保健按摩的學(xué)習(xí)讓我學(xué)到了如何保養(yǎng)身體，如何愛自己。究竟身體是革命的本錢，惟獨(dú)身體好，我們才干全身心得投入學(xué)習(xí)，生活，

工作中去。在學(xué)習(xí)了保健按摩后，我不僅可以時(shí)時(shí)為自己按摩，保持一個(gè)開心舒服的狀態(tài)，還可以為長(zhǎng)輩們按摩盡盡孝心?？芍^是學(xué)有所用。

總之我從保健